615
مشترکین
-124 ساعت
-27 روز
-630 روز
آرشیو پست ها
615
Repost from Аня Ахимса | Нутрициолог
Сейчас все в биохакинге обсуждают аутоиммунный гастрит Брайана Джонсона
У меня, кстати, нет к нему никаких вопросов. Ну в плане я не ожидаю, что вот мол он столько всего делает для здоровья, значит он бессмертный нестареющий и неболеющий. Нет.
Я бы из всего этого кейса вот какие выводы сделала:
1/ трекинг и овертрекинг без интерпретаций не работает, это просто иллюзия слежения за здоровьем (хотя я думаю, он интерпретировал, но не докопал до сути), и когда делаешь слишком много всего, кажется, что уж точно ничего не пропустишь, но детали как раз могут оставаться без внимания из-за того, что внимание в целом распыляется
2/ ни один гаджет / практика / добавка естественно не сделают вас бессмертными / не избавят от болезней и старения полностью; волшебных таблеток нет, даже если в здоровье вложены миллионы долларов
3/ если у вас есть дефицит железа, и он постоянно возвращается после терапии, надо докопаться до причины и вылечить её, вот кейс Брайана Джонсона нам всем в пример
4/ дальше будет моя личная «теория заговора», но тем не менее: овертрекинг рождается от попытки контролировать всё ➡️ жажда контроля идет от повышенной тревожности ➡️ тревога создает кортизоловый фон и не убирается без терапии: больше контроля - больше данных - больше тревоги от невозможности влиять на все данные и контролировать их - кортизол растёт - системы и органы дают сбой.
Я все еще топлю за то, что здоровое ментальное состояние – фундамент здоровья и многие, в том числе аутоиммунные состояния – последствия стресса и хронически повышенного кортизола (я могу ошибаться, это моя личная гипотеза). Про Брайана вообще не знаю, может, он супер спокойный и не парится ни о чем, а это все образ)
Но в любом случае, не лишним будет напомнить о том, как сильно ментальное здоровье влияет на физическое, и как часто его недооценивают. Можно питаться идеально, тренироваться по графику, но жить в стрессе, и все равно заболеть (я сейчас не про Брайана, а вообще, таких историй куча). Если б можно было купить спокойствие, а не очередной гаджет, болезней было бы куда меньше.
#биохакинг@anya_ahimsa
615
Спагетти из цукини с лисичками в кремовом соусе на основе цветной капусты и пищевых дрожжей ….
Так вкусно🫠
615
Живая/ сырая каша- пудинг
По слоям снизу вверх:
1. Пророщенная зеленая гречка с пюре манго
2. Чиа пудинг с сырой овсянкой
3. Пюре манго
4. Пророщенная зеленая гречка с пюре манго
5. Активированные семена льна (на ночь замочить чистой водой) вместе с бананом в блендере
6. Брусника, вишня
7. Семена конопли
615
1 minute Ice cream
Замороженные бананы
Ваниль мадагаскарская
Кокосовые сливки
Овсянка
Блендер
Просто БЭСТИК!
615
Летний нутри-десерт
Первым делом наливаем пюре манго бренда «я люблю жизнь» , побольше
Сверху пудинг из чиа и семян льна на кокосовом молоке, который стоит в холодильнике уже готовый
Сверху кокосовые сливки , в соединении с пюре манго это нектар божий
Топим внутри кольца замороженных бананов, они добавляют клевую температуру и текстуру
Сверху цедра лайма, без нее это уже не то
Наслаждаемся идеальным вкусом и здоровьем
615
Состав шоколада вот это , + жарю отдельно орехи, миндаль или кешью . Больше люблю с кешью !! Он нежный и «молочный»
Топлю на водяной бане какао масло и какао тертое (тертого побольше), добавляю пудру эритрита и орехи!
Получившиеся разливаю по формам и в морозилку, либо макаю туда замороженный банан, вишню или делаю веганское эскимо (позже будет рецепт)
615
Repost from HOW TO GREEN
+8
Первой летней героиней Good Day Habits становится Ира Мартыненко — модель, актриса и основательница проекта Milks Kids Club🦖
Получился очень честный разговор о том, как любить миллион дел, уставать, восстанавливаться в одиночестве, снова наполняться и оставлять место для неожиданностей.
