ПРО СИЛУ В НАТУРАХУ
رفتن به کانال در Telegram
🥇Макс Коржос - жму 200 при весе 80 🚀 💪Программы: maxkorzhos.ru 💰Сотрудничество/реклама: @ilyxa_sw ПРО СИЛУ В НАТУРАХУ Номер заявления № 6895995216
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ПРО СИЛУ В НАТУРАХУ
کانال ПРО СИЛУ В НАТУРАХУ (@max_k0rzhos) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 221 مشترک است و جایگاه 2 144 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 62 059 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 221 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 20 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -116 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -8 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 16.71% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 8.70% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 709 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 890 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 30 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند тяга, плечо, моятренировка, бицепс, опора تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“🥇Макс Коржос - жму 200 при весе 80 🚀
💪Программы: maxkorzhos.ru
💰Сотрудничество/реклама: @ilyxa_sw
ПРО СИЛУ В НАТУРАХУ
Номер заявления № 6895995216”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 21 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
10 221
مشترکین
-824 ساعت
-327 روز
-11630 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
![EVS CHANNEL [ЕВСЕЕВ]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.telemetr.io%2Fc%2F1A7YEC%2F5400172234095580659%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+96
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+176
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+287
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+194
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+257
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+291
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+249
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+402
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+351
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+430
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+443
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+463
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+216
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+381
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+264
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+425
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+475
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+323
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+322
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+393
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+2 536
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+435
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+401
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+588
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+949
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 171
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+623
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+674
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+421
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+418
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+482
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+1 295
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+617
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+1 358
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 21 اکتبر | +1 | |||
| 20 اکتبر | +2 | |||
| 19 اکتبر | +3 | |||
| 18 اکتبر | +2 | |||
| 17 اکتبر | +4 | |||
| 16 اکتبر | +4 | |||
| 15 اکتبر | +6 | |||
| 14 اکتبر | +3 | |||
| 13 اکتبر | +6 | |||
| 12 اکتبر | +1 | |||
| 11 اکتبر | +8 | |||
| 10 اکتبر | +9 | |||
| 09 اکتبر | +1 | |||
| 08 اکتبر | +11 | |||
| 07 اکتبر | +6 | |||
| 06 اکتبر | +8 | |||
| 05 اکتبر | +3 | |||
| 04 اکتبر | +9 | |||
| 03 اکتبر | +4 | |||
| 02 اکتبر | +3 | |||
| 01 اکتبر | +2 |
پست‌های کانال
+8
Еще один день из отпуска ☝️
🍱 Нашли хорошую столовую, где можно кушать классическую пищу: картошку, куриный шницель. Рай.
🍌 Нашли самый огромный банан в жизни, реально, никогда таких не видел.
🏃 Нашли самое лучшее кардио - фрисби. Если вы никогда не играли, прям настоятельно рекомендую, как же затягивает.
🏍️ Нашли пробки даже на мопедах.
🍫 Нашли какой-то вкусный киткат, но не купили из-за стоимости 😹
🏋️♀️ Нашли зал, пытаемся тренироваться в +32
Ну и конечно же, нашли красивые закаты 🌅
Как-то так. Делитесь и вы своими буднями, можно и нужно с фото ⬇️
| 2 |  +2Подбор шоколадок с Бали ☝️
Сникерс - 357 рублей
Марс - 357 рублей
Твикс (маленький) - 438 рублей
Вот и думайте 😹
Кто там любит эти шоколадки и не может похудеть? Тут сразу бросите 😹 | 848 |
| 3 |  پیام ویدیو | 854 |
| 4 |  +8День из жизни. Бали, рисовые поля. | 905 |
| 5 |  پیام ویدیو | 998 |
| 6 |  Новостройки у Азовского моря
Оформление дистанционно, онлайн, без поездки в регион.
Узнать больше
Изучите все условия кредита (займа) на сайте в соответствующем разделе. Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк, Банк ВТБ (ПАО), ПАО «Банк ПСБ». Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/.
#реклама
novorossii-stroy.ru
О рекламодателе | 1 046 |
| 7 |  Смотрю на свой жим 205. | 1 203 |
| 8 |  🇮🇩 Купил протеин на Бали!
Сделал себе подарок на прошедший ДР, так сказать 🎁
Взял мечту: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, банку 2,1 кг. Беру его второй раз в жизни, естественно, из-за высокой цены.
У нас на Ozon такой стоит 18 669 рублей, как бы ничего страшного, но ни**я себе?!
🇮🇩 А здесь, на Бали, я отдал 1 695 000 рупий, или примерно 7 900 ₽. Да, тоже дорого, но — экономия почти 11 000 рублей за одну банку! 😁
Мне кажется, это самое дешевое, что я смог здесь найти относительно нас))
🍻 Пиво 0,6 местное тут стоит 200 рублей. Вот такие вот дела, собачка 🐶 | 1 321 |
| 9 |  Балийского приседа вам в ленту!
140, жара в зале +32
Норм или уже не тот? ✊🏻 | 1 199 |
| 10 |  پیام ویدیو | 1 163 |
| 11 |  Отпуск 💆
Ну что, друзья спортсмены, как ваши дела?
Мы на Бали, догуливаем отпуск. 🏍️ Взяли мопед (под цвет моих шорт 😹), купили протеин (какой и за сколько будет в следующем посте), а сейчас - едем выбирать зал.
Очень сильное желание уже поймать режим и тренироваться регулярно, но пока с этим сложно 😞
Читаю новости, всем желаю сил и терпения ☝️
По фото можете оценить мой режим и загар 😅 | 1 236 |
| 12 |  Эксклюзивные модели из Италии от Акцент — собрали в ТГ
Безупречный пошив, ровные строчки, идеальная фурнитура и продуманные детали. Такую вещь хочется носить годами, она не теряет вид после первой носки. Предзаказы открыты всего 4 раза в год. Сейчас — тот самый момент. Подписывайтесь!
Подписаться
#реклама
О рекламодателе | 314 |
| 13 |  🌊 ОКЕАН, Индонезия 🇮🇩
Да, вижу океан впервые в жизни. Стихия ощущается, однозначно.
Моря более спокойные, предсказуемые, что ли, тут не так.
Что по климату на Бали, относительно Таиланда? Сухой. Если в Таиланде всегда 80–90% влажности, как в бане, то тут очень похоже на центральную Россию: сухо и жарко, в целом комфортно.
Отличия на местности тоже заметны — меньше азиатов, больше европеоидов, в том числе за счёт австралийцев.
Много бездомных собак, в Таиланде, наоборот, — котов.
Будем исследовать местность и делиться с вами всякими интересными вещами 🔥
Всем - силовых! 💪🏼 | 1 349 |
| 14 |  پیام ویدیو | 1 282 |
| 15 |  ✈️ Мы на месте, друзья спортсмены!
Тут уже ночь и пока все непонятно, чуть больше подробностей - завтра!
Уже завтра мы идем на поиски зала 😹
Кто был, делитесь впечатлениями в комментариях ⬇️ | 1 357 |
| 16 |  ⏳ ОТПУСК 🚀
Всем привет, спортсмены! 👋
Отпуск не стоит на месте, в целом, как и жизнь. Поэтому пришло время покидать Таиланд, в частности — Пхукет. Место райское для отдыха: остров, море, природа. Короче, однозначно рекомендую! 🏝️
Но для нас отпуск еще не заканчивается: мы хотим досмотреть Азию, а значит выдвигаемся на Бали ✈️
Обязательно сразу найдем зал и продолжим тренироваться 🏋️
И да, теперь будет разница с МСК не 4, а целых 5 часов)
После отпуска будут новые цели и новые результаты. Всем - силовых 💪🏼 | 1 422 |
| 17 |  Последняя тайская тренировка, получается 🏋️♀️
Ну что, отпуск на Пхукете заканчивается, но пока не заканчивается в целом, что радует ☝️
Мы движемся дальше, ваши варианты - куда?
💭 Но сегодня не об этом, сегодня о жиме. В этом сезоне хочу поменять свой подход к программе по жиму, много изучал последнее время иностранных сильных спортсменов сильных спортсменов IPF, троечников и жимовиков, буду адаптироваться и целиться в 205 кг, а там время покажет☝️
По тренировке было ⬇️
1. Жим без опор: 20х30, 60х10, 100х10, 130х5.
2. Жим классический: 150х5, 155/2х2, 140/2х4.
3. Жим гантелей в наклоне 30 градусов: 45/3х8.
4. Трицепс машина: 50х12, 60/3х12.
5. Бицепс на EZ-грифе: 35х12, 50/2х8, 45х8.
Везде держу запас ~2 повторения.
Про Пхукет скажу, что рекомендую для отдыха, однозначно 🌴
#моятренировка
#моятренировка134 | 1 681 |
| 18 |  Отдых такой отдых 💆
Вес на тайской штанге? | 1 534 |
| 19 |  Тренировка СПИНЫ! 🐢
Надо зафиксировать и поделиться мыслями ⬇️
Спина — вот никогда не любил её тренировать ничем, кроме турника, также до сих пор и есть. Тренирую её подтягиваниями — чувствую прямо результат, вертикальными тягами — так себе.
В этот же день добавил еще и среднюю дельту.
🏋️♀️ Поэтому, как обычно, взял гирю. Да, на отдыхе это не 24, а 16, и пошел по нормативам в лесенку 👇
1. Подтягивания классические +16 кг: 20, 17, 14, 12, 10, 9, 7, 7.
2. Махи с гантелями: 17,5/5х10.
3. Пуловер в кроссовере: 80/х10.
А вы любите качать спину? Какими упражнениями? Делитесь 🙃
#моятренировка
#моятренировка133 | 1 793 |
| 20 |  پیام ویدیو | 1 721 |
