АКТуально для жизни сейчас

🙂Тревога и настоящий момент Несколько лет назад тревога меня захватывала и невозможно было делать ничего (это был 2021). Одна из рекомендаций психолога и психиатра - физические нагрузки. Рядом с домом была секция сайклинга, я купила пробные тренировки. ✨Каждую тренировку я думала «когда этот ад закончится, я уже больше не могу». Но несмотря на эти мысли я продолжала. Мое любимое время тренировки было 7:30, после я шла домой спать. ⭐️Дальше я начала больше прислушиваться к словам тренера, было много инструкций на чувствование тела, себя в настоящем моменте (не только обращать внимание на мысли, но и на ощущения, что у меня внутри). 🌺На последних тренировках поймала себя на мысли, что я невероятно кайфую, чувствую счастье, радость, спокойствие (несмотря на дикий ритм тренировки). Тренировка пролетает на одном дыхании. 🌟Сейчас тренировка это вид медитации и практика навыков осознанности. ☺️Из интересного: в студию, куда я хожу есть градация посещаемости. За определенное количество тренировок тебе вручают значок со «званием». В момент вручения весь зал тебе хлопает, свистит и выкрикивает приятности. 🥹Какая спортивная активность для вас про осознанность?

Новые упражнения для детей! Оригиналы можно найти по ссылкам: https://www.youtube.com/watch?v=RiMb2Bw4Ae8&t=37s https://www.youtube.com/watch?v=jp7B7CEqRYk https://www.youtube.com/watch?v=fTzXFPh6CPI

🔝🔝🔝🔝🔝 Срочная новость! На этой неделе будет невероятное событие! 🔥Отличная конференция! Если вы еще не купили участие, срочно бегите по ссылке https://kidscognitions.getcourse.ru/neuronice 😮Спикеры самые невероятные и крутые! Три дня! Темы на разную специфику, доступ к записям, сертификат и скидка для студентов очной формы обучения. 🔥Буду выступать с докладом и рассказывать про "АСТ в работе с тревогой с подростками с синдромом Аспергера". Подробный анонс можно увидеть постом выше. ✈️Подписывайтесь на канал конференции с подробными анонсами и информацией. До скорой встречи! https://t.me/neuronice

😔 Мы не можем контролировать поведение окружающих нас людей и различные события, но каждому из нас хочется достичь спокойствия и стабильности. Для подростков с синдромом Аспергера особенно трудно принимать изменения в окружающем мире, а также изменения в своем собственном теле во время подросткового периода, что может приводить к увеличению уровня тревоги. ☝️С Настей Косолаповой, специальным психологом, поведенческим аналитиком и АСТ-терапевтом, а также членом АКПН и ПСПА и автором телеграм канала "АКТуально для жизни сейчас", мы рассмотрим, какие возможности предоставляет АСТ-терапия для работы с тревожными состояниями у нейроотличных подростков. ❣️На ее лекции "АСТ в работе с тревогой у подростков с синдромом Аспергера" мы углубимся в методы и стратегии АСТ-подхода, способствующие снижению тревоги и обеспечивающие подросткам необходимую поддержку. ⏰Выступление Насти состоится 21 апреля в 13.00 по мск, регистрация по этой ссылке

💓Сегодня была участником мероприятия "Понимание и сотрудничество. Взгляды и методы в области РАС". Рассказывала про свою любимую работу с детьми в АСТ подходе. ❗️На мероприятии были участники из разных городов России. Обнялись со специалистами и родителями из Санкт-Петербурга, Грозного, Магаса! Летом я ездила в эти города с тренингами по АСТ и так приятно было видеть единомышленников. ❤️‍🔥Хочется запомнить ощущение единства, радости и понимания. Всех обнимаю! ❗️Спасибо за организацию центру «Яркий мир АВА.

📆 🔤🔤🔤🔤🔤мероприятия Завтра очно в Москве будет проходить встреча специалистов "Понимание и сотрудничество. Взгляды и методы в области РАС". Я буду выступать с докладом и с нетерпением жду встречи с коллегами. По ссылке вы можете купить билет для очного участия. https://tsentr-podderzhki-detey-i.timepad.ru/event/2810095/ ‼️Если вы находитесь в другом городе, то есть возможность послушать бесплатно онлайн выступления Энтони Каммиллери и Ольги Мелешкевич. Подробная информация вот тут https://t.me/school_aba/2764

⭐️День был насыщенным и продуктивным. 🌟Выступление на фестивале «Люди как люди» в Царицыно, встречи с коллегами и приятными людьми. 💗Как же радостно быть частью сообщества и быть полезной. 🌺Если вы были сегодня на моем выступлении можете поделиться своими впечатлениями, буду признательна! 📌В первом комментарии опубликую ссылки на упражнения и книги о которых говорила.

2️⃣🥰❤️❤️❤️❤️❤️ – всемирный день информирования об 🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️. ❗️ВОЗ считает: каждый 160й ребенок в мире имеет расстройство аутистического спектра (РАС). ❗️Аутизм не знает ни национальных; ни социальных; ни генетических; ни религиозных границ. ❗️Ребенок с аутизмом может родиться в любой семье. Наука не знает точных причин аутизма. Таблетки от аутизма не существует. ❗️Вокруг аутизма очень много мифов, подробнее можно почитать тут. ❗️Если вы видели человека с аутизмом, значит вы видели только одного человека с аутизмом. Все люди разные и имеют индивидуальные потребности, нет двух одинаковых людей с РАС. 💓Подробнее узнать про аутизм и помочь, можно узнать на сайтах общественных организаций «Антон тут рядом», «Выход», «Обнаженные сердца», «Аутизм регионы», «Открытая среда». 🫶Можно посмотреть мультфильмы для детей: https://www.youtube.com/watch?v=Usswy1kusfM https://www.youtube.com/watch?v=Nx4iFNfjqN0&t=107s https://www.youtube.com/watch?v=objjK5oO9-Y

⚡️Горжусь собой и радуюсь происходящему 2️⃣ апреля Всемирный день распространения информации об аутизме. В рамках этого события сейчас проходит большое количество мероприятий и это круто! 🌟Мне приятно находиться сегодня у в РНИМУ им.Н.И. Пирогова, слушать коллег о важности диагностики, раннего вмешательства и быть одним из докладчиков и рассказывать про АСТ терапию. 💭Сегодня утром было много тревоги и неприятных мыслей, я помнила о ценностях и разделялась с мыслями. 🩷Мне очень помогли воспоминания о моей прабабушке, которая была медиком и постоянно участвовала в разных съездах/конференциях и выступала. Представляла как бы она была рада видеть меня горящей своей работой и приносящей пользу.

😯Сегодня очно выступаю на Научно–практической конференции «Аутизм. Врачи, пациенты, родители: вместе в интересах людей с РАС» все доклады можно смотреть на прямой трансляции. Ссылки на все подключения в самой программе. Я буду выступать в зале 4 в 13:35 с темой «Терапия принятия ответственности (АСТ) в работе с подростками и молодыми взрослыми с синдромом Аспергера. Разбор случаев из практики» https://docs.google.com/document/d/1g8Ys3jGaKuT6vOaQe_GUPK0RXjvhx3Bk/edit?usp=sharing&ouid=115914949207613761063&rtpof=true&sd=true