Ленивый достигатор
رفتن به کانال در Telegram
Экспоненциальный коуч https://instagram.com/konfemylee Для связи: @konfemylee
نمایش بیشتر1 213
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-37 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+9
در 0 کانالها
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+73
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+37
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+67
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+28
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+51
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+42
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+89
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+2 381
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | +2 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +2 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +2 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Серию снова возвращаю без перерывов, заморозками не пользуюсь. Каждый день начинаю с короткой зарядки или йоги перед завтраком.
| 2 | За время, что я поставила цель поменять телефон на зарядку, я осознала, насколько это въевшаяся привычка😡 Мозг нехило так изворачивается, чтобы удержать меня там же. То я сейчас «быстренько отвечу на сообщение», то «ну сейчас проверю пришел ли товар на вб», и куча всяких предлогов, чтобы потом все равно засосаться в телефон) | 44 |
| 3 | ❗❗❗❗❗❗
Если вы думали купить подписку на Fitstars, то сегодня — хороший день для этого!
☺️ при покупке безлимита вы получаете в подарок фирменные гантели гарантированно
➡️20 июля — последний день акции
➡️помимо гантелей после выполнения 60 тренировок вы получаете умные весы Picooc
➡️и месяц премиум-подписки с марафонами, медитациями и доп.функциями
Общая сумма подарков — 15.080 рублей и превышает стоимость подписки 🔥 а с учетом, что подписка идет навсегда, вы в абсолютном выигрыше))
Важно: гантели можно получить только сегодня. Оформи подписку с моим промокодом (введен на сайте) и получай все подарки 🥰
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wDj4RQ | 68 |
| 4 |  +1Все равно душа наслаждается летом) не должен человек в темени и холоде жить 😅 | 81 |
| 5 |  +1Все равно душа наслаждается летом) не должен человек в темени и холоде жить 😅 | 2 |
| 6 |  پیام ویدیو | 76 |
| 7 | Отправляйте свои тренировочки, интересно смотреть) | 66 |
| 8 |  Пилатес на улице хорошо заходит) | 63 |
| 9 |  پیام ویدیو | 64 |
| 10 |  +1В жару сложнее тренироваться и поддерживать питание.
🏀 двигаться хочется только ночью, когда наступает прохлада, а днем я способна делать только зарядки / фейсфитнес / растяжку
🍨 из еды мне хочется только мороженое и ледяную колу))
Режим, конечно, такой себе
Чтобы поддержать себя, я использую свой древний лайфхак: вентилятор + пульверизатор с водой.
К вентику можно поставить лед, и воздух будет чуть прохладнее. Пшикать себя под вентиком. Класть холодный платочек на шею.
Во время тренировок обязательно использовать охлаждение, чтобы не было тепловых ударов.
Но еще проблема в том, что в жаре у меня может совсем не проходить мигрень… пока не попаду в прохладу.
Поэтому я сейчас делаю базовый минимум и не всегда сразу после пробуждения, а по состоянию.
А как у вас дела? | 67 |
| 11 | Пришли сюда завтракать после моей сдачи на права. В инсте уже рассказала, как это было и что со мной приключилось. Видели или надо тут тоже рассказывать?) | 102 |
| 12 |  +5Мы как в том меме, где — приехали родители, значит у нас намечаются бесплатные дни 😬 мама водит по кафешкам, я — выбираю локацию
📍Коктем
Всегда был под боком, но не заходили, оказывается тут красиво! Но стейк пережарили и переперчили соус( | 104 |
| 13 |  +2Люди в 30: ведут ребенка в 1-ый класс. Мы: ведем собаку в салон красоты перед приездом мамы))
Я вышла на новый уровень комфорта и делегировала мытье собачки) Смотрите, какая пушистая жопа 😍 и самое главное — не моими руками. | 141 |
| 14 |  Да блииин, все заново начинать | 138 |
| 15 | Там вот всегда без шансов.
Но по идее можно же себе поставить намерение хотя бы не переедать 🤔 но что-то не очень хочется его придерживаться пхаха | 149 |
| 16 |  +1Нравится, как с загаром выглядит кожа 🤍 Витя называет карамелькой | 147 |
| 17 | Нужно уже брать себя в руки и заканчивать беспредел в питании 🥺 все же когда я контролирую себя, самочувствие лучше и ясность в голове есть. Скоро лететь в Косту 😏😏😏 | 110 |
| 18 |  +1Июнь был довольно спортивным. Были и шаги, и велик, регулярные зарядки для тела и лица, немного силовых. Питание было беспорядочным в основном + праздники, что сказалось на самочувствии.
Кстати, обновление на фитстарсе, где теперь считаются дни в ритме — лучше работает для меня, чем просто заполнение календаря в месяца. Не хочется себе испортить статистику)) Там как в дуолинго суммируются дни без пропусков. У меня сейчас серия 18 дней.
+ запустила намерение делать зарядку после пробуждения вместо залипания в соцсетях. | 103 |
| 19 |  +1Книжно-фильмные итоги июня
Книги:
• Джулия Куин — Предложение джентльмена — 4/5 (продолжаю историю Бриджертонов, очень похоже на сериальный сюжет, но немного другой Бенедикт, и отсутствие всех других героев)
• Альбер Камю — Чума — 3/5
(дооолго ее тянула, то интересно, то нет, не супер вовлек сюжет)
• Джеймс Дэшнер — Бегущий в лабиринте 2 — Испытание огнем — 3,5/5
Прочитано: 3 книги, несколько в процессе #книги_konfemylee
🎬 Фильмы
• Человек паук: Вдали от дома — 5/5 (прикольный юмор и сюжет)
• Доктор Стрэндж 2 — 4/5 (чет перемудрили, но в целом интересно и юмор типикал Стрэндж)
• Стюарт Литтл — 4/5 (вспоминала детство)
• Грязные деньги — 5/5 (смотрели в кино, на один раз оценила по максимуму, актеры 🔥но есть конечно моментики)
• Мстители — 5/5
🍿Сериалы
• Бумажный дом 1-2 сезон — 5/5 (сильно люблю, пересматриваю на испанском сейчас)
• Абсолютное зло — 4/5 (шведский сериал про беспредел в школе)
А что вы классного открыли для себя? | 114 |
| 20 | Кстати, когда планировала и начинала аскезу, было прям грустно — типа ограничиваю себя, будет сложноплохо. Но на практике ощущается по-другому. Не зря говорят — ограничения дают свободу. Довольно быстро я начала получать от них плоды, и психика успокоилась)
Я привыкла так жить уже за год, за второй сделала привычки еще четче. Самое сложное было — а) прийти к этому ментально б) справляться с сиюминутными порывами и коктейлем эмоций. | 105 |
