🤍Гурфинкель | чувства вслух

зенарт как спонсор #дзенголовногомозга на страже вашего спокойного устойчивого 🤞🏻😌

вот, кстати, супер зенарт практика для поддержки вашей ЦНСэчки. Шикарно поможет перезагрузиться, освободить голову от лишнего, снизить стресс, убрать напряжение. Всего 20 минут 👌🏻 https://youtu.be/3W20rTsMn6E?si=bpXbHILEOCWUzubp

инфа выше немножко с эзотерическим флером, но вычленить стоит главное - поменьше сейчас пытаемся понять, что к чему, получить какие-то ответы, поменьше паримся, побольше включаемся в просто жизнь. Регулярная полезная рутина для тела - медитации, спорт, сон - это святое во все времена, а сейчас особенно. В медитации (классические или зенарт) идем не с целью отлететь и преисполниться, а с целью ментальной гигиены: вычистить голову от бесконечных мыслей, снять стресс, убрать напряжение, дать ЦНСэчке выдохнуть и расслабиться. В клубе зенарт практики даю именно с таким контекстом. Классические медитации там всегда в доступе. Тренировки тоже на любой вкус наличествуют. Бери и делай. Так что, кто в клубе, пользуйтесь на здоровье 🫶🏻 Сейчас сильно важно создавать больше контакта с живой жизнью не через думание, а проживание и чувствование. Так что погружаемся в обычную повседневную земную жизнь по самые помидоры и живем ее на 10/10, ребят. Обняла 😘

инфа немножко с эзотерическим флером, но вычленить стоит главное - поменьше сейчас пытаемся понять, что к чему, получить какие-то ответы, поменьше паримся, побольше включаемся в просто жизнь. Регулярная полезная рутина для тела - медитации, спорт, сон - это святое во все времена, а сейчас особенно. В медитации (классические или зенарт) идем не с целью отлететь и преисполниться, а с целью ментальной гигиены: вычистить голову от бесконечных мыслей, снять стресс, убрать напряжение, дать ЦНСэчке выдохнуть и расслабиться. В клубе зенарт практики даю именно с таким контекстом. Классические медитации там всегда в доступе. Тренировки тоже на любой вкус наличествуют. Бери и делай. Так что, кто в клубе, пользуйтесь на здоровье 🫶🏻 Сейчас сильно важно создавать больше контакта с живой жизнью не через думание, а проживание и чувствование. Так что погружаемся в обычную повседневную земную жизнь по самые помидоры и живем ее на 10/10, ребят. Обняла 😘

многие так сильно напрягаются, чтобы расслабиться 🌝

иногда я вспоминаю свои же посты здесь, перечитываю, и так становится хорошо. Пусть и вам станет 🫶🏻 https://t.me/allagurfinkel/3753

иногда я вспоминаю свои же посты здесь, перечитываю, и так становится хорошо. Пусть и вам станет 🫶🏻

еще обратная связь прилетела про практикум (публикую только часть) Кстати, на днях с тренером тоже его обсуждали (она в клубе и проходит ДС), и Вика поделилась, что сильно все становится яснее и понятнее. Что-то из серии «Знать, что делать. Знать, как делать. Сделать». Я, если честно, и сама сильно довольна тренингом. Придумала его еще в 2020-м, и искренне сейчас восхищаюсь программой! Не знаю, как мне это тогда удалось, настолько продумана система, алгоритм, шаги. Да еще и актуальность сохраняется. Можно было бы предлагать эту программу как отдельный тренинг, но я так не хочу. Потому что в любом случае в теме делания смыслов архи важно состояние. А настраивать состояние прекрасно помогает RENEW. Так что «Делай смыслы!» есть и будет частью бесценной МЕДИАТЕКИ нашего клуба здоровых привычек. Напоминаю, что вы можете просто оформить подписку на сайте renewclub.ru и начать исследовать свои смыслы прямо сейчас 🫶🏻

Алла, практикум просто чудесный. 💫🌸Я иду по нему очень медленно, но вдумчиво и глубоко, и постепенно продвигаюсь вперёд, уже видя изменения. И это я только вторую неделю начинаю 😁