fa
Feedback
ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС

ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС

رفتن به کانال در Telegram

Тут тренировки со мной. Обсуждение полезных/ вредных упражнений. И просто сообщество умных женщин.

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС

کانال ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС (@alishafit) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 19 706 مشترک است و جایگاه 1 078 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 33 932 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 19 706 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 22 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -204 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -19 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 17.09% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.44% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 3 359 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 1 463 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 123 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, дыхание, грань, день-, поясница تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
Тут тренировки со мной. Обсуждение полезных/ вредных упражнений. И просто сообщество умных женщин.

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 23 ژوئیه, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

19 706
مشترکین
-1924 ساعت
-657 روز
-20430 روز
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+157
در 0 کانال‌ها
ژوئن '26
+97
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+722
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+788
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+152
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+201
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+206
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+343
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+1 172
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+458
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+408
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+1 946
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+994
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+1 211
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+634
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+1 556
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+1 728
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+1 790
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+5 655
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+4 258
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+1 209
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+97
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+40
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+54
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+78
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+89
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+99
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+171
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+93
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+118
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+120
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+130
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+181
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+64
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+320
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+175
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+83
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+75
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+384
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
23 ژوئیه+56
22 ژوئیه+1
21 ژوئیه+11
20 ژوئیه+2
19 ژوئیه+2
18 ژوئیه0
17 ژوئیه+1
16 ژوئیه+5
15 ژوئیه+7
14 ژوئیه+2
13 ژوئیه0
12 ژوئیه0
11 ژوئیه+1
10 ژوئیه+4
09 ژوئیه+38
08 ژوئیه+22
07 ژوئیه0
06 ژوئیه+1
05 ژوئیه0
04 ژوئیه+1
03 ژوئیه+2
02 ژوئیه+1
01 ژوئیه0
پست‌های کانال
Как я вам?
+9
Как я вам?

2
Девуль, как вам мои новые образы из старых вещей?)))+9
Девуль, как вам мои новые образы из старых вещей?)))
1
3
بدون متن...
1 280
4
Алина Лёвина приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom. Тема: Эфир 22 июля Время: 22 июл. 2026 07:00 PM Москва Присоединиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/81468285802 Ссылка на чат конференции https://us06web.zoom.us/launch/jc/81468285802 Идентификатор конференции: 814 6828 5802 Код доступа: 026173 --- Одно касание на мобильном телефоне +12532050468,,81468285802#,,,,*026173# Соединенные Штаты Америки +12532158782,,81468285802#,,,,*026173# Соединенные Штаты Америки (Tacoma) --- Подключитесь через SIP • 81468285802@zoomcrc.com Инструкции по подключению https://us06web.zoom.us/meetings/81468285802/invitations?signature=NaSzHU8QxeHX6kBnElI-AxYDQKcE91ngyrAe8M-C9rM
949
5
В 19:00 присоединяемся
871
6
эфир 15 июля про позвоночник
1 778
7
Оказывается я здесь выложила эфир про живот 2 раза🤦‍♀️ И мне никто об этом даже не сказал))) Про позвоночник то я так и не в
Оказывается я здесь выложила эфир про живот 2 раза🤦‍♀️ И мне никто об этом даже не сказал))) Про позвоночник то я так и не выложила))) На этой неделе довыложу его
1 880
8
Задумайтесь: Решая вопрос о красоте тела, мы привыкли к примитивному мышечному мышлению «напрягать»… а еще можно «растянуть»
Задумайтесь: Решая вопрос о красоте тела, мы привыкли к примитивному мышечному мышлению «напрягать»… а еще можно «растянуть» если болит. Но самое эффективное на самом деле это понимание как твое тело двигается в жизни. В твоей жизни. Что является силой тяжести, а что реакцией опоры, а где срабатывает инерция и происходит амортизация. Ведь наши мышцы это ни что иное как тормоз движения костей. И если понимать как движение создает реакцию тела можно «слепить» себе такооооой функциональный оркестр, что его хватит на долгие- долгие годы. Поэтому завтра на эфире я расскажу: -что мешает поменять внешний вид попы - на что с годами важно обратить внимание - как эффективнее работать с тазом если вы не фитнес тренер, а обычная, блин, женщина с 1000 забот -как при этом не добить спину. Завтра. 19:00 Ссылка на зум будет тут, а от вас многА лайков⬇️
1 895
9
ПРО КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ Как бы вы их не «убивали» на тренировках, они не будут меняться визуально потому что в жизни не работают+2
ПРО КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ Как бы вы их не «убивали» на тренировках, они не будут меняться визуально потому что в жизни не работают полноценно. Чем больше мы в жизни сидим тем больше создаем компрессию волокон и усложняем прохождение импульса к мышцам от мозга и обратно- поэтому как бы вы ни тренили- толку 0. Так с чего же начать когда УЖЕ все плохо? Нужно?
2 358
10
Родные! Я бы очень хотела провести эфир и про ягодицы в том числе. Что работает на их красоту, а что лишь убивает спину. Но в+1
Родные! Я бы очень хотела провести эфир и про ягодицы в том числе. Что работает на их красоту, а что лишь убивает спину. Но ваша активность совсем на нуле, из чего делаю выводы, что эфиры не так нужны. Скажите пожалуйста вам интересна темя ягодиц?
2 619
11
video1030274057.mp4
3 236
12
В эфире мы разобрали 3 основных принципа эффективности тренировок: Мобильность сегментов тела Стабильность Интеграция движени
В эфире мы разобрали 3 основных принципа эффективности тренировок: Мобильность сегментов тела Стабильность Интеграция движения в жизнь Без этого никуда
3 084
13
Алина Лёвина приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom. Тема: Эфир 15 июля Время: 15 июл. 2026 07:00 PM Москва Присоединиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/86069544907 Ссылка на чат конференции https://us06web.zoom.us/launch/jc/86069544907 Идентификатор конференции: 860 6954 4907 Код доступа: 727177 --- Одно касание на мобильном телефоне +16694449171,,86069544907#,,,,*727177# Соединенные Штаты Америки +16699006833,,86069544907#,,,,*727177# Соединенные Штаты Америки (San Jose) --- Подключитесь через SIP • 86069544907@zoomcrc.com Инструкции по подключению https://us06web.zoom.us/meetings/86069544907/invitations?signature=vj6fB0XVBzhzaBXHQDhm6hkpzzjvqnfZXWi1PNfdAwM
836
14
Ссылка будет здесь
1 088
15
⚠️Родные! Завтра проведу эфир в 19:00 про позвоночник и вообще всю канетель, что никак не дает нам выглядеть и чувствовать се+3
⚠️Родные! Завтра проведу эфир в 19:00 про позвоночник и вообще всю канетель, что никак не дает нам выглядеть и чувствовать себя на все 100
3 626
16
Продолжаю работать с позвоночником. Медленно. Аккуратно, но весьма приятно
Продолжаю работать с позвоночником. Медленно. Аккуратно, но весьма приятно
3 302
17
Сегодня заметила, что поясница вообще не стреляет, не отдает в ногу как обычно и сидеть вполне комфортно. Пошла сфоткалась. Е+1
Сегодня заметила, что поясница вообще не стреляет, не отдает в ногу как обычно и сидеть вполне комфортно. Пошла сфоткалась. Есть динамика. Я рада.
3 233
18
Неделю назад решила оценить симметрию тк очень начала болеть спина. Увидела, удивилась, пошла расстилась коврик+1
Неделю назад решила оценить симметрию тк очень начала болеть спина. Увидела, удивилась, пошла расстилась коврик
3 051
19
Рисую маму с марта. Наверно моя сила в дисциплине, которая выстраивается без особых усилий- так как я делаю то, что люблю. В+3
Рисую маму с марта. Наверно моя сила в дисциплине, которая выстраивается без особых усилий- так как я делаю то, что люблю. В этом секрет всего. Дисциплина отдельно- хорошо, но рано или поздно будет срыв. Любимое дело импульсивно- хорошо, но это не даст никаких результатов. Синергия двух инструментов дает мощную опору для развития всего на свете: будь то рисунок или здоровое и красивое тело.
3 658
20
بدون متن...
3 861