swimcup
رفتن به کانال در Telegram
5 052
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+347 روز
+930 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+54
در 4 کانال‌ها
سپتامبر '26
+84
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+109
در 6 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+161
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+219
در 5 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+183
در 5 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+83
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+152
در 4 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+155
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+59
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+765
در 14 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+94
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+61
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+115
در 6 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+166
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+230
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+210
در 7 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+250
در 6 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+109
در 10 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+100
در 11 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+128
در 10 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+142
در 7 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+70
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+156
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+176
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+147
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+120
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+191
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+185
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+231
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+82
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+65
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+103
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+93
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+84
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+90
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+76
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+79
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+143
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+123
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+172
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+102
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+57
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+97
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+81
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+74
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+141
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+107
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+99
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+124
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+196
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+75
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+104
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+109
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+163
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+482
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 13 اکتبر | +2 | |||
| 12 اکتبر | +3 | |||
| 11 اکتبر | +4 | |||
| 10 اکتبر | +4 | |||
| 09 اکتبر | +10 | |||
| 08 اکتبر | +11 | |||
| 07 اکتبر | +13 | |||
| 06 اکتبر | +1 | |||
| 05 اکتبر | +2 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | +2 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Swimcup. Минуты. ЗиЛ!
Первый старт серии в 2027м году проведем в новой, всеми любимой локации - 50-метровом бассейне «Акватории ЗиЛ».
Все те же 60, 30 и 15 минут кролем, и место, где каждая секунда имеет значение, а каждый метр превращается в личный результат.
Увидимся на старте 7 февраля:
https://swimcup.ru/series/887-min-feb-27/
| 2 |  +1Интервальные тренировки в бассейне - это база для большинства любителей плавания, позволяющая эффективно отслеживать собственную динамику.
Однако настоящую оценку форме дают лишь соревнования. Вне контекста соперничества и драйва старта объективно оценить себя сложно.
Серия заплывов Swimcup Спринт создана именно для такой проверки! Стартуем 29 ноября:
https://swimcup.ru/series/889-sprint-nov-2026/ | 1 046 |
| 3 |  +1Чуть меньше двух месяцев до первого этапа Swimcup Минуты Москва 6 декабря!
✅Красивое начало сезона;
✅50-метровый современный бассейн Аквакомплекса «Лужники»;
✅Три дистанции кролем и командная эстафета;
✅Мощная подготовка к стартам на открытой воде.
Ваши слоты здесь:
https://swimcup.ru/series/807-min-dec-26/ | 1 121 |
| 4 |  3 короткие тренировки в неделю или 2 длинные, что лучше?
В межсезонье многие думают: тренировок становится меньше - сделаю их длиннее. Но это не всегда верная стратегия, особенно когда цель - база, техника и чувство воды.
🔹 На усталости техника разваливается. В длинной тренировке последние 30–40 минут часто идут с ошибками, которые закрепляются. Короткие сессии позволяют работать качественно, пока вы свежие.
🔹Чувство воды любит регулярность. При 2 тренировках в неделю между ними проходит 3–4 дня, и ощущение воды притупляется. Три занятия по 45–50 минут возвращают вас в воду чаще - тело быстрее вспоминает нужные движения.
🔹Качество важнее объёма. 2×90 минут - это 180 минут, но часть уходит на разминку, заминку. 3×45 = 135 минут, зато почти каждая минута осмысленная.
🔹Меньше травм и лучше восстановление. Длинные тренировки сильнее нагружают плечи, поясницу и колени. В межсезонье - это риск. Короткие легче дозировать, и после них вы восстанавливаетесь быстрее.
🔹«Пойти поплавать на 45 минут» реальнее, чем «отпахать полтора часа». Особенно зимой. Три короткие тренировки снижают риск выгорания и помогают не бросить бассейн до весны.
🔹 Короткую тренировку легче вписать в свои планы. Если что-то сорвалось, вы теряете не полтора часа, а 45 минут.
Когда 2 длинные всё же лучше? Если цель - длинная аэробная база, открытая вода или марафон, либо бассейн доступен только 2 раза в неделю.
Плавайте с удовольствием и выбирайте Swimcup! | 1 210 |
| 5 |  Возвращаясь домой после плавательного уикенда ощущаешь не только приятную усталость в мышцах, но и обновлённое состояние духа, которого так не хватает в будничной офисной гонке.
Рассказываем, в каких локациях будем плыть за переделами столицы в сезоне 2027:
🔹Swimcup Рубское 19 июня 2027;
🔹Swimcup Калязин 4 июля 2027;
🔹Swimcup Кудыкина гора 10-11 июля 2027;
🔹Swimcup Онего 31 июля-1 августа 2027;
🔹Swimcup Псков 7 августа 2027;
🔹Swimcup Алтай 20 августа 2027;
🔹Swimcup Сулак 12 сентября 2027.
Регистрация на эти старты уже открыта:
https://swimcup.ru/series/#open-water
Забирайте слоты по самой выгодой цене, а мы продолжим наполнять плавательный календарь новыми заплывами! | 1 215 |
| 6 |  Первый заплыв Индор близко!
Остался ровно месяц до старта «зимней» серии, где вас будут ждать настоящая открытая вода в бассейне, новые плавательные знакомства, крутые медали, яркие фотографии и неповторимый спортивный колорит каждого этапа.
Забрать свой слот на Swimcup Индор 8 ноября:
https://swimcup.ru/series/883-Indoor-1126/ | 1 292 |
| 7 |  Друзья, наш генеральный партнёр заплывов Ультра серии Swimcup Открытая вода 2026 - бренд крупной бытовой техники MEFERI - объявляет розыгрыш среди подписчиков нашего телеграмм-канала.
Победитель розыгрыша получит мини-холодильник MEFERI MFR50GR MINI LIGHT.
Условия участия:
🔹Подпишитесь на наш телеграм-канал @swimcup и телеграм-канал @meferi_official.
🔹Оставьте комментарий под этим постом.
🔹Дождитесь результатов - 19 октября мы выберем победителя, с помощью генератора случайных чисел.*
Кроме того, бренд MEFERI дарит промокод MEFERI20 на скидку 20% на любую покупку на сайте www.meferi-home.ru.
Не упустите возможность испытать удачу и выиграть ценный приз от бренда бытовой техники для счастья!
*Победитель розыгрыша обязательно должен быть подписан на наш телеграм-канал и телеграм-канал бренда MEFERI. Подписки будут проверяться.
#MEFERI #бытоваятехника #техникадлясчастья #Swimсup #заплывы #Ультра #ОткрытаяВода
2VtzqwAzmoK Реклама
Партнер ООО "МЕФЕРИ"
ИНН 9705106059 | 1 912 |
| 8 | Подводим итоги совместного конкурса с FitSmile!
Благодарим всех, кто принял участие в нашем розыгрыше.
🥇Брендовый бокс FitSmile с товарами для плавания 🥇 Победитель Mariia (@storeez_about) 👇
"Я поняла, что люблю плавание, когда эта статья бюджета заняла второе место после ипотеки"
https://t.me/swimcupchat/25883
🎁🎁2 промокода на Ozon по 3000 ₽
Daria Z: "Плавание для меня - это единение с любимой стихией!"
https://t.me/swimcup/6689?comment=25901
Анна Ти (@AnnaTitova07): "Если бы бассейн умел говорить он бы сам считал все эти бассейны, переводил их в метры и сообщал мне сколько еще плыть!"
https://t.me/swimcup/6694?comment=36144
🎁🎁🎁 3 промокода Ozon по 500 ₽
Irina Melanko: "Я поняла, что люблю плавание, когда прошло 40 лет после того, как я его возненавидела"
https://t.me/swimcup/6689?comment=25978
Елена Гребенева (@grelenaswim): "Самое приятное в заплыве- это предвкушение путешествия, драйва, общения и обмена энергией с заряженными на победу и удачу людьми, праздника"
https://t.me/swimcup/6689?comment=25895
Сергей (@Ok1aHoma): "Если бы бассейн умел говорить, он бы сказал мне: “Мы оба знаем, что ты пришёл снять стресс. Но давай продолжим делать вид, что это ради техники”🏊♂️"
https://t.me/swimcup/6694?comment=36143
С победителями конкурса свяжемся в течение недели 🤩 И в ближайшее время направим подарки победителям)
А если в этот раз вам не повезло — не расстраивайтесь! Ваши комментарии очень вдохновили. Будут новые конкурсы 😌 | 1 527 |
| 9 |  Совсем скоро стартует сезон плавания Индор, и мы вместе с нашими друзьями из GEL4U решили напомнить про основные продукты спортивного питания для соревнований и тренировок в бассейне:
🔹Углеводные напитки. Формат углеводных
напитков позволит самостоятельно определить объём энергии, которые вы возьмёте с собой на
тренировку и поместить их в удобную для вас флягу.
🔹Энергетические гели со специальными добавками. Для дополнительной энергии и бодрости на сложной тренировке или старте отличным решением
могут стать энергетические гели со специальными добавками, такие как:
✨Нитраты: обогащают кровь кислородом и поддерживают выносливость.
✨ВСАА: предотвращают воспаление и разрушение мышц и могут служить
альтернативным источником энергии в длительной нагрузке.
✨Кофеин: стимулирует ЦНС и блокирует усталость, отличное решение для
интенсивных нагрузок длительностью до 30-40 минут.
❗️ВАЖНО! Все энергетические продукты и добавки необходимо заранее тестировать на тренировках, старты - не место для экспериментов.
🔹Напитки с электролитами. Пополнение водно-солевого баланса необходимо до, во время и после любой нагрузки.
Потребляйте необходимое количество жидкости и электролитов для поддержания всех функций организма.
Все необходимые продукты доступны на сайте www.fuel4u.ru с 15% скидкой по промокоду SWCUP15
2VtzqwwgV4H Реклама
Партнер ООО «РС Энергетика»
ИНН 7716580330 | 1 321 |
| 10 |  ❗️Swimcup Алтай 20 августа 2027 - регистрация открыта❗️
Заплывы на открытой воде пройдут в рамках Сибирского фестиваля триатлона ALTAI3RACE. Команда ALTAI3RACE - организаторы со стажем, проводят соревнования по циклическим видам спорта на Алтае с 2017 года.
Заплываем в новую локацию:
https://swimcup.ru/series/910-altay-2027/
Только сегодня первые 14 регистраций со скидкой 14% в честь открытия 14 сезона Swimcup по коду D14ALTAI | 2 415 |
| 11 |  +1Отличная новость о предстоящем сезоне открытой воды:
Кубок Федерации водных видов спорта России пройдет в три этапа - 20 июня, 3 июля и 8 августа!
Подробнее:
https://swimcup.ru/series/#vfp
Оставьте даты стартов свободными в плавательном календаре, количество слотов на каждый этап сильно ограничено!
Почитать об истории Кубка Федерации, посмотреть результаты и фотографии прошлых лет можно здесь:
https://fed-cup.ru/ | 1 617 |
| 12 |  В спринтерском плавании важен каждый нюанс от входа в воду до финального касания.
Каждый из них сильно влияет на конечный результат - промахнулся с финишным касанием +0,2 сек., начал грести, не закончив выход, +0,5-1,5 сек.
Продемонстрировать идеальную технику на высокой скорости и умение чувствовать собственное тело в воде сможете уже 29 ноября в Раменском!
Принять участие:
https://swimcup.ru/series/889-sprint-nov-2026/ | 1 719 |
| 13 |  С наступлением холодов организм спортсмена сталкивается с двойной нагрузкой: интенсивные тренировки и сезонный рост простудных заболеваний.
Природная минеральная вода - это не просто утоление жажды, а мощный инструмент для иммунной системы, чтобы
→ Поддерживать гидратацию, которая в холоде страдает незаметно;
→ Компенсировать электролитные потери во время тренировок на улице при низких температурах;
→ Ускорять восстановление после нагрузок, что особенно важно в сезон простуд.
Природная минеральная вода - это не сезонная мера, а системная инвестиция в здоровье спортсмена. Осенью и с приходом холодов она становится тем звеном, которое помогает телу адаптироваться, восстанавливаться и оставаться устойчивым к внешним вызовам.
Выбирайте природную минеральную воду «Калинов Родник» и оставайтесь здоровыми!
2Vtzqx9gmHX Реклама
Партнер АО «Калинов Родник»
ИНН 9717041166 | 1 555 |
| 14 |  +1Самые длинные заплывы межсезонья:
🔹1500 метров на каждом этапе Индор - по правилам открытой воды, с роллинг стартом, оплыванием поворотных буев и финишем в арке на воде;
🔹60 минут на каждом старте Минут - только кролем с несколькими соперниками на одной дорожке одновременно и с задачей проплыть как можно больше за отведенное время.
Регистрируйтесь на первые этапы зимних заплывов по ссылке и получайте удовольствие от плавания:
https://swimcup.ru/series/?view=calendar | 1 689 |
| 15 |  +2Swimcup Рубское возвращается в следующем сезоне!
❗️❗️19 июня 2027 года, дистанции от 500 до 10 000 метров и крупнейший естественный водоем Ивановской области:
https://swimcup.ru/series/903-rubskoe-2027/
Только сегодня, первые 14 слотов со скидкой 14% по коду D14SWCP в честь 14-го сезона Swimcup! | 1 849 |
| 16 |  Друзья, вместе с нашими партнерами FitSmile объявляем конкурс на лучший комментарий.
Что нужно сделать?
Просто продолжить в комментариях одну из фраз:
«Плавание для меня – это…»
«После хорошего заплыва я…»
«Самое приятное в заплыве – это…»
«Я понял(а), что люблю плавание, когда…»
«Если бы бассейн умел говорить, он бы сказал мне…»
Что можно выиграть:
🥇брендовый бокс FitSmile с товарами для плавания
🎁 2 промокода на Ozon по 3000 ₽
🎁 3 промокода по 500 ₽
Правила простые, как хороший заплыв:
быть подписанным на Swimcup и FitSmile
написать комментарий под этим постом
Как выберем победителей?
Главный приз получит самый креативный комментарий.
И ещё 5 призов разыграем случайным образом.
Всех победителей мы обязательно объявим!
Если хочется написать больше – пишите 💙 Каждый уникальный ответ увеличивает ваши шансы на победу, а одинаковые комментарии мы учитывать не будем.
📅 Итоги подведём 01.10.2026
2VtzqwidVJk Реклама
Индивидуальный предприниматель Писарев С.А.
ИНН 575306839993 | 921 |
| 17 | Последний день, чтобы поучаствовать в конкурсе от Swimcup и FitSmile!
Оставляйте свои комментарии и получайте призы | 1 466 |
| 18 |  Открыть сезон на гребном канале в Москве, проплыть марафон в чистейшем Онежском озере или покорить гордую реку Сулак…
Где плыть летом 2027го выбираете вы, а мы лишь напоминаем, что уже с 1 октября слоты на старты нового сезона станут дороже и публикуем список локаций, регистрация на которые уже доступна:
🔹Крылатское 30 мая 2027;
🔹Торбеево 5 июня 2027;
🔹Можайск 12 июня 2027;
🔹Белое озеро 13-14 июня 2027;
🔹Калязин 4 июля 2027;
🔹Кудыкина гора 10-11 июля 2027;
🔹Рублево 25 июля 2027;
🔹Онего 31 июля-1 августа 2027;
🔹Руза 28 августа 2027;
🔹Москва Строгино 4 сентября 2027;
🔹Сулак 18 сентября 2027.
Переходите в календарь, изучайте подробности на страницах заплывов и присоединяйтесь к Swimcup:
https://swimcup.ru/series/#open-water | 1 937 |
| 19 |  +1Пока мы находимся в режиме ожидания стартов в бассейне, публикуем лаконичную шпаргалку по быстрому восстановлению после нагрузок (пригодится на Минутах и Индор):
🔹Активность после финиша. Первые 30 минут проведите в движении (ходьба в свободном темпе), избегайте отдыха сидя.
🔹Восполняйте водно-солевой баланс. Пейте воду, при необходимости - BCAA, глютамин, креатин.
🔹Массаж. Уточните наличие массажиста на старте и воспользуйтесь его услугами.
🔹Питание. Через полчаса после заплыва съешьте углеводы средней сложности.
🔹Всегда выполняйте заминку после соревнований.
🔹 Качественный сон дома - ключевой фактор восстановления.
Регистрация на «зимние» старты Swimcup:
https://swimcup.ru/series/?view=calendar | 1 645 |
| 20 | Друзья, вместе с нашими партнерами FitSmile объявляем конкурс на лучший комментарий.
Что нужно сделать?
Просто продолжить в комментариях одну из фраз:
«Плавание для меня – это…»
«После хорошего заплыва я…»
«Самое приятное в заплыве – это…»
«Я понял(а), что люблю плавание, когда…»
«Если бы бассейн умел говорить, он бы сказал мне…»
Что можно выиграть:
🥇брендовый бокс FitSmile с товарами для плавания
🎁 2 промокода на Ozon по 3000 ₽
🎁 3 промокода по 500 ₽
Правила простые, как хороший заплыв:
быть подписанным на Swimcup и FitSmile
написать комментарий под этим постом
Как выберем победителей?
Главный приз получит самый креативный комментарий.
И ещё 5 призов разыграем случайным образом.
Всех победителей мы обязательно объявим!
Если хочется написать больше – пишите 💙 Каждый уникальный ответ увеличивает ваши шансы на победу, а одинаковые комментарии мы учитывать не будем.
📅 Итоги подведём 01.10.2026
2VtzqwidVJk Реклама
Индивидуальный предприниматель Писарев С.А.
ИНН 575306839993 | 3 124 |
