Доктор Анна Читанава
رفتن به کانال در Telegram
Автор книги БИОХАКИНГ ДЕТИ Консультации, курсы через сайт https://drcheetanava.com Ассистент Екатерина WA/ТГ/Мах +79657699179 Служба заботы Вера WA/ТГ/Мах +79384706370 Сотрудничество Анастасия Мах/ТГ +79527595887 Реестр РКН: https://clck.ru/3G3iKv
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Доктор Анна Читанава
کانال Доктор Анна Читанава (@annacheeta) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 33 661 مشترک است و جایگاه 578 را در دسته پزشکی و رتبه 19 009 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 33 661 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 18 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -145 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -13 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 6.18% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 3.34% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 2 080 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 1 126 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 42 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند витамин, печень, добавка, кишечник, железа تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Автор книги БИОХАКИНГ ДЕТИ
Консультации, курсы через сайт
https://drcheetanava.com
Ассистент Екатерина WA/ТГ/Мах
+79657699179
Служба заботы Вера WA/ТГ/Мах
+79384706370
Сотрудничество Анастасия Мах/ТГ
+79527595887
Реестр РКН: https://clck.ru/3G3i...”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 19 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته پزشکی تبدیل کرده‌اند.
33 661
مشترکین
-1324 ساعت
-567 روز
-14530 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+112
در 7 کانال‌ها
سپتامبر '26
+198
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+174
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+399
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+250
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+389
در 9 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+267
در 14 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+485
در 10 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+608
در 14 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+707
در 14 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+337
در 6 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+728
در 13 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+644
در 17 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+567
در 13 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+1 342
در 18 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 233
در 15 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+744
در 18 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+973
در 14 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+1 919
در 20 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+2 502
در 22 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+2 488
در 15 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+2 231
در 18 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+1 584
در 7 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+1 196
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+1 272
در 6 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 393
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+1 200
در 13 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 877
در 10 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+759
در 8 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+1 217
در 15 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+1 074
در 20 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+1 079
در 18 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+1 193
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+1 101
در 5 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+210
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+283
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+105
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+173
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+111
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+192
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+157
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+190
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+588
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+83
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+335
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+227
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+390
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+84
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+6 911
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+12 663
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+26 806
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+99
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+24 201
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 19 اکتبر | +4 | |||
| 18 اکتبر | +5 | |||
| 17 اکتبر | +1 | |||
| 16 اکتبر | +1 | |||
| 15 اکتبر | +2 | |||
| 14 اکتبر | +6 | |||
| 13 اکتبر | +7 | |||
| 12 اکتبر | +11 | |||
| 11 اکتبر | +4 | |||
| 10 اکتبر | +3 | |||
| 09 اکتبر | +2 | |||
| 08 اکتبر | +7 | |||
| 07 اکتبر | +6 | |||
| 06 اکتبر | +27 | |||
| 05 اکتبر | +18 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | +4 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | +2 |
پست‌های کانال
Бывало ли у вас так, что больно сделать глубокий вдох? Или при дыхании появляется щемящее чувство в районе спины? 🤔
Часто это признаки спазма диафрагмы, который возникает как прямая реакция на стресс. Людей с затрудненным дыханием нередко сопровождают панические атаки и повышенная тревожность. Всё это - симптомы дисбаланса вегетативной нервной системы (ВНС).
Наша ВНС делится на два отдела:
✔️ Симпатическая нервная система: включается в моменты стресса и спешки. Она замедляет пищеварение и увеличивает частоту сердечных сокращений. Итог - плохо переваренная еда и боли в сердце.
✔️ Парасимпатическая нервная система: активируется в момент расслабления, приема пищи, питья воды.
Чтобы привести эти системы в равновесие, существуют адаптогены. Они помогают нервной системе подстраиваться под изменяющиеся условия среды. Если вам трудно сделать вдох или вы чувствуете постоянное напряжение, адаптогены станут отличной поддержкой.
☝🏼 Важное дополнение: Если симптом «неполного вдоха» беспокоит вас регулярно, необходимо обязательно обследоваться на предмет анемии.
🔖 Что еще почитать:
🟢 Профилактика анемии
🟢 Список основных исследований, которые могут помочь определить наличие анемии и ее причины
🟢 Не могу поднять железо
| 2 |  +6Казахстан, на удивление, запал в самое сердечко: здесь очень добрые и по-настоящему гостеприимные люди, находиться тут было невероятно приятно ☺️
Еда просто потрясающая - особенно после постоянных грузинских хачапури и других аналогов хлеба с сыром. Невероятно вкусные овощи 😋 Дети были в восторге от того, что цветная капуста теперь не бесцветная, а реально стала цветной. А еще в Казахстане почему-то невероятно вкусные мандарины. Мы наелись их так, что в какой-то момент я даже испугалась, как бы от такого количества не началась аллергия 😁
Соня, кстати, впервые попробовала верблюжье молоко - реакцию смотрите в видео ⬆️
Но в Алматы, как мне говорили и писали в интернете, зимой бывают проблемы из-за отопления. Топят углем, поэтому экология, особенно в отопительный сезон, очень сильно страдает.
Сама я всегда с подозрением отношусь к еде в кафе, поэтому повесила себе мониторинг глюкозы. Раньше я ставила FreeStyle Libre, а сейчас поставила датчик Ottai. Пока он калибровался, постоянно показывал мне заниженные значения 🤔 | 1 267 |
| 3 | Люблю нейропсихологов всех душой, но иногда их советы вводят меня в ступор 🤯
Недавно услышала, что нейропсихолог советует убирать ночной энурез ребенка тем, что ребенок сам меняет за собой постельное белье. Мол, он должен потом понять, что это сложно (менять постельное белье) и перестать писаться ночью 😳
Такие советы напоминают «бить мух лопатой». Это неэффективно и не учитывает истинные причины проблемы. Более того, может быть очень вредно для психики ребенка ☝🏼
Ночной энурез - это распространенная проблема среди детей, которая вызывает беспокойство как у родителей, так и у самих малышей.
Ночной энурез может быть связан с различными факторами, включая ⬇️
🟢 Психологические факторы (стресс, тревожность).
🟢 Физиологические причины (недостаток гормона, отвечающего за концентрацию мочи, недостаток «сил» у мочевого пузыря держать мочу до утра). За эти «силы» отвечают здоровые митохондрии.
Одним из часто упускаемых аспектов в лечении ночного энуреза являются дефицитарные состояния. Исследования показывают, что дефицит железа и витаминов группы B может влиять на нервную систему и общее состояние здоровья ребенка.
1⃣ Железо: Недостаток этого минерала может привести к снижению уровня энергии и ухудшению когнитивных функций, что, в свою очередь, может усугубить проблемы с контролем мочеиспускания.
2⃣ Витамины группы B: Эти витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы. Их недостаток может привести к повышенной тревожности и стрессу, что также может способствовать ночному энурезу.
Также нередкой причиной ночного энуреза является паразитоз ‼️
О том, что делать при ночном энурезе у детей и еще много полезной информации в "Карманном справочнике по детскому здоровью". Посмотреть полный список тем и забрать справочник можно здесь ➡️ https://drcheetanava.com/telegram_children
*В течение трех дней на него действует специальная скидка 20% по промокоду SALE20 | 1 454 |
| 4 |  +3До Китая напрямую из Грузии лететь оказалось слишком долго, и мы решили заодно посмотреть Казахстан. Поэтому полетели в Алматы ✈️
Соня очень увлеклась LEGO и большую часть полета собирала разные поделки 🧩
Но после того как мы заселились в отель, ночью Соня пришла ко мне, и я поняла, что она очень горячая - температура была почти под 40 🥺 Я прямо ночью сразу дала ей колострум, цинк и суперфлору от Кораллового клуба, аптечный «Адиарин Регидро». На утро ей стало лучше, но температура еще сохранялась. Я повторила всю схему, однако жар она переносит достаточно плохо по сравнению с Илюшей. Поэтому, чтобы она могла нормально выспаться ночью, я все-таки дала ей «Нурофен». (Мое мнение о том, сбивать температуру или не сбивать, читайте вот здесь). В итоге с болезнью мы справились 🙏🏼
Не знаю, что бы я делала без колострума, обязательно закажу его себе еще 👌🏼 | 1 566 |
| 5 |  Недавно сидела с коллегой в кафе, и тут она достала свою таблетницу, выпила витамины и сразу запила их глотком капучино 🤪 Моя коллега, к слову, сама адепт ЗОЖ, поэтому тут же покаялась в содеянном и пообещала больше так не грешить 😁
Витамины и препараты нужно запивать простой водой, а не утренним кофе. И вот почему 👇🏼
➡️ Снижение усвоения
Кофе содержит полифенолы и танины, которые могут связывать железо, цинк, кальций и другие минералы, снижая их усвоение практически на 50%.
➡️ Мочегонный эффект
Водорастворимые витамины (группы В и витамин С) из-за действия кофе начинают выводиться из организма еще быстрее.
‼️ Научно доказано: у людей, которые пили больше 4 чашек кофе в день, концентрация витаминов группы В была значительно ниже, чем у тех, кто кофе не пил.
Делайте перерыв между приемом витаминов и кофе не менее 60 минут. Особенно это важно для железа, кальция, магния или цинка - их лучше вообще перенести на другой прием пищи.
И помните, что пить больше одной чашки кофе в день не рекомендуется ☕️ | 1 698 |
| 6 |  +8Съездили на руины небольшого дворца - остатки старинной постройки и оранжереи, которые находятся прямо на территории Зигдидского ботанического сада. Невероятно красиво, и даже не верится, что это сохранилось с тех самых давних времен 🤩
Также мы прогулялись у дворца Дадиани, покормили очень голодных диких рыб в ботаническом саду, съездили в Анаклию на море. Посмотрели на закат, пофотографировались и даже попытались немного искупаться. Но вода оказалась очень холодной, поэтому дети быстро вылезли на берег 🌊 | 1 612 |
| 7 | 🔥 Welcome на NUTRICON Central Asia 2026 в Алматы!
Выше 👆🏼 официальный анонс моего выступления на крупнейшем событии года в Алматы. Тема, с которой я выйду на сцену, - это то, о чем меня каждый день спрашивают сотни мам.
Мы будем говорить про детский иммунитет, бесконечные ОРВИ, аденоиды и поствирусную астению.
Я приготовила настоящий концентрат пользы без «воды» и сложных медицинских терминов. Это будет практическая информация о том, как вытащить ребенка из состояния «три дня в саду - две недели на больничном».
О чем мы поговорим?
✅ Где грань между нормой и патологией? Вы узнаете реальные нормы ОРЗ по возрастам.
✅ Секретная ось «Кишечник - Аденоиды». Почему бесполезно бесконечно капать в нос и лечить аденоиды локально, если в ЖКТ проблемы?
✅ Скрытые триггеры. Как коровье молоко, глютен и сахар провоцируют отек лимфоидной ткани и выработку слизи.
✅ Поствирусная астения и «митохондриальный кризис». Почему после вируса ребенок вялый, капризный, с синяками под глазами, а по ночам у него сильно потеет голова? Разберем маркеры интоксикации и активации скрытых герпес-вирусов.
✅ Пошаговый протокол восстановления. Дам конкретный протокол: от диеты и настройки микроклимата дома до дотаций нутрицевтиков.
🗓 Когда: 22–23 октября 2026 года
📍 Где: Алматы, ТРЦ FORUM, Event Space
Используйте многоразовый промокод NUTRIFRIEND2026, чтобы зарегистрироваться на мероприятие совершенно бесплатно!
Регистрация и билеты на сайте www.nutricon.kz. До встречи! ❤️ | 1 479 |
| 8 |  😀 Добрый день, друзья!
Новые спикеры NUTRICON Central Asia:
Анна Читанава
Врач-биохимик;
Врач превентивной и антивозрастной медицины;
Детский и взрослый нутрициолог;
Натуропат;
Блогер, автор книги бестселлера «Биохакинг дети», а также книги «Доказательный Биохакинг: треугольник здоровья»
Всё о здоровье семьи!
22–23 октября 2026 года
Алматы, ТРЦ FORUM, пространство Event Space
https://www.nutricon.kz
По вопросам участия:
Елена Проненко
Pronenko@nutricon.kz
+7 (903) 684-63-07 | 1 332 |
| 9 |  +7Я нутрициолог, но в моем блоге не так много рецептов, потому что я обожаю всё простое. Я понимаю, что среди вас много мам, и иногда сложная готовка и лишние заморочки на кухне лишь добавляют стресса, увеличивают горы грязной посуды и требуют избыточных трат.
Поэтому мои блюда обычно очень простые. Особенно здорово, если у вас есть возможность заранее отварить какие-то крупы, убрать их в холодильник и потом просто разогревать. Например, на обед и ужин у меня были рис, индейка и овощи 👌🏼
Мне кажется, мои собаки живут свою лучшую жизнь! У них есть выбор: чинно прогуляться по чистому тротуару или изваляться в какой-нибудь грязнющей луже, полаять на свинью и попытаться нарваться на злую корову 😁 В общем, им очень понравилась деревня. Правда, очень часто шли проливные дожди, и искать лужу даже не приходилось - лужей становится просто весь двор 🤪
В деревне осталась мама мужа, она с нами дальше не поедет. И чтобы ей не было скучно, мы привезли её собаку Белку ☺️ | 1 644 |
| 10 |  +1На своих консультациях в результатах анализов у детей я очень часто вижу просадку по витамину А.
Давайте вспомним, что витамин А - это наше зрение и наш иммунитет. Вот два ключевых свойства, за которые он отвечает в организме. И если мы хотим, чтобы иммунитет семьи не страдал, за уровнем этого витамина нужно следить очень внимательно.
Особенно актуально это в сезон простуд. Сейчас витамин А выпускается в очень удобных желатиновых капсулах. Их можно спокойно выдавливать в рот ребенку, даже если он еще маленький и сам не умеет глотать капсулы. Это позволяет беспрепятственно пропивать вот такую упаковку всей семьей.
📋 Факты из доказательной медицины:
Мало кто знает, но существуют официальные клинические рекомендации по ведению детей, а также по профилактике кори у детей. И независимо от того, вакцинирован ребенок или нет, в этих протоколах четко прописан прием витамина А и детально обозначены его дозировки. Это лишний раз доказывает, насколько мощно он защищает наши слизистые от вирусов.
☝🏼 Однако помните: дозировки в клинических рекомендациях (особенно при кори) - это лечебные протоколы. Чтобы домашняя профилактика была безопасной и не перегрузила печень ребенка, дозировку из капсулы нужно подбирать строго индивидуально.
Стартовала самая масштабная акция года на iTAB - «Зеленая пятница»! 🧡 Скидки будут действовать всего 3 дня: с 14 по 16 октября включительно. Но именно сегодня, 14 октября - первый и самый выгодный день, когда скидки максимальны 🔥 | 1 689 |
| 11 |  +8Помимо борща, мои дети обожают зеленые яблоки 🍏 Это очень полезно для зубов! Ни у Сони, ни у Илюши (а ему, к слову, уже почти 6,5 лет) нет и никогда не было кариеса. Так что, если среди вас еще есть те, кто говорит, что витамины и минералы для детей не важны и не работают - вы просто не пробовали и не наблюдали за здоровьем детей на фоне их приема 💯
Продолжаю деревенский лайф 🤗Шла по дорожке и увидела прекрасную свинью, которая лежала в луже. Она выглядела абсолютно счастливой. На какую-то секундочку я со своей головой, забитой большим количеством дел и пациентов, даже ей позавидовала 😁 А вообще, нет ничего милее спящей хрюшки с милыми розовыми поросятами 🥰
К нам снова приходили гости. Думаю, для моих детей это будут те самые родственники, которых они видели пару раз в жизни, но фотографии с ними почему-то навсегда останутся в семейном альбоме. Бывали ли у вас такие родственники? Пишите в комментариях 👇🏼
Пока дети играли в саду, мой любознательный сын привез на детском грузовичке... вот это 😳 И говорит: «Мама, смотри, что мы нашли!» Я несколько минут смотрела на находку, и у меня отвисла нижняя челюсть - почти так же, как и у этого прекрасного черепа какого-то домашнего животного 🤪 Я не знаю, кто это (может быть, коза?). Если есть знатоки, пишите в комментариях))
Я продолжаю выполнять свои планы на этот год, и сейчас читаю несколько книг, в том числе «Запрещенную психологию». Очень интересно, если хотите понимать, как устроена человеческая психика, чего человек иногда хочет от вас добиться и какими путями 🤔
И, конечно, я продолжаю работать. Помимо ведения пациентов и блога, я также занимаюсь созданием большого крутого вебинара по мужскому здоровью. Так много тем, которые хочется охватить, но при этом не хочется перегружать вас информацией. Стараюсь делать всё как обычно: без воды, просто, понятно и применимо на практике 👌🏼
А вам для расслабления в фото красивого храма, до которого мы совершенно случайно дошли пешком 🤩 | 1 976 |
| 12 |  Хотите эффект х5? С чем можно комбинировать Сильвер-Макс? 🤔
1⃣ При простуде и для укрепления иммунитета
✔️ Кора муравьиного дерева (Pau D'Arco). Это классическое мощное комбо. Сильвер-Макс блокирует размножение бактерий, а кора муравьиного дерева активирует собственный иммунитет и борется с вирусами.
✔️ Ассимилятор (или другие ферменты). Ферменты помогают расщеплять защитные оболочки (биопленки) бактерий и вирусов, делая их более уязвимыми для коллоидного серебра.
2⃣ Противогрибковая программа
✔️ Листья черного ореха (Black Walnut Leaves). В сочетании с серебром и корой муравьиного дерева они создают мощный синергетический эффект против грибков (например, кандида) и паразитов.
3⃣ Для здоровья желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
✔️ Супер-Флора или любые другие пробиотики. Хотя Сильвер-Макс мягко относится к кишечной флоре, при борьбе с инфекциями всегда важно заселять кишечник полезными бактериями.
✔️ Корал Люцерна. Помогают связывать и мягко выводить токсины, которые выделяются при гибели патогенных бактерий.
✔️ Hi fiber. Содержит клетчатку, заживляющие компоненты, помогающие восстановлению ЖКТ, устранению дискомфорта, нормализации стула.
5⃣ Для наружного применения и заживления кожи
✔️ Жир эму. Если нанести Сильвер-Макс на рану, ожог или воспаление, а после его высыхания смазать кожу жиром эму, регенерация тканей произойдет в разы быстрее благодаря сильным противовоспалительным свойствам обоих продуктов.
Пробовали ли что-то?
Как заказать? В комментариях ⬇️ | 1 981 |
| 13 | 🚨 Закрываю запись на индивидуальные консультации!
31 октября я закрываю запись на свои индивидуальные форматы работы. Количество мест ограничено 👇🏼
✅ Тариф «ВИП»
Это плотный разбор вашего здоровья с ежедневной обратной связью.
Что входит в тариф:
✔️ Индивидуальный чек-ап.
✔️ Анализ анкеты с комментариями, а также подробные рекомендации по образу жизни и приему БАД на 3 месяца.
✔️ Личный чат со мной и обученным нутрициологом для сопровождения по питанию и нутрицевтикам на протяжении 3 месяцев.
✔️ 30-минутный аудио-разбор.
*Для вашего удобства предусмотрена рассрочка.
✅ Тариф «Ситуационная помощь»
Этот формат помогает понять, в каком направлении двигаться для решения ваших вопросов по здоровью. В услугу входят ответы на ваши вопросы (не более 10) по текущему состоянию, но без составления индивидуальных схем и рекомендаций.
Ситуационная помощь вам точно подойдет, если:
✔️ Нужно получить экспертное второе мнение.
✔️ Накопились вопросы по вашему здоровью или здоровью детей (в лимит 10 вопросов можно уложить ситуации и по вам, и по детям).
✔️ Дома лежат БАДы, но совершенно непонятно, как их грамотно принимать.
✔️ Есть переживания и сомнения по поводу результатов анализов.
✔️ Хочется разобраться, о чем именно сигнализируют ваши жалобы на самочувствие.
Как попасть на консультацию?
Всё проходит онлайн из любой точки мира. Переходите по ссылке, выбирайте подходящий формат и связывайтесь с моим ассистентом Екатериной по ссылке 👌🏼
Помните: инвестиция в своё здоровье и энергию - это то, что окупается в первую очередь 💯 | 2 012 |
| 14 |  +1Доченьке 3 года!
Быть мамой дочки - это что-то особенное ❤️
Соняша - ребенок, который всегда четко знает, что хочет. С большой любовью к людям и животным, с сильным интересом к миру, с глубокой эмпатией и чрезвычайно развитым артистизмом.
Каждый раз в этот день вспоминаю эти веселые роды, когда муж вез меня под сопровождение полицейских, которые перегораживали дорогу другим машинам и разрешали нам проезжать везде на красный свет светофора. И через полчаса после поступления в роддом, я уже родила. Так Софийка и живет, если что-то решает, то молниеносно исполняет это в реальность.
Надеюсь на ее пути будет встречаться много хороших людей и удача всегда будет на её стороне ❤️ | 2 300 |
| 15 |  +1Аллергия, бессонница и сосуды: распутываем неочевидный #кейс 🧐
Сейчас идет настоящий бум мужчин с подобными жалобами. Ко мне пришел пациент с симптомами, которые на первый взгляд вообще не связаны друг с другом. Но организм - единая система.
🔖 Что в анамнезе?
➖ Аллергический ринит и бронхоспазм. Это избыток гистамина. Из-за стресса надпочечники истощены, и кортизол больше не может подавлять гистамин. Сам же гистамин действует как возбудитель и буквально «выключает» сон.
➖ Бессонница и тревога. Ночные вспышки адреналина блокируют мелатонин. Человек не высыпается, что усиливает депрессивное состояние и панику.
➖ Хеликобактер. При стрессе выработка защитной слизи в желудке падает. Хеликобактер появляется как защита, чтобы гасить избыточную кислоту. Организм сам себе не враг!
➖ Высокий гомоцистеин (выше 7 ммоль/л). Он провоцирует воспаление сосудов, на которое садится холестерин-«заплатка», запуская атеросклероз.
Как мы это лечим? Более подробно рассказываю в видео ⬆️
Хотите научиться понимать сигналы своего тела и остановить истощение нервной системы? Приходите на мой вебинар «Успокойся»! Там мы подробно разберем пошаговый план восстановления ресурсов и нутрицевтики, которые нужны вашему мозгу прямо сейчас ☝🏼
https://drcheetanava.com/relax | 2 265 |
| 16 |  +4Мои дети просто обожают борщ (кажется, я говорила об этом уже миллион раз!). И это, кстати, супер-удобно: тарелку борща для них можно найти практически в любой точке мира 💯
Когда мы были в Тбилисском зоопарке, мне вспомнился один интересный факт. Помните то самое сильное наводнение в 2015 году, когда звери сбежали из вольеров? Животные тогда буквально разбрелись по всему городу, и их вылавливали на улицах. Ощущение, будто попали в какой-то приключенческий фильм 😮
У меня с собой Хай-Файбер, который является незаменимым помощником в путешествии за счет клетчатки и из-за заживляющих компонентов. Я не страдаю аллергией на различные грузинские продукты типа хачапури, содержащие глютен и лактозу, и также имею регулярный стул. Поэтому это добавка, которая спасает желудочно-кишечный тракт путешественника 👌🏼 | 2 246 |
| 17 | 🩸 Гормональный компас: как эстроген и прогестерон на самом деле управляют нашей энергией, телом и настроением
Тема менструального цикла до сих пор окружена стереотипами и нетактичными замечаниями в духе «почему ты такая нервная?». Из-за этого женщины часто замалчивают о своём дискомфорте или винят себя за «плохой характер». На самом деле гормональные колебания - это естественная часть физиологии, и понимание своих внутренних ритмов помогает не просто пережидать «сложные дни», а учиться бережнее относиться к себе и чувствовать себя увереннее.
В среднем менструальный цикл длится от 21 до 35 дней (классический вариант - 28 дней). На протяжении всего этого времени в организме непрерывно меняется соотношение гормонов, что напрямую влияет на наше самочувствие, состояние кожи и уровень энергии:
🌓 Первая половина (дни 1–14)
В самом начале, во время менструации, уровень гормонов находится на минимуме. Затем начинает активно расти эстроген, который к середине цикла и овуляции достигает своего пика. В этот период многие женщины отмечают заметный прилив сил, подъем настроения, уверенность в себе, а общение и решение сложных задач даются гораздо легче.
🌗 Вторая половина (дни 15–28)
После овуляции уровень эстрогена снижается, а прогестерон, наоборот, растёт. В самом конце цикла оба гормона резко падают, уступая место новому циклу. Именно это падение часто запускает предменструальный синдром (ПМС).
Что может происходить на физическом и эмоциональном уровне? ⬇️
⏺️ Тело: За неделю до менструации из-за гормональной перестройки могут давать о себе знать временные высыпания на коже, спазмы, дискомфорт со стороны ЖКТ или болезненность груди. Интенсивность симптомов у всех индивидуальна. В эти дни эксперты рекомендуют сократить потребление сахара и кофеина - это помогает сгладить резкие скачки энергии, а в дни менструации делать упор на продукты с высоким содержанием железа и пить достаточно чистой воды.
⏺️ Эмоции: Из-за снижения эстрогена во второй половине месяца могут появляться временная тревожность, раздражительность, склонность к слезам или усталость. Справляться с напряжением помогают простые дыхательные практики и медитация. Внесите отдых в свое расписание как обязательный пункт плана, снизьте требования к себе и позвольте организму немного замедлиться.
Зная эти закономерности организма, гораздо проще планировать нагрузку и не винить себя за временный спад продуктивности. А если хочется разобраться в теме подробнее, можно обратиться к образовательной платформе «Наука женского здоровья», которую бренд Vichy создал при поддержке медицинского сообщества. Там собраны 4 интерактивных модуля о ключевых периодах жизни: подростковый возраст, менструальный цикл, послеродовой период и менопауза. Каждое мини-обучение длится всего за 15 минут. Платформа бесплатная, полностью анонимная, а регистрация и электронная почта не требуются 👌🏼
Понимать, что происходит с организмом — уже хороший шаг к более бережному отношению к себе. При этом информация на платформе не заменяет консультацию врача, если симптомы тревожат или мешают в повседневной жизни. | 2 392 |
| 18 | Чума в Иркутске, в Алматы, в мире…
Что правда, а что слухи?
Вокруг все шлют мемы с противочумными масками и шутят про «чумачечую» осень.
Готовится ли к новой эпидемии?
Для начала разберем, что вопреки мнению большого количества людей, чума не искоренена.
⛔️Чума никуда не исчезла.
В 2025 году в мире было зарегистрировано 67 случаев заболевания чумой среди людей. Случаи были зафиксированы в четырёх странах: Демократической Республике Конго (41 случай), Республике Мадагаскар (18 случаев), США (5 случаев) и Монголии (3 случая). Из этих 67 случаев 11 закончились летальным исходом. За первое полугодие 2026 года в мире зафиксировано не менее 15 случаев.
При лечении современными антибиотиками смертность от чумы около 7%, поэтому сегодня чума по риску смертности близка в бактериальной пневмонии (читайте, что если вовремя начали нужные антибиотики - выздоровели). А не так, как это было в Средневековье (черная смерть) 💀
📎 Если вы в Африке (на Мадагаскаре вообще регулярно вспышки чумы), Азии или Южной Америке - избегайте контакта с грызунами, уличными животными (тк вероятны блохи) и обрабатывайте своих питомцев от блох. Возбудитель чумы (Yersinia pestis) передается главным образом через укусы инфицированных блох, прямой контакт с дикими грызунами (сусликами, сурками, мышами) или их тушками, а также воздушно-капельным путем от человека с легочной формой чумы.
📌 Итак, по Иркутску, на сегодняшний день вспышка чумы не подтверждена. Сотрудница противочумного института, правда, умерла. С диагнозом - пневмония с неустановленной причиной.
ВОЗ также пристально следит за ситуацией.
❗️Но важный момент!
От чумы есть вакцина, срок ее действия 12 месяцев. Каждый год сотрудники противочумных институтов ОБЯЗАНЫ проходить вакцинацию и ревакцинацию каждый год.
☢️
Согласно официальным заявлениям Роспотребнадзора и профильных ведомств, 28-летняя лаборантка Иркутского научно-исследовательского противочумного института Сибири и Дальнего Востока была привита и имела установленный иммунитет к особо опасным инфекциям (включая возбудителей, с которыми работала).
Наблюдение за всеми контактировавшими закончили, опасных возбудителей не обнаружено.
❓Что вам делать?
1. Не нагонять страха и не разводить панику.
2. Если опасных контактов не было, а я уверена, что нет, то принимать что-то не нужно.
Если хотите как-то улучшить работу иммунитета «на всякий случай» - здесь наши любимые витамин Д, цинк, витамин С, витамин А, восполнение белка и железа, коррекция паразитоза.
3. Не трогаем погибших грызунов, особенно, если вы в Азии, Африке, Южной Америке.
4. Защищаемся от укусов блох репеллентами и при посещении лесов носим закрытую одежду (особенно район ног)
5. Если был близкий контакт с человеком, у которого подозрение на легочную чуму, то связываемся с врачами, едем в больницу.
Признаки заболеваемости чумой, очень схожи с обычным ОРЗ:
1. Внезапный резкий подъём температуры тела и сильный озноб.
2. Увеличение, болезненность и воспаление лимфоузлов
3. Кашель с мокротой, одышка и боль в груди.
НО, к этому добавляем:
4. Возникновение симптомов после пребывания в зоне риска
5. Контакт с дикими грызунами.
Город Алматы в Казахстане стали массово приплетать из-за пожара в их институте по борьбе с опасными инфекциями. Но лаборатории там не были затронуты.
Переживать не стоит.
Будьте здоровы ❤️ | 2 571 |
| 19 |  +8Грузинское гостеприимство не прошло мимо нас ☺️ У мужа огромное количество родственников, потому что его папа был десятым в семье. Естественно, нас очень часто приглашали на разные мероприятия. Здесь для нас приготовили эларджи - это интересная на вкус кукурузная крупа, смешанная с сыром. Мне очень понравилось, было невероятно вкусно 😋
Соня обожает кошек, и в деревне к нам в дом пришел котенок. Он не просто пришел, а решил, что этот дом теперь будет его. Он остался и мужественно выдерживал всю Сонину любовь к кошкам, которую она все это время копила. При этом котенок ее не царапал, относился к ней с большим почетом и уважением. Для меня это было очень удивительно. Животные чувствуют людей - это 💯
А животных здесь было действительно огромное количество. Можно было без проблем встретить маленького теленка или идти по тропинке и наткнуться на семью хрюшек. Ну и, конечно, снова для вас чудесный проход по мосту, красота лужайки и Лаки, который побоялся идти по мосту и решил, что идти вброд - это его вариант 😁
Мы занимались реставрацией мебели. Я, конечно, в этом не спец, но некоторые видео на Pinterest помогли мне примерно понять, как это происходит. Когда смотришь, как это делают профессионалы, очень часто задаешься вопросом: а не проще ли за все эти деньги купить что-то новое? Но мы все-таки решили покрасить столы, столешницы, а заодно и забор с гаражом 👌🏼 | 2 506 |
| 20 | ❗️Серебро не рекомендуется применять длительно. Оно правда может накапливаться. Хронический прием полгода - может быть опасен (в комментариях девушка написала про такой срок)
Почему оно эффективно?
Потому что к нему не развивается резистентность. И если экстренно убрать патогены (с раны или с ЛОР-органов), то он отлично подходит.
В аптеке также продаются препараты с серебром, и кстати, говоря, как безопасный антисептик, они рекомендованы для детей.
Например,
- Сиалор Кидс - лечения острого ринита (насморка), назофарингита или синусита у детей от 6 месяцев до 3 лет.
- Протаргол - использование такое же, и есть и с бОльшей дозировкой и для взрослых. Плюс, есть спреи для местного использования. | 2 325 |
