Метаморфоза
رفتن به کانال در Telegram
Программы тренировок и гайды @anti_trainer_app_bot Ответы на вопросы https://t.me/Max_anti_trainer/59 Рекламма @ciivatateo Соц.сети тут (листай вниз) https://antitrainer.app/links/
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Метаморфоза
کانال Метаморфоза (@max_anti_trainer) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 185 270 مشترک است و جایگاه 52 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 2 413 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 185 270 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 13 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 2 220 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 27 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 23.46% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 10.57% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 43 466 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 19 584 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 888 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند карма, дневник, дофамин, сюды, ny30 تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Программы тренировок и гайды
@anti_trainer_app_bot
Ответы на вопросы
https://t.me/Max_anti_trainer/59
Рекламма
@ciivatateo
Соц.сети тут (листай вниз)
https://antitrainer.app/links/”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 14 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
185 270
مشترکین
+2724 ساعت
+1027 روز
+2 22030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+792
در 0 کانالها
اوت '26
+3 531
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+2 452
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+1 703
در 4 کانالها
Get PRO
مه '26
+5 297
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+600
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1 700
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+2 154
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 745
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 109
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2 075
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+4 140
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+6 790
در 6 کانالها
Get PRO
اوت '25
+7 390
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+8 882
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+6 008
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+9 068
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+6 436
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '25
+6 258
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+7 737
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+10 133
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+6 841
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+8 539
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+12 730
در 20 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 736
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '24
+4 326
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+3 992
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+290
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+3 313
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2 123
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+8 084
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+29 666
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+402
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 273
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+581
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+869
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+1 409
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+2 540
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+2 721
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+2 509
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+316
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+330
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+615
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+1 066
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 991
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+426
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+609
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+1 044
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+2 821
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+8 633
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+14 103
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+7 306
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+2 100
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+8 769
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 سپتامبر | +6 | |||
| 13 سپتامبر | +46 | |||
| 12 سپتامبر | +50 | |||
| 11 سپتامبر | +39 | |||
| 10 سپتامبر | +47 | |||
| 09 سپتامبر | +49 | |||
| 08 سپتامبر | +27 | |||
| 07 سپتامبر | +50 | |||
| 06 سپتامبر | +69 | |||
| 05 سپتامبر | +58 | |||
| 04 سپتامبر | +59 | |||
| 03 سپتامبر | +47 | |||
| 02 سپتامبر | +54 | |||
| 01 سپتامبر | +191 |
پستهای کانال
| 2 |  Ладно уговорили вот краткая выжимка | 20 501 |
| 3 |  Что был на фестивале загрузил в инсту да я думаю нет смысла там особо материал для любителя) | 20 086 |
| 4 |  Пчелиная настойка | 26 405 |
| 5 |  بدون متن... | 25 953 |
| 6 |  پیام ویدیو | 24 472 |
| 7 |  Магний жиросжигатель | 31 906 |
| 8 | Сейчас тренируюсь вот так
Общий объем
1 Квадры 8 голень 4
2 грудь 6 бит 4
3 спина 8 шраги 3
4 зад.,бедро 6 ягодицы 2
5 дельта 6 трит 4
6-отдых
7 Квадры 6 голень 4
8 грудь 6 бит 4
9 спина 6 поясница 4
10 зад.,бедро 6 Квадры 2
11 дельта 8 трит 4
12- отдых
Что делаю
Д1 Квадры 6 голень 4
⁃ Разгибания 2/15
⁃ Присед 12.10
⁃ Жим 2/15
⁃ Болгарский присед 2/12
⁃ Голень стоя 4/15
Д2 грудь 6 бит 4
⁃ Сведения в кроссовере на наклонной скамье из нижнего блока 2/12
⁃ Жим штанги наклонный 12.12
⁃ Жим гантель наклонный 2/12
⁃ Подъем на бит стоя в кроссовере с прямой ручкой 2/12
⁃ Подъем на бит на скамье Скотта 1ой рукой
Д3 спина 8
⁃ Подтягивания с весом 2/мах
⁃ Тяга вертикального блока широким перед собой 2/12
⁃ Тяга штанги в наклоне 2/12
⁃ Тяга 1ой рукой из нижнего блока в кроссовере 2/12
⁃ Шраги с гантелями 3/12
Д4 зад.,бедро 6 ягодицы 2
⁃ сгибания лежа 3/12
⁃ Румынская тяга 3/12
⁃ Ягодичный мост 2/12
Д5 дельта 6 трит 4
⁃ Подъем 1ой рукой через сторону в кроссовере 2/12
⁃ Жим в Смите перед собой ( сидя на скамье с упором) 2/12
⁃ Подъем гантель через стороны стоя 2/12
⁃ Выпрямления в блоке с канатами 2/12
⁃ Франц жим в блоке из нижнего блока лежа на наклонной скамье с прямой ручкой 2/12
Д 7 Квадры 6 голень 4
⁃ Разгибания 1ой ногой 2/15
⁃ Присед в Смите с узкой постановкой ног(носки в сторону ) 2/12
⁃ Сисси присед 2/12
⁃ Голень сидя в Смите 4/12
Д8 грудь 6 бит 4
⁃ Разводка с гантелями на горизонтальный скамье 2/12
⁃ Жим в Смите наклонный 2/12
⁃ Жим в кроссовере сидя на скамье 90* 2/12
⁃ Молоты поочередно 2/12
⁃ Подъем на бит с гантелями сидя на скамье 45* поочередно с супинацией 2/12
Д 9 Спина 6 поясница 4
⁃ Тяга одной рукой из верхнего блока в кроссовере с упором на скамье 2/12
⁃ Тяга вертикального блока с пирамидой 2/12
⁃ Тяга штанги в наклоне обратным хватом 2/12
⁃ Гипер с весом 4/15 10обычный темп+ 5 с паузой в пиковой точке
Д 10 зад.,бедро 6 Квадры 2
⁃ Сгибания стоя 1ой ногой 2/12
⁃ Сгибания лежа 2/12
⁃ Румынская тяга 2/12
⁃ Разгибания 2/12-15 с прожатием 3сек в пике
Д 11 дельта 8 трит 4
⁃ Подъем гантель через стороны стоя 2/12
⁃ Жим гантель сидя 2/12
⁃ Подъем гантель через стороны в наклоне 2/12
⁃ Протяжка со штангой 2/12
⁃ Выпрямления в блоке с прямой ручкой 2/12
⁃ Выпрямления в блоке с канатом 1ой рукой 2/12 | 29 127 |
| 9 |  Программа тренировок
Чередование | 28 512 |
| 10 | Создавать новый канал по поводу создания контента | 32 291 |
| 11 |  پیام ویدیو | 30 297 |
| 12 |  +1Выбираем овощи | 32 547 |
| 13 |  Короче, у меня есть приложение с программами для зала, дома и улицы. Для новичков и опытных.
Внутри прог:
🗓 готовая структура тренировок по дням;
🎥 видео с техникой каждого упражнения;
📈 лёгкие, средние и тяжёлые недели для нормального восстановления и прогресса;
🔄 замены упражнений, если тренажёр занят или нет нужного оборудования;
📝 дневник для отслеживания весов и результатов;
💬 общий чат, где можно задать вопрос другим участникам.
После покупки программа остаётся у тебя навсегда.
Переходи в бот с приложением, ответь на несколько вопросов и приложение предложит подходящую программу. | 32 783 |
| 14 | Короче, у меня есть приложение с программами для зала, дома и улицы. Для новичков и опытных.
Внутри прог:
🗓 готовая структура тренировок по дням;
🎥 видео с техникой каждого упражнения;
📈 лёгкие, средние и тяжёлые недели для нормального восстановления и прогресса;
🔄 замены упражнений, если тренажёр занят или нет нужного оборудования;
📝 дневник для отслеживания весов и результатов;
💬 общий чат, где можно задать вопрос другим участникам.
После покупки программа остаётся у тебя навсегда.
Переходи в бот с приложением, ответь на несколько вопросов и приложение предложит подходящую программу. | 1 |
| 15 |  Болит Локоть колено плече | 32 783 |
| 16 |  Консультация нутрициолога за 100к | 35 754 |
| 17 |  Растительный и животный белок | 35 110 |
| 18 |  Бета аланин
https://reckful.ru/ промокод DEMON | 39 290 |
| 19 |  بدون متن... | 38 667 |
| 20 |  Прокачка как в RPG | 39 416 |
