Мария Норик |Сделай себя сам

الذهاب إلى القناة على Telegram

📍 Женская трансформация через тело тренировки • мышление • мотивация 🅰️➡️🅱️ https://ebashing-time.com Отзывы: https://t.me/ebashing_stars 👉 бесплатная консультация — @ebashing_time А+ https://gosuslugi.ru/snet/67ad3e193687544fb531d032

إظهار المزيد

روسيا21 281 نمط حياة صحي623...

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Мария Норик |Сделай себя сам

تُعد قناة Мария Норик |Сделай себя сам (@ebashingmama) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 30 104 مشتركاً، محتلاً المرتبة 623 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 21 281 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 30 104 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 18 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 1 517، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 20، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

حالة التحقق: غير موثّقة
معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 13.44‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 6.90‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 4 046 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 078 مشاهدة.
التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 145.
الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мышца, голосование, ягодица, сушка, трансформация.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“📍 Женская трансформация через тело тренировки • мышление • мотивация 🅰️➡️🅱️ https://ebashing-time.com Отзывы: https://t.me/ebashing_stars 👉 бесплатная консультация — @ebashing_time А+ https://gosuslugi.ru/snet/67ad3e193687544fb531d032”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 19 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.

30 104

المشتركون

+2024 ساعات

+687 أيام

+1 51730 أيام

4 046

عرض المشاهدات

~ 2 07824 ساعات

~ 2 45448 ساعات

13.44%

معدل المشاركة

~ 2

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

أرشيف المشاركات

30 108

До запуска приложения остались считанные дни и сейчас над ним работает команда больше 10 человек😳 В него вложены огромные деньги, время и всеееее знания😭 Если вы раньше не кайфовали от тренировок — то теперь начнете, а если уже кайфовали и тренили по моим программам, то это будет абсолютно новый уровень удовольствия😭 это просто апогей моей фитнес деятельности, лучше уже просто некуда💔 немного бекстейджа вам со съемок и разработки! 😍😛🙂

30 108

رسالة فيديو01:00

30 108

رسالة فيديو00:54

30 108

Моя система — это лучшее, что может произойти с вашим телом СИСТЕМА! И возможно сейчас последняя возможность купить программы в текущей стоимости 🥹дроп приложения — уже в конце сентября! 🔜 [ тем кто совершит покупку до дропа, мы подарим доступ в приложение на весь оставшийся срок обучения ] ОСТАВЛЯЮ ССЫЛОЧКУ 🙂‍↔️✨🔋

30 108

работа с силовыми — это не только красиво, но и здоровО после 30, это станет еще более заметно, так как с возрастом мы начинаем терять мышечную массу вам выбирать как ваше тело будет выглядеть через несколько лет, вариантов не очень много:)

30 108

رسالة فيديو00:53

30 108

رسالة فيديو01:00

30 108

رسالة فيديو01:00

30 108

رسالة فيديو01:00

30 108

сделали вам шикарный разбор ТОП-5 ОШИБОК, которые я сделала на пути к своему результату в одном видео 😑эта информация сократила бы путь получения этого результата с 5 лет до 1 года 💎 смотреть рилс здесь

30 108

на таком вайбике двигаемся последние солнечные дни, пользуюсь на максимум🙂‍↔️ здесь еще должна быть фотка в халате между этими двумя, ведь я еще каждый день хожу на пары 😂😭 И ВОССТАЛИ МАШИНЫ ИЗ ПЕПЛА И ЯДЕРНОГО ОГНЯ вот так себя сейчас чувствую…

30 108

И таких результатов у меня уже больше нескольких тысяч Задача — не просто сделать вас МЕНЬШЕ, а сделать вас ЛУЧШЕ мой результат, это кстати, тоже дело рук многолетней рекомпозиции:) Она заложена во всех программах как ядро системы 🤩 Рекомпозиция, это лучшее что с вами может случиться, просто представьте: — никаких срывов — можно есть все — от вас не останется грустный изюм — живот всегда плоский, при этом ягодицы и другие мышцы растут 🙂‍↔️Моя система — это лучшее, что может произойти с вашим телом и жизнью:)

30 108

А можно остаться примерно в том же весе — и получить совершенно другое тело + состояние ⚡️✨ это уже другая программа и подопечная (GYM BB)

30 108

Это результат курсантки за 21 день 21 ДЕНЬ, Карл программа тренировок + питание вы на своих диетах-похудейках, можете увидеть -10КГ, но такого результата у вас не будет 🚬 качка мышц и правильный баланс в БЖУ залог успеха

30 108

А вот как выглядит 21 день рекомпозиции на вас🙂‍↔️💍

30 108

господи вас почти 30.000!!!😭😭😭😭😭

30 108

رسالة فيديو00:37

30 108

🎙️бродяги, все о рекомпозиции!!!✨ — кому показана и как делать — формула КБЖУ — кому не подходит и почему — кому в какую сторону в КБЖУ лучше идти — почему рекомпозиция это самая лучшая стратегия

30 108

тогда от вас не останется худое, но жирное и слабое тело, скинни фэт в народе

*фото взято из поисковика в качестве примера и не несет задачи оскорбить

👆Наставьте мощно реакций на посты выше и я закидываю сочный подкаст про рекомпозицию, как ее делать, формулу, кому подходит и нет 🙂

30 108

Когда вы говорите себе и мне, что хотите

ТАКОЕ ДО-ПОСЛЕ, ПОЖАЛУЙСТОООО МАРИЯ 🥺🙏🥺

вам не нужно худеть вам нужно делать РЕКОМПОЗИЦИЮ это когда одновременно снижаешь % жировой прослойки и наращиваешь мышечную массу