اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС
رفتن به کانال در Telegram
Тут тренировки со мной. Обсуждение полезных/ вредных упражнений. И просто сообщество умных женщин.
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС
کانال ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС (@alishafit) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 19 861 مشترک است و جایگاه 1 071 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 33 936 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 19 861 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 22 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -353 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -14 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 22.70% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 8.12% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 4 508 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 612 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 217 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, дыхание, грань, день-, поясница تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Тут тренировки со мной.
Обсуждение полезных/ вредных упражнений.
И просто сообщество умных женщин.”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 23 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
19 861
مشترکین
-1424 ساعت
-767 روز
-35330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+15
در 0 کانالها
مه '26
+722
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+788
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+152
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+201
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+206
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+343
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 172
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+458
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+408
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1 946
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+994
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 211
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+634
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 556
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 728
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1 790
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+5 655
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+4 258
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1 209
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+97
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+49
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+40
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+54
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+78
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+89
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+99
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+171
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+93
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+118
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+120
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+130
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+181
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+64
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+320
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+175
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+83
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+39
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+49
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+384
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | +1 | |||
| 20 ژوئن | +1 | |||
| 19 ژوئن | +2 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | +1 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +4 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +3 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
«То, что вы не меняете, - вы выбираете».
Эта мысль кажется жесткой, но в ней много правды.
Каждый раз, когда мы говорим «не сейчас», «потом», «не время», мы не просто откладываем перемены. Мы выбираем оставить всё как есть.
Да, не всё можно изменить за один день. Но без первого шага не изменится ничего.
Поэтому стоит задать себе всего один вопрос:
Если через год моя жизнь останется такой же, меня это устроит?
Если ответ «нет», возможно, время сделать то, что вы давно откладывали.
Потому что будущее меняют не обстоятельства, а решения.
| 2 |  Крошки, 2 минуты в день… этого достаточно для начала. Помните это. | 3 233 |
| 3 |  +3Обожаю🤣 | 3 734 |
| 4 |  +3Питер, привет🥰 | 4 251 |
| 5 |  Для меня уже годами работает правило- беспалевного спорт😀
Беспалева для самой себя…начать.
Вроде стою, а вроде и подвигала стопы, бедра, потом хоп и уже пресс качаю))
На самом деле так оно и работает- когда не планируешь гигантскую работу, а просто 1 движение, 1 упражнение, 1 подход.
Даже если им и закончишь- ты сделала уже лучше себе, чем просто залипла в рилсы😘 | 4 253 |
| 6 |  Нет никаких сил и желания тренироваться, ой девочки, как же часто это бывает. Кому знакомо? | 4 157 |
| 7 |  +2Мышечная масса НЕОБХОДИМА, начиная с 35-40 лет. Где нет ее там будет жир и проблемы с гормонами, а как следствие с качеством тела.
Поэтому после работы с позвоночником в клубе я буду девочкам давать силовые- короткие, но мощные, дабы они у меня были все здоровенькими и красивыми!
Но!!! Только после коррекции базы- позвоночника!! | 6 657 |
| 8 |  Фото справа сегодня.
Я тоже начала с девчонками курс позвоночник потому что не только эстетикой сыт будешь.
Да, разница формы тела замечательная, но по лопаткам и перекособоченному верху явно заметны проблемы со спиной. Как ни крути я в последний год больше блогер, мама, но не спортсмен.
Этот год я много сидела за компом, работая над книгой и тренировки служили лишь поддержкой базовой мышечной массы и подвижности суставов, не более.
Сейчас, июнь хочу посвятить подвижности спины и далее заниматься развитием мышечного корсета. Вот | 4 720 |
| 9 | Родные!
Мы завтра начинаем ваять наш позвоночник, раскрывать осанку и подтягивать тело🩷🩷🩷
Я очень жду завтрашней зарядки. Она скоро станет вам доступна. Также на почте вам пришла ссылка на ТГ канал где мы общаемся- там я отвечаю на ваши вопросы и весь месяц буду с вами.
Пожалуйста, присоединяйтесь 🤍
Кто еще не с нами- подключайтесь🥰 | 5 023 |
| 10 |  +4Записала тренировки для июньского позвоночника. Самой проще стало- спина последние дни очень болела.
Но главное понимать- больная спина- проблема не всегда конкретно в ней.
Даешь движение сегментам рядом и спина вновь оживает. | 5 936 |
| 11 |  Сегодня мне 35🥰🩷 | 6 524 |
| 12 |  +9Родные!
Быстро- это медленно, но каждый день!! | 6 261 |
| 13 |  Покупка курса дает мнимое ощущение, что полдела сделано. «Я уже молодец, начинаю новую жизнь».
Но к сожалению это не так.
Да, новая жизнь начинается, но каждый день, каждый!! Вы становитесь перед выбором.
Я лишь даю инструмент, максимально упрощенный в действии тк понимаю, что у каждой из вас помимо желания было тонкой и звонкой есть куча дел. Я даю каждой внимание и возможность быть слабой и любимой.
Но я не сделаю за вас ни один шаг.
Никакие слова вас не заставят изменить привычное. Только страх становиться слабее и хуже каждый год, только горечь о пройденном времени, которое ничего не поменяло.
Попробуйте убрать внимание с результата и нырнуть в процесс, в выбор каждого дня и каждого движения, даже если это движение всего 3 минуты… да оно не изменит ваше тело за месяц, но оно изменит ваше отношение к движению, а это поверьте ценнее любого снижения веса за 2, 3 или 5 недель. | 4 328 |
| 14 |  Родные, как посмотрите эфир- напишите главное, что вас удивило или что забрали себе- может фраза или идея | 5 938 |
| 15 |  بدون متن... | 5 267 |
| 16 | 1 июня начинаем заниматься позвоночником!
https://alinaionenko.ru/pozvonok
Здесь можно присоединиться к курсу. Пока места есть, в инсту не даю ссылку, только вам.
Запись эфира скоро будет здесь в записи. | 0 |
| 17 | Алина Лёвина приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Вебинар 10 мая
Время: 10 мая 2026 12:00 PM Москва
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/85316251713
Идентификатор конференции: 853 1625 1713
Код доступа: 776823 | 0 |
| 18 | Милые, в 12 подключайтесь | 0 |
| 19 |  Завтра в 12:00 эфир. Ссылку дам тут на зум.
Запись будет. | 0 |
| 20 |  Расскажу в воскресенье почему чаще вы не видите результата от тренировок и почему нет смысла качать пресс, если вы много сидите в течение дня | 0 |
