Vegantron
رفتن به کانال در Telegram
Найбільша база веган продуктів в Україні @veganvidpovidi Про веган-анархизм teletype.in/@vegan_tron/veganarchy_manifest Веган-анархизм Анти-спесишизм Анти-антропоцентризм D.I.Y. Феминизм
نمایش بیشتر1 741
مشترکین
-224 ساعت
-17 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+21
در 1 کانالها
اوت '26
+49
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+70
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+108
در 3 کانالها
Get PRO
مه '26
+101
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+58
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '26
+38
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+27
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+38
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+59
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+66
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+37
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+29
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+74
در 5 کانالها
Get PRO
مه '25
+79
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+86
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '25
+93
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+51
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+48
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+33
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+29
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+47
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+48
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+48
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+79
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+57
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+94
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+123
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+81
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+77
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+62
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+44
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+81
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+187
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+169
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+40
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+82
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+51
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+87
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+66
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+36
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+52
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+45
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+33
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+58
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+102
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+82
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+151
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+84
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+185
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+60
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+81
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+46
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+285
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 22 سپتامبر | 0 | |||
| 21 سپتامبر | +2 | |||
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | +3 | |||
| 18 سپتامبر | +1 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | +1 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | +1 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | +2 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | +2 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
Repost from N/a
«В докладе, опубликованном WikiLeaks ещё в 2009 году, были рассекречены беседы между руководителями Nestlé и американскими чиновниками. Руководители Nestlé заявили, что, согласно их исследованиям, в течение следующих 30 лет мир столкнётся с нехваткой пресной воды; одной из главных причин этой катастрофы станет глобальный спрос на мясо».
«Амазония — крупнейший регион влажных тропических лесов в бассейне реки Амазонки на севере Южной Америки. И этот древний мир, отличающийся невероятным биологическим разнообразием, постепенно исчезает.
Многие полагают, что соя, выращиваемая в Бразилии, предназначена для питания людей. На самом деле менее 6% сои идёт в пищу человеку. Подавляющая часть урожая выращивается для производства кормов: сою экспортируют по всему миру, чтобы кормить миллиарды кур, свиней и коров, а также триллионы рыб.
Тропические леса не только служат домом для миллионов видов диких животных и растений, но и играют важнейшую роль в регулировании состава атмосферы. День за днём они поглощают углекислый газ и вырабатывают миллиарды тонн кислорода. Ежегодно вырубают около 18 миллионов акров леса — площадь, сопоставимая с территорией Панамы. К настоящему времени уничтожена примерно половина зрелых тропических лесов Земли; по прогнозам некоторых учёных, если не будут приняты решительные меры на глобальном уровне, то к 2030 году от них останется лишь 10%.
Сотни представителей коренных народов Амазонии лишаются своих деревень, которые сжигают дотла. Людей насильно изгоняют с родных земель, а многих из них убивают вооружённые формирования, действующие в интересах агробизнеса и стремящиеся превратить джунгли в сельскохозяйственные угодья для выращивания сои на корм».
«В то время как одни регионы мира страдают от катастрофических наводнений, в других местах наблюдается обратная картина. Значительная часть планеты всё чаще сталкивается с экстремальной засухой, уничтожающей тысячи тонн урожая.
В Альмерии, расположенной на юге Испании, 31 000 гектаров земли занимают крытые овощные фермы. Альмерия производит половину всех свежих фруктов и овощей в Европе, являющихся важнейшим компонентом продовольственной системы континента. Однако Испания уже 20 лет страдает от засухи, которая, по мнению экспертов по климату, тесно связана с изменением климата. [Комментарий:] “Что касается воды, то правда заключается в том, что засуха в Испании превратилась в настоящую катастрофу. Наши урожаи резко сокращаются. Люди не осознают, что продовольственная система рушится”.
В результате сдвига в глобальной климатической системе усугубилась и засуха в Африке. Реки и озёра, снабжающие сотни миллионов людей пресной питьевой водой, начали пересыхать. По мере того, как из-за этих истощающихся ресурсов вспыхивают всё новые и новые конфликты, мы наблюдаем рождение массового исхода людей, отчаянно борющихся за выживание, на север. Климатические беженцы рискуют всем, чтобы добраться до того, что им видится безопасными берегами Европы. В ответ Испания построила массивную стену, которая проходит вдоль её южной границы в Мелилье. Тысячи беженцев стремятся прорваться через пограничные заграждения, перегружая испанскую полицию. На фоне прогнозов о том, что эта миграционная тенденция будет усиливаться, становится всё более очевидным, что мир к ней не готов».
Жаль, что невеганы вынуждены это поддерживать, потому что только в ПЭЖ есть белок и железо, выделения и плоть дешевле круп, бобовых и сезонных овощей, а личный отказ ни на что не влияет 🤡
| 2 | Последний раз я болела в прошлом году — в июне 2025 года.
И вот сейчас настал тот день, когда я вновь прихворала, спустя год и пару месяцев.
Возможно, действительно растительное питание помогает с тем, что реже подхватываешь простудные заболевания.
Но в моём случае играет роль ещё и гигиена: обычное мытьё рук, продуктов и использование антисептика.
Но и цельные растительные продукты могут помочь в укреплении иммунитета.
Так уж вышло, что мне вкуснее тофу, бобовые и овощи, чем жирные соусы и чипсы (исключение — веганский сыр).
То есть это не сила воли, а вкусовые предпочтения.
Рацион, построенный без продуктов эксплуатации Животных, может подарить вот такой бонус к вашему здоровью. | 242 |
| 3 | #спорт
Обычно делаю 2 тренировки в неделю на низ.
Одна из них:
1) Присед в гакке;
2) Ягодичный мостик;
3) Гиперэкстензия;
4) Зашагивания.
+, если есть силы, сгибание на заднюю поверхность бедра.
Каждое упражнение делаю по 3-4 подхода. | 371 |
| 4 | Решила заново варить бобовые по полкило или по килограмму и замораживать их.
Проблема возникает в том, что бобовые лучше сразу расфасовать порциями по 100–200 грамм, иначе они превращаются в однородную массу.
Скажите, пожалуйста, если кто-то делает то же самое, как вы фасуете и что ещё замораживаете?
А если есть фото ваших заготовот, буду очень рада посмотреть. | 457 |
| 5 | #завтрак #рецепты
Кремовое пшено
34 белка на порцию
Почему мы забыли про пшено?
Каша, с хорошим нутриетивным составом.
К тому же сейчас, когда почти всю овсянку из магазинов выкупил народ, в доступе есть эта крупа.
Важный момент! Я пшено замачиваю с вечера и промываю.
• 65 грамм пшена;
• растительное масло (у меня спред, на фото);
• 20 грамм соевого протеина;
• соевый напиток и немного кокосовых сливок;
• фрукты, джем (у меня без сахара), тахини.
1) Пшено на ночь замочить. Промыть, залить водой. На этом этапе добавляю сухой соевый напиток и растительный спред.
2) Готовлю на медленном огне. Под конец оставляю под закрытой крышкой.
3) К готовой каше всыпаю соевый протеин, немного кокосовых сливок и ещё соевого напитка, после чего измельчаю всю массу блендером до кремовой текстуры.
4) К готовой каше нарезаю фрукты и добавляю всякие топпинги. | 465 |
| 6 | #спорт
Эмо-день рук, плеч, бицепса и трицепса. Наконец решилась почти везде увеличить веса.
Ещё у меня был жим лёжа, который не засняла. Последний раз делала его больше года назад. Тогда на меня упала штанга и я решила забить на это дело, лол.
1. Жим сидя на плечи (дошла до 9 кг).
2. Жим лёжа (видео нет).
3. Отведение руки в сторону на плечи (8 кг).
4. Жим на скамье лёжа.
5. Бицепс и трицепс.
6. Задняя дельта.
В конце сделала пресс. | 411 |
| 7 | #завтрак #рецепты
Обычно, когда готовлю на завтрак овсянку или амарант, то прям в кастрюлю кидаю протеин. Из-за этого каша пригорает.
Поэтому теперь делаю так:
1) Ставлю овсянку или амарант с соевым напитком на огонь;
2) Отдельно смешиваю блендером 20 грамм протеина с небольшим количеством растительного напитка.
Выходит кремообразная смесь, которую я просто смешиваю с уже готовой кашей.
Не понимаю, поч раньше так не делала, ведь так ничего не пригорает.
Тут у меня:
• овсянка;
• сухой соевый напиток и вода;
• сливы и персик;
• немного шоколада;
• смесь из протеина фава и соевого напитка. | 392 |
| 8 | Я в зале эмо
В 15 лет, будучи эмо, таскала розовые узкачи и чёрную рубаху. | 398 |
| 9 | #ужин #рецепты
На ночь глядя трапезничаю пиццей на основе из чечевицы и крахмала.
А начинка у меня из шпината, веган-сыра, колбасы из сейтана (Вегетус) и помидор. | 477 |
| 10 | Кот припарковался | 462 |
| 11 | Уже больше месяца не могу взять себя в руки и довести свои дела до конца, ровно как не могу доделать массу постов и проверок.
Хз в чём дело. Зато шатаюсь по улице много. | 438 |
| 12 | Зацените нос кота | 447 |
| 13 | #завтрак #рецепты
40 грамм белка
Люблю веганизировать высокопротеиновые рецепты.
Веганский тофумлет на лаваше для тако с начинкой из лятао
Необходимо в блендере смешать:
• 100-120 грамм тофу;
• 120 мл соевого напитка + вода (грамм 200);
• 2-3 с.л. крахмала;
• 15 грамм пищевых дрожжей;
+ лимонный сок, соль, чеснок и тд.
Это всё необходимо взбить блендером.
Дальше:
1. Необходимо немного смазать маслом сковороду и выложить тако.
2. На лаваш выливаем смесь из тофу, равномерно распределить ложкой. Жарить минуты 3 под закрытой крышкой.
3. Перевернуть лаваш, дабы прожарился тофу.
Важно не пережарить лаваш, иначе сложно будет его сложить.
4. На готовый лаваш выкладываем начинку.
У меня это лятао (белковые китайские снеки), овощи и арахисовый соус.
Кстати, лятао (или лятяо) я предварительно вымачиваю в воде, чтоб они были не такими острыми.
Они добавляют 10 грамм протеина.
Можно заменить на соевый текстурат, фуджу (юба, соевая спаржа), или глютен.
В кронометре лятяо отметила как "соевая мука". | 489 |
| 14 | #спорт
Впервые за месяц смогла отходить 4 тренировки за неделю.
После больницы потребовалось время на восстановление, ибо после препаратов сил было не очень.
Тут стандартная тренировка на ягодицы из 5 упражнений. Делаю по 3-4 подхода.
1. Ягодичный мостик.
2. Болгарские выпады.
3. Румынская тяга.
4. Разведение ног на среднюю ягодичную.
5. Отведение ноги в кроссовере. | 477 |
| 15 | #меню
Я хочу много овощей — я ем много овощей
Такой вышел у меня овощной день.
Вот он — fibermaxingfibermaxxing в деле.
Завтрак:
• нутомлет в лаваше с томатами.
Обед:
• крем-суп из цветной капусты, картошки и соевого напитка + чиабата.
Ужин:
• кукуруза, рагу (кабачок, баклажан, помидор), тофу.
Десерт:
• мороженое из Галя балувана без сахара на кокосов.
Есть только в Запорожье.
+ шоколад.
Без учёта мороженого и шоколада вышло:
1463 ккал
80 белка
42 клетчатки
НО сладкого я наела прилично, тау что съела далеко не 1500 ккал.
Скрины с кронометра скину в комментариях | 721 |
| 16 | Я помню, что в этом ТЦ есть зоомагазин, где остались живые рыбки.
Также этот магазин посещал пёс Бублик — он часто заходил внутрь, любил пробежать через коридор и выйти через запасной выход, где его ждал собачий друг, с которым они играли. А иногда просто отдыхал внутри. Охранники его не трогали и давали псу возможность выспаться. | 668 |
| 17 | Ночью был прилёт, что стаоо причиной возгорания нашего ТЦ City Mall.
Тут был Сильпо с единственным на весь город веганским отделом. Брала часто чёт по скидке.
То, что будет туда прилёт, было ожидаемо — до этого рядом, по той же причине, сгорел Эпицентр.
Но City Mall за неделю до ситуации решил на время закрыться.
Это место было удобно тем, что там можно было зарядить телефон и погреться, когда нет света.
А ещё именно тут, когда начинала становиться веганкой в 2012 году, и когда на месте Сильпо был ещё Ашан, я приобрела свой первый тофу и хумус.
У нас всё чаще и чаще бьют по магазинам и складам. | 659 |
| 18 | А пару лет тому назад я видела, как алкаши словили голубя и несли его убивать.
Я попыталась вмешаться, но у меня не вышло.
То есть трое тел — двое мужчин и одна женщина, по которым видна алкогольная зависимость, решили схавать голубя, ибо все деньги потратили на алкоголь. | 644 |
| 19 | #общение_с_невеганами
Недавно был такой случай: на рынке проходила мимо киоска с восточными товарами (орехи, бобовые, сухофрукты). Продавец – мужчина ближневосточного этноса, в руках держал белого голубя.
Он схватил птицу за лапки, как обычно берут эксплуататоры курочек и обещал "убить".
У него в киоске работала его напарница, чёт тоже такое говорила.
Я резко остановилась и спросила, зачем он голубя держит и пущай его выпускает.
А он мне говорит:
— Хочеш – бэри.
Я выхватила голубку. Она была тёплой и такой беззащитной.
Из моих рук птица быстро выпорхнула, потому что силой её никто не удерживала (в отличие от того мужчины).
После этого прямо сказала, мол, совсем что-ли — Животных убивать.
Чёт там продавщица на заднем фоне начала: "Бла бла, вы что, шуток не понимаете?".
(Но это действительно не смешная шутка, где смеятся?).
С челом этим несколько раз перекинулись фразами в стиле "Я против убийств, поедания и эксплуатации Животных", "А я их их ем", "А я нет и против такого" и разошлись.
Хорошо, что всё хорошо закончилось.
Но я не одобряю такого отношения к Животным и шутки такие действительно не понимаю. | 624 |
| 20 | #рецепты
Пока ещё не было заказа из Вегетуса и у меня отсутствовал тофу, я выдумывала новые #завтрак и
Хотелось кабачковых оладьев, но с протеином.
Поэтому я просто смешала тёртый кабачок с размоченным нутом.
А дальше можно добавить специи, пищевые дрожжи и соус на вкус.
У меня просто был салат и веганский сыр.
Пропорции примерно такие:
• 100 грамм сырого нута (на ночь оставить в воде);
• 1 средний кабачок;
• 15 грамм пищевых (не хлебопекарских) дрожжей.
1) Нут измельчить до однородной массы (я добавила немного соевого напитка).
2) Кабачок натереть (сделала это в блендере).
3) Смешать, добавить пищевые дрожжи, чеснок, сок лимона, соду.
4) Жарить с двух сторон.
Если использовать рекомендованные пропорции (с учётом пищевых дрожжей), то выйдет почти 30 белка на порцию. | 663 |
