Евгения Саженцева ☦️ психолог теолог
رفتن به کانال در Telegram
Запись на онлайн консультацию : +79126073452 Все истории и герои на моих каналах имеют обобщенный характер. Я никогда не переходила на личности. Все герои вымышленные , все совпадения случайны. Автор не имел цели обидеть или оскорбить.
نمایش بیشتر754
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-630 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
![LSA [Let's Stop Abuse]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.telemetr.io%2Fc%2F1hTdTB%2F5244987708412115305%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+4
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+24
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+59
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+61
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+103
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+65
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+72
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+96
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+274
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+74
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+79
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+124
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+253
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | 0 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | +1 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | +1 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Единственный честный психолог на ютубе. Такую фразу я сегодня добавила в описание своего канала. И хочу объяснить почему. Честность это с одной стороны достоинство , а с другой стороны , для нашего мира , а особенно для блогера очень важно держать какую-то маску , чтоб выглядеть безупречным экспертом. Я остаюсь собой , со своими достоинствами, недостатками , со своими ошибками и успехами. Я не говорю , самый лучший или самый умный , иначе это уже какой-то нарциссический бред. Да и вообще честность чаще приводит скорее к страданиям, так что завидовать не стоит этому качеству. Оно просто есть и его не отнять. Мою дочь однажды даже обвиняли в честности , она вся в меня. "Разве можно быть такой честной ? Надо иногда и соврать ". Да, с этим миром явно что-то не так. И тем не менее я считаю , что надо быть собой , а не казаться .
| 2 | Очень многие хотят , чтоб я продолжала тему "НРЛ", но редкие люди хотят начать работать над собой. Не будет никакого толка бесконечно говорить о нарциссах , если вы наконец не захотите перефокусироваться на себя . Тема о нарциссическом абьюзе нужна для того, чтоб вы осознали с кем имеете дело и прекратили контакт раз и навсегда. А затем начали держать фокус на своей жизни , личностном росте и саморазвитии. Я даю вам главный ключ к победе , а вы этого даже не замечаете. Никто не выйдет из этой темы, пока не научится думать о себе . Мы будем вечно топтаться на месте. Не будет нарциссов в вашей жизни, найдется другой тиран, который захватит ваш мозг. Потому что мы считаем себя мало значимыми и наши интересы не так важны , как другие. Представьте, вот он нарцисс - занимает весь ваш мозг , а сколько времени вы думаете о себе ?! Ваше время должно быть посвящено себе , а нарцисс в мозге постепенно должен стать маленьким карликом . Я открою вам сегодня немного больше , как проходят мои консультации с клиентами . Только первая и вторая сессия посвящена разбору истории про нарцисса , затем я даю клиенту выбор и объясняю почему он необходим. Либо мы начинаем фокусироваться на себе и идём дальше , либо мы застреваем в этом болоте. Знаете , я бы могла стать миллионером, если бы не давала своим клиентам честно путь к восстановлению. Ведь о нарциссах можно говорить годами и я уверена, что кто-то пользуется этим из коллег. Тема НРЛ и без психолога имеет свойство мысленной жвачки , она засасывает своей не логичностью, а мозг упорно ищет объяснений этому странному поведению токсичной личности. И вот можно годами разбирать, почему он так поступил. Но выход другой. Признать отсутствие логики в словах и действиях нарцисса и начать держать фокус на себе. Это будет полезнее. Далее на второй или третьей консультации мы погружаемся в работу с метафорическими карточками , говорим о внутреннем ребенке клиента , ищем с ним здоровую связь, вспоминаем эпизоды из детства. Много вопросов к подсознанию клиента , к его глубинному "Я", которое было загнано ранее на второй план , где на первом всегда был нарцисс. Мы возвращаем вас на главное место в вашей жизни. Дальше ищем ресурсы для вашего восстановления, тоже в форме игры , с карточками . Это увлекательный процесс ,где больше нет места для тени нарцисса. И да, порой клиентам бывает сложно сфокусироваться на себе. Их тянет вновь и вновь говорить об абьюзере, но я вновь задаю вопрос : "идем ли мы вперёд или стоим на месте ?". И клиент сам делает выбор. На самом деле этот выбор мы делаем каждую минуту , хоть и не замечаем. О чем думаем? Что делаем ? Постепенно мы с клиентом выходим из позиции жертвы и становимся автором своей жизни. Мы через арт терапию рисуем то, что хотим, мы не боимся ошибаться. Мы смело идём дальше . Кто прошел со мной такой путь, где я осторожно помогла вам вернуть вам роль начальника в вашей жизни уже перестал даже интересоваться этой темой. Гипер фиксация прошла. Они стремятся к новым целям. Только иногда заходят , чтоб не забыть важную информацию, потому что мозг забывает плохое , а нарциссы способны вернуться. Надо уметь дать им отпор. Но в основном это движение только вперёд. Кто захотел прошел этот путь и нарциссов больше нет в их жизни. Для этого нужно приложить усилия и сделать выбор. Обращение к нужному специалисту конечно тоже играет роль, но здесь надо созреть . Пониманию , что не все готовы выходить из зоны комфорта и менять жизнь.
Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс+79126073452
Евгения Саженцева, психолог и теолог | 6 |
| 3 | Всегда ли советы на пользу ?
Взрослый человек, который сепарировался от родителей, начал свою самостоятельную жизнь, учится сам принимать важные решения и не только важные, но и разнообразные, ведь взросление происходит с малого выбора : "Что я покушаю сегодня", - как пример. Советы, которые мы ищем у окружающих говорят о том, что мы не доверяем себе. Каждый проживает свой уникальный опыт и совет другого человека - это перекладывание его опыта на вашу жизнь. Применение не всегда на пользу. То, что помогло ему, может испортить многое у вас. И не потому что человек плохой и желает вам зла, а просто потому что вы проживаете каждый свою жизнь и свой опыт. Мы все уникальны и должны пройти свой путь.
Но часто метод советов используют именно доминантные психопаты, которые хотят убить в вас личность. Будьте осторожны, ведь именно так нарциссы и психопаты внушают неуверенность в себе : "Я лучше знаю, как тебе жить".
В идеале даже психологи не должны давать советы, они лишь помогают вам самому посмотреть в себя и найти ответ, стать более уверенным в себе, обрести крылья. Кто кроме вас может сказать, что для вас счастье? Что для вас хорошо и плохо? Ведь вы живёте свою жизнь, а не чужую.
Я как психолог часто использую в работе метафорические ассоциативные карточки, где как раз все вопросы направлены в сторону клиента и его подсознания, а не к психологу : "Как мне жить". Это позволяет клиенту установить связь со своим глубинным "Я", а не найти нового руководителя по жизни в виде психолога.
- Что вы видите на этой карте?
- А как это про вас?
- А что бы вы сами хотели изменить?
Такой мягкий и не деспотичный подход помогает клиенту самому ответить себе на многие вопросы.
Цель терапии не в том, чтоб лишить человека своей воли, а помочь ему раскрыться.
Нам всем очень важно выходить из треугольника Карпмана, перестать искать тиранов в жизни, советчиков, быть жертвой и начать доверять себе
А это уже совсем другая качественная, счастливая жизнь, полная новых побед, желаний и реализации целей. Ваших целей! А не другого человека.
Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс 89126073452
Ваша Евгения Саженцева. Психолог практик, теолог . | 7 |
| 4 | Как всегда - Ваша Евгения Саженцева, психолог и теолог.
Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс+79126073452 | 8 |
| 5 | Путь к себе
Личностный рост - это не просто модное словосочетание из книг по психологии. Это осознанный процесс и необходимый для развития своих качеств, навыков, понимания мира и, что самое главное, - познания самого себя. Ведь все начинается с себя ! Это путь от того, кем вы являетесь по умолчанию, к тому, кем вы способны и хотите стать. Это не гонка за совершенством и идеальной версией себя , а скорее тонкое искусство для человека, который не хочет останавливаться на достигнутом.
Это не всегда громкие прорывы и кардинальные изменения. Чаще всего это тихая, ежедневная работа над собой , которая проявляется в мелочах.
Вы начинаете замечать свои автоматические реакции: почему вы злитесь в пробке, обижаетесь на критику, откладываете важные дела. Вы перестаёте быть рабом своих эмоций или пассивной жертвой событий, вы становитесь автором своей жизни или другими словами - выходите из треугольника Карпмана и становитесь наблюдателем.
Ответственность - это самое важное для того, кто не хочет быть пассивной жертвой обстоятельств. Вы переходите от позиции "жертвы" к позиции автора своей жизни. Вместо "мне не повезло" вы спрашиваете себя: "Что я могу сделать в этой ситуации?"
Расширение зоны комфорта - ещё один важный момент. Рост происходит там, где заканчивается привычное. Это может быть и выступление на публике, и сложный разговор с близким человеком, и освоение нового навыка, который кажется неподъёмным.
Гибкость мышления - основа для тех, кто хочет расти над самим собой . Вы перестаёте делить мир на чёрное и белое. Вы учитесь видеть полутона, понимать мотивы других людей и признавать, что ваше мнение не единственно верное.
Вы спросите : "Зачем это все нужно?" В мире, где внешние атрибуты успеха : карьера, деньги, социальный статус - часто оказываются миражами, личностный рост становится внутренним компасом. Он помогает ответить на главные вопросы: "Зачем я просыпаюсь по утрам? В чем смысл моей жизни ? В чем мое призвание ?" Вы начинаете переосмысливать то, что долго было по умолчанию и привычке. Рост помогает найти или создать свой смысл, который будет вести вас вперёд даже в трудные времена. Многие задаются вопросом :
"Как мне построить глубокие отношения? И почему каждый раз я встречаю абьюз?"Не познав себя, невозможно по-настоящему понять другого. Вы изучаете свои паттерны поведения , анализируете детство , обращаетесь к психологу не как к спасателю из боли , а с желанием работать над собой. Ведь многие даже н думают росте , пока не придет новая боль. Но можно и раньше задуматься об этих вещах до острой нужды: "Как прокачать личные границы, как установить здоровую связь с собой и тд." Рост учит эмпатии, умению слушать и выстраивать здоровые личные и профессиональные связи.
Личностный рост отвечает на многие вопросы: "Как мне справляться с жизненными трудностями? ". Развитая личность обладает внутренним стержнем. Стресс, неудачи и потери не ломают её, а закаляют. Вы учитесь не избегать боли, а проходить через неё, становясь сильнее.
Личностный рост - это не эзотерическая практика. Это набор конкретных действий. Ведите дневник, но не просто перечисляйте события дня, а анализируйте свои чувства, мысли, реакции. Задавайте себе вопросы. "Что сегодня вызвало у меня наибольший гнев и почему?", "В какой момент я был(а) по-настоящему счастлив(а)?"
Читайте осмысленно книги. Книги по психологии, философии, биографии великих людей - это не просто информация, а тренажёры для ума. Читайте с карандашом, спорьте с автором, примеряйте идеи на свою жизнь.
Учитесь новому! Мозг, как и мышцы, атрофируется без нагрузки. Новый язык, музыкальный инструмент, кулинарный курс - любое новое знание создаёт в мозге новые нейронные связи и расширяет картину мира.
Учитесь слушать тишину. В мире постоянного информационного шума умение побыть наедине с собой - это суперсила. Прогулка в лесу без наушников, просто 15 минут тишины утром - всё это помогает услышать свой внутренний голос, который обычно тонет в гуле чужих мнений.
Я хочу пожелать сегодня больших успехов тем, кто занимается саморазвитием! Вы достойны уважения . Это круто. | 10 |
| 6 | Друзья , я понимаю , как для вас важно делиться мыслями под видео и статьями . Вы находите там возможность говорить о том, что больно , а так же похожие истории на свою. Для вас это момент личной терапии и бесплатных ответов на вопросы. А так же для хейтеров это бесплатный контейнер для негатива . Тоже удобно.
Но я не очень удобна в конце этого месяца для вас , потому что я личность и живой человек. Иногда мне надо делать перезагрузку от чужих мнений, чтоб прислушиваться больше к своему сердцу и создавать контент от души. Так же я вас проинформировала о сроках , которые мне необходимы для личной перезагрузки : как минимум месяц.
Менять это решение я не планирую . Поэтому не нужно просить меня об этом в личке. Моя личка для записи на консультацию. Для тех, кто готов работать и брать ответственность.
Я не всегда должна быть удобной , потому что я не диван . Я живой человек и если что-то решила, значит мне так нужно. Это не слабость , а возможность отдохнуть от конкретного вида деятельности, потому что другие я оставляю : личные консультации, и запись ежедневно контента, создание статей. Все привыкли , что блогер это именно так и не иначе. Но я считаю что даже у блогера может быть право на личное пространство. | 16 |
| 7 | https://youtu.be/Mt59_1sBdlg?si=c7-FVVz3sPosoXER | 19 |
| 8 | Переезд в другую страну. Психологические проблемы и стратегии адаптации
Если вы решили изменить свою жизнь переездом в другую страну, то перед вами встанут многие вопросы, которые нужно решать. Они касаются не только поиска работы и новых связей , но и маленьких психологических деталей , которые переживают многие, кто сделал этот выбор.
Переезд в другую страну - это не просто смена географии, а глубокий психологический кризис, по уровню стресса сопоставимый с разводом или потерей близкого человека.
Сперва кажется ,что теперь все будет иначе , вас захватывают яркие эмоции , новые впечатления, будто жизнь заново началась, но рано или поздно придется столкнуться с реальностью .
Иллюзия "Медового месяца" и неизбежность кризиса - это то, что лучше знать заранее и быть к этому готовым. Особенно если вы только собираетесь переехать.
Процесс адаптации редко бывает линейным. Классическая модель включает четыре стадии:
1. Эйфория "Медовый месяц", длится от нескольких дней до 6 недель. Вы полны энергии, всё кажется новым и интересным. Вы должны использовать этот ресурс не для избегания реальности, а для закладки "опор" - налаживания быта, поиска первых социальных контактов.
2. Культурный шок. Самый тяжелый этап. Розовые очки спадают, накопленный стресс проявляется в раздражительности, апатии, идеализации прошлого и желании всё бросить. На этом этапе очень важно не торопиться с переездом обратно и обратиться к психологу. Вспомните ради чего вы все это затеяли. Ваши цели главное. Работа с чувством потери, вины. Важно позволить себе гнев и другие чувства. Это все нормально .
3.Адаптация. Постепенное принятие правил игры. Появляются первые друзья, любимые места.
4. Интеграция. Вы начинаете чувствовать себя как дома, сочетая элементы родной и новой культур.
И все же на каждом из этих этапов у вас могут возникнуть психологические дилеммы , которые можно и нужно решать с психологом. Не бойтесь обратиться за помощью перед тем, как все бросить .
Утрата идентичности и социального статуса - это одна из самых болезненных тем. Успешный в своей стране врач, инженер или юрист может оказаться в позиции обслуживающего персонала из-за языкового барьера или непризнания диплома.
Важно отделить личность от социального статуса. Психолог поможет вам сохранить свою ценность и не впасть в депрессию.
Ещё несколько моментов, которые могут вызвать у вас тревогу : вы теряете поддержку - возможность встретиться с другом, с семьёй , если вы переехали одни. Но часто люди уезжают из странны по разным причинам и не всегда хотят этих встреч. К примеру после разрыва с партнёром психопатом в надежде начать жить сначала или от семьи, где его не ценили. Но в новой стране он может не сразу найти поддержку. Для этого нужно время. Я думаю если вы сделали для себя такое решение, то уж точно были веские причины и возвращаться назад не стоит из-за временных сложностей с адаптацией.
Когда точно стоит обратиться к психологу и не медлить : если есть
навязчивые мысли о бессмысленности существования или самоповреждении.
Помните , что все в жизни возможно изменить и трудности временны. Языковой барьер - это первый этап, поиск друзей - можно найти круг по интересам или стать волонтером. Это и многое другое решаемо, если вы не сдаетесь . Многие люди хотят поменять так жизнь, но у них не хватает смелости. Если вы сделали такой шаг, то можете собой гордиться. Но конечно в любом случае где бы мы ни были, несём за собой свою душу, поэтому если раньше у вас были проблемы с негативными установками и паттернами , то они никуда не исчезнут с переменой жительства. Их надо решить на месте.
И особенно мне хочется отметить , что переезд в другую страну бывает необходим. Я работаю часто с жертвами нарцисса и психопата и порой преследования не прекращаются даже со сменой города. Смотрите по своей ситуации и действуйте.
Ваша Евгения Саженцева, психолог и теолог.
Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс+79126073452 | 24 |
| 9 | Нарциссы липнут к тем, у кого есть деньги, статус или как минимум : потенциал. Они хотят жить за чужой счёт , не прикладывая усилий. По сути психика 5 летнего ребенка, который считает, что все ему должны дать просто так все. Но взрослый мир устроен иначе. У каждого своя ответственность и обязательства . Скрытые нарциссы давят на жалость и вы им верите. Почему именно вы попадаете в такой капкан : сильные , успешные и трудолюбивые и тянете на себе ещё кучу присосок , взрослых людей с нрл? Этим вопросом надо заняться заранее , до того, как из вас выкачали все ресурсы , ведь мы не бесконечные и если с людьми нет здорового энергообмена, то рано или поздно мы сами "закончимся". Возможно у вас есть синдром спасателя или вы не умеете отказывать , либо детские паттерны , которые вам внушили . Это надо разбирать индивидуально. А ещё разбираться в людях , ведь одно дело - помочь человеку в беде , а другое - стать донором для чужого эгоизма. Скрытого нарцисса и жертву, попавшую в беду, которой нужно помочь очень легко перепутать . Для нарцисса ваше добро и его мнимая беспомощность - это норма ,а для обычного человека, попавшего в сложную ситуацию - это единоразовая "акция ". Если человек годами не работает и сидит на вашей шее, винит всех вокруг , что у него не получается "найти себя ", - спасать такого - это не может добром с вашей стороны , это человекоугодие. Вам необходимо различать эти вещи. И проработать строгие личные границы, чтоб ваша жизнь не превратилась в одно сплошное разочарование. Это касается и личной жизни, и работы. Особенно в риске находятся помогающие профессии. Ведь нам ежедневно приходится сталкиваться с людьми, у которых проблемы . Настоящая жертва с проблемой не ищет вторичных выгод от своей ситуации , а нарцисс , к кому бы он не обратился будет искать для себя выгоду и исключительного отношения. После работы с такими людьми мало того, что нет компенсации, и вы отдаете больше , чем получаете , так ещё и нет благодарности. Они даже психолога умудряются провести по циклу от идеализации до обесценивания. Поэтому таких людей нельзя брать в работу , это пустая трата времени и сил. А в личной жизни и подавно. Они выпьют всю вашу кровь и скажут , что было недостаточно. У вас должны быть всегда четкие правила и строгость, - это отсеет от вас многих и многих нарциссов .
Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс+79126073452
Евгения Саженцева, психолог и теолог. | 30 |
| 10 | После того, как вы прокачали личные границы, научились говорить "нет" и отшиваете тех, кто пытается сесть к вам на шею , то конечно кто-то скажет : "Какая то ты неудобная ". А ты и не диван, чтоб быть удобной. | 31 |
| 11 | Детей, которые росли в системе любви часто считают "слишком ранимыми ". Про избалованность я уже много раз писала, что это миф, придуманный теми, кто не хочет любить своих детей. А вот про ранимость я хочу сегодня поговорить отдельно. Та самая ранимость - это не слабость , а хорошая связь с собой. Ребенок, который дома не видел абьюз не будет воспринимать за норму жестокость и критики . Эти дети - калька для здоровой атмосферы в школе. Они всегда ощущают , когда обращение с ними нормальное, а когда нет. И это конечно не выгодно разным нарциссам. Они не будут терпеть к себе абьюз и когда вырастают . Они смогут встать и уйти если им плохо. Потому что не привыкли к плохому. | 30 |
| 12 | Как наш организм сообщает об абьюзе
Наш организм реагирует на приближение токсичных людей , надо ему доверять и прислушиваться к нему.
Часто токсичные личности вызывают в нас стресс (даже если мы это называем бабочками в животе, это не перестает быть стрессом ).
Уже после первого знакомства с нарциссом и психопатом мы ощущаем тревогу : повышенное сердцебиение , мурашки по коже. А дальше уже симптомы ухудшаются и организм бьёт в колокол : "Здесь опасность ". Это может быть повышение температуры тела, тошнота, головные боли . Все шепчет вам о том, что оставаться здесь нельзя и терпеть нельзя. Доверяйте своему организму , он никогда не обманывает .
Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс+79126073452 | 28 |
| 13 | Депрессия. Это не лень
Если тебе сейчас тяжело, если мир кажется серым, будто пропала всякая надежда и ничего не хочется это сигнал, что твоя душа и тело устали и просят помощи.
Депрессия это не просто грусть или плохое настроение, и тем более не лень , это состояние, при котором перестаёт радовать то, что раньше приносило удовольствие, хочется спрятаться, силы тают, и будущие планы кажутся бессмысленными. Может быть трудно вставать с кровати, сосредоточиться, заботиться о себе. Иногда появляются мысли "зачем всё это", и это пугает.
Признаки:
1. Постоянная печаль, пустота или раздражительность, которые длятся недели и месяцы.
2.Потеря интереса к занятиям, которые раньше радовали.
3. Усталость, потеря энергии, чувство, что даже простые дела - неподъёмная ноша.
4. Проблемы со сном (спать тяжело или, наоборот, спате слишком много).
5 .Изменения аппетита и веса.
6. Трудности с концентрацией, памятью, принятием решений.
7. Чувство никчёмности, чрезмерная вина.
8. Навязчивые мысли о смерти или желании уйти это самый серьёзный сигнал того,что надо обращаться к специалистам !
Причины депрессии могут быть разные: генетика, длительный стресс, тяжёлые события (потеря, расставание, болезнь), хроническая усталость, одиночество, абьюзивные отношения.
Если у вас депрессия, то лучше не заниматься самолечением , потому что все может уйти в более тяжёлые формы. Чем раньше обратитесь за помощью , тем лучше. Можно сначала обратиться к психологу, чтоб оценить ваше состояние , затем он направит к психиатру, если потребуются медикаменты.
Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс+79126073452
Евгения Саженцева, психолог и теолог | 30 |
| 14 | Продолжаю тему о воспитании. И вы наверно удивитесь.
Многие думают, что чем строже будут с ребенком , тем он будет дисциплинированным. Но мой опыт материнства показывает иное. Я уже писала , что у меня в воспитании нет наказаний и нет строгости , система любви и принятия ребенка таким какой он есть , со всеми эмоциями . Выполнением всех желаний и отсутствие ругательств , если получила "не ту оценку ". За все пять лет , пока дочь учится в школе мне ни разу не было претензий от учителей по дисциплине. Наоборот классный руководитель рассказывала, что Нина всегда внимательно все слушает на уроке, не отвлекается.
Если родитель умеет контейнировать с любовью и пониманием эмоции ребенка дома, то в школе ребенок не агрессивен. У него есть место, где он свободен и он не выходит в школу как зверёк , которому наконец дали свободу проявиться. Скромность и внимательность - это те характеристики, которые дают ребенку учителя.
Любите своих детей и не бойтесь перелюбить.
Ваша Евгения Саженцева, психолог и теолог | 25 |
| 15 | Вопрос, который часто задают христиане: "За что Бог посылает столько страданий ?" Сегодня я хочу поговорить с вами об этом с точки зрения теологии и своих знаний. Так же я часто слышала от одного нарцисса, с которым больше не общаюсь : "Бог злодей, создал этот мир для страданий ".
Давайте разбираться. Во -первых Бог создал прекрасный мир, где Адам и Ева могли не трудиться, быть в радости и прямом общении со своим создателем. Бог не создавал людям страданий, Он желал им бесконечной радости. Но оставил людям выбор, потому что Он создавал не безвольных рыбок в аквариуме, а личностей , дал людям свободу выбирать. Я так думаю,что свобода для Бога имеет огромное значение , больше , чем любое страдание , как следствие этой свободы. Он не хотел заставлять людей любить себя , без выбора. Так же как и Ангелам Он дал изначально выбор и потому какие-то возгордились и стали Сатаной и бесами , а другие остались Ему верны.
Итак, у Адама и Евы был выбор , Он дал им древо познания добра и зла. И люди сделали свой выбор. После этого в мир пришли скорби и тяжести , так как люди уклонились от Бога. Тем не менее Бог не оставил нас совсем , Он с самого начала приготовил план для нашего спасения для тех, кто будет готов быть с Ним по доброй воле. Этот план вы наверно знаете : искупительная жертва Иисуса Христа, которая даёт нам возможность спастись через покаяние и приобщения снова к Богу. Это очень тонкая богословская идеология, которую трудно вместить умом , а можно осознать благодатью. Суть в том, что Бог на столько любил людей, что разделил с нами наши страдания и дал возможность нам вернуться к Нему в Его благость, если мы захотим и приложим усилия.
Бог не отстранен, Он страдает вместе с нами. Ключевая мысль христианства в том, что Бог не является безучастным наблюдателем. Он сам вошел в этот страдающий мир в лице Иисуса Христа. Он сам плакал над умершим другом (Лазарем), сам боялся и страдал в Гефсиманском саду. Он знает, что такое боль, не понаслышке. Его любовь проявляется не в том, что Он строит для нас стерильный стеклянный купол, где никто не чихнет, а в том, что Он проходит через боль вместе с нами. Как сказано в Послании к Римлянам: "Дух подкрепляет нас в немощах наших... ходатайствует за нас воздыханиями неизреченными". Поэтому мы не должны унывать в страданиях , а просить Его помощи , Он всегда готов нас поддержать и утешить.
Ваша Евгения Саженцева, психолог и теолог. | 28 |
| 16 | https://youtu.be/-bJ3mdeL19g?si=ufBwXfANfRVBw0jO | 28 |
| 17 | Синдром самозванца. Как он мешает заработку и счастью
Все герои вымышленные, все совпадения случайны. В общем предположим , есть некий блогер и он создаёт интересную музыку , он долго шел к своему успеху , прикладывал много усилий . И вот , успех пришел. Его узнают на улице, на его концерты ходят многие люди. И казалось бы, все замечательно. Но так вышло,что его крутой концерт не принес ему доход . Он вложился ровно столько , сколько и заработал , хорошо,что в минус не ушел. А почему такое происходит? Ведь пришли люди, все были довольны , купили билеты . Одна из причин - это синдром самозванца. Именно этот синдром не даёт успешному человеку взять то, что он заслужил. Предположим , что музыкант в конце концерта каждому решил подарить розу с благодарностью о том, что они пришли. Казалось бы, это очень мило , он такой добрый. Но постойте ! Не это ли символ того, что он считает себя самозванцем и хочет заслужить любовь даже тех, кто уже пришел на концерт и как будто извиняется, если что-то пошло не так. Представьте какие это большие расходы. Каждому по цветку . Не здесь ли кроется причина того, что он ничего не заработал.
Это твой концерт , к тебе пришли люди , это они должны дарить тебе цветы. И если уж они уже пришли , их любовь надо принять , а не заслуживать. Это по факту. С синдромом самозванца очень сложно расслабиться и принять тот факт , что это твой день и тебя уже любят.
А ещё предположим ,что он идёт по улице и его узнают , а он каждый раз удивляется :" вы меня точно ни с кем не перепутали ?" И снова он не может получить ту радость, которую заслужил, ведь в его голове : "я недостоин ".
Выходит, что даже имея огромную аудиторию человек может испытывать постоянно разные страхи : "скоро они поймут, что ошиблись и разочаруются". Это не позволяет человеку взять от жизни даже то, что он имеет и чего достиг упорным трудом. Он уже пришел к этому , так ощути момент , а ты как будто не веришь , что это правда. Слава действительно мимолетна , но если уж она дана, надо ей наслаждаться.
С синдромом самозванца мы даже имея многое пребываем в страхах и не ловим моменты счастья , бежим дальше , скорее , к новой цели . Это может быть не только у больших звёзд, но и у любого человека, кто не умеет ценить себя и признавать свои успехи.
Прямо сейчас возьмите листок и напишите все, чего вы уже достигли. Позволите себе этому порадоваться. Похвалите себя как любящий родитель. Ведь очень часто именно из-за нехватки похвалы от родителей в детском возрасте, мы живём с вечным внутренним критиком, который требует от нас больше и больше. Но мы можем сами себе стать любящим родителем и начать замечать свои успехи. Иначе счастье всегда будет идти мимо нас. Как бы оно есть, а как бы нет "ведь я его не заслужил ". Замените его на позитивное утверждение : "я шел к этому годами и достоин того, что имею".
Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс+79126073452
Евгения Саженцева, психолог и теолог | 31 |
| 18 | Если бы я однажды не вышла из позиции жертвы , то не смогла бы построить свой бизнес. Надо понять , что признание себя жертвой нужно лишь для одного - чтоб уйти от абьюзера. Дальше вы уже не жертва , а самостоятельная личность и автор своей жизни. Позиция жертвы будет заставлять вас снова и снова искать виноватых в своих проблемах. А вам надо жить дальше . И не искать от этой позиции скрытых выгод. Как обычно многие делают : "мне плохо, дайте скидки ". Когда вы поймёте , что завтрашний день принадлежит только вам и вы на равных с другими , мы ощутите самоуважение и ни за что на свете не захотите снова проваливаться "в жертву". И ещё не захотите, чтоб кто-то имел власть над вами. Подумайте, что вы лучше всего умеете делать и начните зарабатывать на этом . Уберите свой стыд. Вы не обязаны отдавать свои умения "за даром ", тем более если потратили силы на образование и накопили опыт . Многие профессионалы боятся поднять цены на свои услуги , потому что не ценят себя. Когда вы начнёте уважать себя и ценить, то к вам не будут присасываться нарциссы. А если до сих пор они рядом, то самое время прикрыть лавочку.
Ваша Евгения Саженцева , психолог и теолог
Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс+79126073452 | 31 |
| 19 | Самоуважение
Самоуважение - это внутренний компас, который ведёт к выбору лучших решений человека и его возможностей. Начинайте с малого и оно станет привычкой. Отказаться от общения с токсичными людьми - это только начало.
Самоуважение - это стержень, который не зависит от внешней оценки.
"Я достоин любви и уважения, даже когда ошибаюсь".
Самоуважение так же даёт защиту от манипуляций.
Позволяет говорить "нет" без чувства вины.
Например , имея самоуважение вы сможете легко отказаться работать сверхурочно 'за спасибо" или терпеть токсичные отношения.
Люди с самоуважением меньше зависят от чужого мнения, реже страдают от тревоги и депрессии.
Исследования показывают связь с низким уровнем кортизола (гормон стресса ).
Без самоуважения вы не построите здоровые отношения. А если оно есть , то вы привлекаете партнёров/друзей, которые не обесценивают, а ценят вас.
Препятствует созависимости и жертвенному поведению ("Я всем должен/должна").
Уважающий себя человек инвестирует в себя (образование, здоровье, отдых).
При низком самоуважении установка "Мне и так сойдёт".
Вместо жалоб и позиции жертвы фокус на решениях.
"Да, мне не повезло, но я могу это изменить".
Самоуважение не равно гордыня. Оно позволяет сказать:
"Я ошибся" без самоуничижения,
"Я исправлю" без паники.
Меньше склонности к зависти и сравнению с другими.
Умение радоваться чужим успехам.
Прокачивайте самоуважение. Это залог вашего успеха ! | 35 |
| 20 | Нам всем уже давно пора взлетать и не оборачиваться назад. Я отдала теме НРЛ годы своей жизни и я чувствую , что очень скоро настанет момент новой точки роста. Я хочу, чтоб мы чаще говорили с вами об успехе , построении своего бизнеса , финансовой грамотности и любви к себе . Я надеюсь , что у многих из вас нарциссы в прошлом и пора думать о себе. Фокусироваться на новых целях и достигать их. Я очень много сил и времени отдала этой теме и притягивала к себе людей в самых сложных своих ситуациях , без денег, не способных оплатить даже со скидкой консультацию. Я тысячу раз шла на компромиссы и в конечном итоге, хоть и много сделала добрых дел , но если не идти дальше, то я так и застряну в этом. Не будет моего роста. Вам тоже надо расти и не бояться новых тем. Многие боятся говорить о деньгах , внутренние блоки , и даже элементарный страх потратить на себя лишнюю копейку, потому что всю жизнь думали только о других. О себе в последнюю очередь. Это надо менять . Никто вам спасибо не скажет за эту жертвенность. Просто останетесь без штанов. Начните думать о себе и я вам тоже буду давать пример .
Нам всем пора оставить нарциссов в прошлом и двигаться дальше. | 34 |
