Адаптивный спорт в Югре
前往频道在 Telegram
Спорт - это жизнь. На канале рассказываем чем и где в Югре заниматься людям с инвалидностью и каких вершин можно достичь с помощью спорта.
显示更多546
订阅者
无数据24 小时
-27 天
-730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+1
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+14
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+19
在6个频道中
Get PRO
一月 '26
+9
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+15
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+42
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+14
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+11
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+17
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+14
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+11
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+18
在8个频道中
Get PRO
三月 '25
+21
在5个频道中
Get PRO
二月 '25
+23
在3个频道中
Get PRO
一月 '25
+17
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+14
在4个频道中
Get PRO
十一月 '24
+17
在3个频道中
Get PRO
十月 '24
+22
在4个频道中
Get PRO
九月 '24
+31
在3个频道中
Get PRO
八月 '24
+16
在5个频道中
Get PRO
七月 '24
+20
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+12
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+22
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+21
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+46
在3个频道中
Get PRO
二月 '24
+14
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+10
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+15
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+133
在8个频道中
Get PRO
十月 '23
+13
在4个频道中
Get PRO
九月 '23
+378
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Более 17 000 югорчан выполнили нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» 🔥
Делимся майским расписанием тестирования в городах и районах региона: vk.cc/cXgFaJ. Принять участие может любой человек в возрасте от 6 до 70 лет.
Что даёт ГТО?
— знак отличия;
— дополнительные баллы к ЕГЭ;
— повышенную стипендию (по условиям учебного заведения);
— налоговый вычет;
— премии или дополнительный выходной (по решению работодателя).
Записаться можно на сайте ГТО (vk.cc/8aTfFN), в центре тестирования или через Робота Макса: введите «Запись на тестирование ГТО» → «Записаться на сдачу».
До встречи на испытаниях, чемпионы!
| 2 |  5 правил эффективной подготовки к выполнению нормативов ГТО 💪
1. Регулярность – залог успеха. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю, но обязательно оставляйте дни для отдыха. В это время организм восстанавливается и становится сильнее.
2. Техника прежде всего. Правильное выполнение упражнений не только повышает результат, но и защищает от травм.
3. Плавный прогресс. Повышайте нагрузку от тренировки к тренировке без резких скачков.
4. Разминка и заминка. Не пропускайте разминку перед занятием и делайте растяжку после. Это убережёт мышцы и связки.
5. Восстановление и питание. Без энергии и отдыха даже самые усердные тренировки будут малоэффективны.
Все секреты правильного выполнения нормативов ГТО смотрите в ролике 😉
📌 Зарегистрироваться и узнать больше – на портале: vk.cc/cWLiVC | 154 |
