Адаптивный спорт в Югре
Ir al canal en Telegram
Спорт - это жизнь. На канале рассказываем чем и где в Югре заниматься людям с инвалидностью и каких вершин можно достичь с помощью спорта.
Mostrar más546
Suscriptores
Sin datos24 horas
-27 días
-730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '260
en 0 canales
junio '26
+3
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+6
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+1
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+14
en 2 canales
Get PRO
febrero '26
+19
en 6 canales
Get PRO
enero '26
+9
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+15
en 2 canales
Get PRO
noviembre '25
+42
en 3 canales
Get PRO
octubre '25
+14
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+21
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+11
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+17
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+14
en 2 canales
Get PRO
mayo '25
+11
en 4 canales
Get PRO
abril '25
+18
en 8 canales
Get PRO
marzo '25
+21
en 5 canales
Get PRO
febrero '25
+23
en 3 canales
Get PRO
enero '25
+17
en 3 canales
Get PRO
diciembre '24
+14
en 4 canales
Get PRO
noviembre '24
+17
en 3 canales
Get PRO
octubre '24
+22
en 4 canales
Get PRO
septiembre '24
+31
en 3 canales
Get PRO
agosto '24
+16
en 5 canales
Get PRO
julio '24
+20
en 2 canales
Get PRO
junio '24
+12
en 2 canales
Get PRO
mayo '24
+22
en 3 canales
Get PRO
abril '24
+21
en 4 canales
Get PRO
marzo '24
+46
en 3 canales
Get PRO
febrero '24
+14
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+10
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+15
en 2 canales
Get PRO
noviembre '23
+133
en 8 canales
Get PRO
octubre '23
+13
en 4 canales
Get PRO
septiembre '23
+378
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
Более 17 000 югорчан выполнили нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» 🔥
Делимся майским расписанием тестирования в городах и районах региона: vk.cc/cXgFaJ. Принять участие может любой человек в возрасте от 6 до 70 лет.
Что даёт ГТО?
— знак отличия;
— дополнительные баллы к ЕГЭ;
— повышенную стипендию (по условиям учебного заведения);
— налоговый вычет;
— премии или дополнительный выходной (по решению работодателя).
Записаться можно на сайте ГТО (vk.cc/8aTfFN), в центре тестирования или через Робота Макса: введите «Запись на тестирование ГТО» → «Записаться на сдачу».
До встречи на испытаниях, чемпионы!
| 2 |  5 правил эффективной подготовки к выполнению нормативов ГТО 💪
1. Регулярность – залог успеха. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю, но обязательно оставляйте дни для отдыха. В это время организм восстанавливается и становится сильнее.
2. Техника прежде всего. Правильное выполнение упражнений не только повышает результат, но и защищает от травм.
3. Плавный прогресс. Повышайте нагрузку от тренировки к тренировке без резких скачков.
4. Разминка и заминка. Не пропускайте разминку перед занятием и делайте растяжку после. Это убережёт мышцы и связки.
5. Восстановление и питание. Без энергии и отдыха даже самые усердные тренировки будут малоэффективны.
Все секреты правильного выполнения нормативов ГТО смотрите в ролике 😉
📌 Зарегистрироваться и узнать больше – на портале: vk.cc/cWLiVC | 154 |
