Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

Привет, ребят) Сегодня легкий контент, но не менее полезный и даже важный! Касается схемы приема препаратов, а именно… ⬇️ Как правильно пить аминокислоты - расскажу НЮАНСЫ! Хочу сказать, что аминокислоты, если в них понимать и правильно принимать - это ПУШКА БОМБА!!!! я их обожаю. И это не только для спортсменов!⬇️ Важные правила: 🔺Если не знаешь сочетаются ли твои аминки - пей их раздельно, хотя бы 30 мин должна быть разница. Аминокислоты в зависимости от природы (нейтральные, кислые…) конкурирует за транспорт! 🔺Если хотим, чтобы триптофан и тирозин проскочили в мозг, то после их приема НАТОЩАК минут через 10-15 съесть банан. Глюкоза их как бы “протаскивает в мозг” 🧠 🔺Карнитин можно натощак, а можно с жирной едой. 🔺 BCAA - инсулиногенные аминки, для роста мышц хорошо, но если нет дефицита веса и вы не тренитесь - не стоит!🙅‍♀️ 🔺Глутаминовая кислота - строго натощак, либо если до или после будете есть - то поспособствует набору жирка. 🔥🔥А какие аминокислоты для чего нужны, я рассказывала в одной из лекций закрытого клуба NutriScience - статьи, лекции, подкасты, книги, чат настоящих биохакеров и специалистов. Подробнее о клубе можно узнать ЗДЕСЬ!🔥🔥

Нюансы назначения адаптогенов: 1️⃣Понимать, какие они бывают и для чего та или иная травка и препарат, 2️⃣Понимать, в каком состоянии находится человек. Это важно для того, чтобы не перестимулировать нервную систему: когда ты человеку в остром состоянии и на пике адреналовом дашь еще ашвагандху или женьшень красный - все только усугубится((( представь что выпил литр кофе вместо 1 кружки 3️⃣Понимать, когда и какие можно назначить при тех или иных заболеваниях: какие при аутоиммунках, какие - детям! 🔥🔥В общем, собрала я все эти тонкости, и получился у меня ГАЙД по адаптогенам 🔥🔥 Вернее, это интенсивчик, если что: ⏺️2 лекции в сумме на 5,5 часов и 2 методички более 100 страниц! ⏺️25 трав адаптогенов, ⏺️грибы-адаптогены, ⏺️синтетические адаптогены, ⏺️пчелопродукты, ⏺️аюрведа, ⏺️классические адаптогены, ⏺️афродизиаки! ⏺️чаи -адаптогены. Что вы по итогу получите: 1⃣Научитесь ПОНИМАТЬ суть адаптации и стресса - это сделает вас ПРОФИ, 2⃣Узнаете более чем о 60! адаптогенах и как их применять, 3⃣Узнаете о грибах, 4⃣Об активационной терапии, 5⃣Получите примерные комбинации препаратов, 6⃣Восстановите не только надпочечники, но и здоровье! У меня часто спрашивают:

как ты вообще это все вывозишь? Дети, спорт, бизнес, блог, обучение, создание курсов

Я честно скажу - ОГРОМНАЯ РОЛЬ АДАПТОГЕНОВ и БИОМЕДА Без адаптогенов ты не ПОДНИМЕШЬ ПЛАНКУ! 🔥🔥Если хотите научиться разбираться в адаптогенах, правильно их назначать для получения нужного эффекта, то мой гайд по адаптогенам будет вам отличной помощью в этом! Подробности ЗДЕСЬ)🔥🔥

‼️Ребят, крутые результаты в спорте, биохакинг, работа с депрессией, стрессом и выгоранием НЕ МОГУТ БЫТЬ без адаптогенов! ➖Как видно на графике адаптогены просто не дают нам упасть в Ж…пу, то есть в негативные последствия СТРЕССА! Негатив и ДИстресс это: ⭕️иммунодефицит (снижение лейкоцитов и не только), ⭕️сильный стресс, истощение сил организма (уже когда низкий кортизол), ⭕️потеря мышечной массы, ⭕️потеря либидо, снижение продукции половых гормонов, потеря цикла, ⭕️снижение потенции, ⭕️хроническая усталость.. Что я лично делаю с адаптогенами в работе и в жизни: ▫️активационная терапия (об это там целая наука…), ▫️когда нужно слезть с антидепрессантов, работать с настроением, ▫️когда живешь в режиме “в сутках 48 часов”, и нужно быть суперменом, ▫️когда необходима поддержка надпочечников, ▫️при сильном стрессе ▫️осень и весна обязательно - в переходное время всегда проседает иммунитет! ▫️при высоких умственных нагрузках ▫️спортсменам Но всегда есть нюансы👇👇

Конечно, всегда много вопросов, когда какой адаптоген назначать, что нужно учитывать…

как понять какие адаптогены когда применять: говорят что при СУН можно ашвагандху, а если наоборот адреналин и кортизол??

Конечно, важно разделять какой для чего, а для этого нужно понимать, на что адаптоген действует и как работает!

На днях чуть говорили про адаптогены, но как оказалось, многие и не в курсе, и вопросов много, и путаница в голове! Вопросы разные:

солодка - тоже адаптоген? А что лучше- мумие или элеутерококк?

Даже вспомнили про ДИМЕФОСФОН) И это не удивительно!!! Ведь столько трав - адаптогенов! Лично я знаю около 50! И они нужны всем! Ведь, каждый из нас: болеет, стрессует, занимается спортом, живет в мегаполисе… И ОЧЕНЬ важно всем биохакерам, нутрициологам уметь пользоваться, подбирать адаптогены! ❓Что такое Адаптогены❓ Если коротко - прививка от стресса, а еще они сделают тебя суперменом!💪 Что они ДАЮТ при правильном назначении и приеме: ⭕️Супер иммунитет! ⭕️Защита от стресса, поддержка надпочечников, ⭕️активируют скорость метаболизма, ⭕️нормализуют настроение, ⭕️повышают выносливость, ⭕️улучшают спорт результаты Кстати, если кто скажет что “а вот у меня стресса нет”, так вот я бы поспорила! Наш организм очень сложная система, а стресс - это запрограммированная нейро-эндокринная реакция! 🔥И стрессорами является ВСЁ вокруг: повышенные физнагрузки, спорт, инфекции, хронические болезни, факторы окружающей среды, плохая экология, психоэмоциональный фон окружающий - ВСЕ ЭТО СТРЕСС! 🔥 А адаптогены это: ⭕️определенные травы, 100% о многих вы слышали: настойки всякие - женьшень, левзея, лимонник, родиола и еще куууча других.. ⭕️всякие штуки из традиционной медицины: бакопа, гинкго билоба, тулси... ⭕️это крутая совесткая синтетика: рибоксины, гипоксены……..и список очень большой ⭕️это вообще непонятно что) то же мумие, перга, маточное молочко пчел! ⭕️есть грибы медицинские И вот если все это правильно применять, по назначению! то вы - биохакер или вы - крутой нутрициолог, натуропат!! *️⃣Каждый адаптоген несет с собой определенную функцию для организма, потому что имеет определенные точки приложения: ⭕️Есть адаптогены - супер иммуномодуляторы, при частых ОРВИ/ОРЗ, сниженном иммунитете и даже при аутоиммунных заболеваниях, ⭕️Есть - для гормонов: секс, репродукция, продлить гормональную молодость, ⭕️Есть травы от стресса прям, ⭕️Есть для МОГЗА и интеллекта, ⭕️Есть травы при тн. “СУН” или “синдроме уставших надпочечников”, ⭕️А есть для спорта! И я уже много лет с работаю с ними и нутрициологов учу этому давно! И НУЖНО ЭТО ВСЕМ, кто хочет быть суперПРОДУКТИВНЫМ*️⃣

Ну что ребят, какая трава нужна, чтобы чувствовать себя на все 10000? Только легальная?))))

И оставляю подборку пробиотиков с этой бактерией🌱

КАК УМЕНЬШИТЬ СИМПТОМЫ АЛЛЕРГИИ 🟡Как облегчить свое состояние?🟡 Аллергия: - зуд - чихание - слезы - насморк - сыпь на коже... Все это ужасно мешает жить! Помимо общей поддержи организма, я очень люблю в работе споровые пробиотики. ☑️Есть такая бактерия - бацилла, она не живет у нас в кишечнике и не приживается - не типичный пробиотик. Но она задерживается на пару дней и приносит уйму пользы! И эти бациллы бывают разных видов, один из них очень популярен у нас в стране - сенная палочка, уверена, вы слышали про Ветом, но сейчас про другой вид! ⬇️ Так вот ✅bacillus clausii снижает симптоматику аллергии за счет: 🔸усиления кишечного барьера и снижения проницаемости, 🔸отлепляет патогенные опасные микробы, 🔸модулирует иммунитет, (исследование здесь) ❕Есть нюансы: пить долго, от 1,5 до 3 месяцев 2 раза в день! Если есть сильный СИБР, дисбиоз - сначала разобраться с ними‼️ 🔥🔥Еще про интересные примеры использования бактерий есть у меня в большом Гиде по пробиотикам! 🔥🔥 ❓Замечали у себя взаимосвязь между аллергией и проблемами в кишечнике❓

В любом случае, и взрослым, и детям нужно заниматься кишечником! Если вы не уверены паразитоз это или не паразитоз, то в любом случае нужно «лечиться», если есть дисбиотическая симптоматика! ➖Так как на фоне этой картины у вас ничего нифига не усвоится, никакие питательные вещества и витамины!➖ И эта коррекция включает в себя работу с биопленками, с фитосептиками, поддержку ЖКТ, гепатобилиарной системы, как я уже говорила… 🔥🔥🔥Для всех, кто не особо в этом ориентируется, я напомню, что у меня есть ИНТЕНСИВ - короткие уроки и подробно расписанные схемы, благодаря которым можно отлично улучшить сосисочные кишечника и подготовить организм к противопаразитарной программе🔥🔥🔥

Следуя этому: если у вас есть все проблемы, о которых я сказала, дисбиотические симптомы, то нужно задуматься над тем, чтобы пройти противопаразитарную программу по назначению специалиста (схемы бывают разные, как раз врач и подбирает ее для вас), но для этого нужна определенная подготовка! Она нужна для того, чтобы избежать неприятные симптомы интоксикации: сыпь, боли в животе и тошнота, головная боль и туман в голове, слабость. ❓ЧТО ДЕЛАТЬ❓ ⭕️Восстанавливать работу кишечника, его перистальтику. Ни в коем случае не должно быть запоров, делайте что угодно, но лишь бы стул был каждый день (пробиотики, пребиотики, водный режим, физ нагрузка). ⭕️Нормальное состояние желчного пузыря, гепатобилиарной системы, потому что желчь - наше естественное слабительное и антисептик. 👉 И поэтому архиважно пить перед противопаразитарным курсом желчегонные, препараты, усиливающие секрецию желчи и улучшающие сократительную способность желчного пузыря. 👉 Также очень важна адекватная адаптивность, потому что если организм не в форме, в сильной иммуносупрессии (а паразитоз сам по себе это иммуносупрессия), то все лечение будет проходить тяжело и долго. ➖Есть ряд адаптогенов, которые обладают очень обширными свойствами: АСД, медицинские грибы, CBD, витамины в хорошей дозировке..