Главпсихплав INFO
رفتن به کانال در Telegram
Научим плавать и 1км, и 181км. • тренировки в группе и индивидуально • тренировочные сборы • удаленная работа - @gppAssistBot вопросы: @gpp_assist Будни и выходные дальнобоев и тех, кто только на пути к заветной дистанции любой величины.
نمایش بیشتر1 213
مشترکین
+124 ساعت
+67 روز
+9330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+291
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+24
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+52
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+19
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+36
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+29
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+24
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+42
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+23
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+42
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+39
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+69
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+65
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+92
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+114
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+29
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+29
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+975
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '24
+24
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+65
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+31
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+33
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+15
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+46
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+306
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Repost from X-WATERS
А вот и первый финишер самой длинной дистанции X-WATERS Енисей 2026 — 12 километров.
Кобаладзе Ярослав - 3:56:34,0.
Поздравляем с заслуженным финишем!
| 2 | Ну наш-то, наш🥳 | 70 |
| 3 |  Каждые выходные, может, и не надо стартовать, но заполярный Енисей — ну очень заманчив.
Легкой воды смельчакам! | 167 |
| 4 |  Можно ли стартовать каждые выходные?
Можно, если ваша цель — собрать калейдоскоп из стартов, локаций и красивых фоток. Медали с разными буквами — тоже неплохой бонус. Но если задача — подойти к главному заплыву в форме и показать результат, частить не стоит.
После старта организму нужно восстановление. Казалось бы, прописная истина — но каждый сезон в клубе видим спортсменов, которые перегорели именно из-за того, что её проигнорировали.
И тело, и голова устают. Если сон начал сбоить, на лёгких тренировках пульс выше обычного, плыть не хочется, всё раздражает или накрывает апатия — это уже не просто усталость, а перегруз.
Чтобы этого не случилось, закладывайте на восстановление (лёгкие тренировки, не полный покой):
🔸пару дней после короткой дистанции (до 3 км);
🔸недельку после полумарафона (5 км);
🔸две недели после ультры (свыше 10 км).
Планированием в клубе занимаемся по осени. Тренер и спортсмен согласовывают план, по нему и движется подготовка.
Рабочая схема на сезон простая:
✔️1–2 подготовительных старта;
✔️1 целевой;
✔️1–2 для души.
Подготовительные нужны, чтобы вспомнить открытую воду и войти в сезон.
Целевой — это тот самый старт, под который вы готовились весь цикл.
«Для души» — уже после главной задачи, без давления и без гонки за цифрами, просто по кайфу.
Стартуйте, но не перестартовывайте.
Сезон выигрывает не тот, кто везде успел, а тот, кто не сгорел по дороге.
🩷Всем плыть! | 222 |
| 5 |  В эти выходные ищите наши яркие флаги на Енисее и в Солнечногорске.
В Калугу тоже едем, но через неделю. | 263 |
| 6 |  +3Собрали заплывы августа: от коротких дистанций в черте города до пятидневного ралли.
Отдельная карточка — про триатлон и трейл. Для тех, кто любит и умеет не только плавать.
Листайте карточки. В комментариях напишите, где стартуете. Если вашего старта нет в списке — расскажите о нём, добавим в следующую подборку.
Также интересно, куда вы давно хотите попасть — соберём отдельный список желаний на будущий сезон.
🩷Всем плыть! | 278 |
| 7 |  +2Собрали заплывы августа: от коротких дистанций в черте города до пятидневного ралли.
Отдельная карточка — про триатлон и трейл. Для тех, кто любит и умеет не только плавать.
Листайте карточки. В комментариях напишите, где стартуете. Если вашего старта нет в списке — расскажите о нём, добавим в следующую подборку.
Также интересно, куда вы давно хотите попасть — соберём отдельный список желаний на будущий сезон.
🩷Всем плыть! | 111 |
| 8 |  И на старте поржать, и на финише поотплясывать.
А вы всё ещё мучаетесь на заплывах? | 296 |
| 9 |  Сборы на оз.Банное, 19–21 августа: не бояться старта, а ждать
Местные скромно называют его Башкирским морем. Прозрачная вода, песчаный пляж курорта Родина, горы вокруг — место, где готовиться к старту не мучение, а почти отпуск. Почти.
Подводящие сборы — три дня, которые включают организм в рабочий режим, дают нужный объём без перегруза и учат темпу, с которым вы будете работать всю дистанцию. Работает это только на базе — если она есть, к финалу придёт то самое чувство «хочу на старт». Если базы нет — сборы помогут понять это заранее, и тогда задача скромнее: спокойно финишировать.
Ведёт сборы Илья Власов — по нашей субъективной оценке мастер сухого и мокрого. Объективно: на его тренировках всегда аншлаг, по 20 человек, хоть в зале, хоть на открытой воде. Всё потому что молодой и харизматичный. Но вы проверьте сами. Илья ворвался в ультрамарафонское плавание в этом сезоне, успешно финишировав 53км в Уфе, а еще сопровождал спортсменов на ультре, поболтать будет о чем.
Что уже сделали его спортсмены:
— дебютировали на ультрамарафоне (20+ км)
— финишировали марафон (10 км) и полумарафон (5 км)
— дебютировали на открытой воде
Три дня, две тренировки в день (плюс разминка с резиной и разбор дистанций и стратегии в финале), закрытая территория Родина Deluxe с пропуском на всё — включая машину. Берите гидрокостюм (лучше два — не всегда успевает высохнуть между тренировками), неопреновую шапку и перчатки по погоде, кроссовки для сухого плавания и решительность.
Рега тут
Всем плыть! | 320 |
| 10 |  Мы не боимся стартов, мы радуемся, что наконец можно реализовать свой потенциал и выгулять своих демонов. | 317 |
| 11 |  «Эти ощущения и чувства нельзя получить с другим опытом, в другой сфере или купить»
Заплыв каждого из нас — история.
Это искра идеи, чуть пугающей, но такой желанной и иногда даже навязчивой.
Это долгий путь сомнений, откатов, усталости, самообладания и дисциплины.
Это нешуточная борьба с тревогами и страх перед неизвестным.
Это доверие спортсмена тренеру, и вера тренера в потенциал спортсмена.
Это те, кто остался на берегу и точно ждет и верит.
Каждый, мы верим, абсолютно каждый может рассказать увлекательную историю о том, зачем же он входит в эту воду: победить себя, других или стихию. И о том, что движет им вперед, что помогает преодолевать порой заметный дискомфорт на протяжении долгого времени.
Именно из этой веры родилась идея рубрики #отпервоголица в которой мы даем слово спортсменам, только чуточку направляя рассказ вопросами.
Сегодня приглашаем познакомиться с Натальей Луковкиной и ее историей первой ультры.
Результат на дистанции 30км 6:40:42
Каким был твой первый раз на ультре?
Чем ближе, тем больше было волнение и мысли – зачем мне это надо вообще, и синдром самозванца – куда я лезу со своими данными, что я о себе возомнила.
Еще за неделю до старта проскальзывали мысли обменять слот на 10 км. Но цель есть цель, и останавливало непоколебимая убежденность Виктора, что я справлюсь и собственное большое желание и интерес. Я люблю завершать начатое, даже если страшно. И даже если не получится, то я буду знать, что я попробовала и сделала все от меня зависящее.
Стоит ли игра свеч? Та подготовка, время, силы и волнение окупились на финише?
Однозначно - да. Непередаваемое ощущения не только на финише, но и во время дистанции, и после заплыва.
Более того, я получила больше, чем вложила. Сложно объяснить. Когда ты долгое время – примерно 1,5 года целенаправленно что-то делаешь. Собраться в нужный момент и просто сделать то, что должна. Эти ощущения и чувства нельзя получить с другим опытом, в другой сфере или купить.
Самое яркое впечатление дистанции?
Где-то на ⅔ трети дистанции я увидела высокие тепловые трубы, они были далеко, но предвещали близость города, а, следовательно, и финиша.
И вот я гребу, гребу, гребу, и мне все кажется, что они ну никак не становятся ближе. Аж злость на них была, думаю, ну ничего, я все равно до вас доплыву.
Для меня было много нового на дистанции: и свои ощущения, и восприятие времени, и осознание, что нужно долго плыть, и понимание, что я могу это сделать физически и морально.
Понравилось пересекать фарватер по команде спасателей.
Понравилось, что не было остановлено судоходство. Словно я часть большой экосистемы реки, ее неотъемлемая составляющая в моменте.
И особая радость и удовольствие сделать это у себя дома, на своей земле, в Нижнем Новгороде. Волга это моя река. Мне на ней легко дышать, вольготно, свободно.
Без чего тебе точно не удалось бы успешно финишировать?
Первое и основное – это тренер, огромная заслуга Виктора. Когда объявили две новые дистанции на Волге, я хотела взять 10 км. 30 км мне казались тогда недостижимыми. Я пошла к Виктору за советом и тренерским ок на 10 км. Он сказал, что вообще-то думал меня подготовить на 30 км. Я помолчала и ушла «переспать» с этой мыслью, на следующий день купила слот на 30 км.
Наше клубное сообщество. Где щедро и открыто все делятся своим опытом, путем, идеями. Плюс, советы, поддержка, статьи, подкасты. Радость за каждого как за себя. Здоровая конкуренция среди сильных спортсменов клуба и дружелюбное отношение к тем, кто слабее.
Поддержка семьи и друзей. Мне повезло, я очень благодарна своим близким и друзьям. Я знаю, что в меня верят, поддерживают мое увлечение, когда-то смиряются с ним и всегда ждут на финише и волнуются за меня.
Я сама. Я постоянно работала, готовилась, тренировалась. Я просто делала. Шаг за шагом. Верю в силу маленьких шагов.
Какой совет дашь тем, кто хочет, но пока робеет?
Найти тренера (мы знаем где и в каком клубе) и пробовать, делать. Дорогу осилит идущий.
Поздравляем с дебютом и желаем и дальше доказывать силу маленьких шагов в действии.
🩷Всем плыть! | 327 |
| 12 |  «Найти своих и не успокаиваться» — такая версия от Надежды Цой, дебютантки на ультре, нам тоже очень нравится. А еще хохотать на старте, всплакнуть от избытка чувств на финише, вполне возможно, и на дистанции подхихикивать. Хорошо, что свои поддержат. | 339 |
| 13 |  Грандиозный, эпохальный… этот юбилейный старт на Волге мы точно запомним
Простите, ультра у нас в сердечке, поэтому начнем с нее. Пара фактов:
⭐️13 из 26 участников на новой дистанции 30 км - наши одноклубники
✴️а 7 из этих 13 дебютировали на ультре
✴️3 призовых места среди женщин заняли наши одноклубницы
🌟 все тренеры клуба были на дистанции, Виктор Мельников и Илья Власов в сопровождении, Любовь Романова в качестве участницы заплыва
✴️с десяток одноклубников встречали всех на финише и обеспечивали незабываемыми впечатлениями поддержки, а также фото и видеорепортажем
⭐️абсолютно все были вне себя от счастья
Волга — великая река. Плыть по ней и ощущать себя полноправной ее частью, пусть и в моменте, большая честь для каждого пловца.
Остальные дистанции мы тоже с удовольствием проплыли, где-то победили себя, где-то соперников, но точно получили удовольствие. Поздравляем победителей, призеров, финишеров и болельщиков!
30 км
Екатерина Филиппова - 5:21:10 🥇 абс
Дарья Крысина - 5:32:53 🥈абс
Любовь Романова - 5:33:34 🥉абс
Сергей Самохвалов - 5:43:55
Алексей Заренбин - 5:49:37
Дмитрий Цой - 5:57:00
Владимир Демин - 5:57:43
Сергей Никифоров - 5:58:27
Илья Батай - 6:13:49
Марина Аксенова - 6:22:01
Елена Архирова - 6:29:41
Надежда Цой - 6:31:32
Наталья Луковкина - 6:40:42
10 км
Илья Власов - 1:43:39 🥇кат
Евгения Дроздецкая - 1:47:24 🥉абс
Никита Дроздецкий - 1:50:06
Даниил Шитов - 2:02:22
Александра Киреева - 2:10:14
Мария Савина - 2:10:45
Андрей Семенов - 2:12:23
Михаил Мальков - 2:26:31
Светлана Козубняк - 2:30:54
5 км
Дарья Крысина - 1:07:42 🥇 кат
Любовь Романова - 1:10:04 🥈кат
Владимир Демин - 1:17:07
Всеволод Жидков - 1:31:19
Надежда Цой - 1:31:51
Наталья Луковкина - 1:34:17
3 км
Екатерина Филиппова - 36:57:6 🥈абс
Николай Гаврилин - 41:35:1
Станислав Домарад - 48:22:4
2 км
Станислав Домарад - 26:42:9
Денис Колесников - 30:37:3
Анна Загорская - 34:06:7
1 км
Людмила Ерофеева - 17:11:2
600 м ночной
Алексей Заренбин - 7:15:2
Мария Савина - 7:16:3
Денис Колесников - 7:55:7
Всеволод Жидков - 8:31:9
🩷Всем плыть! | 381 |
| 14 |  Коротко о том, как прошли эти выходные🥳 | 421 |
| 15 |  Юбилейный грандиозный фееричный старт на Волге!
Рады быть частью этой истории🩷 | 442 |
| 16 |  Случилось! Первооткрыватели 30-ки на финише🥳 | 523 |
| 17 |  Ну что, ждем с изотоником на финише! | 489 |
| 18 |  На самом деле, перед ультрой чуть больше вопросов, на всякий случай наш чек-лист.
Не забудьте трусики и бусики🩷 | 535 |
| 19 |  Что можно еще пожелать счастливчикам на новой дистанции: аккуратней с шапочкой. 🫶🏼 | 557 |
| 20 |  Половина участников 30-ки на Волге в эти выходные — наши одноклубники.
13 черненьких азартненьких пловчат. Болеть будем неистово! | 561 |
