Лена Smart-Planner
رفتن به کانال در Telegram
📓Дневники, заметки и конспекты Важные ссылки: 📌Наш сайт: smart-planner.ru 📌Записать на консультацию: smart-planner.ru/consultation 📌По всем вопросам: @vlad_smart_planner Номер заявления: 4984119098 ue29cvyyynfg6q3c
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Лена Smart-Planner
کانال Лена Smart-Planner (@lena_smart_planner) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 302 مشترک است و جایگاه 1 296 را در دسته روانشناسی و رتبه 42 474 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 302 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 19 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -140 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -9 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 14.91% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.92% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 282 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 059 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 134 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند конспект, планер, дневник, модуль, тревога تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“📓Дневники, заметки и конспекты
Важные ссылки:
📌Наш сайт: smart-planner.ru
📌Записать на консультацию: smart-planner.ru/consultation
📌По всем вопросам: @vlad_smart_planner
Номер заявления: 4984119098
ue29cvyyynfg6q3c”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 20 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
15 302
مشترکین
-924 ساعت
-437 روز
-14030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+39
در 1 کانالها
اوت '26
+96
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+114
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+115
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+131
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+297
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+126
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+336
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 092
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+905
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+230
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+248
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+318
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+266
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+299
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+271
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+246
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+347
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '25
+230
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+246
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+577
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+725
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+305
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+524
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+456
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+160
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+94
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+151
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+256
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+795
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+305
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+241
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+3 023
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+3 847
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+423
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+351
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+149
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+227
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+860
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+288
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+78
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+287
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+87
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+858
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+401
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+132
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+50
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+88
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+108
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+57
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+96
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+602
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+40
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+43
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+24
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+402
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+284
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+6 899
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 19 سپتامبر | +2 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | +4 | |||
| 14 سپتامبر | +1 | |||
| 13 سپتامبر | +3 | |||
| 12 سپتامبر | +2 | |||
| 11 سپتامبر | +3 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | +3 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | +7 | |||
| 06 سپتامبر | +2 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +5 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
+4Дорабатываю инструкцию планер как дневник целей, для тех, кто покупал планер последнего тиража и прошу вашей помощи:
поделитесь пожалуйста личными лафхаками заполнения разных разворотов. Подойдут любые ваши заметки, которые вы считаете ценными лично для себя
Если стесняетесь в комментариях, то можно написать в ЛС @elena_realize
P.s. инструкция будет доступна в личном кабинете в октябре
| 2 | Отмена успешного успеха
Кажется, мы уже все поняли про «успешный успех».
⚫️ Что сравнивать себя со всеми подряд бессмысленно.
⚫️ Что откладывание не всегда означает лень.
⚫️ Что можно выбирать свои ценности, жить в собственном темпе и не участвовать в гонке, которая тебе вообще не нужна.
И все равно в какой-нибудь обычный вторник открыть соцсети, увидеть успешного знакомого и за несколько секунд почувствовать, что ты где-то сильно отстал.
Затянуть несколько задач после нескольких тяжелых недель — и решить, что вообще ничего не получается.
Увидеть, сколько сделал кто-то другой, — и внезапно обесценить то, на что еще вчера смотрел с удовлетворением.
Почему так происходит, если мы вроде бы уже решили жить иначе?
Потому что наши принципы и ценности не отменяют автоматических механизмов психики.
Мы воспринимаем происходящее через контекст. На нашу оценку ситуации влияет то, насколько мы устали, чувствуем ли себя сейчас в безопасности, хватает ли нам признания и поддержки, какие убеждения активировались, с кем мы себя сравнили пять минут назад и что вообще происходило с нами последние несколько дней.
Одна и та же неудача после спокойной недели может восприниматься как «ну и ладно, попробую иначе», а на фоне истощения — как доказательство того, что «у меня опять ничего не получается».
И дело здесь не в том, что вы недостаточно хорошо «проработали» себя или неправильно выбрали ценности. Наше мышление не существует отдельно от тела, опыта и среды.
Именно поэтому в проекте «Перезагрузка» мы не пытаемся еще раз убедить себя «не сравнивать», «не критиковать себя» и «жить свою жизнь». Мы разбираем все по слоям: потребности, эмоциональные системы, тело, внутренние запреты, автоматические мысли, глубинные убеждения, ловушки поведения, скрытые мотивы, ценности, идентичность и влияние среды.
Чтобы в момент, когда снова появляется ощущение, что вы недостаточно успешны, продуктивны или вообще как-то неправильно проживаете собственную жизнь, у вас были основания не сразу поверить этому ощущению. А увидеть, что именно сейчас происходит и что на это повлияло.
Наверное, для меня это и есть настоящая «отмена успешного успеха». Не убедить себя в том, что чужие результаты больше никогда не должны задевать, а лучше понимать, почему в какой-то момент они вдруг становятся мерилом своей собственной жизни.
Я специально сделала «Перезагрузку» так, чтобы ее можно было проходить не идеально и своем темпе. Возвращаться к упражнениям и что-то перечитывать. Сейчас проект опубликован в своей последней улучшенной версии. Осенью еще появится дополнение «психология планирования».
[Посмотреть «Перезагрузку»] | 1 562 |
| 3 | Мы периодически делаем анонсы в рассылке, но получился такой хороший текст, что я хочу его опубликовать здесь | 1 375 |
| 4 | Я подумала, может оставлять здесь небольшой конспект по этой книге раз в месяц. Но не по главе целиком, а по той части, которую я хочу зафиксировать для себя. Что думаете? | 1 729 |
| 5 | Это значит, что мы закончим читать эту книгу только через год! | 1 707 |
| 6 |  +2В книжном чатике «Книги, хурма и немного шерсти» приступаем к медленному чтению «Критического мышления».
Читаем по одной главе в месяц и в каждое последнее воскресенье в 11:00 мск встречаемся, чтобы обсудить книгу и подумать, как её соотносить с жизнью.
27 сентября обсуждаем введение и первую главу.
Доступ к чату есть у всех, кто покупал планеры 2026, «Умные заметки», «Мир в блокноте» или «Перезагрузку». | 1 716 |
| 7 |  +1Как вам такие упражнения для дневника? Сделать еще?
Можно ответить реакцией на этот пост | 2 178 |
| 8 |  بدون متن... | 2 044 |
| 9 |  +2Мне кажется, не нужно одним махом отказываться от больших планов и попыток улучшить всё разом.
Это может стать ещё одним завышенным ожиданием: «давай-ка на этот раз составь нормальные планы, пойми заранее, что реалистично».
А вот стремление к балансу планов и ресурсов постепенно калибрует ваше понимание, а значит, и систему планирования.
Поэтому задача не в том, чтобы здесь и сейчас понять свои возможности.
Задача в том, чтобы сейчас сделать первый шаг и составить такой план, который вы скорректируете при подведении итогов. Если это план на месяц, то можно пробежаться по всем пунктам, отметить, что получилось, а на что не хватило ресурсов. А затем ретроспективно подумать, каким этот план мог бы быть изначально.
И так — план → итог → план → итог, пока вы не достигнете внутреннего принятия своих возможностей.
Это упражнение длиною в несколько месяцев, а может, и лет)) | 1 583 |
| 10 | Почему мы составляем нереалистичные планы, а потом горюем 😭
1️⃣ Попытка закрыть все дефициты разом
Иногда планирование – это попытка одним махом закрыть все незакрытые эмоциональные потребности: в признании, в развитии, в ощущении компетентности, в безопасности и пр.
И здесь возникает внутренний конфликт: с одной стороны вам не хватает ресурсов для рывка (сил/времени/внимания и пр), а с другой — небольшой результат не приносит удовлетворения. Поэтому в таких планах мы застреваем где-то в пределах старта, срабатывает эффект «всё или ничего».
2️⃣ Конфликт идеального и реального Я
Здесь планирование строится вокруг самооценки и попыток улучшить ее с помощью достижений. В целом, нормально стремиться к росту и ощущению уверенности, вопрос в реалистичности ожиданий (как и с планами).
Когда мы мысленно выстраиваем такой образ идеального Я (такого себя, которое можно уважать, ценить), который сильно оторван от реального — на этом фоне к реальному Я возникает неприязнь (неприязнь к самому себе). Такая неприязнь – неиссякаемый источник переживаний и грусти, который уже влияет на поведение, прокрастинации, ощущение беспомощности и пр.
⬇️⬇️⬇️ | 1 972 |
| 11 | +1 Почему мы составляем нереалистичные планы, а потом горюем 😭
1️⃣ Попытка закрыть все дефициты разом
Иногда планирование – это попытка одним махом закрыть все незакрытые эмоциональные потребности: в признании, в развитии, в ощущении компетентности, в безопасности и пр.
И здесь возникает внутренний конфликт: с одной стороны вам не хватает ресурсов для рывка (сил/времени/внимания и пр), а с другой — небольшой результат не приносит удовлетворения. Поэтому в таких планах мы застреваем где-то в пределах старта, срабатывает эффект «всё или ничего».
2️⃣ Конфликт идеального и реального Я
Здесь планирование строится вокруг самооценки и попыток улучшить ее с помощью достижений. В целом, нормально стремиться к росту и ощущению уверенности, вопрос в реалистичности ожиданий (как и с планами).
Когда мы мысленно выстраиваем такой образ идеального Я (такого себя, которое можно уважать, ценить), который сильно оторван от реального — на этом фоне к реальному Я возникает неприязнь (неприязнь к самому себе). Такая неприязнь – неиссякаемый источник переживаний и грусти, который уже влияет на поведение, прокрастинации, ощущение беспомощности и пр. | 1 |
| 12 | Мечты, цели и задачи
Хотелось бы в своих списках доходить до полного завершения, когда все дела сделаны, а список закрыт. Но уже неделю назад составленный план продолжает шириться, а уже добавленные дела совсем не торопятся покинуть список.
Когда мы составляем список — мы пишем то, что хотим, а не только то, что можем сделать. Не можем не потому, что недостаточно стараемся, а потому, что ресурсы наши ограничены, а воображение, которое придумывает дела и цели, — нет.
Ресурсы — это время, силы, деньги, понимание (знание, как что-то сделать), знакомства и др.
Для того чтобы хоть немного себе помочь, можно всё, что вы желаете сделать/достичь, просеять через три сита.
Первое — это мечты: всё, что вы хотите купить, сделать, прочитать, закончить, достичь, развить как привычку.
Второе — это цели: что-то, к чему уже можно приступить, так как есть понимание первых шагов и примерного результата. И есть необходимые ресурсы.
Третье — задачи: то, что можно сделать за один подход. Что-то из мечт уже может быть задачей (встретить закат), а что-то будет частью целей.
Можно ещё выделить проекты и поместить его между целями и задачами.
Так вот. Иногда в цели мы пишем мечты, закрывая глаза (иногда даже не намеренно), а потом ругаемся внутри себя, что дело никак не двигается с места. А у нас просто нет ресурсов: времени, денег, сил и пр..
Почему мы так делаем? Поговорим об этом в следующем посте. На фото пример разворота для дневника. | 2 793 |
| 13 | Панирумем осень 🍊
Когда мы садимся планировать новый сезон, есть искушение напланировать ровно столько, чтобы сделать меньше половины 🔦
Предлагаю два небольших упражнения не для планирования, а сверки со своими ожиданиями и возможностями. Делайте не слишком усердно, чтобы развлечься и немного подумать.
Все-таки планирование должно быть в удовольствие, я считаю. Иначе зачем это все
⬇️⬇️⬇️ | 2 433 |
| 14 | И новость номер два. Вместо вопросов на сентябрь выйдет небольшая инструкция по планам на осень. Завтра или послезавтра, чтобы спланировать по-человечески — не заранее, а на какой-то там день сентября 🍊 | 3 506 |
| 15 |  Я расстроилась 🌧🌧🌧
Конечно ожидала, что на небольшой тираж цена будет выше, но не настолько же…
Это значит, что блоки для планирования в планеры на кольцах допечтать к ноябрю не получается. Надо заказывать наш минимальный тираж (от 400 шт). Так что как и ожидалось в следующем году будет новый тираж.
У нас осталось 2-3 блока. Напишите в ЛС @elena_realize соберем планер или отправим только блок.
Классических планеров тоже осталось очень мало. Их можно заказать на сайте. | 3 387 |
| 16 | Планеры можно купить здесь, чуть выше расписала чего мало осталось.
Если закончится классика или блокноты в точку — их мы больше заказывать не будем в этом году.
Только блоки для колец дозакажем, так как много обложек осталось. Поэтому, если сейчас купить не успели, можно подождать ноября) | 4 707 |
| 17 | https://smart-planner.ru/collection-2026 | 4 119 |
| 18 | Классики: графита нет, желтого нет, черничный, красный и винный осталось по 10 штук
Бирюза, салатовый, оранжевый — побольше | 3 864 |
| 19 | Ошиблась(
Для планеров на кольцах, блоков для планирования осталось не 19, а 10. В точку вообще нет. Обложек около 100 осталось, поэтому отдельно блоки мы пока не выставляли.
Мы дозакажем 100 шт блоков, но они будут в только ноябре. | 3 647 |
| 20 |  +1Две новости, хорошая и плохая
Хорошая: мы собрали все заказы и таскаем их вот такими партиями в СДЕК, они слегка в шоке 😅
Постараемся за сегодня и завтра все отправить 👌
Плохая, у нас почти закончились блоки для планирования (для планеров на кольцах), а это значит, что завтра в наличии будет всего 19 шт. Классики побольше, но не все цвета. | 3 591 |
