Адаптивный спорт в Югре
Відкрити в Telegram
Спорт - это жизнь. На канале рассказываем чем и где в Югре заниматься людям с инвалидностью и каких вершин можно достичь с помощью спорта.
Показати більше546
Підписники
Немає даних24 години
-27 днів
-730 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '260
в 0 каналах
червень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+1
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+14
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+19
в 6 каналах
Get PRO
січень '26
+9
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+15
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+42
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '25
+14
в 2 каналах
Get PRO
вересень '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+11
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+17
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+14
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+11
в 4 каналах
Get PRO
квітень '25
+18
в 8 каналах
Get PRO
березень '25
+21
в 5 каналах
Get PRO
лютий '25
+23
в 3 каналах
Get PRO
січень '25
+17
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+14
в 4 каналах
Get PRO
листопад '24
+17
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '24
+22
в 4 каналах
Get PRO
вересень '24
+31
в 3 каналах
Get PRO
серпень '24
+16
в 5 каналах
Get PRO
липень '24
+20
в 2 каналах
Get PRO
червень '24
+12
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+22
в 3 каналах
Get PRO
квітень '24
+21
в 4 каналах
Get PRO
березень '24
+46
в 3 каналах
Get PRO
лютий '24
+14
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+10
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+15
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+133
в 8 каналах
Get PRO
жовтень '23
+13
в 4 каналах
Get PRO
вересень '23
+378
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Более 17 000 югорчан выполнили нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» 🔥
Делимся майским расписанием тестирования в городах и районах региона: vk.cc/cXgFaJ. Принять участие может любой человек в возрасте от 6 до 70 лет.
Что даёт ГТО?
— знак отличия;
— дополнительные баллы к ЕГЭ;
— повышенную стипендию (по условиям учебного заведения);
— налоговый вычет;
— премии или дополнительный выходной (по решению работодателя).
Записаться можно на сайте ГТО (vk.cc/8aTfFN), в центре тестирования или через Робота Макса: введите «Запись на тестирование ГТО» → «Записаться на сдачу».
До встречи на испытаниях, чемпионы!
| 2 |  5 правил эффективной подготовки к выполнению нормативов ГТО 💪
1. Регулярность – залог успеха. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю, но обязательно оставляйте дни для отдыха. В это время организм восстанавливается и становится сильнее.
2. Техника прежде всего. Правильное выполнение упражнений не только повышает результат, но и защищает от травм.
3. Плавный прогресс. Повышайте нагрузку от тренировки к тренировке без резких скачков.
4. Разминка и заминка. Не пропускайте разминку перед занятием и делайте растяжку после. Это убережёт мышцы и связки.
5. Восстановление и питание. Без энергии и отдыха даже самые усердные тренировки будут малоэффективны.
Все секреты правильного выполнения нормативов ГТО смотрите в ролике 😉
📌 Зарегистрироваться и узнать больше – на портале: vk.cc/cWLiVC | 154 |
