ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС
Тут тренировки со мной. Обсуждение полезных/ вредных упражнений. И просто сообщество умных женщин.
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС
کانال ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС (@alishafit) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 19 706 مشترک است و جایگاه 1 078 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 33 932 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 19 706 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 22 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -204 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -19 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 17.09% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.44% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 359 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 463 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 123 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, дыхание, грань, день-, поясница تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Тут тренировки со мной.
Обсуждение полезных/ вредных упражнений.
И просто сообщество умных женщин.”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 23 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
در حال بارگیری داده...
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 ژوئیه | +56 | |||
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | +11 | |||
| 20 ژوئیه | +2 | |||
| 19 ژوئیه | +2 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | +5 | |||
| 15 ژوئیه | +7 | |||
| 14 ژوئیه | +2 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +4 | |||
| 09 ژوئیه | +38 | |||
| 08 ژوئیه | +22 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
| 2 | Девуль, как вам мои новые образы из старых вещей?))) | 1 |
| 3 | بدون متن... | 1 280 |
| 4 | Алина Лёвина приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Эфир 22 июля
Время: 22 июл. 2026 07:00 PM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/81468285802
Ссылка на чат конференции
https://us06web.zoom.us/launch/jc/81468285802
Идентификатор конференции: 814 6828 5802
Код доступа: 026173
---
Одно касание на мобильном телефоне
+12532050468,,81468285802#,,,,*026173# Соединенные Штаты Америки
+12532158782,,81468285802#,,,,*026173# Соединенные Штаты Америки (Tacoma)
---
Подключитесь через SIP
• 81468285802@zoomcrc.com
Инструкции по подключению
https://us06web.zoom.us/meetings/81468285802/invitations?signature=NaSzHU8QxeHX6kBnElI-AxYDQKcE91ngyrAe8M-C9rM | 949 |
| 5 | В 19:00 присоединяемся | 871 |
| 6 | эфир 15 июля про позвоночник | 1 778 |
| 7 | Оказывается я здесь выложила эфир про живот 2 раза🤦♀️
И мне никто об этом даже не сказал)))
Про позвоночник то я так и не выложила)))
На этой неделе довыложу его | 1 880 |
| 8 | Задумайтесь:
Решая вопрос о красоте тела, мы привыкли к примитивному мышечному мышлению «напрягать»… а еще можно «растянуть» если болит.
Но самое эффективное на самом деле это понимание как твое тело двигается в жизни. В твоей жизни.
Что является силой тяжести, а что реакцией опоры, а где срабатывает инерция и происходит амортизация.
Ведь наши мышцы это ни что иное как тормоз движения костей. И если понимать как движение создает реакцию тела можно «слепить» себе такооооой функциональный оркестр, что его хватит на долгие- долгие годы.
Поэтому завтра на эфире я расскажу:
-что мешает поменять внешний вид попы
- на что с годами важно обратить внимание
- как эффективнее работать с тазом если вы не фитнес тренер, а обычная, блин, женщина с 1000 забот
-как при этом не добить спину.
Завтра.
19:00
Ссылка на зум будет тут, а от вас многА лайков⬇️ | 1 895 |
| 9 | ПРО КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ
Как бы вы их не «убивали» на тренировках, они не будут меняться визуально потому что в жизни не работают полноценно.
Чем больше мы в жизни сидим тем больше создаем компрессию волокон и усложняем прохождение импульса к мышцам от мозга и обратно- поэтому как бы вы ни тренили- толку 0.
Так с чего же начать когда УЖЕ все плохо?
Нужно? | 2 358 |
| 10 | Родные! Я бы очень хотела провести эфир и про ягодицы в том числе.
Что работает на их красоту, а что лишь убивает спину.
Но ваша активность совсем на нуле, из чего делаю выводы, что эфиры не так нужны.
Скажите пожалуйста вам интересна темя ягодиц? | 2 619 |
| 11 | video1030274057.mp4 | 3 236 |
| 12 | В эфире мы разобрали 3 основных принципа эффективности тренировок:
Мобильность сегментов тела
Стабильность
Интеграция движения в жизнь
Без этого никуда | 3 084 |
| 13 | Алина Лёвина приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Эфир 15 июля
Время: 15 июл. 2026 07:00 PM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/86069544907
Ссылка на чат конференции
https://us06web.zoom.us/launch/jc/86069544907
Идентификатор конференции: 860 6954 4907
Код доступа: 727177
---
Одно касание на мобильном телефоне
+16694449171,,86069544907#,,,,*727177# Соединенные Штаты Америки
+16699006833,,86069544907#,,,,*727177# Соединенные Штаты Америки (San Jose)
---
Подключитесь через SIP
• 86069544907@zoomcrc.com
Инструкции по подключению
https://us06web.zoom.us/meetings/86069544907/invitations?signature=vj6fB0XVBzhzaBXHQDhm6hkpzzjvqnfZXWi1PNfdAwM | 836 |
| 14 | Ссылка будет здесь | 1 088 |
| 15 | ⚠️Родные!
Завтра проведу эфир в 19:00 про позвоночник и вообще всю канетель, что никак не дает нам выглядеть и чувствовать себя на все 100 | 3 626 |
| 16 | Продолжаю работать с позвоночником. Медленно. Аккуратно, но весьма приятно | 3 302 |
| 17 | Сегодня заметила, что поясница вообще не стреляет, не отдает в ногу как обычно и сидеть вполне комфортно.
Пошла сфоткалась.
Есть динамика.
Я рада. | 3 233 |
| 18 | Неделю назад решила оценить симметрию тк очень начала болеть спина.
Увидела, удивилась, пошла расстилась коврик | 3 051 |
| 19 | Рисую маму с марта.
Наверно моя сила в дисциплине, которая выстраивается без особых усилий- так как я делаю то, что люблю.
В этом секрет всего.
Дисциплина отдельно- хорошо, но рано или поздно будет срыв.
Любимое дело импульсивно- хорошо, но это не даст никаких результатов.
Синергия двух инструментов дает мощную опору для развития всего на свете: будь то рисунок или здоровое и красивое тело. | 3 658 |
| 20 | بدون متن... | 3 861 |
