Адаптивный спорт в Югре
رفتن به کانال در Telegram
Спорт - это жизнь. На канале рассказываем чем и где в Югре заниматься людям с инвалидностью и каких вершин можно достичь с помощью спорта.
نمایش بیشتر546
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+14
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+19
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+9
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+15
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+42
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+14
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+11
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+17
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+14
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+11
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+18
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '25
+21
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+23
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+17
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+14
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+17
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+22
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+31
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+16
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+20
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+12
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+22
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+21
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+46
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+14
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+10
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+15
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+133
در 8 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+13
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+378
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Более 17 000 югорчан выполнили нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» 🔥
Делимся майским расписанием тестирования в городах и районах региона: vk.cc/cXgFaJ. Принять участие может любой человек в возрасте от 6 до 70 лет.
Что даёт ГТО?
— знак отличия;
— дополнительные баллы к ЕГЭ;
— повышенную стипендию (по условиям учебного заведения);
— налоговый вычет;
— премии или дополнительный выходной (по решению работодателя).
Записаться можно на сайте ГТО (vk.cc/8aTfFN), в центре тестирования или через Робота Макса: введите «Запись на тестирование ГТО» → «Записаться на сдачу».
До встречи на испытаниях, чемпионы!
| 2 |  5 правил эффективной подготовки к выполнению нормативов ГТО 💪
1. Регулярность – залог успеха. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю, но обязательно оставляйте дни для отдыха. В это время организм восстанавливается и становится сильнее.
2. Техника прежде всего. Правильное выполнение упражнений не только повышает результат, но и защищает от травм.
3. Плавный прогресс. Повышайте нагрузку от тренировки к тренировке без резких скачков.
4. Разминка и заминка. Не пропускайте разминку перед занятием и делайте растяжку после. Это убережёт мышцы и связки.
5. Восстановление и питание. Без энергии и отдыха даже самые усердные тренировки будут малоэффективны.
Все секреты правильного выполнения нормативов ГТО смотрите в ролике 😉
📌 Зарегистрироваться и узнать больше – на портале: vk.cc/cWLiVC | 154 |
