Soxa Lady

Пятница 🤪

Friday 🍓

Ребят, сори , по звуку не заморачиваюсь. Просто быстро делаю и отправляю вам. Мне важно донести до вас рецепт и не затратить на это много времени 🥹 А вообще идей для постов у меня много, но свободного времени на это нет) Много чем хочется делиться, особенно в моменте, но оформить это все быстро и классно я не умею. И так как я веду этот канал для души , то я не ругаю себя за это 🤓 наверное всему свое время

Расскажите как сохранить видео из вк

Салат-десерт КРАСИВАЯ ЗАЯ 🐰🥕 • Молодая морковка на мелкой терке, у меня 2 шт (не берите кормовую) •Мелкопорезаный финик 1-2 шт •Кедровые орешки •Морская соль •Корица •Оливковое масло Ребяятаааа, это взрыв, это вау, оцениваю салат как что-то особеное, нереально вкусное , на 10🥕из 10 Кстати напоминает морковный тортик

Салат-десерт КРАСИВАЯ ЗАЯ 🐰🥕 • Молодая морковка на мелкой терке, у меня 2 шт (не берите кормовую) •Мелкопорезаный финик 1-2 шт •Кедровые орешки •Морская соль •Корица •Оливковое масло Ребяятаааа, это взрыв, это вау, оцениваю салат как что-то особеное, нереально вкусное , на 10🥕из 10 Кстати напоминает морковный тортик

Салат-десерт «КРАСИВАЯ ЗАЯ 🐰🥕» • Молодая морковка на мелкой терке, у меня 2 шт (не берите кормовую) •Мелкопорезаный финик 1-2 шт •Кедровые орешки •Морская соль •Корица •Оливковое масло Ребяятаааа, это взрыв, это вау, оцениваю салат как что-то особеное, нереально вкусное , на 10🥕из 10 Кстати напоминает морковный тортик

Наблюдение за ощущениями, возникающими в теле Наблюдение — это ощущение или переживание опыта без его описания или обозначения. Поначалу это трудно, но польза от этой практики в том, что ум становится спокойным. В конце концов, вы сможете наблюдать за вещами без беглых комментариев болтливого ума. Помните, наблюдать - это снова и снова возвращать внимание к ощущениям вашего тела и разума. Сегодня мы подготовили для вас варианты практики наблюдения с помощью отслеживания ощущений, возникающих в теле. Попробуйте попрактиковать сегодня что-нибудь из списка ниже: ▫️ Погладьте свою верхнюю губу ногтем: прекратите гладить и заметьте, сколько времени пройдет, прежде чем ощущения на верхней губе полностью исчезнут. ▫️ Прогуливаясь, осознавайте ощущения от ходьбы, подъема стопы и ее соприкосновения с землей. Иногда шагайте очень медленно, наблюдая за ощущениями. Попробуйте шагать очень быстро и наблюдать за ощущениями. ▫️ Сидя на стуле, обращайте внимание на соприкосновение бедер с опорой. Ощущайте изгиб колен и позвоночника. ▫️ Обращайте внимание на все, что соприкасается с вами: попробуйте ощутить стопы в обуви, прикосновение одежды / ощутите руки, касающиеся подлокотников / направьте внимание на ощущение в ладонях. ▫️ Направьте внимание на те места, где вы чувствуете напряжение и зажатости. Приятной и осознанной вам практики ❤️ M. Linehan @DBT_Skills_Bot

Девчонки и мальчишки, хочу порекомендовать вам помогающий бот , который каждый день в 11 утра присылает новую практику или навык, который нужно сделать или можно будет воспользоваться позже Вот бот @DBT_Skills_Bot Давайте исследовать себя 🎐

Если еще не посмотрели фильм «герой наших снов» , то советую 🌙