Психолог Екатерина Субботина

Почему похвала работает как подорожник Есть странный парадокс: иногда чем больше человек получает признания, тем сильнее ему становится нужно новое подтверждение. Его хвалят за работу — и через неделю он снова сомневается в себе. Ему говорят, что он красивый — но он всё равно ищет новые доказательства того, что это не так. Партнёр говорит “я тобой горжусь” и этого хватает ненадолго. В психологии это называют внешней валидацией — когда ощущение собственной ценности слишком сильно зависит от реакции окружающих. Получается замкнутый круг: мне нужно подтверждение → я получаю его → чувствую облегчение → тревога возвращается → мне снова нужно подтверждение. Именно поэтому некоторые люди могут выглядеть очень успешными, получать много внимания, иметь достижения и всё равно жить с ощущением “я недостаточно хороша”. Но устойчивое благополучие связано не только с внешним успехом, а с внутренним ощущением автономии, компетентности и связи с другими людьми. В таких случаях важно работать с тем, чтобы похвала была приятным дополнением к уже существующей опоре на себя, а не единственным доказательством того, что вы достаточно хороши. #психолог #блогпсихолога #сильнаяженщина #психология #семья #трудоголизм #трудоголик