ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС
Тут тренировки со мной. Обсуждение полезных/ вредных упражнений. И просто сообщество умных женщин.
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС
Канал ВЗРОСЛЫЙ ФИТНЕС (@alishafit) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 19 706 підписників, посідаючи 1 078 місце в категорії ЗОЖ та 33 932 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 19 706 підписників.
За останніми даними від 22 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -204, а за останні 24 години на -19, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 17.09%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 7.44% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 359 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 463 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 123.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як мышца, дыхание, грань, день-, поясница.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Тут тренировки со мной.
Обсуждение полезных/ вредных упражнений.
И просто сообщество умных женщин.”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 23 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
Триває завантаження даних...
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 23 липня | +56 | |||
| 22 липня | +1 | |||
| 21 липня | +11 | |||
| 20 липня | +2 | |||
| 19 липня | +2 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | +1 | |||
| 16 липня | +5 | |||
| 15 липня | +7 | |||
| 14 липня | +2 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | +1 | |||
| 10 липня | +4 | |||
| 09 липня | +38 | |||
| 08 липня | +22 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | +2 | |||
| 02 липня | +1 | |||
| 01 липня | 0 |
| 2 | Девуль, как вам мои новые образы из старых вещей?))) | 1 |
| 3 | Немає тексту... | 1 280 |
| 4 | Алина Лёвина приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Эфир 22 июля
Время: 22 июл. 2026 07:00 PM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/81468285802
Ссылка на чат конференции
https://us06web.zoom.us/launch/jc/81468285802
Идентификатор конференции: 814 6828 5802
Код доступа: 026173
---
Одно касание на мобильном телефоне
+12532050468,,81468285802#,,,,*026173# Соединенные Штаты Америки
+12532158782,,81468285802#,,,,*026173# Соединенные Штаты Америки (Tacoma)
---
Подключитесь через SIP
• 81468285802@zoomcrc.com
Инструкции по подключению
https://us06web.zoom.us/meetings/81468285802/invitations?signature=NaSzHU8QxeHX6kBnElI-AxYDQKcE91ngyrAe8M-C9rM | 949 |
| 5 | В 19:00 присоединяемся | 871 |
| 6 | эфир 15 июля про позвоночник | 1 778 |
| 7 | Оказывается я здесь выложила эфир про живот 2 раза🤦♀️
И мне никто об этом даже не сказал)))
Про позвоночник то я так и не выложила)))
На этой неделе довыложу его | 1 880 |
| 8 | Задумайтесь:
Решая вопрос о красоте тела, мы привыкли к примитивному мышечному мышлению «напрягать»… а еще можно «растянуть» если болит.
Но самое эффективное на самом деле это понимание как твое тело двигается в жизни. В твоей жизни.
Что является силой тяжести, а что реакцией опоры, а где срабатывает инерция и происходит амортизация.
Ведь наши мышцы это ни что иное как тормоз движения костей. И если понимать как движение создает реакцию тела можно «слепить» себе такооооой функциональный оркестр, что его хватит на долгие- долгие годы.
Поэтому завтра на эфире я расскажу:
-что мешает поменять внешний вид попы
- на что с годами важно обратить внимание
- как эффективнее работать с тазом если вы не фитнес тренер, а обычная, блин, женщина с 1000 забот
-как при этом не добить спину.
Завтра.
19:00
Ссылка на зум будет тут, а от вас многА лайков⬇️ | 1 895 |
| 9 | ПРО КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ
Как бы вы их не «убивали» на тренировках, они не будут меняться визуально потому что в жизни не работают полноценно.
Чем больше мы в жизни сидим тем больше создаем компрессию волокон и усложняем прохождение импульса к мышцам от мозга и обратно- поэтому как бы вы ни тренили- толку 0.
Так с чего же начать когда УЖЕ все плохо?
Нужно? | 2 358 |
| 10 | Родные! Я бы очень хотела провести эфир и про ягодицы в том числе.
Что работает на их красоту, а что лишь убивает спину.
Но ваша активность совсем на нуле, из чего делаю выводы, что эфиры не так нужны.
Скажите пожалуйста вам интересна темя ягодиц? | 2 619 |
| 11 | video1030274057.mp4 | 3 236 |
| 12 | В эфире мы разобрали 3 основных принципа эффективности тренировок:
Мобильность сегментов тела
Стабильность
Интеграция движения в жизнь
Без этого никуда | 3 084 |
| 13 | Алина Лёвина приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Эфир 15 июля
Время: 15 июл. 2026 07:00 PM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/86069544907
Ссылка на чат конференции
https://us06web.zoom.us/launch/jc/86069544907
Идентификатор конференции: 860 6954 4907
Код доступа: 727177
---
Одно касание на мобильном телефоне
+16694449171,,86069544907#,,,,*727177# Соединенные Штаты Америки
+16699006833,,86069544907#,,,,*727177# Соединенные Штаты Америки (San Jose)
---
Подключитесь через SIP
• 86069544907@zoomcrc.com
Инструкции по подключению
https://us06web.zoom.us/meetings/86069544907/invitations?signature=vj6fB0XVBzhzaBXHQDhm6hkpzzjvqnfZXWi1PNfdAwM | 836 |
| 14 | Ссылка будет здесь | 1 088 |
| 15 | ⚠️Родные!
Завтра проведу эфир в 19:00 про позвоночник и вообще всю канетель, что никак не дает нам выглядеть и чувствовать себя на все 100 | 3 626 |
| 16 | Продолжаю работать с позвоночником. Медленно. Аккуратно, но весьма приятно | 3 302 |
| 17 | Сегодня заметила, что поясница вообще не стреляет, не отдает в ногу как обычно и сидеть вполне комфортно.
Пошла сфоткалась.
Есть динамика.
Я рада. | 3 233 |
| 18 | Неделю назад решила оценить симметрию тк очень начала болеть спина.
Увидела, удивилась, пошла расстилась коврик | 3 051 |
| 19 | Рисую маму с марта.
Наверно моя сила в дисциплине, которая выстраивается без особых усилий- так как я делаю то, что люблю.
В этом секрет всего.
Дисциплина отдельно- хорошо, но рано или поздно будет срыв.
Любимое дело импульсивно- хорошо, но это не даст никаких результатов.
Синергия двух инструментов дает мощную опору для развития всего на свете: будь то рисунок или здоровое и красивое тело. | 3 658 |
| 20 | Немає тексту... | 3 861 |
