Ленивый достигатор
Відкрити в Telegram
Экспоненциальный коуч https://instagram.com/konfemylee Для связи: @konfemylee
Показати більше1 210
Підписники
-224 години
-47 днів
-630 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '260
в 0 каналах
липень '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+30
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+24
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+25
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+24
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+73
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+17
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+37
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+67
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+42
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+67
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+28
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+51
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+42
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+8
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+7
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+62
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+89
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+8
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+6
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+2 381
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 01 серпня | 0 |
Дописи каналу
+1
У меня впервые заполнен весь месяц!!! Я очень хотела этого, потому что вдохновлялась твоими календарями, но ни разу не получалось) вот мой первый полный календарь))
| 2 |  За 936 дней на платформе у меня были перерывы максимум на несколько дней.
Это самая долгая «серия» за жизнь, когда я занимаюсь тренировками, зарядками, растяжками. И выполнила 1097 занятий.
Купила подписку один раз — и получаю обновления всю жизнь.
Что нового появилось в подписке за это время?
🤩семейная подписка — теперь можно добавить несколько аккаунтов для родных и друзей, как в киноподписках — стало очень удобно
🤩добавилось около 100 новых программ
🤩тренируясь, ты участвуешь в акции, и за каждые 100 тренировок получаешь 1 реальное дерево, которое садят в реальном лесу фитстарса
🤩появились марафоны — программа тренировок к лету, новому году или по теме + общая движуха
🤩возможность попробовать ИИ-нутрициолога и подписку премиум на месяц
🤩обновилась геймификация — раньше вот не было челленджа «дни в ритме», а это очень мотивирует заниматься
Чем дальше — тем интереснее🥹
Я не только амбассадор платформы, но и сама главная фанатка. Активно участвую в улучшении платформы, пишу идеи, и многое внедряют)
Рекомендую приобрести подписку один раз — и наслаждаться всеми прелестями платформы всю жизнь. Используйте мой промик dostigator для скидки 70% 😌
Реклама. О рекламодателе
ООО Парсек | 33 |
| 3 |  Снова начинаем заново. Давайте договоримся, что в этот раз будет феноменально длинная серия)) | 37 |
| 4 | Да что это такое, вчера снова пропустила день и случайно обнулила свой прогресс, придется в третий раз заново набирать😂 | 45 |
| 5 |  +1Прикиньте че
В итоге мне понравилось судоку
Раньше это казалось сложным и скучным, но попробовав — меня затянуло
Короче, прикол в том, что им неудобно заниматься под что-то на фоне, нужна чистая концентрация и держать цифры в уме
Это тоже своего рода оказывает замедляющее воздействие на тревожную психику | 71 |
| 6 |  Как только стала уделять телу время: | 69 |
| 7 | Гайд по платформе FitStars.pdf | 66 |
| 8 |  Я была неприятно удивлена, узнав, что при наклоне головы к телефону всего на 15° нагрузка на шейный отдел возрастает аж на 12 кг. Представьте две баклажки воды и свою хрупкую шею😅 В таком положении я провожу долгие часы, когда нужно монтировать, создавать контент, да и просто при залипании в телефон…
Шея — самая уязвимая зона у людей с сидячим образом жизни и работой в телефоне / компе.
🤩мышцы задней поверхности шеи находятся в хроническом напряжении
🤩глубокие мышцы-стабилизаторы ослабевают
🤩подвижность грудного отдела снижается
Со временем тело становится скованным, деревянным, осанка превращается в вопросительный знак, может появиться холка. Уходит женственность и легкость движения тела. Я замечала это при съемке себя со стороны🙈
А если появился лишний вес — это выглядит х2 тяжело.
Если вы переписываете цель заниматься осанкой из блокнота в блокнот и думаете выделить на это время годами, я несу вам тренировку, на которую достаточно выделить 12 минут времени, НО прямо сейчас.
12 минут — это перерыв на рилсики между рабочими спринтами, которые вы обычно даже не замечаете.
Зато за это время можно дать мышцами шеи расслабление, восстановить нормальное кровообращение и вернуть себе подвижность и энергию.
Занимаясь регулярно и разбавляя сидячесть, можно довольно быстро избавиться от неприятных ощущений — я проверила 😉
✔️ 12 минут
✔️ бесплатная тренировка из программы Шея без боли Ольги Дерендеевой, которую многие хотели попробовать
✔️ можно даже не вставать, коврик не нужен
✔️ доступ к видео на 2 месяца
Полная программа доступна в подписке Fitstars, как и еще 330 программ. Рекомендую взять тариф Навсегда и наслаждаться всем обилием материалов для здоровья бесконечно. Мой промокод: dostigator (уже введен на сайте)
Реклама. О рекламодателе
ООО «Парсек» | 66 |
| 9 |  +1Взросление — это когда начинаешь покупать одну и ту же хорошо подошедшую вещь в двойном экземпляре, потому что потом она исчезнет из продажи😅
Почему бутики создают только новые коллекции и не возвращают в продажу старое?
Я бы купила сумочку из Страдивариуса, которую удобно было носить под все, босоножки, в которых треснул каблук, но я носила их не снимая. И такая печаль, что больше такого нет) Вот приучаюсь сейчас дублировать вещи, которые хотелось бы носить дольше. | 66 |
| 10 |  Серию снова возвращаю без перерывов, заморозками не пользуюсь. Каждый день начинаю с короткой зарядки или йоги перед завтраком. | 100 |
| 11 | За время, что я поставила цель поменять телефон на зарядку, я осознала, насколько это въевшаяся привычка😡 Мозг нехило так изворачивается, чтобы удержать меня там же. То я сейчас «быстренько отвечу на сообщение», то «ну сейчас проверю пришел ли товар на вб», и куча всяких предлогов, чтобы потом все равно засосаться в телефон) | 92 |
| 12 | ❗❗❗❗❗❗
Если вы думали купить подписку на Fitstars, то сегодня — хороший день для этого!
☺️ при покупке безлимита вы получаете в подарок фирменные гантели гарантированно
➡️20 июля — последний день акции
➡️помимо гантелей после выполнения 60 тренировок вы получаете умные весы Picooc
➡️и месяц премиум-подписки с марафонами, медитациями и доп.функциями
Общая сумма подарков — 15.080 рублей и превышает стоимость подписки 🔥 а с учетом, что подписка идет навсегда, вы в абсолютном выигрыше))
Важно: гантели можно получить только сегодня. Оформи подписку с моим промокодом (введен на сайте) и получай все подарки 🥰
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wDj4RQ | 118 |
| 13 |  +1Все равно душа наслаждается летом) не должен человек в темени и холоде жить 😅 | 109 |
| 14 |  +1Все равно душа наслаждается летом) не должен человек в темени и холоде жить 😅 | 2 |
| 15 |  Відеоповідомлення | 96 |
| 16 | Отправляйте свои тренировочки, интересно смотреть) | 90 |
| 17 |  Пилатес на улице хорошо заходит) | 84 |
| 18 |  Відеоповідомлення | 79 |
| 19 |  +1В жару сложнее тренироваться и поддерживать питание.
🏀 двигаться хочется только ночью, когда наступает прохлада, а днем я способна делать только зарядки / фейсфитнес / растяжку
🍨 из еды мне хочется только мороженое и ледяную колу))
Режим, конечно, такой себе
Чтобы поддержать себя, я использую свой древний лайфхак: вентилятор + пульверизатор с водой.
К вентику можно поставить лед, и воздух будет чуть прохладнее. Пшикать себя под вентиком. Класть холодный платочек на шею.
Во время тренировок обязательно использовать охлаждение, чтобы не было тепловых ударов.
Но еще проблема в том, что в жаре у меня может совсем не проходить мигрень… пока не попаду в прохладу.
Поэтому я сейчас делаю базовый минимум и не всегда сразу после пробуждения, а по состоянию.
А как у вас дела? | 92 |
| 20 | Пришли сюда завтракать после моей сдачи на права. В инсте уже рассказала, как это было и что со мной приключилось. Видели или надо тут тоже рассказывать?) | 124 |
