Психологиня

💥А вот и новый выпуск подкаста «И тебя вылечат!» 🏡 Кому-то нравится быть кочевником, а кому-то ближе осёдлый образ жизни. Кому-то переезды даются легко, а кто-то теряет в них частичку себя. Кто-то собирает милые вещицы, а кому-то больше нравится минимализм. Всё это — про чувство дома. Об этом и размышляем вместе с Аней Резуненко, психологиней, авторкой канала Психологиня и нашим другом. ☀️ Слушать выпуск можно тут: Apple Podcasts Яндекс Музыка Платформа Mawe

Сходила тут, когда была в Москве на подкаст. Послушайте о чем говорили с Лерой и Сашей. У нас похожие истории: после начала войны, каждая из нас пробовала пожить в другой стране, но вот в 2024 году, мы собрались в Москве и записали этот выпуск. Очень люблю болтать, конечно! Зовите меня на подкасты 💓

Домик 🌎

Смерть автора или рождение автора? Ролан Барт, в 1967 году, в своем эссе опубликовал идею, что автор — мёртв, но зато рожден читатель. Моя вольная интерпретация этого эссе в том, что мы слишком много уделяем оптике автора при чтении произведения. В каком контексте был написан авторский труд, что в этот год происходило с производителем контента — всё это не столь важно. Важнее, что чувствует и как интерпретирует произведение читатель. Ведь тогда, мы не ограничены единой оптикой правильной интерпретации, а получаем бесконечное множество оптик каким образом смотреть на произведение. Мне близки обе позиции, и про рождение читателя, но и про рождение автора. Мой сегодняшний пост, натолкнул меня на размышления о том, что в нашей рамочной и структурно мыслящей системе часто нет места для творчества. Поэтому, сегодня моя рекомендация для тех, кто хочет разблокировать в себе автора. Рассказываю вам о бесплатном курсе от школы Band «Разбуди в себе автора». Осталось буквально 2 дня, чтобы зарегистрироваться бесплатно на курс творческого письма. Для кого курс: ☕️ Для тех, кто только начинает писать о себе, но испытывает трудности и сопротивление. ☕️ Для тех, кто хочет вести или ведет личный блог, но боится читателя. ☕️ Для тех, кто хочет выработать привычку писать регулярно и ближе познакомиться с самим собой. Курс ведет Евгения Пельтек — журналист, психотерапевт, автор книги «Пишите — не пишите». Регистрация по ссылке Реклама. ИП Ковылкин, ИНН 772825558234, erid: 2SDnjc2srBT

Маркетинг или творчество? Недавно рассуждали с другом про развитие Инстаграма. Он поделился мыслями, что прежде, чем заливать рилсы хорошо бы сделать анализ целевой аудитории: пройтись по болям, понять актуальные темы, проблемы и выделить паттерны принятия решений. Я вижу, как Инстаграм пестрит и полнится всеми этими идеями. Распаковка личности, матрица контента, «боли аудитории». Наверное, с точки зрения продаж все эти фичи полезны и помогают. Но я смотрю на процесс создания контента — как на голое творчество. Придерживаюсь политики максимальной аутентичности: захотела — пульнула пост, нечего сказать — не сказала ничего. . История с маркетинговым продвижением переносит меня в школу. Где ставят оценки за содержание сочинения. А ведь сочинение — это чистой воды творческий процесс. Ученики и ученицы, буквально выгружают свои мысли на листок. Оценивает учитель, но по каким критериям? Школа и наша культура со своими «Так правильно», «У нас так не принято» убивают стремление человека к самовыражению. Инстаграм пестрит «экспертами» по стилю, отношениям, ведению контента. И иногда, это правда бывает полезно. Понять как лучше, получить структуру, формализовать в чем-то себя. Но, порой, это убивает аутентичность. И вместо творческого хаоса и безумия, мы получаем сотни одинаковых блогов, где людям рассказали о том «Как цеплять аудиторию». Я же придерживаюсь идеи, что можно вообще как угодно. Сама жизнь — это игра. В ней есть правила, есть ограничения, но во многом — это творческий процесс. И можно действовать так, как хочется именно вам. . В нарративной практике есть такое понятие как авторство. Мы работаем над тем, чтобы человек укреплялся в своей субъектности, ощущал свою влиятельность и понимание как подходит именно ему. Экспертность часто убивает авторство, поэтому, мой пост здесь для того, чтобы вы укрепились в нем. . Расскажите, когда в последний раз действовали из позиции «Мне похуй, Миша, я так чувствую», а не из позиции «Как надо». И как ощущали себя в связи с этим?

https://kosa.media/2024/05/moj-psihiatr-nalivaet-mne-vino/ Коллега показала новость. Какой треш, очередная история про абьюз. На этот раз со стороны психиатра к своей пациентке. Если ваш психиатр/врач/ психолог/преподаватель приглашает на свидания и покупает вам цветы, с ним что-то не так. Ведь априори это позиция власти и возможности влиять в ней меньше. Жуткая история, сил потерпевшей пережить это

Ваша психологиня выбралась из уютного мира телеграма и перешла бороздить просторы алгоритмической ленты. Люди в других социальных сетях не перестают покорять воображение 🙄

Краткосрочная и долгосрочная перспектива. Сложность привнесения в жизнь качественных изменений заключается в том, что сперва не будет эффекта. Возьмем тему с зависимостями и отказом от алкоголя/веществ. Алкоголь и вещества — в моменте приносят множество бенефитов. Как говорит наш преподаватель на учебе: «Наркотики запрещены не потому что они — плохие, а потому что они — хорошие». Ну правда, краткосрочных бенефитов масса: чувство эйфории в моменте, избегание непредпочитаемых эмоций, расслабление, привычный поведенческий репертуар. Возьмем такой ритуал: выпивать каждый раз после тяжелого рабочего дня. Здесь будет и чувство расслабления, и доступность действия, и отсуствие выбора. Выпил винишка и сидишь довольный. В краткосрочной перспективе — преимуществ масса. Сложности начинаются, когда мы смотритм прогностически. Ежедневный ритуал с винишком рискует превратиться в алкогольную аддикцию. Постепенно, поведенческие ритуалы снятия усталости будут беднеть. Алкоголь способен вытеснить всё остальные, оставив только себя. В долгосрочной перспективе, ежедневное винишко рискует перерасти в гроб, гроб, кладбище полноценную зависимость. . Мало кто начинает употребление с идеей «Вот бы ща зависимость сформировать!». Начинается всё с краткосрочного употребления и после перерастает в зависимость. Краткосрочная перспектива: 1, долгосрочная: 0. . То же самое касается не только аддикций, но и формирования новых паттернов поведения. Заменить просмотр рилсов на ночь — чтением книги, добавить в течение дня движение, вместо лежания на диване. Формирование новых привычек — долгий и сложный путь. Потому что сперва, длительное время [не 21 день, а по-разному] придется снова и снова выбирать долгосрочную перспективу краткосрочным бенефитам. . Как всегда, пишу пост с опорой на себя и свою жизнь. Решила внезапно осваивать тредс. Ценности перед освоением действия чекнула, верю в эффекты долгосрочной перспективы. Но в краткосрочной перспективе нужно будет освоить зловещее молчание новой социальной сети. Вот такие вот дела, собачька. . А что вам помогает выбирать долгосрочную, а не краткосрочную перспективу?

Как вы знаете, у меня диагностированно гистрионное расстройство личности. Гистрионное расстройство — ранее носило название истерического. Завтра, пройдёт бесплатный вебинар от Альфреда Лэнгле о том как работать с истерическими клиентами. Для таких клиентов, как я, свойственны неустойчивая идентичность, постоянные метания и вместе с тем — обаятельность. С такими клиентами может быть непросто работать и поэтому, важно понимать подход к гистрионным чертам. Альфред Лэнгле — современная звезда от мира психотерапии. Помню, когда училась на психфаке в МГППУ, на его открытые лекции забивались аудитории. А теперь, Лэнгле можно послушать из любой точки мира. На вебинаре вы узнаете: 🌸 Что такое истерия 🌸 Почему её трудно диагностировать 🌸 Какую стратегию выбрать в качестве психотерапевтической цели. ♾️ Записаться на бесплатный вебинар можно здесь, будем учиться вместе: https://life-practic.ru/courses/bol-utrachennogo/freeweb Реклама ООО "ЛАЙФ ПРАКТИК" ИНН 1686033224 erid 2Vtzqwqygxy

Настроение после рабочего дня: выбирать интерьерные штуки для дома. В топе: 🌟Чайный сервиз из "Красавицы и чудовища" 🌟Ночник-грибочек 🌟Гирлянда в виде животных А какие у вас любимые приколы для дома из интернет-магазинов?