¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС
Ir al canal en Telegram
Тут тренировки со мной. Обсуждение полезных/ вредных упражнений. И просто сообщество умных женщин.
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС
El canal ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС (@alishafit) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 19 861 suscriptores, ocupando la posición 1 071 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 33 936 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 19 861 suscriptores.
Según los últimos datos del 22 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -353, y en las últimas 24 horas de -14, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 22.70%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 8.12% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 508 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 612 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 217.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como мышца, дыхание, грань, день-, поясница.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Тут тренировки со мной.
Обсуждение полезных/ вредных упражнений.
И просто сообщество умных женщин.”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 23 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
19 861
Suscriptores
-1424 horas
-767 días
-35330 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+15
en 0 canales
mayo '26
+722
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+788
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+152
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+201
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+206
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+343
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 172
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+458
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+408
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+1 946
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+994
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+1 211
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+634
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+1 556
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+1 728
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+1 790
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+5 655
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+4 258
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+1 209
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+97
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+49
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+35
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+40
en 2 canales
Get PRO
junio '24
+54
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+78
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+89
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+99
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+171
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+93
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+118
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+120
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+130
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+181
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+64
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+320
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+175
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+37
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+83
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+53
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+75
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+20
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+23
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+27
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+39
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+17
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+49
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+9
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+11
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+17
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+384
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 22 junio | 0 | |||
| 21 junio | +1 | |||
| 20 junio | +1 | |||
| 19 junio | +2 | |||
| 18 junio | 0 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | +1 | |||
| 15 junio | +1 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | +4 | |||
| 12 junio | +1 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | +1 | |||
| 07 junio | +3 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | 0 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | 0 |
Publicaciones del Canal
«То, что вы не меняете, - вы выбираете».
Эта мысль кажется жесткой, но в ней много правды.
Каждый раз, когда мы говорим «не сейчас», «потом», «не время», мы не просто откладываем перемены. Мы выбираем оставить всё как есть.
Да, не всё можно изменить за один день. Но без первого шага не изменится ничего.
Поэтому стоит задать себе всего один вопрос:
Если через год моя жизнь останется такой же, меня это устроит?
Если ответ «нет», возможно, время сделать то, что вы давно откладывали.
Потому что будущее меняют не обстоятельства, а решения.
| 2 |  Крошки, 2 минуты в день… этого достаточно для начала. Помните это. | 3 233 |
| 3 |  +3Обожаю🤣 | 3 734 |
| 4 |  +3Питер, привет🥰 | 4 251 |
| 5 |  Для меня уже годами работает правило- беспалевного спорт😀
Беспалева для самой себя…начать.
Вроде стою, а вроде и подвигала стопы, бедра, потом хоп и уже пресс качаю))
На самом деле так оно и работает- когда не планируешь гигантскую работу, а просто 1 движение, 1 упражнение, 1 подход.
Даже если им и закончишь- ты сделала уже лучше себе, чем просто залипла в рилсы😘 | 4 253 |
| 6 |  Нет никаких сил и желания тренироваться, ой девочки, как же часто это бывает. Кому знакомо? | 4 157 |
| 7 |  +2Мышечная масса НЕОБХОДИМА, начиная с 35-40 лет. Где нет ее там будет жир и проблемы с гормонами, а как следствие с качеством тела.
Поэтому после работы с позвоночником в клубе я буду девочкам давать силовые- короткие, но мощные, дабы они у меня были все здоровенькими и красивыми!
Но!!! Только после коррекции базы- позвоночника!! | 6 657 |
| 8 |  Фото справа сегодня.
Я тоже начала с девчонками курс позвоночник потому что не только эстетикой сыт будешь.
Да, разница формы тела замечательная, но по лопаткам и перекособоченному верху явно заметны проблемы со спиной. Как ни крути я в последний год больше блогер, мама, но не спортсмен.
Этот год я много сидела за компом, работая над книгой и тренировки служили лишь поддержкой базовой мышечной массы и подвижности суставов, не более.
Сейчас, июнь хочу посвятить подвижности спины и далее заниматься развитием мышечного корсета. Вот | 4 720 |
| 9 | Родные!
Мы завтра начинаем ваять наш позвоночник, раскрывать осанку и подтягивать тело🩷🩷🩷
Я очень жду завтрашней зарядки. Она скоро станет вам доступна. Также на почте вам пришла ссылка на ТГ канал где мы общаемся- там я отвечаю на ваши вопросы и весь месяц буду с вами.
Пожалуйста, присоединяйтесь 🤍
Кто еще не с нами- подключайтесь🥰 | 5 023 |
| 10 |  +4Записала тренировки для июньского позвоночника. Самой проще стало- спина последние дни очень болела.
Но главное понимать- больная спина- проблема не всегда конкретно в ней.
Даешь движение сегментам рядом и спина вновь оживает. | 5 936 |
| 11 |  Сегодня мне 35🥰🩷 | 6 524 |
| 12 |  +9Родные!
Быстро- это медленно, но каждый день!! | 6 261 |
| 13 |  Покупка курса дает мнимое ощущение, что полдела сделано. «Я уже молодец, начинаю новую жизнь».
Но к сожалению это не так.
Да, новая жизнь начинается, но каждый день, каждый!! Вы становитесь перед выбором.
Я лишь даю инструмент, максимально упрощенный в действии тк понимаю, что у каждой из вас помимо желания было тонкой и звонкой есть куча дел. Я даю каждой внимание и возможность быть слабой и любимой.
Но я не сделаю за вас ни один шаг.
Никакие слова вас не заставят изменить привычное. Только страх становиться слабее и хуже каждый год, только горечь о пройденном времени, которое ничего не поменяло.
Попробуйте убрать внимание с результата и нырнуть в процесс, в выбор каждого дня и каждого движения, даже если это движение всего 3 минуты… да оно не изменит ваше тело за месяц, но оно изменит ваше отношение к движению, а это поверьте ценнее любого снижения веса за 2, 3 или 5 недель. | 4 328 |
| 14 |  Родные, как посмотрите эфир- напишите главное, что вас удивило или что забрали себе- может фраза или идея | 5 938 |
| 15 |  Sin texto... | 5 267 |
| 16 | 1 июня начинаем заниматься позвоночником!
https://alinaionenko.ru/pozvonok
Здесь можно присоединиться к курсу. Пока места есть, в инсту не даю ссылку, только вам.
Запись эфира скоро будет здесь в записи. | 0 |
| 17 | Алина Лёвина приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Вебинар 10 мая
Время: 10 мая 2026 12:00 PM Москва
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/85316251713
Идентификатор конференции: 853 1625 1713
Код доступа: 776823 | 0 |
| 18 | Милые, в 12 подключайтесь | 0 |
| 19 |  Завтра в 12:00 эфир. Ссылку дам тут на зум.
Запись будет. | 0 |
| 20 |  Расскажу в воскресенье почему чаще вы не видите результата от тренировок и почему нет смысла качать пресс, если вы много сидите в течение дня | 0 |
