Адаптивный спорт в Югре
Kanalga Telegram’da o‘tish
Спорт - это жизнь. На канале рассказываем чем и где в Югре заниматься людям с инвалидностью и каких вершин можно достичь с помощью спорта.
Ko'proq ko'rsatish546
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-27 kunlar
-730 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '260
0 kanalda
Iyun '26
+3
0 kanalda
Get PRO
May '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+1
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+14
2 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+19
6 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+9
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+15
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+42
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+14
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+21
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+11
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+17
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+14
2 kanalda
Get PRO
May '25
+11
4 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+18
8 kanalda
Get PRO
Mart '25
+21
5 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+23
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+17
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+14
4 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+17
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+22
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+31
3 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+16
5 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+20
2 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+12
2 kanalda
Get PRO
May '24
+22
3 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+21
4 kanalda
Get PRO
Mart '24
+46
3 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+14
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+10
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+15
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+133
8 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+13
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+378
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
Более 17 000 югорчан выполнили нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» 🔥
Делимся майским расписанием тестирования в городах и районах региона: vk.cc/cXgFaJ. Принять участие может любой человек в возрасте от 6 до 70 лет.
Что даёт ГТО?
— знак отличия;
— дополнительные баллы к ЕГЭ;
— повышенную стипендию (по условиям учебного заведения);
— налоговый вычет;
— премии или дополнительный выходной (по решению работодателя).
Записаться можно на сайте ГТО (vk.cc/8aTfFN), в центре тестирования или через Робота Макса: введите «Запись на тестирование ГТО» → «Записаться на сдачу».
До встречи на испытаниях, чемпионы!
| 2 |  5 правил эффективной подготовки к выполнению нормативов ГТО 💪
1. Регулярность – залог успеха. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю, но обязательно оставляйте дни для отдыха. В это время организм восстанавливается и становится сильнее.
2. Техника прежде всего. Правильное выполнение упражнений не только повышает результат, но и защищает от травм.
3. Плавный прогресс. Повышайте нагрузку от тренировки к тренировке без резких скачков.
4. Разминка и заминка. Не пропускайте разминку перед занятием и делайте растяжку после. Это убережёт мышцы и связки.
5. Восстановление и питание. Без энергии и отдыха даже самые усердные тренировки будут малоэффективны.
Все секреты правильного выполнения нормативов ГТО смотрите в ролике 😉
📌 Зарегистрироваться и узнать больше – на портале: vk.cc/cWLiVC | 154 |
