Мария Норик |Сделай себя сам

Ir al canal en Telegram

📍 Женская трансформация через тело тренировки • мышление • мотивация 🅰️➡️🅱️ https://ebashing-time.com Отзывы: https://t.me/ebashing_stars 👉 бесплатная консультация — @ebashing_time А+ https://gosuslugi.ru/snet/67ad3e193687544fb531d032

Rusia21 281 Estilo de vida saludable623...

📈 Análisis del canal de Telegram Мария Норик |Сделай себя сам

El canal Мария Норик |Сделай себя сам (@ebashingmama) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 30 104 suscriptores, ocupando la posición 623 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 21 281 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 30 104 suscriptores.

Según los últimos datos del 18 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 1 517, y en las últimas 24 horas de 20, conservando un alto alcance.

Estado de verificación: No verificado
Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 13.44%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 6.90% de reacciones respecto al total de suscriptores.
Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 046 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 078 visualizaciones.
Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 145.
Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como мышца, голосование, ягодица, сушка, трансформация.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“📍 Женская трансформация через тело тренировки • мышление • мотивация 🅰️➡️🅱️ https://ebashing-time.com Отзывы: https://t.me/ebashing_stars 👉 бесплатная консультация — @ebashing_time А+ https://gosuslugi.ru/snet/67ad3e193687544fb531d032”

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 19 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

30 104

Suscriptores

+2024 horas

+687 días

+1 51730 días

4 046

Visitas de la publicación

~ 2 07824 horas

~ 2 45448 horas

13.44%

Tasa de compromiso

~ 2

Mensajes por día

Ads index

beta

Archivo de publicaciones

30 108

До запуска приложения остались считанные дни и сейчас над ним работает команда больше 10 человек😳 В него вложены огромные деньги, время и всеееее знания😭 Если вы раньше не кайфовали от тренировок — то теперь начнете, а если уже кайфовали и тренили по моим программам, то это будет абсолютно новый уровень удовольствия😭 это просто апогей моей фитнес деятельности, лучше уже просто некуда💔 немного бекстейджа вам со съемок и разработки! 😍😛🙂

30 108

Mensaje de video01:00

30 108

Mensaje de video00:54

30 108

Моя система — это лучшее, что может произойти с вашим телом СИСТЕМА! И возможно сейчас последняя возможность купить программы в текущей стоимости 🥹дроп приложения — уже в конце сентября! 🔜 [ тем кто совершит покупку до дропа, мы подарим доступ в приложение на весь оставшийся срок обучения ] ОСТАВЛЯЮ ССЫЛОЧКУ 🙂‍↔️✨🔋

30 108

работа с силовыми — это не только красиво, но и здоровО после 30, это станет еще более заметно, так как с возрастом мы начинаем терять мышечную массу вам выбирать как ваше тело будет выглядеть через несколько лет, вариантов не очень много:)

30 108

Mensaje de video00:53

30 108

Mensaje de video01:00

30 108

Mensaje de video01:00

30 108

Mensaje de video01:00

30 108

сделали вам шикарный разбор ТОП-5 ОШИБОК, которые я сделала на пути к своему результату в одном видео 😑эта информация сократила бы путь получения этого результата с 5 лет до 1 года 💎 смотреть рилс здесь

30 108

на таком вайбике двигаемся последние солнечные дни, пользуюсь на максимум🙂‍↔️ здесь еще должна быть фотка в халате между этими двумя, ведь я еще каждый день хожу на пары 😂😭 И ВОССТАЛИ МАШИНЫ ИЗ ПЕПЛА И ЯДЕРНОГО ОГНЯ вот так себя сейчас чувствую…

30 108

И таких результатов у меня уже больше нескольких тысяч Задача — не просто сделать вас МЕНЬШЕ, а сделать вас ЛУЧШЕ мой результат, это кстати, тоже дело рук многолетней рекомпозиции:) Она заложена во всех программах как ядро системы 🤩 Рекомпозиция, это лучшее что с вами может случиться, просто представьте: — никаких срывов — можно есть все — от вас не останется грустный изюм — живот всегда плоский, при этом ягодицы и другие мышцы растут 🙂‍↔️Моя система — это лучшее, что может произойти с вашим телом и жизнью:)

30 108

А можно остаться примерно в том же весе — и получить совершенно другое тело + состояние ⚡️✨ это уже другая программа и подопечная (GYM BB)

30 108

Это результат курсантки за 21 день 21 ДЕНЬ, Карл программа тренировок + питание вы на своих диетах-похудейках, можете увидеть -10КГ, но такого результата у вас не будет 🚬 качка мышц и правильный баланс в БЖУ залог успеха

30 108

А вот как выглядит 21 день рекомпозиции на вас🙂‍↔️💍

30 108

господи вас почти 30.000!!!😭😭😭😭😭

30 108

Mensaje de video00:37

30 108

🎙️бродяги, все о рекомпозиции!!!✨ — кому показана и как делать — формула КБЖУ — кому не подходит и почему — кому в какую сторону в КБЖУ лучше идти — почему рекомпозиция это самая лучшая стратегия

30 108

тогда от вас не останется худое, но жирное и слабое тело, скинни фэт в народе

*фото взято из поисковика в качестве примера и не несет задачи оскорбить

👆Наставьте мощно реакций на посты выше и я закидываю сочный подкаст про рекомпозицию, как ее делать, формулу, кому подходит и нет 🙂

30 108

Когда вы говорите себе и мне, что хотите

ТАКОЕ ДО-ПОСЛЕ, ПОЖАЛУЙСТОООО МАРИЯ 🥺🙏🥺

вам не нужно худеть вам нужно делать РЕКОМПОЗИЦИЮ это когда одновременно снижаешь % жировой прослойки и наращиваешь мышечную массу