615
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+3
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+19
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+11
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+55
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+19
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+44
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+61
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+72
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+120
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+488
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  بدون متن... | 86 |
| 3 | Сейчас все в биохакинге обсуждают аутоиммунный гастрит Брайана Джонсона
У меня, кстати, нет к нему никаких вопросов. Ну в плане я не ожидаю, что вот мол он столько всего делает для здоровья, значит он бессмертный нестареющий и неболеющий. Нет.
Я бы из всего этого кейса вот какие выводы сделала:
1/ трекинг и овертрекинг без интерпретаций не работает, это просто иллюзия слежения за здоровьем (хотя я думаю, он интерпретировал, но не докопал до сути), и когда делаешь слишком много всего, кажется, что уж точно ничего не пропустишь, но детали как раз могут оставаться без внимания из-за того, что внимание в целом распыляется
2/ ни один гаджет / практика / добавка естественно не сделают вас бессмертными / не избавят от болезней и старения полностью; волшебных таблеток нет, даже если в здоровье вложены миллионы долларов
3/ если у вас есть дефицит железа, и он постоянно возвращается после терапии, надо докопаться до причины и вылечить её, вот кейс Брайана Джонсона нам всем в пример
4/ дальше будет моя личная «теория заговора», но тем не менее: овертрекинг рождается от попытки контролировать всё ➡️ жажда контроля идет от повышенной тревожности ➡️ тревога создает кортизоловый фон и не убирается без терапии: больше контроля - больше данных - больше тревоги от невозможности влиять на все данные и контролировать их - кортизол растёт - системы и органы дают сбой.
Я все еще топлю за то, что здоровое ментальное состояние – фундамент здоровья и многие, в том числе аутоиммунные состояния – последствия стресса и хронически повышенного кортизола (я могу ошибаться, это моя личная гипотеза). Про Брайана вообще не знаю, может, он супер спокойный и не парится ни о чем, а это все образ)
Но в любом случае, не лишним будет напомнить о том, как сильно ментальное здоровье влияет на физическое, и как часто его недооценивают. Можно питаться идеально, тренироваться по графику, но жить в стрессе, и все равно заболеть (я сейчас не про Брайана, а вообще, таких историй куча). Если б можно было купить спокойствие, а не очередной гаджет, болезней было бы куда меньше.
#биохакинг@anya_ahimsa | 145 |
| 4 |  Ванильное мороженное из бананов
Мнмяууууууу ням ням | 186 |
| 5 |  +3Спагетти из цукини с лисичками в кремовом соусе на основе цветной капусты и пищевых дрожжей ….
Так вкусно🫠 | 178 |
| 6 |  +2Пирог из зелёной гречки с капустой | 195 |
| 7 |  Живая/ сырая каша- пудинг
По слоям снизу вверх:
1. Пророщенная зеленая гречка с пюре манго
2. Чиа пудинг с сырой овсянкой
3. Пюре манго
4. Пророщенная зеленая гречка с пюре манго
5. Активированные семена льна (на ночь замочить чистой водой) вместе с бананом в блендере
6. Брусника, вишня
7. Семена конопли | 218 |
| 8 |  “The Ice cream” 🍦 | 239 |
| 9 |  1 minute Ice cream
Замороженные бананы
Ваниль мадагаскарская
Кокосовые сливки
Овсянка
Блендер
Просто БЭСТИК! | 261 |
| 10 |  +3Немного не в том порядке
Но это манго айс матча на кокосе | 243 |
| 11 |  🥭 🥥 | 233 |
| 12 |  Летний нутри-десерт
Первым делом наливаем пюре манго бренда «я люблю жизнь» , побольше
Сверху пудинг из чиа и семян льна на кокосовом молоке, который стоит в холодильнике уже готовый
Сверху кокосовые сливки , в соединении с пюре манго это нектар божий
Топим внутри кольца замороженных бананов, они добавляют клевую температуру и текстуру
Сверху цедра лайма, без нее это уже не то
Наслаждаемся идеальным вкусом и здоровьем | 260 |
| 13 |  Хороший список для FMD дня | 257 |
| 14 |  🙏❤️🔥 | 252 |
| 15 |  +7🤍 | 69 |
| 16 |  پیام ویدیو | 253 |
| 17 |  +1Состав шоколада вот это , + жарю отдельно орехи, миндаль или кешью . Больше люблю с кешью !! Он нежный и «молочный»
Топлю на водяной бане какао масло и какао тертое (тертого побольше), добавляю пудру эритрита и орехи!
Получившиеся разливаю по формам и в морозилку, либо макаю туда замороженный банан, вишню или делаю веганское эскимо (позже будет рецепт) | 260 |
| 18 |  Еще сделала и сняла | 253 |
| 19 |  +8Первой летней героиней Good Day Habits становится Ира Мартыненко — модель, актриса и основательница проекта Milks Kids Club🦖
Получился очень честный разговор о том, как любить миллион дел, уставать, восстанавливаться в одиночестве, снова наполняться и оставлять место для неожиданностей. | 255 |
| 20 |  Мур мур - мур мур | 280 |
