Ключи к движению
رفتن به کانال در Telegram
Мастерство владения формой, соединение с собой и потоком, исцеление через танец. У меня нет ассистентов! Связь и оплата аккаунту @andreilazarev
نمایش بیشتر2 199
مشترکین
-124 ساعت
-47 روز
-1830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+9
در 0 کانالها
اوت '26
+28
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+58
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+47
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+53
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+78
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+78
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+58
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+69
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+50
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+50
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+48
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+56
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+152
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+60
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+76
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+92
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+73
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+159
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+37
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+52
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+92
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+53
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+40
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+40
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+52
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+52
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+79
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+44
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+72
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+101
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+71
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+97
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+73
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+69
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+58
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+49
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+1 037
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 سپتامبر | 0 | |||
| 23 سپتامبر | 0 | |||
| 22 سپتامبر | 0 | |||
| 21 سپتامبر | 0 | |||
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | +1 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  МОСКВА — уже через несколько дней я приезжаю к вам с интенсивом «ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА В ТАНЦЕ»: сейчас на классы еще есть места, а на полное посещение освободилось место по ранней стоимости 🔥
Эта тема пронизывает всю мою практику. Обратите внимание, как я двигаюсь на видео:
🔴играю с линией рук,
🔴меняю уровни, то уходя вниз, то возвращаясь наверх,
🔴активно перемещаюсь, захватывая своим танцем всё доступное мне место.
Это происходит именно благодаря опоре на принципы геометрии. Так я получаю способность чувствовать пространство своего тела и пространство внешнее: где я нахожусь, какой объем я занимаю, какие отношения я создаю между частями своего тела, собой и полом, собой и даже с людьми, которые меня окружают.
Наше тело все время находится в отношениях с пространством, но мы достаточно плохо умеем налаживать и поддерживать эти отношения. Мы плохо чувствуем свои границы, стараемся «занимать меньше места», двигаемся только в привычных траекториях, и само пространство вокруг нас в этот момент становится субъективно меньше.
На предстоящих классах мы возьмем инструменты, дающие трехмерность и широту нашему движению, вернем ясность в то, как части нашего тела связаны в единое целое, и ощутим, как наше цельное тело свободно взаимодействует с этим миром.
📆19-20 сентября
⏱️14:00-17:00 (длительность каждого класса — 3 часа)
📍Знаменская ул., 4
студия 8COUNT,
м. Преображенская Площадь
Стоимость двух дней классов: 7000р./6 часов практики
Есть возможность прийти на один день классов: 3900р./любой из дней интенсива
❗️❗️Одно место по ранней стоимости: 6500р./оба дня
Записаться на интенсив можно, написав мне в личные сообщения: @dariaaaadaria
🔥 | 198 |
| 3 | МОСКВА — уже через несколько дней я приезжаю к вам с интенсивом «ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА В ТАНЦЕ»: сейчас на классы еще есть места, а на полное посещение освободилось место по ранней стоимости 🔥
Эта тема пронизывает всю мою практику. Обратите внимание, как я двигаюсь на видео:
🔴играю с линией рук,
🔴меняю уровни, то уходя вниз, то возвращаясь наверх,
🔴активно перемещаюсь, захватывая своим танцем всё доступное мне место.
Это происходит именно благодаря опоре на принципы геометрии. Так я получаю способность чувствовать пространство своего тела и пространство внешнее: где я нахожусь, какой объем я занимаю, какие отношения я создаю между частями своего тела, собой и полом, собой и даже с людьми, которые меня окружают.
Наше тело все время находится в отношениях с пространством, но мы достаточно плохо умеем налаживать и поддерживать эти отношения. Мы плохо чувствуем свои границы, стараемся «занимать меньше места», двигаемся только в привычных траекториях, и само пространство вокруг нас в этот момент становится субъективно меньше.
На предстоящих классах мы возьмем инструменты, дающие трехмерность и широту нашему движению, вернем ясность в то, как части нашего тела связаны в единое целое, и ощутим, как наше цельное тело свободно взаимодействует с этим миром.
📆19-20 сентября
⏱️14:00-17:00 (длительность каждого класса — 3 часа)
📍Знаменская ул., 4
студия 8COUNT,
м. Преображенская Площадь
Стоимость двух дней классов: 7000р./6 часов практики
Есть возможность прийти на один день классов: 3900р./любой из дней интенсива
❗️❗️Одно место по ранней стоимости: 6500р./оба дня
Записаться на интенсив можно, написав мне в личные сообщения: @daria.a.daria
🔥 | 22 |
| 4 | Москва, это возможность для глубокой практики. Меня пока не будет в сентябре | 222 |
| 5 |  Кстати, под последним постом пришли и начали убеждать меня, что я не прав и идиот :)
Эх, как же я мог зацепить таких практиков! Какой же я плохой 😄 | 454 |
| 6 | Для меня самое сложное с отлетевше-«духовными» людьми — это большие полотна текста, которые они пишут со сложной структурой, пропитанные множеством слов про духовность и осознанность. Когда я читаю эти тексты, я такой «..... эээээ что?».
Для меня осознанность — это в том числе способность говорить на понятном для окружающих языке, понятно доносить свои мысли и информацию. Быть понятным.
Совсем не сложно писать «духовные» тексты, указывать на чсв у других, одновременно с этим прямо говорить, что конкретно через них сейчас говорит Дух, что у вас там «танцульки на Эльбрусе», а мы вообще-то глубокой практикой занимаемся, а не то что некоторые.
:)
За умными словами легко спрятаться нашему эго.
Самое сложное в этой жизни — просто быть Человеком.
Когда вас уверяют, что вы живёте в иллюзии — помните, что говорящий это тоже находится в иллюзии, просто другой.
PS при этом я знаю людей, которые могут писать реально глубокие тексты и не уметь писать на эту же тему коротко и понятно. Это совершенно другое.
/ эмоциональный пост после взаимодействия с людьми | 466 |
| 7 |  Москва, долгожданное открытие сезона живых классов! В сентябре я приезжаю к вам с двухдневным интенсивом по импровизации для открытого уровня подготовки*:
Тема была выбрана вами — «ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА В ПРОСТРАНСТВЕ». От точки к линии, от линии к фигуре, от фигуры к визуальному ритму и танцу на его основе.
На интенсиве в августе мы работали с внутренним и внешним пространством, а также его геометрией онлайн, сейчас же я углубляю и расширяю тему для живого взаимодействия.
Возможно, вы замечали, что геометрия — один из главных и основных инструментов моей импровизации.
Работая с точками в теле и с расстоянием между ними, я прихожу к большей осознанности и подробности в своём движении.
Различные паттерны — прямые и дугообразные линии, окружности, спирали, параболы и волны, а также игра с бесконечным разнообразием их свойств:
- размер,
- положение в пространстве,
- пересечение и тд,
помогают мне постоянно оставаться в поиске и исследовании внутри собственного танца, привнося в него мягкость, объем и трехмерность.
Но самое ценное для меня — когда я исследую геометрические формы, из которых состоит моё тело, я постепенно начинаю ощущать визуальный ритм, присутствующий в природе и всех структурах, которые меня окружают, и танцевать с ним. С этим я хочу познакомить и вас.
На предстоящих классах мы познакомимся с этими формами внутри сольных движенческих и импровизационных задач, научимся брать их в основу собственного танца и свободно перетекать из одной формы в другую.
Класс рассчитан на все уровни подготовки — это будет интересно и полезно, если вы активно занимаетесь танцем вне зависимости от направления. Если вы не танцуете совсем, но интересуетесь движением и хотите изучать его глубже, вам также будет комфортно.
__
📆19-20 сентября
⏱️14:00-17:00 (длительность каждого класса — 3 часа)
📍Знаменская ул., 4
студия 8COUNT,
м. Преображенская Площадь
Стоимость двух дней классов: 7000р./6 часов практики
Записаться на интенсив можно, написав мне в личные сообщения: @dariaaaadaria
🔥 | 430 |
| 8 | Москва! 19-20 сентября Даша проведёт двухдневный интенсив «Геометрия тела в пространстве» для развития импровизации.
Как обычно, вас ждёт прекрасный класс на исследование тела и движения через танец.
В сентябре пока что меня не будет, поэтому приходите 👇 | 342 |
| 9 |  Постепенно возвращаюсь в рабочий режим после прохождения сложного маршрута.
Большой маршрут по Горному Алтаю
Чаган-Узун — Мульта
15 — 28 августа 2026
14 дней (вкл. 1 днёвку)
430 км ↑ 16700 м ↓ 17800 м
Рассказываю про него отдельно здесь: https://t.me/karmaofsaturn/3771 | 379 |
| 10 |  +7Что такое телесное внимание и как его развивать
👇
Более 116 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации в закрытом телеграм канале. Участвовать: http://andreilazarev.com/telegram | 702 |
| 11 |  Одно из действенных упражнений по работе со скоростями – это резко менять скорости во время танца.
Представьте шкалу от 1 до 10, где 1 – самое медленная скорость движения, а 10 – самая быстрая.
В рандомный момент меняйте скорость своего движения в разнобой, к примеру: 5 – 3 – 7 – 2 – 5 – 9 – 1 , и так далее.
Хорошо, если есть второй человек, который будет давать вам команды – так задача будет приходить к вам неожиданно и ум не будет подготавливаться. Но можно давать задачу и самому себе.
Это упражнение учит тело и ум в моменте менять мышечный тонус, паттерны и форму движения, что в итоге позволит разнообразить ваш танец.
🌀
Более 116 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации в закрытом телеграм канале. Участвовать: http://andreilazarev.com/telegram | 360 |
| 12 | Пока лето и все ходят в минималистично одежде, посмотрите сзади на улице на уровень плеч тех людей, кто на одном плече носят сумку.
Вы можете увидеть, как плечо, на котором носят сумку (или в руке) поднято выше свободного плеча.
Этот перекос у тела закрепляется годами и сохраняется везде.
Рюкзаки на двух лямках — выбор здоровых людей. | 2 304 |
| 13 |  +4Чуть больше двух недель остается до ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА: «Геометрия тела в пространстве — от точки к линии, от линии к фигуре, от фигуры к визуальному ритму и танцу на его основе.»🔥
В его преддверии я хочу поделиться с вами одним из способов задействовать геометрию тела в своей практике — через работу с точками в теле, исследование их положений и расстояния между ними.
Вы можете брать любые точки и их количество: я же сегодня работаю с локтями и коленом.
1. Я начинаю с поиска как можно большего разнообразия тех положений, в которые я могу направить точки своих локтей: для простоты я могу использовать отдельно правую, затем отдельно левую руку, и только после этого объединять их и играть с расстоянием от локтя до локтя, от минимума до максимума.
2. После этого я отдельно прорабатываю положения колена — через этот этап я работаю с мобильностью в тазобедренном суставе, которая будет помогать мне найти как можно больше направлений, в которые может «смотреть» эта точка. Помимо этого, моя нога работает на весу, и я ищу динамический баланс в самых разных, порой непривычных для меня положениях.
3. «Прорисовав» для своего восприятия положения обоих локтей и колена, я работаю уже со всеми тремя точками одновременно, удерживая во внимании как их направление в пространстве, так и расстояние от точки до точки. Так я выхожу из привычных позиций и траекторий, исследую разные вариации объема своего тела в пространстве, а также делаю свое движение и восприятие этого движения более трёхмерным.
Возьмите эту задачу в свой танец, пробуйте и делитесь ощущениями в комментариях 🙏🏻
С этой и другими задачами мы будем работать на онлайн-интенсиве:
📆 15-16 августа,
⏱️ 12:00-14:00
📍Две сессии в Zoom с последующим доступом к записи:
— Каждый из классов доступен в течение 14 дней после интенсива: можно пройти в удобное время или возвращаться к практике, чтобы закрепить её.
Стоимость двух дней классов и доступа к записи: 2200р.
Забрать свое место можно, написав мне в личные сообщения: @dariaaaadaria | 427 |
| 14 | В августе у Даши будет онлайн-курс «Геометрия тела в пространстве». Мне нравится как она исследует, какие упражнения находит для импровизации, у нас получается очень схожий набор инструментов. Приходите исследовать танец) | 352 |
| 15 |  Расширение вариативности движения в импровизации происходит через ограничения. Когда мы можем делать что угодно – мы будем танцевать так, как танцуем всегда, как привыкли. Когда мы ограничиваем свою практику заданием, мы входим в неудобное, непривычное для себя положение, и нам приходится искать как действовать по-новому.
В этой практике я предлагаю танцевать, соединив ладони вместе. Это очень неудобно и непривычно, т.к. руки для нас являются самым используемым инструментом в танце.
— Соедините ладони и не разрывайте их
— Исследуйте, как вы можете двигаться с такой формой в руках
— Используйте позвоночник, рождайте в нём движение, которое будет перетекать в руки
— Меняйте уровни, ищите как можно мягко опускаться в пол и вставать обратно без рук
— Не забывайте про ноги, используйте их для танца и перемещения себя в пространстве
🪬
Более 100 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации в закрытом телеграм канале. Участвовать: http://andreilazarev.com/telegram | 432 |
| 16 |  🌐 20-минутная сессия: Мобильный таз
В этой сессии мы мягко работаем над мобильностью и включённостью таза, раскрытием тазобедренных суставов.
Новый урок на Ютуб: https://youtu.be/lb1yfyqf_NQ
👇
Более 100 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации в закрытом телеграм канале. Участвовать: http://andreilazarev.com/telegram | 415 |
| 17 | С походами интересно, что там я продолжаю исследовать своё тело, но уже в другом ключе.
С помощью походов мне интересно смотреть, как я могу преодолевать свои физические границы: как я могу пройти больше км за день, набрать больше метров набора за день, пройти нетипичным сложным маршрутом, пройти большой километраж за один поход.
Это очень отличается от того, как привыкли и как хотят ходить в походы другие люди.
Для этого мне нужно держать своё тело в тренировочной дисциплине, довольно специфичной, отличимой от танцевальной практики. И изучать снаряжение, собирать лёгкие комплекты, изучать насколько я могу убрать комфорт лагеря, чтобы снизить вес рюкзака.
Плюс в соло походах я сталкиваюсь сам с собой и с преградами на пути, учусь их решать, развиваю различные человеческие качества, которые мне пригождаются в обычной жизни. | 395 |
| 18 |  +1Ну что, прошёл я одним походом маршрут:
Роза Хутор — Восьмёрка — Ачешбоки и Тхачи — г. Ду-Ду-Гуш — Тридцатка (Кпп – Нагой-Кош – Оштен – приют Фишт – Солохаул)
7 дней / 250 км / ↑ 11000 м
Между Тхачом и Тридцаткой по лесу лютая задница, ходить не советую :) | 465 |
| 19 |  Паттерны спиральный траекторий со сферой
В качестве сферы я взял круглую дыню из магазина :) Удобно тем, что сейчас дыни есть везде под рукой, а ещё мне было интересно работать с её весом: она добавляет тяжесть в руки, это не просто надувной мячик.
0. Все эти паттерны построены зеркально в обе стороны и каждый паттерн можно продолжать делать бесконечно. Нарисованная линия движения сферы помогает увидеть какую траекторию она совершает.
1. Я задействовал разные плоскости движения и постарался, чтобы сфера вытащила меня далеко в пространство через вытяжение.
2. Ладонь, на которой лежит сфера, всегда смотри вверх, что заставляет скручивать всю руку во время рисования траектории бесконечности.
3. Двумя руками рисую большую восьмёрку слева и справа от себя. В первом цикле я держу позвоночник прямо, а во втором — расслабляю его и делаю откликающимся на рисование. Хорошо, когда позвоночник может откликаться и подключаться к движению.
4. Из-за того, что в качестве сферы выступает дыня, она мне помогает играться с весом. Чувствуя вес, сфера тянет меня вниз, причём не всё тело сразу, а вы можете увидеть как я посегментно «рука — плечевой пояс — грудная клетка — таз» отдаюсь этому затягиванию. Снизу я выталкиваю сферу рукой вверх и вырастаю тоже посегментно.
5. Тоже играюсь с весом сферы: кидаю вес по дугам слева и справа от себя, перенаправляя его в разные стороны, сохраняя инерцию. | 585 |
| 20 |  Соединение позвоночника с периферией (руками и ногами), то есть способность позвоночником влиять на периферию и наоборот — это осознанный телесный и умственный выбор, который появляется после наработки навыка подключения частей тела в единое действие и отклик.
Можно действовать руками и остаться позвоночником в статичном положении. А можно действовать руками и завлекать позвоночник в движение, чтобы он откликался. Можно двигать позвоночником, и продолжать эхо движения в руках.
Важно, чтобы это стало вашим личным выбором.
Чтобы у нас появился выбор — мы должны научить своё тело различным паттернам движения.
🌀
В моей закрытой группе телеграм есть отдельный курс с 14 видеоуроками про «Мобильный позвоночник», и всего 106 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации.
Жду вас там, вступление по ссылке http://andreilazarev.com/telegram | 489 |
