اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Vegantron
رفتن به کانال در Telegram
Найбільша база веган продуктів в Україні @veganvidpovidi Про веган-анархизм teletype.in/@vegan_tron/veganarchy_manifest Веган-анархизм Анти-спесишизм Анти-антропоцентризм D.I.Y. Феминизм
نمایش بیشتر1 694
مشترکین
+224 ساعت
+167 روز
+7730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+43
در 0 کانالها
مه '26
+101
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+58
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '26
+38
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+27
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+38
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+59
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+66
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+37
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+29
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+74
در 5 کانالها
Get PRO
مه '25
+79
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+86
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '25
+93
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+51
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+48
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+33
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+29
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+47
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+48
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+48
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+79
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+57
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+94
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+123
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+81
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+77
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+62
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+44
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+81
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+187
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+169
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+40
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+82
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+51
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+87
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+66
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+36
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+52
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+45
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+33
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+58
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+102
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+82
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+151
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+84
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+185
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+60
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+81
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+46
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+285
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 ژوئن | +2 | |||
| 13 ژوئن | +2 | |||
| 12 ژوئن | +4 | |||
| 11 ژوئن | +5 | |||
| 10 ژوئن | +2 | |||
| 09 ژوئن | +2 | |||
| 08 ژوئن | +6 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +2 | |||
| 05 ژوئن | +4 | |||
| 04 ژوئن | +6 | |||
| 03 ژوئن | +3 | |||
| 02 ژوئن | +3 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  +9Что на самом деле скрывается за привычными развлечениями в компании шашлыков. | 94 |
| 3 | У меня вся страница в этом белке!
Зайди, глянь, кому ты пишешь и что там про бейлок поведано.
Да у меня этим белком весь холодос забит, что ему даже столько и не снилось! | 263 |
| 4 |  #перлы_невеганов | 299 |
| 5 |  +1У нас внезапно стали вырубать электричество по пол дня.
А мобильный интернет у меня плохо ловит.
Так что пока страдаю.
Продолжаю своё превращение в машину.
Перед тренировкой уже в который раз делаю нутовый тофу с веган-сыром в лаваше.
Пока что не могу понять, сколько там КБЖУ, но как заново начну делать нутотофу — всё подсчитаю и вам поведаю! | 317 |
| 6 | Спасибо, что делитесь своими результатами приготовления чечомлета!
Мне очень интересно, как оно у других выходит) | 279 |
| 7 |  +1спасибо большое за рецепт, очень вкусно получилось😶 | 257 |
| 8 |  Получилось, но не с первого блинчика 😅первый получился толще, плюс начинка, развалился по итогу. Второй блинчик сделала тоньше, и без начинки, вышло идеально. По вкусу хорошо, текстура прикольная. Но я брала зеленую чечевицу, кстати, с ней тоже норм | 248 |
| 9 | Подъехал новый шортс!
Он про циклоцид и он на английском.
Но постараюсь вскоре сделать такой же на русском, ибо получилось весьма хорошо.
https://youtube.com/shorts/ecp3kM1sK9I?si=p2dfYEzuyb46JO4L
Ещё я выложил это видео на втором канале Why Vegan, собственно англоязычном:
https://youtube.com/shorts/1A3J-kpqGKc?si=loe7Zsltz_p5H0DJ
Там сейчас почти никакого контента, долго не хватало ресурса хоть как-то им заниматься. Но, надеюсь, смогу постепенно развивать активность с помощью тех же шортсов.
Прошу поддержать! | 229 |
| 10 |  +7#меню
127 белка
1805 ккал
27 желала
Без добавления протеина
🍅Завтрак: чечомлет с тофу и шпинатом
39 белка
🍚Обед: рис с фуджу (юба или соевая спаржа), арахисовый соус и тофу
52 белка
🥒Ужин: окрошка на соевом с фасолью, сейтаном и каперсами 31 белка
🍒Перекус: нектарин, банан, черешня | 354 |
| 11 |  +1#рецепты #ужин #суп
Окрошка на соевом
32 белка
Я просто смешала в качестве основы соевый напиток и рассол от огурцов (можно заменить на рассол от капусты) и вышло вкусно. Несколько дней подряд такое ем.
Основа:
• соевый напиток;
• рассол от огурцов.
Белок:
• сейтан (у меня сосиски от Хорс, но они прям по вкусу как копчёный сейтан);
• фасоль.
Овощи:
• свежий огурец;
• капуста;
• картошка;
• редис.
Добавки:
• каперсы (или оливки);
• лимонный сок;
• свежая зелень.
1) Картошку отварить и нарезать кубиками.
2) Нарезать огурец, редис, капусту. Посолить и добавить лимонный сок.
3) Добавить сейсан и фасоль.
4) Всё перемешать, заправив соевым напитком и рассолом.
Украсить каперсами и зеленью.
В комментариях скрин с количеством продуктов и кбжу ⬇️ | 341 |
| 12 | Нужно аккуратно накрывать второй частью начинку и необходимо это сделать вовремя, дабы блин посередине не поломался.
Если у вас плохая сковородка, то лучше в смесь из чечи и тофу добавить муку. | 378 |
| 13 |  +1#завтрак
Обещала выложить #рецепты чечного млета
Основа состоит из измельчённой чечевицы и тофу.
На порцию выходить почти 40 белка и это без добавления протеина.
Скрин с подсчётами нутриентов в комментариях под постом.
Чечный млет основа:
• 65 грамм красной чечевицы (замочить на ночь);
• 70 грамм тофу;
• 65-70 мл соевого напитка (или воды);
• 20 грамм пищевых дрожжей.
+ соль, сок лимона, сода, сухой чеснок.
Начинка:
• 60 грамм с/м шпината;
• 25 грамм веган-сыра (у меня виолайф);
• томаты или другие овощи по вкусу.
Процесс:
1) Замоченную на ночь чечевицу промыть, добавить соевый напиток (или воду) и взбить блендером.
2) Туда же крошим тофу, добавляем все специи (соль, сок лимона, пищевые дрожжи, чеснок) и ещё раз взбиваем.
3) Отдельно нужно разморозить шпинат
4) Смесь из чечевицы выливаем на сковороду (желально добавить масло) и жарить несколько минут.
5) После на одну часть чечного млета выложить шпинат, помидоры и сыр, после чего закрыть второй частью (как на фото).
6) Жарить с двух сторон. | 434 |
| 14 |  #рецепты #суп
В жару ем свекольник (или холодник?), да окрошку. Они у меня выходят ~ 30 белка на порцию.
Это ж суп из салата!
Основа:
• тёртая варёная свекла;
• варёная картошка;
• редис;
• огурец.
Белковые добавки:
• тофу из нута;
• сейтан (у меня сосиски Хорс).
~ Иногда могу заменить на тофу и фасолью.
Заправка:
• соевый напиток;
• лимонный сок;
• укроп, чеснок, соль;
+ ложка-две соевого йогурта (Греческий Альпро). Или можно заменить чайной ложкой кокосовых сливок.
Основу между собой смешать, посолить. Добавить тофу/сейтан/фасоль. Заправить соевым напитком и соевым йогуртом. | 433 |
| 15 |  +4Смарите какие розы у нас вырастили.
А я прям как какая-то ЗойСемёновна фоткаюсь возле каждого куста. | 409 |
| 16 | پیام صوتی | 382 |
| 17 | #общение_с_невеганами
Внезапно подошёл мужчина на улице, спросил, что мои татухи означают. Рассказала, что набила птичек мохо, которых уничтожил человек. Включила ему видео про них.
Он чёт про Бога стал говорить, я рассказала про мучения Животных. Сказал в конце, мол да, надо жить без эгоизма и согласился, что с Животными поступают плохо. | 387 |
| 18 |  +2Сегодня на тренировке лопнула резинка на моих шортах 😫
Я вообще планировала надеть только эти шорты, отзаниматься и сразу домой.
Как хорошо, что надела под низ лосины, а то хз как домой шла. | 419 |
| 19 |  +5Влада попросила помочь со сбором на лечение кошечки Черепашки:
Усім привіт! Дуже прошу не пройти повз!
По Черепашці: ПЛР на ФІП негативний, але повністю виключити його неможливо. Рідини в черевній порожнині стало менше, проте анемія не зменшується, а лейкоцити зросли. Також ми не можемо виключити новоутворення, яке поки не видно на УЗД.
За останні 10 днів на обстеження та лікування пішло майже 7000 грн (майже вся сума з банки). Для однієї людини такі суми кожні 10 днів просто непідйомні.
Я дуже прошу про допомогу. Зараз для Черепашки важливо не зупинитися на пів шляху, а знайти причину її стану й зрозуміти, чи можна її вилікувати.
200 людей по 50 грн і це наступний шанс🙏🏻 будь-яка комфортна сума зараз цінна. Збір, на жаль, став як вкопаний..
https://send.monobank.ua/jar/93ZmyzrFVt | 421 |
| 20 |  +2Ого, только сейчас узнала, что кружочки можно скачивать. Чудеса.
Также Метро принимает на переработку тетпарками и всякое такое.
На этом видео я прям чувствовала, что что-то будет. | 405 |
