Психологиня

https://kosa.media/2024/05/moj-psihiatr-nalivaet-mne-vino/ Коллега показала новость. Какой треш, очередная история про абьюз. На этот раз со стороны психиатра к своей пациентке. Если ваш психиатр/врач/ психолог/преподаватель приглашает на свидания и покупает вам цветы, с ним что-то не так. Ведь априори это позиция власти и возможности влиять в ней меньше. Жуткая история, сил потерпевшей пережить это

Ваша психологиня выбралась из уютного мира телеграма и перешла бороздить просторы алгоритмической ленты. Люди в других социальных сетях не перестают покорять воображение 🙄

Краткосрочная и долгосрочная перспектива. Сложность привнесения в жизнь качественных изменений заключается в том, что сперва не будет эффекта. Возьмем тему с зависимостями и отказом от алкоголя/веществ. Алкоголь и вещества — в моменте приносят множество бенефитов. Как говорит наш преподаватель на учебе: «Наркотики запрещены не потому что они — плохие, а потому что они — хорошие». Ну правда, краткосрочных бенефитов масса: чувство эйфории в моменте, избегание непредпочитаемых эмоций, расслабление, привычный поведенческий репертуар. Возьмем такой ритуал: выпивать каждый раз после тяжелого рабочего дня. Здесь будет и чувство расслабления, и доступность действия, и отсуствие выбора. Выпил винишка и сидишь довольный. В краткосрочной перспективе — преимуществ масса. Сложности начинаются, когда мы смотритм прогностически. Ежедневный ритуал с винишком рискует превратиться в алкогольную аддикцию. Постепенно, поведенческие ритуалы снятия усталости будут беднеть. Алкоголь способен вытеснить всё остальные, оставив только себя. В долгосрочной перспективе, ежедневное винишко рискует перерасти в гроб, гроб, кладбище полноценную зависимость. . Мало кто начинает употребление с идеей «Вот бы ща зависимость сформировать!». Начинается всё с краткосрочного употребления и после перерастает в зависимость. Краткосрочная перспектива: 1, долгосрочная: 0. . То же самое касается не только аддикций, но и формирования новых паттернов поведения. Заменить просмотр рилсов на ночь — чтением книги, добавить в течение дня движение, вместо лежания на диване. Формирование новых привычек — долгий и сложный путь. Потому что сперва, длительное время [не 21 день, а по-разному] придется снова и снова выбирать долгосрочную перспективу краткосрочным бенефитам. . Как всегда, пишу пост с опорой на себя и свою жизнь. Решила внезапно осваивать тредс. Ценности перед освоением действия чекнула, верю в эффекты долгосрочной перспективы. Но в краткосрочной перспективе нужно будет освоить зловещее молчание новой социальной сети. Вот такие вот дела, собачька. . А что вам помогает выбирать долгосрочную, а не краткосрочную перспективу?

Как вы знаете, у меня диагностированно гистрионное расстройство личности. Гистрионное расстройство — ранее носило название истерического. Завтра, пройдёт бесплатный вебинар от Альфреда Лэнгле о том как работать с истерическими клиентами. Для таких клиентов, как я, свойственны неустойчивая идентичность, постоянные метания и вместе с тем — обаятельность. С такими клиентами может быть непросто работать и поэтому, важно понимать подход к гистрионным чертам. Альфред Лэнгле — современная звезда от мира психотерапии. Помню, когда училась на психфаке в МГППУ, на его открытые лекции забивались аудитории. А теперь, Лэнгле можно послушать из любой точки мира. На вебинаре вы узнаете: 🌸 Что такое истерия 🌸 Почему её трудно диагностировать 🌸 Какую стратегию выбрать в качестве психотерапевтической цели. ♾️ Записаться на бесплатный вебинар можно здесь, будем учиться вместе: https://life-practic.ru/courses/bol-utrachennogo/freeweb Реклама ООО "ЛАЙФ ПРАКТИК" ИНН 1686033224 erid 2Vtzqwqygxy

Настроение после рабочего дня: выбирать интерьерные штуки для дома. В топе: 🌟Чайный сервиз из "Красавицы и чудовища" 🌟Ночник-грибочек 🌟Гирлянда в виде животных А какие у вас любимые приколы для дома из интернет-магазинов?

Про концепцию жизни. Недавно, Ирвин Ялом женился во второй раз. Ялом прожил со своей первой женой больше 60 лет, но Мэрилин умерла в 2019 году от рака. Их связь и то как писал про неё Ялом, всегда были для меня примером трогательности и большой любви. . А в 2024 году, Ирвин женился второй раз, в 92 года. Его вторая жена, Сакин Штенберг пишет: Я долго не решалась объявить о нашей связи, но думаю, что мы могли бы стать вдохновением для многих, никогда не отказываться от любви, сколько бы лет тебе ни было. Ирву 92, мне — 75. Сколько бы времени нам ни было уделено, я буду дорожить каждым его моментом. Любовь – это все, ради чего стоит жить. . Для меня, этот пример Ирвина Ялома — живое воплощение экзистенциальной терапии, в которой Ялом работает. Жизнь продолжается, даже если самые близкие люди умирают. Никогда не поздно воплощать что-то ценное для себя. Возраст — не мешает проживать эту жизнь так, как хочется. Любовь — то ради чего стоит жить. Не обязательно любовь к человеку. Любовь — к профессии, делу, миру, ценностям, в которые мы верим. Любовь — чаще всего, в основе многого, именно она 🤍

В комментариях заметили, что один из самых повторяющихся сюжетов — выпавшие зубы 😭 Что это за коллективное бессознательное? Аналитики, расчехляйте интерпретации

Повторяющиеся сюжеты снов и последствие травматичного опыта. Пишу свои размышления и своё мнение. EMDR-подход считает, что наш мозг перерабатывает травматичный опыт во время сна, в фазе быстрого движения глаз. . Но я не хочу о методологии, расскажу про себя. Мой главный объект наблюдения работы психики — это я сама. Занимаюсь интроспекцией с самого детства. И вот, что замечала: с подросткового возраста мне снятся повторяющиеся сюжеты, которые похожи на сплав реальности и вымысла. Я мало придавала этому значения. Ну снится и снится. Но чем больше читала про кПТСР, тем больше понимала, что это вероятнее всего травматичные следы, которые мозг снова и снова пытается замести, и обработать. . По рассказам других замечала такие повторяющиеся сюжеты: ♾️ Как люди не сдают дипломную работу ♾️ Как тех, кто был в армии, снова в неё забирают ♾️ Как уехавшим эмигрантам снится, что они не могут уехать из страны рождения ♾️ Война, даже, если никогда не были на ней. Для меня, это всё — сигналы от психики о том, что жизненный опыт не до конца был обработан. Поэтому, мозг снова будто спотыкается об оставленный камень посреди дороги. Были у вас повторяющиеся сюжеты снов? На какую тему, если да?

Upd-2. Насколько же нужно быть везучей 🌚 Мой клещ переносит болезнь Лайма. Поэтому, сдавайте обязательно клещей на анализ. Чувствую себя героиней сериала Доктор Хаус, помню там серию про болезнь Лайма. У кого было, что делали?

Психологи и праздники. Пока вся Россия празднует первомайские выходные и чиллит на дачах, многие мои коллеги — работают. Я не исключение. Не беру выходные и отпуска на государственные праздники, кроме новогодних каникул. . Порой, по старой памяти, приходят флешбеки и грусть от того, что я работаю, пока вся страна отдыхает. Но вообще-то, работать сейчас — это мой выбор. И моя работа даёт ощущение свободы и авторства своей жизни. Работать не из нужды, а из удовольствия — большая привилегия этого мира. Всё не доберусь до чтения "Бредовой работы", но моя работа уж точно не бредовая. . Расскажите, а как ваши выходные? Отдыхаете или работаете?