Ленивый достигатор
Ir al canal en Telegram
Экспоненциальный коуч https://instagram.com/konfemylee Для связи: @konfemylee
Mostrar más1 210
Suscriptores
-224 horas
-47 días
-630 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
agosto '26
agosto '260
en 0 canales
julio '26
+10
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+3
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+6
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+4
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+3
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+13
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+9
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+16
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+10
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+10
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+6
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+9
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+10
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+20
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+10
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+13
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+19
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+9
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+30
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+15
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+13
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+5
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+24
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+25
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+18
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+26
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+21
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+19
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+19
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+24
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+73
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+17
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+9
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+11
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+37
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+67
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+42
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+11
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+7
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+2
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+7
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+10
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+67
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+28
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+51
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+42
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+8
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+7
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+62
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+89
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+8
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+6
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+2 381
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 01 agosto | 0 |
Publicaciones del Canal
+1
У меня впервые заполнен весь месяц!!! Я очень хотела этого, потому что вдохновлялась твоими календарями, но ни разу не получалось) вот мой первый полный календарь))
| 2 |  За 936 дней на платформе у меня были перерывы максимум на несколько дней.
Это самая долгая «серия» за жизнь, когда я занимаюсь тренировками, зарядками, растяжками. И выполнила 1097 занятий.
Купила подписку один раз — и получаю обновления всю жизнь.
Что нового появилось в подписке за это время?
🤩семейная подписка — теперь можно добавить несколько аккаунтов для родных и друзей, как в киноподписках — стало очень удобно
🤩добавилось около 100 новых программ
🤩тренируясь, ты участвуешь в акции, и за каждые 100 тренировок получаешь 1 реальное дерево, которое садят в реальном лесу фитстарса
🤩появились марафоны — программа тренировок к лету, новому году или по теме + общая движуха
🤩возможность попробовать ИИ-нутрициолога и подписку премиум на месяц
🤩обновилась геймификация — раньше вот не было челленджа «дни в ритме», а это очень мотивирует заниматься
Чем дальше — тем интереснее🥹
Я не только амбассадор платформы, но и сама главная фанатка. Активно участвую в улучшении платформы, пишу идеи, и многое внедряют)
Рекомендую приобрести подписку один раз — и наслаждаться всеми прелестями платформы всю жизнь. Используйте мой промик dostigator для скидки 70% 😌
Реклама. О рекламодателе
ООО Парсек | 33 |
| 3 |  Снова начинаем заново. Давайте договоримся, что в этот раз будет феноменально длинная серия)) | 37 |
| 4 | Да что это такое, вчера снова пропустила день и случайно обнулила свой прогресс, придется в третий раз заново набирать😂 | 45 |
| 5 |  +1Прикиньте че
В итоге мне понравилось судоку
Раньше это казалось сложным и скучным, но попробовав — меня затянуло
Короче, прикол в том, что им неудобно заниматься под что-то на фоне, нужна чистая концентрация и держать цифры в уме
Это тоже своего рода оказывает замедляющее воздействие на тревожную психику | 71 |
| 6 |  Как только стала уделять телу время: | 69 |
| 7 | Гайд по платформе FitStars.pdf | 66 |
| 8 |  Я была неприятно удивлена, узнав, что при наклоне головы к телефону всего на 15° нагрузка на шейный отдел возрастает аж на 12 кг. Представьте две баклажки воды и свою хрупкую шею😅 В таком положении я провожу долгие часы, когда нужно монтировать, создавать контент, да и просто при залипании в телефон…
Шея — самая уязвимая зона у людей с сидячим образом жизни и работой в телефоне / компе.
🤩мышцы задней поверхности шеи находятся в хроническом напряжении
🤩глубокие мышцы-стабилизаторы ослабевают
🤩подвижность грудного отдела снижается
Со временем тело становится скованным, деревянным, осанка превращается в вопросительный знак, может появиться холка. Уходит женственность и легкость движения тела. Я замечала это при съемке себя со стороны🙈
А если появился лишний вес — это выглядит х2 тяжело.
Если вы переписываете цель заниматься осанкой из блокнота в блокнот и думаете выделить на это время годами, я несу вам тренировку, на которую достаточно выделить 12 минут времени, НО прямо сейчас.
12 минут — это перерыв на рилсики между рабочими спринтами, которые вы обычно даже не замечаете.
Зато за это время можно дать мышцами шеи расслабление, восстановить нормальное кровообращение и вернуть себе подвижность и энергию.
Занимаясь регулярно и разбавляя сидячесть, можно довольно быстро избавиться от неприятных ощущений — я проверила 😉
✔️ 12 минут
✔️ бесплатная тренировка из программы Шея без боли Ольги Дерендеевой, которую многие хотели попробовать
✔️ можно даже не вставать, коврик не нужен
✔️ доступ к видео на 2 месяца
Полная программа доступна в подписке Fitstars, как и еще 330 программ. Рекомендую взять тариф Навсегда и наслаждаться всем обилием материалов для здоровья бесконечно. Мой промокод: dostigator (уже введен на сайте)
Реклама. О рекламодателе
ООО «Парсек» | 66 |
| 9 |  +1Взросление — это когда начинаешь покупать одну и ту же хорошо подошедшую вещь в двойном экземпляре, потому что потом она исчезнет из продажи😅
Почему бутики создают только новые коллекции и не возвращают в продажу старое?
Я бы купила сумочку из Страдивариуса, которую удобно было носить под все, босоножки, в которых треснул каблук, но я носила их не снимая. И такая печаль, что больше такого нет) Вот приучаюсь сейчас дублировать вещи, которые хотелось бы носить дольше. | 66 |
| 10 |  Серию снова возвращаю без перерывов, заморозками не пользуюсь. Каждый день начинаю с короткой зарядки или йоги перед завтраком. | 100 |
| 11 | За время, что я поставила цель поменять телефон на зарядку, я осознала, насколько это въевшаяся привычка😡 Мозг нехило так изворачивается, чтобы удержать меня там же. То я сейчас «быстренько отвечу на сообщение», то «ну сейчас проверю пришел ли товар на вб», и куча всяких предлогов, чтобы потом все равно засосаться в телефон) | 92 |
| 12 | ❗❗❗❗❗❗
Если вы думали купить подписку на Fitstars, то сегодня — хороший день для этого!
☺️ при покупке безлимита вы получаете в подарок фирменные гантели гарантированно
➡️20 июля — последний день акции
➡️помимо гантелей после выполнения 60 тренировок вы получаете умные весы Picooc
➡️и месяц премиум-подписки с марафонами, медитациями и доп.функциями
Общая сумма подарков — 15.080 рублей и превышает стоимость подписки 🔥 а с учетом, что подписка идет навсегда, вы в абсолютном выигрыше))
Важно: гантели можно получить только сегодня. Оформи подписку с моим промокодом (введен на сайте) и получай все подарки 🥰
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5wDj4RQ | 118 |
| 13 |  +1Все равно душа наслаждается летом) не должен человек в темени и холоде жить 😅 | 109 |
| 14 |  +1Все равно душа наслаждается летом) не должен человек в темени и холоде жить 😅 | 2 |
| 15 |  Mensaje de video | 96 |
| 16 | Отправляйте свои тренировочки, интересно смотреть) | 90 |
| 17 |  Пилатес на улице хорошо заходит) | 84 |
| 18 |  Mensaje de video | 79 |
| 19 |  +1В жару сложнее тренироваться и поддерживать питание.
🏀 двигаться хочется только ночью, когда наступает прохлада, а днем я способна делать только зарядки / фейсфитнес / растяжку
🍨 из еды мне хочется только мороженое и ледяную колу))
Режим, конечно, такой себе
Чтобы поддержать себя, я использую свой древний лайфхак: вентилятор + пульверизатор с водой.
К вентику можно поставить лед, и воздух будет чуть прохладнее. Пшикать себя под вентиком. Класть холодный платочек на шею.
Во время тренировок обязательно использовать охлаждение, чтобы не было тепловых ударов.
Но еще проблема в том, что в жаре у меня может совсем не проходить мигрень… пока не попаду в прохладу.
Поэтому я сейчас делаю базовый минимум и не всегда сразу после пробуждения, а по состоянию.
А как у вас дела? | 92 |
| 20 | Пришли сюда завтракать после моей сдачи на права. В инсте уже рассказала, как это было и что со мной приключилось. Видели или надо тут тоже рассказывать?) | 124 |
