Евгения Саженцева ☦️ психолог теолог

Меня всегда так удивляет , когда люди предъявляют укор церкви в том плане , что батюшки ездят на Мерседесах. Меня вот лично радует, когда я вижу, что верующий человек добился хоть какого-то минимального благополучия на этой земле. Не голодает, не унывает , не живёт под забором. Иначе наша вера уж совсем грустное явление. Но кто по их мнению должен садиться за Мерседес ? Какой-то грабитель , убийца, грешник? Какой-то плохой человек. Тогда им спокойно будет? Все на своих местах. А меня именно это как раз больше всего расстраивает : почему всякие негодяи чаще всего живут богато , посмотришь порой, явно Содом и Гаморра, - а денег через край. Пускай уж лучше верующие имеют хорошую жизнь. Тут главное потом не возгордиться и Бога не забыть. А батюшки пусть живут хорошо - они Богу посвятили жизнь и достойны нормально жить.

Правда о нарциссах , о которой почему-то редко говорят . Ненависть нарцисса к себе и другим Нрл - это не любование собой, это напротив шаткая самооценка, попытка выбелить себя перед обществом и убежать от внутреннего дискомфорта. Нарцисс себя терзает каждый день ненавистью. А ненавидит он себя, Бога, друзей, родню. Любить просто не умеет. И к слову, любовь к другим начинается с любви к себе. Нарцисс себя не любит. Он вообще мечтает, чтоб никогда не родиться ему на свет. Свое тёмное состояние он пытается перенести и на жертву. Вечно недовольный собой, нарцисс недоволен жертвой и таким образом, он на мгновения снимает ненависть к себе. Когда переносит на неё свои проблемы ущербности. Шаткая самооценка, страх, боль - то, что испытывает нарцисс каждый день. Но расскажите ему, что вы чувствуете себя ничто жеством и он улыбнётся, ему станет легче. Нарциссу нравится, когда вы себя унижаете и гнобите, вы делаете за него тем самым его работу. Но если начнёте себя хвалить, нарциссу будет плохо. Его внутренний мир не потерпит, чтоб кто-то имел любовь к себе. Он даже ненавидит когда его любят. Потому что сам не умеет любить. Скажите нарциссу, что любите его, он либо пропадёт, либо будет говорить в ответ странное. Ему недоступна любовь в любом виде. При желании вы можете поблагодарить автора за полезный контент. Пожертвование - донат можно перечислить по моему номеру телефона+79126073452, карта привязана Молюсь за каждого, кто помогает каналу ☦ Если вам нужна помощь и поддержка можете оставить заявку на консультацию в лс 89126073452 Я включаю в консультации принципы душевного участия, использую знания православной теологии и психологии. Ваша Евгения Саженцева. Психолог и теолог

Новое видео 🦋

Почему мы обесцениваем свои достижения и как с этим жить Вы когда-нибудь получали повышение, но вместо радости чувствовали тревогу? Думали: "Это просто удача", "Они скоро поймут, что я ничего не стою". Если да, то вы знакомы с синдромом самозванца. Это психологическое явление - один из самых частых незримых спутников современных успешных людей. Синдром самозванца - это внутреннее ощущение неуверенности в своей компетентности, несмотря на объективные доказательства успеха. Человек убеждён, что его достижения - результат случайности, ошибки окружающих или чрезмерных усилий, но никак не таланта и профессионализма. Он живёт в постоянном страхе разоблачения. Такому синдрому подвержены люди любого пола, возраста и профессии. Основные признаки: 1. Обесценивание похвалы. Вы отмахиваетесь от комплиментов и думаете , что вас хвалят из вежливости. 2. Победа объясняется удачей, стечением обстоятельств, ошибкой или тем, что другие просто пожалели ваши чувства. 3. Страх перед новыми задачами. Сложный проект вызывает не азарт, а панику: "Вот сейчас все увидят, что я некомпетентен". 4. Перфекционизм. Чтобы компенсировать свою мнимую несостоятельность, человек работает до изнеможения, доводя каждую деталь до идеала. Любая ошибка воспринимается как катастрофа, подтверждающая его "никчёмность". 5. Трудности с признанием собственной роли. В командной работе вам кажется, что вклад остальных был важнее, а ваш незначителен. Почему мы так себя чувствуем? Причины этого феномена комплексные. Часто корни уходят в детство. Например, родители могли предъявлять завышенные требования или, наоборот, постоянно хвалить ребёнка за врождённые качества ("ты такой умный"), а не за усилия. В первом случае любая ошибка - трагедия. Во втором - успех кажется чем-то само собой разумеющимся, а не результатом труда. Начало учёбы в вузе, первая работа, повышение , любые переходы на новый уровень запускают сомнения в себе. Люди с высоким уровнем тревожности, перфекционисты и невротики находятся в группе риска такого синдрома. Конкурентная атмосфера, культура сравнения в соцсетях, где все демонстрируют только глянцевую сторону жизни, усиливают чувство собственной неполноценности. Важно понимать, что синдром самозванца не является официальным психиатрическим диагнозом. Это скорее устойчивый когнитивный паттерн, способ мышления. И его можно скорректировать . Если этим не заняться, он может приводить к реальным проблемам: профессиональному выгоранию, депрессии, отказу от карьерных возможностей и снижению общего уровня жизни. Полностью избавиться от этих мыслей сложно, но можно научиться ими управлять. Первый шаг - осознать и назвать своё состояние: "Сейчас во мне говорит синдром самозванца". Это помогает отделить иррациональные мысли от реальности. Собирайте факты. Заведите файл или папку, куда будете складывать всё положительное: благодарственные письма, положительные отзывы клиентов, сообщения с похвалой от коллег. Когда накроет волна сомнений, откройте эту папку. Ваши эмоции будут говорить одно, а факты - другое. Доверяйте фактам. Разрешите себе быть неидеальным. Ошибки - это не доказательство вашей несостоятельности, а неотъемлемая часть обучения и роста. Позвольте себе делать их без самобичевания. Хвалите себя за процесс, а не только за результат. Отмечайте не только закрытую сделку или сданный проект, но и приложенные усилия, проявленную смелость, новые навыки, которые вы освоили. Поделитесь своими переживаниями с другом или психологом. Вы удивитесь, узнав, как много уважаемых вами людей испытывают то же самое. Это знание сильно снижает чувство изоляции. Цель не в том, чтобы никогда больше не сомневаться в себе, а в том, чтобы эти сомнения перестали управлять вашей жизнью и мешать вам наслаждаться собственными успехами. Чтобы чаще испытывать радость и счастье , а не пребывать в тревоге, даже когда все хорошо . Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс +79126073452 Евгения Саженцева. Психолог практик, теолог

Нарциссы срываются на слабых Нарциссы крайне трусливы. Они никогда не пойдут против тех, в ком могут подсознательно чувствовать силу, кто может дать отпор. Они нападают исключительно на слабых. Но давайте рассмотрим, что такое слабость в понимании нарцисса. Это те, кто не желает им зла, кто честный и не творит подлости, кто их любит и имеет доброе сердце, способен прощать. Это все нарциссы считают слабостью и морально бьют только таких людей. Кто может ответить злом на зло они трогать не будут. Они безумно боятся таких. Нарциссы тем не менее будут мстить всем, кто по их мнению их обиделся (чего в реальности может и не быть). Мстят обычно через доносы, слухи и используют летучих обезьян. Вообще если начать отвечать нарциссу грубостью на грубость, то они слегка прижимают хвост. Одним из словом это трусы и очень подлые люди. Крысы в своей сущности. Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс 89126073452 Ваша Евгения Саженцева. Психолог практик. Теолог. Нарциссолог . Помогаю жертвам нарциссического абьюза восстановиться . Работаю более 5 лет в этом направлении.

*НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс+79126073452 Евгения Саженцева, психолог и теолог

Нарцисс ищет ресурсного партнёра , чтоб жить за чужой счёт. Они часто поселяются на вашу жил. площадь , окутывают вас вниманием и заботой на первых порах. Но так как сами мало чего добились в жизни, их начинает раздражать ваш успех . Такие люди не хотят ничего менять самостоятельно , но ждут ,когда им на голову упадет все готовое и винят других в своих неудачах. Нарцисс по сути ничего не может дать жертве и чтоб твердо закрепиться за ее ресурсами начинают обесценивать жертву . Это работает , как ни странно . Жертва винит себя и не замечает , что дело не в ней. Я встречала множество историй, где нарцисс живя у жертвы дома , ни за что не платит и ещё умудряется ее постоянно критиковать и унижать. Жертва в трансе отдает Нарциссу все, что имеет , но все равно оказывается "плохой" в его глазах. Биохимическая зависимость действует на жертву как наркотик *. Она сама тянется к своему мучителю , потому что он даёт ей большие выбросы адреналина в кровь . Примирения и ссоры , отдаление и жаркие сближения. Жертва перестает видеть полутона. Есть только нарцисс и эти эмоции . А Нарциссу это все "на руку". Этого он и добивался. И ему все нормально. Спроси себя : Зачем тебе такие отношения? Они только разрушают душу медленно и незаметно. И вот ещё вчера успешная и красивая жертва превращается в опустошенную , с низкой самооценкой , с потерей друзей и родных. Это точно не любовь и любовью быть не может. Хотя многие ложно принимают это за любовь.

Почему психопат возвращается? Есть такое ощущение, что в наше сложное время все психопаты особенно активизировались и ищут жертв. Я сейчас не говорю о явных маньяках и насильниках, статья о странных людях, которые могут появиться в вашей жизни с непонятными намерениями. К примеру, какой-нибудь бывший внезапно появится под вашим окном, когда вы уже давно разорвали все контакты и начали новую жизнь. Если вы прошли долгий путь самоанализа и поняли, что отношения с психопатами - это плохо, то у вас появится здоровая оценка таких действий. То есть, вам будет противно. Если вы не работали над собой, то будет сложнее. Вам может показаться, что человек вас до сих пор любит и есть шанс построить нормальные отношения. Эти поступки будут для вас романтикой, если вы так и не поняли , с кем имеете дело. Тогда открою вам глаза. Уже сам факт появления без предупреждений говорит о том, что человек не изменился и ведёт себя деструктивно. Чаще всего это молчаливое преследование с непонятными целями. Вы идёте в магазин, человек следует за вами, молчит и ждёт, что вы сами начнёте разговор. Что следует делать в таких ситуациях. Чётко дать понять, что вас не интересует общение с данным человеком. Хотя редко психопаты понимают отказ. Если начинает стучать в дверь, то следует сказать, что вы можете вызвать полицию. Иногда только это помогает. Есть разные типы психопатов, иногда они ведут себя по разному. Но выход везде один - полный не контакт. Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс +79126073452 Евгения Саженцева. Психолог практик, теолог, нарциссолог.

"Чему меня научила эта ситуация о моих потребностях и уязвимостях?" Это переводит вас из позиции жертвы в позицию исследователя собственной жизни. Шаг 4. Займите свой разум . Переключение внимания на свою жизнь. Мысленная жвачка живёт только в вакууме. Ваша задача - заполнить время и пространство реальными ощущениями. В первой период после расставания очень важно активно заниматься своими делами , хобби , интересами. Через усилие. Создайте новый распорядок дня. Запишитесь на курсы, которые давно откладывали. Разберите шкаф. Сделайте перестановку. Каждое маленькое завершённое дело - это доказательство вам самому, что вы контролируете свою жизнь. Шаг 5. Верните себе авторство своей истории. Нарцисс писал сценарий вашей жизни. Теперь пора забрать у него ручку. Начните вести дневник. Но пишите не о нём, а о себе. Отвечайте на вопросы: "О чём я мечтал(а) до встречи с ним?" "Что приносит мне радость, никак не связанную с другими людьми?" Наполняйте свою жизнь событиями, которые интересны именно вам. Встречайтесь с друзьями, которых, возможно, он(а) критиковал(а). Шаг 6. Перепишите внутренний монолог. Голос критика в вашей голове - это часто интернализированный (усвоенный) голос нарцисса. Научитесь замечать, когда вы начинаете себя стыдить или винить теми же словами, что говорили вы. Как только поймали себя на мысли "Я сам(а) виноват(а), я довёл(а) его", остановитесь. Скажите вслух твёрдо: "Нет. Я не нес ответственности за его реакцию. Я имел(а) право на свои чувства. Я заслуживаю уважения" Будьте себе тем родителем и другом, которого вам не хватило в тех отношениях. Каждый раз, сознательно переключая внимание, вы ослабляете старые нейронные связи и строите новые. Вы заново учитесь жить в мире, где центр вселенной - это вы сами, а не тот, кто когда-то убедил вас в обратном. И однажды вы проснётесь и поймёте, что прожили целый день, ни разу о нём не подумав. Этот день станет началом вашей настоящей свободы. Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс+79126073452 Евгения Саженцева, психолог и теолог Огромная благодарность тем людям ,которые помогают каналу 🙏 Наш блог растет и это значит , что все больше людей узнают правду о таком виде абьюза как нарциссический. Благодаря вашей поддержке и моему упорству , мы уже помогли тысячам людей. Кто-то восстановился на этом канале после травмы , кто -то просто в нее не зашёл и вовремя отстранился от токсичных людей. И возможно не все понимают на сколько это важно , а чаще всего те, кто столкнулся с подобным явлением. Я в свою очередь продолжают труд и ежедневно публикую для вас статьи и видео. Если вы хотите , то можете стать не просто зрителем, а частью команды. Жертвуя на развитие канала, вы даете мне большую мотивацию и возможность повышать качество контента . В будущем планирую приобрести штатив и хорошую камеру. Пока не дошли руки это сделать . Но со временем обязательно сделаю. Донаты можно перечислить на карту сбербанка привязана к номеру телефона+79126073452 Евгения Саженцева, психолог и теолог. И сразу отвечу всем хейтерам. Если вы не понимаете значение донатов , проходите мимо.  Есть люди, которые понимают и благодарны.

Как перестать думать о нарциссе? Руководство по возвращению себе своей жизни Вы постоянно прокручиваете в голове диалоги, которые могли бы состояться. Вы анализируете его или её поступки, ищете скрытые смыслы и знаки. Вы проверяете социальные сети, даже когда обещали себе этого не делать. Знакомое состояние? Если вы пережили отношения с нарциссом , будь то партнёр, родитель, друг или начальник,  вы знаете это изматывающее чувство, когда чужой образ занимает слишком много места в вашей собственной голове. Это не ваша слабость. Это закономерный результат работы очень искусной манипуляции. Нарциссы нарочно создают такие ситуации, которые логичны, не последовательны , чтоб ваш мозг искал ответы на вопросы , а следовательно больше времени проводил в мыслях о нарциссе. Почему так сложно просто забыть? Отношения с нарциссом - это не обычная ссора или расставание с человеком. Это глубокая психологическая травма. Вот что происходит на самом деле: 1. Биохимия травмы. Цикл идеализация, обесценивание вызывает сильную эмоциональную зависимость. В фазе идеализации ваш мозг получил огромную дозу дофамина (гормона предвкушения и радости ). Резкое отстранение  вызвало эффект, схожий с ломкой. Мозг требует вернуть "дозу", заставляя вас снова и снова думать об источнике этих эмоций. 2. Когнитивный диссонанс. Нарцисс создал две реальности: одну ослепительно прекрасную (в начале отношений) и другую - жестокую и холодную. Ваш разум пытается совместить эти два образа одного и того же человека, решая задачу, у которой нет решения. Эти бесконечные попытки понять "как он мог так поступить?" , "Почему ?", "Может я виновата ?" и держат его в фокусе вашего внимания. 3.Разрушенная самооценка. Нарцисс методично внушал вам мысль, что без него вы ничего не стоите, что вы слишком чувствительны, сами во всём виноваты. Его голос продолжает звучать в вашей голове уже после того, как он ушёл. Вы думаете о нём, потому что часть вас всё ещё ищет его одобрения или ждёт опровержения его слов. А у многих это ещё и связано с детскими травмами , потому что если родители так с вами поступали , то поведение нарцисса ещё "лучше " ложится на ваше восприятие заслуживания одобрения у "холодного родителя ".  Механизм включается и вы попадаете снова в "детство ". Понимание этих механизмов - первый шаг к освобождению. Вы боретесь не просто с воспоминаниями, а с целой системой психологической ловушки. Перестать думать о нарциссе - это  акт воли, а так же  процесс восстановления. Сперва вы должны решить, что вам это не надо. Без вашего выбора не будет дальнейшего пути. Он требует терпения и конкретных действий. Шаг 1. Правило: "Никакого контакта с нарциссом " . Это абсолютная основа всего. Никакие другие шаги не сработают, если вы продолжаете любое взаимодействие. Блокировка везде: телефон, мессенджеры, все социальные сети, почта. Так же  попросите общих друзей не рассказывать вам новости о нём/ней. Попросите их не передавать ему ваши новости. Удаление триггеров: спрячьте или удалите фотографии, подарки, переписки. Каждый такой предмет - это крючок, за который вас дёргают. Цель - создать информационный вакуум, чтобы разорвать биохимическую связь. Но готовьтесь . Будет "ломка". Её нужно пережить. В психологии это называется "откаты ". Когда тянет назад . Шаг 2. Признайте правду ! Нарцисс питается вашим сомнением. Соберите в одном месте (например, в заметках телефона) список всех его поступков, которые причиняли вам боль: ложь, измены, обесценивание, газлайтинг. Описывайте факты, без эмоций. Когда нахлынет волна ностальгии и ум начнёт шептать: "Но ведь было и хорошее...", открывайте этот список. Читайте. Возвращайте себя из мира иллюзий, который он для вас построил, в суровую реальность. Хорошее было лишь приманкой. Шаг 3. Переключите фокус с "Почему?" на "Что теперь?" Вопрос "Почему он(а) так со мной поступил(а)?" - это тупик. Вы пытаетесь найти логику там, где ею и не пахло. Ответ кроется в структуре личности нарцисса, а не в ваших недостатках. Замените этот вопрос на конструктивные: "Какие мои границы были нарушены?"

Огромная благодарность тем людям ,которые помогают каналу 🙏 Наш блог растет и это значит , что все больше людей узнают правду о таком виде абьюза как нарциссический. Благодаря вашей поддержке и моему упорству , мы уже помогли тысячам людей. Кто-то восстановился на этом канале после травмы , кто -то просто в нее не зашёл и вовремя отстранился от токсичных людей. И возможно не все понимают на сколько это важно , а чаще всего те, кто столкнулся с подобным явлением. Я в свою очередь продолжают труд и ежедневно публикую для вас статьи и видео. Если вы хотите , то можете стать не просто зрителем, а частью команды. Жертвуя на развитие канала, вы даете мне большую мотивацию и возможность повышать качество контента . В будущем планирую приобрести штатив и хорошую камеру. Пока не дошли руки это сделать . Но со временем обязательно сделаю. Донаты можно перечислить на карту сбербанка привязана к номеру телефона+79126073452 Евгения Саженцева, психолог и теолог. И сразу отвечу всем хейтерам. Если вы не понимаете значение донатов , проходите мимо. Он не для вас . Есть люди, которые понимают и благодарны.

Нарциссу как будто скучно жить без врагов. Если к нарциссу все относятся нормально, он все равно придумает в своём окружении человека, которого будет винить во всех своих неудачах. Ему нужно куда то сливать свой негатив. Ему нужно дружить с кем-то против кого-то. Иначе просто не умеют жить и налаживать контакты. И все же зачем нарциссу враги? Недовольство самим собой не может выплеснуться в самокоитику, иначе будет разрушено грандиозное эго. Значит недовольным нужно быть относительно кого-то, но не себя. Некоторые задаются вопросом, а что если нарцисса поместить в идеальные условия, если он будет богат и жить с достатком, будет ли он враждовать и строить козни? Заговоры, сплетни? Да, будет, потому что это часть его жизни, нарушенного мозга. В коллективе на работе нарцисс обязательно найдёт козла отпущения и будет его изживать, в доме будет обязательно для нарцисса какой-то сливной "бочок", уж простите за выражение, которым он будет вечно недоволен. Везде и всегда. Это принцип его жизни. Можно ли изменить нарцисса? Нет. Можно ли наладить жизнь рядом с нарциссом? Только если будете идти на все его условия и превратитесь в половую тряпку. Нарцисс очень избирательно относится к тому, какую маску кому показывать. Для одних он зая пушистый, для других срывается так, что бежишь как от черта. И потом вам никто не поверит, что человек действительно способен быть агрессивным. Ведь для общества у него есть маска идеального человека без доли негатива. Он состроит из себя жертву, чтоб все жалели его, а не того, кому причинил он боль. Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс 89126073452 Ваша Евгения Саженцева, психолог и теолог.

Записала новое видео, ответила на вопрос, который многие мне задавали. Зачем существует в мире зло, абьюз и собственно нарциссы . Уже скоро .

Некоторые написали мне : не видно радости у ребенка от начала учебного года. Наверно для многих дети - это такие обезьяны, которые должны по заказу улыбаться. Ребенок это личность , Нина не лицемер, она живая . Тем более, что учеба это большой труд . Разве вы после отпуска всегда радостный идёте на работу ? Особенно если учесть, каким для нас сложный был прошлый год и что мы пережили . Я не все рассказывала на камеру. К счастью , некоторые учителя поменялись и есть большая надежда, что все начнется с чистого листа. Ребенок пережил большой стресс в прошлом году , но я не хочу рассказывать все подробности. И дала обещание школе , что не буду это выносить в интернет. Одно скажу , я в какой -то момент даже обратилась за помощью к одному очень влиятельному человеку, имеющему право голоса в области. На защиту прав. Потому что мои остальные попытки разрешить ситуацию были тщетными. Но к счастью это уже в прошлом. Слава Богу все закончилось. Моя цель была одна - дать комфортное обучение. И Бог помог мне. Надеюсь все будет хорошо. И я чувствую сердцем, что уже все разрешилось. Нина наверно ещё не до конца это осознает . Нужно время. А ещё меня радует , что в наш новый классный руководитель имеет психологическое образование и я думаю будет способен решать конфликты мирно. Дай Бог все сложное в прошлом.