ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС
الذهاب إلى القناة على Telegram
Тут тренировки со мной. Обсуждение полезных/ вредных упражнений. И просто сообщество умных женщин.
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС
تُعد قناة ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС (@alishafit) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 19 706 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 078 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 33 932 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 19 706 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 22 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -204، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -19، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 17.09%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 7.44% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 3 359 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 463 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 123.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل мышца, дыхание, грань, день-, поясница.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Тут тренировки со мной.
Обсуждение полезных/ вредных упражнений.
И просто сообщество умных женщин.”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 23 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
19 706
المشتركون
-1924 ساعات
-657 أيام
-20430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+157
في 0 قنوات
يونيو '26
+97
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+722
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+788
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+152
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+201
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+206
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+343
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 172
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+458
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+408
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+1 946
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+994
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+1 211
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+634
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+1 556
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+1 728
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+1 790
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+5 655
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+4 258
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+1 209
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+97
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+49
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+35
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+40
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+54
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+78
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+89
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+99
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+171
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+93
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+118
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+120
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+130
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+181
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+64
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+320
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+175
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+37
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+83
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+53
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+75
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+20
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+23
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+39
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+49
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+384
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 23 يوليو | +56 | |||
| 22 يوليو | +1 | |||
| 21 يوليو | +11 | |||
| 20 يوليو | +2 | |||
| 19 يوليو | +2 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | +1 | |||
| 16 يوليو | +5 | |||
| 15 يوليو | +7 | |||
| 14 يوليو | +2 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | +1 | |||
| 10 يوليو | +4 | |||
| 09 يوليو | +38 | |||
| 08 يوليو | +22 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | +1 | |||
| 03 يوليو | +2 | |||
| 02 يوليو | +1 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  +9Девуль, как вам мои новые образы из старых вещей?))) | 1 |
| 3 |  لا يوجد نص... | 1 280 |
| 4 | Алина Лёвина приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Эфир 22 июля
Время: 22 июл. 2026 07:00 PM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/81468285802
Ссылка на чат конференции
https://us06web.zoom.us/launch/jc/81468285802
Идентификатор конференции: 814 6828 5802
Код доступа: 026173
---
Одно касание на мобильном телефоне
+12532050468,,81468285802#,,,,*026173# Соединенные Штаты Америки
+12532158782,,81468285802#,,,,*026173# Соединенные Штаты Америки (Tacoma)
---
Подключитесь через SIP
• 81468285802@zoomcrc.com
Инструкции по подключению
https://us06web.zoom.us/meetings/81468285802/invitations?signature=NaSzHU8QxeHX6kBnElI-AxYDQKcE91ngyrAe8M-C9rM | 949 |
| 5 | В 19:00 присоединяемся | 871 |
| 6 | эфир 15 июля про позвоночник | 1 778 |
| 7 |  Оказывается я здесь выложила эфир про живот 2 раза🤦♀️
И мне никто об этом даже не сказал)))
Про позвоночник то я так и не выложила)))
На этой неделе довыложу его | 1 880 |
| 8 |  Задумайтесь:
Решая вопрос о красоте тела, мы привыкли к примитивному мышечному мышлению «напрягать»… а еще можно «растянуть» если болит.
Но самое эффективное на самом деле это понимание как твое тело двигается в жизни. В твоей жизни.
Что является силой тяжести, а что реакцией опоры, а где срабатывает инерция и происходит амортизация.
Ведь наши мышцы это ни что иное как тормоз движения костей. И если понимать как движение создает реакцию тела можно «слепить» себе такооооой функциональный оркестр, что его хватит на долгие- долгие годы.
Поэтому завтра на эфире я расскажу:
-что мешает поменять внешний вид попы
- на что с годами важно обратить внимание
- как эффективнее работать с тазом если вы не фитнес тренер, а обычная, блин, женщина с 1000 забот
-как при этом не добить спину.
Завтра.
19:00
Ссылка на зум будет тут, а от вас многА лайков⬇️ | 1 895 |
| 9 |  +2ПРО КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ
Как бы вы их не «убивали» на тренировках, они не будут меняться визуально потому что в жизни не работают полноценно.
Чем больше мы в жизни сидим тем больше создаем компрессию волокон и усложняем прохождение импульса к мышцам от мозга и обратно- поэтому как бы вы ни тренили- толку 0.
Так с чего же начать когда УЖЕ все плохо?
Нужно? | 2 358 |
| 10 |  +1Родные! Я бы очень хотела провести эфир и про ягодицы в том числе.
Что работает на их красоту, а что лишь убивает спину.
Но ваша активность совсем на нуле, из чего делаю выводы, что эфиры не так нужны.
Скажите пожалуйста вам интересна темя ягодиц? | 2 619 |
| 11 | video1030274057.mp4 | 3 236 |
| 12 |  В эфире мы разобрали 3 основных принципа эффективности тренировок:
Мобильность сегментов тела
Стабильность
Интеграция движения в жизнь
Без этого никуда | 3 084 |
| 13 | Алина Лёвина приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Эфир 15 июля
Время: 15 июл. 2026 07:00 PM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/86069544907
Ссылка на чат конференции
https://us06web.zoom.us/launch/jc/86069544907
Идентификатор конференции: 860 6954 4907
Код доступа: 727177
---
Одно касание на мобильном телефоне
+16694449171,,86069544907#,,,,*727177# Соединенные Штаты Америки
+16699006833,,86069544907#,,,,*727177# Соединенные Штаты Америки (San Jose)
---
Подключитесь через SIP
• 86069544907@zoomcrc.com
Инструкции по подключению
https://us06web.zoom.us/meetings/86069544907/invitations?signature=vj6fB0XVBzhzaBXHQDhm6hkpzzjvqnfZXWi1PNfdAwM | 836 |
| 14 | Ссылка будет здесь | 1 088 |
| 15 |  +3⚠️Родные!
Завтра проведу эфир в 19:00 про позвоночник и вообще всю канетель, что никак не дает нам выглядеть и чувствовать себя на все 100 | 3 626 |
| 16 |  Продолжаю работать с позвоночником. Медленно. Аккуратно, но весьма приятно | 3 302 |
| 17 |  +1Сегодня заметила, что поясница вообще не стреляет, не отдает в ногу как обычно и сидеть вполне комфортно.
Пошла сфоткалась.
Есть динамика.
Я рада. | 3 233 |
| 18 |  +1Неделю назад решила оценить симметрию тк очень начала болеть спина.
Увидела, удивилась, пошла расстилась коврик | 3 051 |
| 19 |  +3Рисую маму с марта.
Наверно моя сила в дисциплине, которая выстраивается без особых усилий- так как я делаю то, что люблю.
В этом секрет всего.
Дисциплина отдельно- хорошо, но рано или поздно будет срыв.
Любимое дело импульсивно- хорошо, но это не даст никаких результатов.
Синергия двух инструментов дает мощную опору для развития всего на свете: будь то рисунок или здоровое и красивое тело. | 3 658 |
| 20 | لا يوجد نص... | 3 861 |
