Надя и истории ✨ нарративная практика
رفتن به کانال در Telegram
🌟 я Надя, нарративный практик и коуч ICF. ✨ Помогаю в неизвестности, хаосе и переходных периодах (работа, учеба, отношения) ❤️🔥 работаю с дискриминируемыми группами людей Запись и вопросы @radio_nadia
نمایش بیشتر1 471
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-1530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
فوریه '25
فوریه '25
+7
در 4 کانالها
ژانویه '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+8
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+33
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+21
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+18
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+16
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+175
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+29
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+34
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+61
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+184
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+146
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+31
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+72
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+467
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+56
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+179
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+131
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+587
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+85
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+582
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 فوریه | +1 | |||
| 10 فوریه | +1 | |||
| 09 فوریه | 0 | |||
| 08 فوریه | +1 | |||
| 07 فوریه | 0 | |||
| 06 فوریه | 0 | |||
| 05 فوریه | +1 | |||
| 04 فوریه | +1 | |||
| 03 فوریه | 0 | |||
| 02 فوریه | +2 | |||
| 01 فوریه | 0 |
پستهای کانال
Парная терапия! Решила написать, а то многие думают, что я только индивидуальные сессии и группы веду.
✨ Работаю с парами (и не только!) в нарративном подходе ✨ тадааа! о том, как работаю:
🌟 У меня нет идей о «правильных» или «дисфункциональных» семьях. Я не типирую привязанность и не наклеиваю ярлыков.
Вместо этого:
😘 Внимательно слушаю обе стороны.
😘 Выясняю, чего хочется каждому человеку в паре.
😘 Определяю, какие цели у вас общие, какие идеи о взаимоотношениях вас вдохновляют, и как распределено влияние.
🐖 Часто я становлюсь «переводчиком» с языка одного человека на язык другого. Ведь даже близким людям бывает сложно найти общие термины для обсуждения важных тем.
😊 Я работаю:
• с гетеро- и квир-парами,
• с поли-союзами,
• с друзьями, коллегами, родственниками и другими неромантическими отношениями,
• с цисгендерными и гендерно-неконформными людьми,
• с нейроотличными персонами и людьми с другими диагнозами.
🔥 Формат:
• Онлайн: 5000 р – 7000 р / 50$ – 70$ (зависит от ваших возможностей и комфорта) за 90 минут.
• Офлайн в Тбилиси: + стоимость аренды кабинета (от 22 лари).
Есть бесплатный созвон-знакомство для обсуждения вашего запроса и возможных стратегий работы.
💘 После сессий я присылаю ссылку на миро-доску с записями, которая останется с вами. Для людей в РФ выгружаю их в pdf.
Задать вопросы и записаться: @radio_nadia
Буду рада, если поделитесь постом 🐖
| 2 | Если вы квир-персона, и не имеете возможности искать себя и перформировать свою идентичность (находясь в РФ или другой стране, опасной для квир-людей), то это для вас.
Мы в коллабе с Театром Сопротивления сделали онлайн-резиденцию про перформативность — это месяц лекций, занятий и поисков своей идентичности. Это бесплатно.
Будет образовательный блок (теория и история перформанса), группа поддержки и свидетельских откликов (нарративная практика) и выпускные онлайн-перформансы на платформе spatial
Веду я (Надя Левитина, нарративный практик и художник, и Серёжы Дашевски, театральные режиссёрикс и кураторикс).
Вкидываю в последний момент, но можно успеть.
По ссылке можно почитать про проект подробнее https://www.resistancetheatre.xyz/page/kvyrnya
Здесь — заполнить форму на опен-колл https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScFWZssQ7G2qPUdumgzwe5r1pEZkq027f3R0JbBEkqyfo5ynQ/viewform | 656 |
| 3 |  +8Собрали (почти) всю информацию так, чтобы ею было удобно пользоваться. Остались вопросы? Напишите нам!
Кстати, проверка, теперь у нас есть комментарии и целый чат, прикрепленный к каналу.
Полная информация про первый год обучения здесь, а вот здесь, здесь и здесь даже расписания групп обучения есть | 411 |
| 4 | Приветы! Пока у меня писательско-блогерский кризис отдых, вкину вам информацию о новом наборе в КРАЙ. Я там училась нарративной практике в ‘19-‘20 году, и это был мой лучший опыт обучения эвер.
КРАЙ хорош не только для обучения терапевтическим штукам, ещё рекомендую его тем, кто строит горизонтальные комьюнити и тем, кому интересна постмодернистская философия. Плюс крутое сообщество — я в эмиграции, кажется, держусь хорошо благодаря краевской сети знакомств | 402 |
| 5 | Неделя стыда и прокрастинация (и коворкинг стыдных делишек в конце поста)
Как это вообще связано — стыд и прокрастинация? Есть разные конфигурации, как эти двое становятся парочкой.
🙂 Для задачи у вас есть идеальная картинка того, как вы должны ее сделать. Разрыв картинки с навыками/ идеями о себе/ реалистичными условиями настолько велик, что заранее стыдно от результата, нечего и браться.
💀 Вы уже пропустили дедлайн, и от этого так стыдно, что взяться и (до)делать задачу невозможно. Попросить больше времени тоже сложно, ведь это нужно было сделать раньше. На вас давят, стыд усиливается, откладываем дело еще дальше, чтобы не думать об этом. Добро пожаловать в замкнутый круг стыда и прокрастинации! У нас есть ступор, сладкое, скроллинг, самопожирание и другие слова.
👀 Задача непонятна, а спросить стыдно. Вы же согласились на нее, значит, должны были все просчитать и освоить к этому моменту. Этот стыд связан с идеей некомпетентности.
🌚 Задача идет вразрез с усвоенными нормами. Стыдно быть такой, какой нужно для задачи. Этот стыд может помочь увидеть, какие идеи мы носим! Например, Женя хочет научиться водить машину, но думает, что машину умеют водить только амбициозные смелые люди. А мама говорила «амбиций до крыши, а посуду не помыла!». Женя думает «ну понятно, иметь амбиции стыдно, и чего это я выдумала про машину». Не хочет критики и осуждения, потому что такой опыт уже был.
🐗 Всякое другое (такой ушлый этот стыд, что создает индивидуальные хитрые маршруты, как добраться до адресата)
🐔 Может ли стыд быть помощником? Да! Об этом расскажу попозже.
🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀
А пока что я придумала коворкинг стыдных дел и даже хочу его сделать онлайн. Если ваши делишки не делаются из-за этой гнусной парочки, стыда и прокрастинации, то возможно нам всем стоит собраться в одном зум-пространстве и делать эти стыдные отложенные дела одновременно. Подумала про стандартные созвоны 50+10 или 45+15, когда у нас есть помодорный таймер работы и отдыха.
Работает это так: мы в зуме вначале рабочего промежутка говорим о том, какие стыдные дела хотим прижать и сделать за следующие 45-50 минут. Потом выключаем звук и делаем (плюс орем, но на мьюте, кидаем подушку в стену, выписываем в блокнот все, на что хотим отвлечься). Потом 10-15 минут перерыв и вначале следующего часа рассказываем, что там со стыдом и делишками, и планируем новый час.
🥀Скажите, что думаете? Поучаствовали бы в таком? | 440 |
| 6 | Неделя стыда и слюр.
Слюр — это обзывательства, которые отсылают к отходу от какой-либо нормы как к «испорченности» и указывают, что человек ведет себя не нормативно (и это повод поугорать/поднять бровь/доставить стыд по адресу как-то еще, конечно).
🫥 Слюр часто применяют к телесности. К сексуальному поведению, гендерному поведению, внешности.
Самое время вспомнить про понятие «биовласть» у Фуко — это то, как власть управляет жизнью людей через регулирование и контроль их тел, здоровья и поведения.
«Накрасилась как шлха», «ведешь себя как пдор» содержат предписания, с кем и сколько сексуальных связей нужно иметь, и как соответственно этому вести себя и выглядеть.
🫥 Слюр — еще один транспорт стыда, агрессивный и маргинализующий целую сферу жизни человека, и закрепляющий стигму. Так целым сообществам людей становится отказано в «нормальности», а люди усваивают этот враждебный взгляд, обращенный на них. | 496 |
| 7 | На канале неделя стыда! И прокрастинации. Расскажу, как связаны эти две штуки, как стыду удается быть таким могущественным, и как можно занять дистанцию относительно стыда. Спойлер: еще я задумала коворкинг стыдных дел.
В общем, стыд это такой мощный инструмент социального контроля. Нам навязываются ожидания и нормы, и если мы им не соответствуем, то должны стыдиться.
🙋🏻♀️ Например, стыдно сказать на уроке, что ничего не поняла (особенно, если другие молчат: наверно, они поняли!).
🧠 Ожидание от нас в этой истории — быстрое понимание материала, послушность и удобность, приоритизация учебы относительно всех остальных дел и процессов.
🛵 Способы доставки стыда:
— я кому это 40 минут объясняла?
— если бы ты не отвлекалась, то все поняла бы! (дополнительный привет людям с СДВГ).
— а кто понял, объясните Наде? Надя вот не поняла.
Стыд работает так эффективно, что в следующий раз вы не зададите вопрос: стыдящие голоса уже будут не снаружи, а внутри вашей головы. Ну, и преподавательнице удобно: никто не создаст неудобств, не поставит под сомнение ее педагогические навыки, а на зачете можно будет поставить плохую оценку.
😰 Расскажите, в каких сферах на вас больше всего влияет стыд? Учеба, работа, личные отношения, социальные танцы? Кто проводник стыда в этих сферах? | 560 |
| 8 |  Если пользоваться метафорой путешествия, то оно может быть каким угодно, и расслабленной туристической прогулкой по неизвестным дорожкам, и бешеным аттракционом, на который вы не подписывались. Иногда всем вместе. У кого сейчас тоже неприятная часть путешествия? На чем едете?) | 735 |
| 9 |  +7Активисты и активистки, журналисты, правозащитники и люди, занимающиеся помогающей деятельностью, часто оказываются в точке, где перерыв на отдых воспринимается как непозволительная роскошь.
Почему так происходит и что делать с внутренними голосами, обвиняющими в лени и непродуктивности? Объясняет нарративный практик Надя Левитина.
✨ Обратиться в психологический центр Открытого пространства за бесплатной помощью | 428 |
| 10 | Написала текст для Открытого Пространства про чувство вины за отдых | 393 |
| 11 | Забота о специнтересах
Много времени провожу со своим старым специнтересом — шитьем и переделкой одежды. Специнтерес — это такие узкие темы и занятия, в рамках которых накопление знаний или повторение уже найденного занимает кучу времени потому что ЭТО ЖЕСТЬ КАК ИНТЕРЕСНО. Специнтересы могут быть глубокие и долгие, а могут быть поверхностные и мерцающие — то интересно, то нет.
Знаете вот этот мерзкий голосок в голове «займись делами, у тебя месяц посты в канал не писаны», «сидишь в бардаке, какое тебе шитье»? Короче я его не послушала и купила швейную машинку.
О специнтересах нужно заботиться. В работе с аутичными людьми, которые недавно были (само)диагностированы, важно выяснить, какие темы и занятия дают радость и спокойствие. Если персона росла не в самой дружелюбной среде, то скорее всего слышала «опять ты слонов рисуешь, сколько можно, нарисуй вон цветы для бабушки», «только и делает, что о компютерах думает, занялась бы уроками» и прочее — тот самый голос, что говорит вам в случае чего не проебываться.
Прикол специнтересов — они приносят чувство стабильности и опоры, дают отдохнуть и накопить энергию. Человек, которого отучили (и даже стыдили) интересоваться «не самыми полезными» вещами может потом вообще не понимать, что его поддерживает. А может понимать, но не разрешать себе заниматься «чушью». Если у вас есть такой стыдящий голос — попробуйте назло ему начать этой чушью интересоваться.
Назло своему нормисному капиталисту я кстати сделала швейные коворкинги в Тбилиси, так его! | 644 |
| 12 | Мы говорили с клиенткой о страхах, и она рассказала, что встречала персонажей, которые испытывают похожую на её парализующую тревогу. Персонажами оказались хоббиты Фродо и Бильбо.
— Как же они обходились с такой тревогой?
— Кажется, у них просто были приступы смелости.
Эта беседа подсветила неожиданный ракурс: если тревожась, мы предполагаем, что случится неприятное или страшное, то так же мы можем предположить, что во время тревоги у нас случится приступ смелости. Вдруг он прогонит тревогу, или сделает ее не такой влиятельной?
А что, если мы не знаем всех своих умений справляться со сложностями, и наши способности только и ждут критических моментов, чтобы проявиться?
🙋🏻♀️ Бывают ли у вас приступы смелости?) | 657 |
| 13 | за март я провела в Тбилиси две офлайн-лекции про гнев, для женщин и квир-персон (кстати, могу провести и здесь! дайте знать, если хотите)
мне не писались посты, зато я много читала и писала заметки в моем мини-канале левый тугодум
поняла, что утомляюсь от записи клиенток вручную, поэтому сделала себе календарь записи, и пока тестирую, но у меня есть надежда перестать уставать от календаря и начать отвечать всем вовремя 🎉
с каждой второй клиенткой мы говорим про будущее (нужно ли жить в него, или стоит плыть куда несет течение, ничего не предвосхищая и не планируя). Решили сделать с Сашей Решетниковой группу про планирование будущего как сопротивление продолжающимся войнам и невозможности планировать. Скоро анонсируем встречу и сделаем ноушн со всей инфой.
Помимо этого в планах:
👾 Лекция про то, почему рациональность может быть токсичным ориентиром в психотерапии
😈 Офлайн-лаборатория в Тбилиси про квир-перформативность (театр+нарративная практика, будем подаваться на грант, чтобы сделать бесплатную помогающую инициативу для квир-персон)
🙅🏻♀️ Дискуссия про насилие (что считать насилием, как с ним можно работать в партнерских отношениях, и что делать если вы оказались автор_кой насилия)
А у вас как делишки? | 682 |
| 14 | запись эфира про сложности с будущим(и)
обсудили:
🪐способы думать о конструкции под названием «будущее», которые нам известны
🪐как связано отсутствие мотивации и конструкция «будущего»
🪐что мы забыли о своих корнях способах играть в классных взрослых себя
мне кажется, что мы поговорили хаотично, но Саша сделала в ютубе таймкоды, по которым можно ориентироваться чуть легче
кстати, если вы с чем-то очень не согласны, пишите в комментарии! как и в случае согласия, впрочем
https://youtu.be/61r6vPLl3K4?si=2ApIEp-NtZJJEAtm | 553 |
| 15 | это пост для комментариев прямого эфира про игру в будущее | 616 |
| 16 | начиная с лета мы с сашей нет-нет, да и собьемся на разговор о том, как стало сложно мечтать (а о чем? а как?).
два года назад хотя бы можно было представить, в какую сторону лежать, а сейчас чаще всего неясно. два года назад картинки будущего (свой кабинет в москве, сад с гусями в португалии, семья с тремя детьми) представлялись цветными и детальными, сейчас — в лучшем случае тусклые очертания, вызывающие вопросы.
в общем, иногда я и мои друзья-коллеги находят себя посреди ничто. и кажется, будто планировать бессмысленно. у вас тоже так? приходите завтра к нам болтать в прямом эфире про то, что делать с эпидемией потерянности, и при чем тут Зачарованные.
в 19:00 по мск, здесь. тыкайте в эмоджи огонька, если собираетесь быть 🔥 | 1 106 |
| 17 | К теме бытовой магии: моя клиентка рассказывала, что у нее есть режим «всегда парковка». Когда она ищет место, где припарковаться, то знает, что точно найдет. И это всегда срабатывает.
У меня есть хорошая примета — летающие пакеты. Как в «красоте по-американски», ага. Если я увижу в городе или из окна пролетающий целлофановый пакет — это к удаче, и значит, можно быть смелее в своих делах.
🔮 Какие магические штуки есть у вас? Приметы, ритуалы? Удается ли не критиковать себя за «нерациональное мышление»? | 955 |
| 18 |  Болтаю про магическое мышление
👾 Я поддерживаю магическую картину мира моих собеседниц. Это дает опору, интерес к миру и другие клевые штуки. Но у бытовой магии могут быть побочки, например, отнимание авторства, навешивание вины и никчемности. Что с этим делать? Не брать идеи целиком, например. Или переобуваться на ходу — ведь никто не знает, какой должна быть ваша личная бытовая магия ✨ | 1 220 |
| 19 | Методичка по расставанию (помогите составить!)
Моя клиентка сейчас готовится к расставанию, и мы с ней просим поделиться вас опытом, ответив на вопросы:
1. Как вы понимаете, что лучшее решение для отношений — это расстаться? Подойдут примеры из вашей личной жизни, когда вы поняли, что расставание — лучше всего для вас (или для отношений, или для пары). Что было окончательным пониманием?
2. Как это расставание дальше происходило? Какой за этим последовал порядок действий, (вплоть до озвучивания этого решения друг другу, другим людям, какому-то социальному кругу), решение о переезде (если вы жили вместе, кто и куда съезжал). Какие ресурсы требовались, какая поддержка помогла пройти через этот этап легче, чего не хватало, чтобы сделать этот этап более посильным и гуманным по отношению к вам?
🔥если вам окей, оставьте свои истории в комментариях к этому посту
🔥если нет, можете написать мне ответы в личные сообщения @radio_nadia, и я анонимно передам их клиентке | 1 138 |
| 20 | Сидим в кафе с Вовой. За соседним столиком пара занимается капиталистическим шантажом своего ребенка.
— Если расскажешь стишок, то будет тебе подарок на Новый год. Если не расскажешь, то никакого подарка. А то вдруг подарю, а ты передумаешь рассказывать, — говорит мать ребенку.
— А потом ко мне приходят клиенты с идеей того, что чтобы что-то получить, нужно въебывать. И просить просто так чего-то у близких нельзя, — говорит мне Вова. | 982 |
