现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Записки злого терапевта
前往频道在 Telegram
Елизавета Мусатова, психоаналитический терапевт. Смотрю в глаза психической реальности. Записи вебинаров и лекций: http://elizaveta-musatova.pro Регистрация канала № 5406731451
显示更多📈 Telegram 频道 Записки злого терапевта 的分析概览
频道 Записки злого терапевта (@therapyreal) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 002 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 672，并在 俄罗斯 地区排名第 51 014 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 13 002 名订阅者。
根据 13 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -38，过去 24 小时变化为 0，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 27.62%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 терапевт, беспомощность, достоинство, переживание, существование 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Елизавета Мусатова, психоаналитический терапевт. Смотрю в глаза психической реальности.
Записи вебинаров и лекций: http://elizaveta-musatova.pro
Регистрация канала № 5406731451”
凭借高频更新（最新数据采集于 14 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
13 002
订阅者
无数据24 小时
-17 天
-3830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+14
在1个频道中
五月 '26
+40
在4个频道中
Get PRO
四月 '26
+29
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+65
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+69
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+63
在8个频道中
Get PRO
十二月 '25
+62
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+99
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+215
在8个频道中
Get PRO
九月 '25
+92
在9个频道中
Get PRO
八月 '25
+292
在12个频道中
Get PRO
七月 '25
+58
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+136
在5个频道中
Get PRO
五月 '25
+72
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+81
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+187
在6个频道中
Get PRO
二月 '25
+155
在5个频道中
Get PRO
一月 '25
+144
在6个频道中
Get PRO
十二月 '24
+128
在4个频道中
Get PRO
十一月 '24
+251
在12个频道中
Get PRO
十月 '24
+133
在5个频道中
Get PRO
九月 '24
+94
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+110
在4个频道中
Get PRO
七月 '24
+83
在5个频道中
Get PRO
六月 '24
+41
在3个频道中
Get PRO
五月 '24
+275
在5个频道中
Get PRO
四月 '24
+118
在5个频道中
Get PRO
三月 '24
+176
在6个频道中
Get PRO
二月 '24
+171
在3个频道中
Get PRO
一月 '24
+208
在4个频道中
Get PRO
十二月 '23
+206
在4个频道中
Get PRO
十一月 '23
+352
在15个频道中
Get PRO
十月 '23
+192
在7个频道中
Get PRO
九月 '23
+214
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+276
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+211
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+215
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+663
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+274
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+263
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+281
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+185
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+265
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+398
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+420
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+147
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+285
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+150
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+166
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+322
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+1 680
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+1 022
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+578
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+120
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+126
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+111
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+268
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+200
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+329
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+132
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+221
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+218
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+303
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+115
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+94
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+133
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+6 172
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 14 六月 | +1 | |||
| 13 六月 | +1 | |||
| 12 六月 | +2 | |||
| 11 六月 | +1 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | +4 | |||
| 08 六月 | +1 | |||
| 07 六月 | +2 | |||
| 06 六月 | +1 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | +1 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
Приходите завтра на неформальную встречу из цикла "Поговорить с умным человеком", где будем во всем этом разбираться:
https://zloiterapevt.getcourse.ru/clever_victim
| 2 | “А ты правда жертва? А может, у тебя просто вторичные выгоды?”
Где-то между поздними 60-ми и ранними 2000-ми (от теории Стивена Карпмана про треугольник драмы до формализации термина “victim mentality” в когнитивно-поведенческих подходах) слово “жертва” стало едва ли не ругательным. Оно превратилось в характеристику, диагноз, обвинение. И в удобную причину для газлайтинга, в том числе, себя: мне не плохо, у меня просто вторичные выгоды/менталитет жертвы/отсутствие силы воли…
Мы живем в мире, где любят дискурс преодоления. “Возьми себя в руки”, “стань сильнее”, “будь выше этого”, “вынеси жизненный урок и возвысься над ситуацией”. Если копнуть чуть глубже, то часто это переводится как: “Не чувствуй того, что ты чувствуешь”. Рядышком стоит ряд аргументов, питающихся от культуры стыжения: “У тебя просто вторичные выгоды”, “тебе просто нравится быть жалким”.
В этом дискурсе человеку, который пострадал и понес ущерб, не предлагается помощь. А предлагается ему не только справиться, но еще и проделать дополнительную затратную внутреннюю работу: вместить в себя сложность и неоднозначность мира, причем желательно прямо здесь сейчас. Например, немедленно вспомнить, что нужно найти свою долю ответственности за случившееся, и за будущее свое тоже, срочненько все концептуализировать как жизненный урок и вспомнить, что все, что нас не убивает, делает нас сильнее.
Но, знаете, даже если человек, допустим, взял молоток и со всей дури ударил себя по руке и переломал кости, он заслуживает медицинскую помощь, и признание, что ему, блин, реально больно и нужно облегчение от боли. У него будет гипс, больничный и адаптация жизни под последствия травмы до выздоровления. А большинство ситуаций, где человеку причинен ущерб, гораздо сложнее этой.
Широта взгляда и признание сложности мира - штука хорошая, спору нет. Проблема в том, что если у человека все ресурсы уходят на выживание внутри своей боли, нельзя от него этого требовать. Психика в сильном стрессе не обрабатывает сложность - она, наоборот, “сужается”. Это автоматическая реакция, которую человек не выбирает.
Ну, или, конечно, можно попробовать все-таки потребовать широту взгляда и волевое усилие, но человек к этому все равно не будет способен. Если человек не способен на усилие, но его все равно понуждают, то это уже не усилие, а насилие, завернутое в фантик с надписью “личностный рост”.
Слово “жертва” стало нести в себе два значения: и обозначение человека, которому причинен ущерб, и обозначение роли внутри динамики. А второе переросло в диагноз или приговор: ты плохо стараешься, ты выбираешь остаться там, где ты есть, твое бессилие - это обман и прикрытие для каких-то там вторичных выгод.
Плохие (на самом деле, хорошие) новости: запрос к терапевту “Помогите мне перестать находиться в позиции жертвы” имеет высокий риск превратиться в работу, которая, наоборот, поможет прожить опыт бессилия, боли, называние ущерба и его последствий, и постепенное возвращение своей агентности для жизни в мире, где этот ущерб состоялся и оставил след. А люди, которые бессознательно раз за разом попадают в определенную роль внутри определенной динамики, чаще всего формулирую свой запрос по-другому. | 2 716 |
| 3 | А пока мягкой лапкой напомню, что буду рада всем желающим присоединиться на разговор про “позицию жертвы”. Поговорим о том, почему этот термин стал ругательным, можно ли подняться над ситуацией и стать сильнее, и при чем тут чувство стыда. | 3 244 |
| 4 | Недавно один англоязычный коллега-просветитель с большой аудиторией выложил короткий пост с вопросом, существуют ли горячие линии для мужчин, которые боятся, что могут совершить акт насилия. И в комментариях ожидаемо огреб в панамку от огромного количества женщин и некоторого количества мужчин. Среди объяснений, в чем именно и как именно коллега не прав, было много комментариев без объяснений, с чистой яростью и болью.
Меня пост коллеги отсылает к важной идее: если мы хотим, чтобы насилия в мире стало меньше, то нужна, среди прочего системная помощь для людей, которые насилие совершают. Но эта идея, поданная в любом виде, обязательно кого-нибудь поранит.
Вот есть карта мира. На ней - страны, регионы, континенты. У каждого есть свои особенности, традиции, правила, логика, понятия о добре и зле. Чем дальше эти регионы друг от друга, чем они больше различаются, тем сильнее реакция на встречу с этими различиями. В одной стране употребляют в пищу мясо животных, которым в другой покупают зимние ботинки.
Человек человеку такой вот регион. И внутри у нас тоже карта, на которой размечены разные территории. Эти территории создаются - или, наоборот, уничтожаются, - как следствие опыта, который меняет наше знание о жизни и людях. Такой опыт невозможно “раззнать” обратно. Физическая травма или хроническое заболевание, беременность и рождение ребенка, эмиграция, смерть близкого, любовь и нежность человека или питомца - все это нас меняет без возможности откатиться к предыдущей версии, которая этого не пережила и не познала.
У людей, которым причинили зло, тоже появляется такая внутренняя территория. Став жертвой мошенников, по-другому переживаешь телефонные звонки с незнакомых номеров. Пережив буллинг, иначе чувствуешь себя в коллективе, даже (или особенно) когда все дружелюбно улыбаются.
Пространство, где помогают людям, которым нанесли вред, и пространство, где помогают людям, которые причинили вред, - это разные территории. Они могут и должны существовать одновременно. Но чтобы внутри этих пространств было действительно безопасно, чтобы помощь и поддержка работали, эти пространства должны иметь надежные границы. От физических стен до политики конфиденциальности. Потому что одно из главнейших условий, чтобы помощь была возможна, это обещание: здесь тебя не пнут с размаха в живот.
Гарантировать это в соцсетях невозможно. Публичный блог, публичный пост - это всегда потенциально небезопасная территория. (В том числе, по этой причине я не планирую открывать комментарии в канале).
Случай, про который я написала, породил не только огромное количество комментариев, но и разошелся по другим блогам и обсуждениям: а кто прав? А как надо было? А имеют ли право люди, которым очень больно, поливать других людей сырым аффектом? А те, другие люди, имеют ли право писать такое, после чего кому-то становится очень больно?
В этих дискуссиях мне видится попытка установить единую исключительно верную картину мира. А ее не может быть. В мемуарах Евгении Гинзбург есть такой эпизод: на этапе женщины-политзаключенные начали разговаривать про детей, а когда одна из них упомянула, как тревожится за своего кота, на нее обрушились: тут у нас дети, а вы со своим котом куда?! Но что если этот кот - правда самое ценное, самое любимое и трепетное, что у этой женщины есть? Но что если сравнение с котом ранит тех, кто разлучен с детьми?
Я, как обычно, думала, что уложусь в один пост. И, как обычно, пришлось разделить текст на два поста. В следующем поразмышляю с вами о двух полярностях, которые возникают, когда речь о тех, кто пострадал. | 3 173 |
| 5 | Новая встреча цикла “Поговорить с умным человеком” - на этот раз про “позицию жертвы”
В кавычках, потому что черт знает, что этим словосочетанием называют разные люди и для чего его используют.
С одной стороны, вроде бы для того, чтобы вдохновить взять себя в руки, вспомнить, что ты и есть капитан собственной судьбы, что существуют такие штуки как агентность и субъектность, ну и все это, чтобы, в конце концов, встать с дивана и справиться.
Одновременно “позиция жертвы” стала чем-то вроде универсального возражения в ответ на любые сложности. Не получается? Ты “в жертве”. Плохо? Возьми ответственность и измени что-то. Ощущаешь бессилие? А зачем ты выбираешь его ощущать, какие у твоего бессилия вторичные выгоды?
Слово “жертва” стало часто ассоциироваться не только с эмоциями и переживаниями, а почему-то стало рифмоваться с качествами и характеристиками. Если ты в позиции жертвы - ты слабые, жалкий, неправильный. И плохо стараешься.
На новой встрече “Поговорить с умным человеком” приглашаю вас поговорить про:
🐲 наши идеи о нашей же агентности и возможности управлять своими реакциями
🐲 стыд как мотиватор справляться лучше
🐲 вред и пользу от жалоб и слез
🐲 определение границ между зоной своего влияния и зоной своего бессилия
Разберемся, что же это за “позиция жертвы” такая и что делать, если вы сами себе ее диагностировали.
Формат:
🦊 встреча в зуме на 1-1.5 часа: я и все желающие
🦊 одна горячая тема
🦊 мой терапевтический и исследовательский взгляд
🦊 ваши вопросы и наше совместное обсуждение
Это как посидеть на кухне с человеком, который не грузит лекцией, а помогает разглядеть смысл в хаосе, а у вас есть шанс вставить свои пять копеек и вступить в дискуссию.
Зачем приходить?
🦉 подумать вслух в хорошей умной компании (это я про всех вас!)
🦉 побыть в живом диалоге
🦉 разбираться в интересной теме, а не просто потреблять информацию
Никаких презентаций и долгих вводных. Можно приходить с чаем. Можно задавать неудобные вопросы в чате, подключиться голосом или сидеть молчаливым грибочком в уголке. Можно приносить свои мысли, сомнения, интерес.
Время: 20 мая (вторник), 18.00 по Белграду
Стоимость: 1000 рублей/10 евро
Записаться: по ссылке | 3 691 |
| 6 | Но я что-то так соскучилась по контакту с вами, дорогие читатели, что захотела провести встречу в формате "поговорить на кухне за чашкой чая". Разумеется, на горячую неоднозначную тему - все, как мы любим.
Так что если вы жмякнули опцию про вебинары, анонс специально для вас! (И для всех, кто не жмякнул, тоже, простите, это повторится)👇 | 3 293 |
| 7 | Уф! Я закончила большой групповой проект для коллег, где было много моих текстов, и предвкушаю, как закатаю рукава и вернусь к вам с новыми постами! | 3 257 |
| 8 | Кажется, одной из способностей, которая будет все более востребована, - это высокий метаболизм потерь. Способность быстро замечать, признавать и перерабатывать утраты, не застревая в них надолго.
А потерь в нашем новом времени много, они происходят очень быстро и одновременно в самых разных сферах. Это и утрата связей с родными и близкими - как разрушение отношений, так и потеря физической возможности оставаться в контакте, и утрата физической безопасности, и разрушение привычных рутин, и потеря банковского счета, и утраты в бизнесе - каналов рекламы, названия, клиентов, и новые ограничения, которые (опять!) требуют адаптировать способы жить, работать, поддерживать связи, утрата планов, возможностей, надежд, а также сил, времени и денег, чтобы со всем этим как-то справляться.
Еще несколько лет назад для большинства из нас потеря была скорее исключительным событием, чем жизненным фоном. Мы учились горевать - признавать, что горе длится, что оно требует времени на проживание, что жизнь после утраты будет перестраиваться по чуть-чуть. Психотерапия помогала нам понять, что у нас есть это время, которое необходимо на переваривание и перенастройку.
Сейчас потери - это привычный фон. Каждый день может принести еще какие-то изменения, на разных уровнях, порой самые неожиданные. И все они, разумеется, должны быть увидены, названы и отгореваны. Вот только как это делать, когда объем и скорость растут?
Кажется, что разгон психического метаболизма и повышение толерантности к утратам будут становится все важнее. Будет нужна подвижная психика и внутренняя гибкость. Моя терапевтка сравнивает это с бизнесом: рост в бизнесе всегда значит рост разнообразных потерь, и удержаться в кризисе роста можно только через научение проходить сквозь эти потери, оставлять позади инвестиции, которые не окупились, списывать убытки и, самое главное, иметь крепкую базу, которая позволяет это выдерживать без угрозы для существования.
Возможно, новое определение ментального здоровья будет включать в себя формулировку: “Возможность позволить себе утраты”. И вкладываться стоит в развитие скиллов быстрой переработки. Здесь, конечно, нужен регулярный дисклеймер: пиздеть, как известно, - не мешки ворочать. На что должен быть похож этот навык быстрого переваривания, как его развивать, что делать, чтобы не спутать его с диссоциацией, лютым отрицанием или впадением в психотизированное состояние, - будем наблюдать и делать выводы.
Как-нибудь разберемся. Я в нас верю. | 5 629 |
| 9 | В канале несколько недель не было новых постов: недели выдались редкостно насыщенными. В том числе, разнообразной бюрократией. Среди которой почетное место занимает попытка подать документы на визу в немецком консульстве в Белграде.
В личной терапии, которая у меня три раза в неделю, этому квесту сейчас отводится почти все время. Некоторая часть уходит на то, чтобы в очередной раз поорать чаечкой, а остальное - на обсуждение, что это за время такое наступило для всех нас и как нам в этом времени жить ближайшие годы. Время не то чтобы принципиально новое в контексте мировой истории, но конкретно на моем - и, возможно, вашем - веку все же некоторые вещи случаются впервые и, похоже, не только не планируют заканчиваться, а вообще находятся в стадии “события только разворачиваются”.
Смена времен требует пересмотра того, что мы называем ментальным здоровьем и благополучием, и какие навыки, в первую очередь, нужны для этого самого ментального здоровья и благополучия. Поразмышляла в свежем посте👇 | 4 463 |
| 10 | "Хочу бросить терапию!": бросать или оставаться? Часть 2
(начало здесь)
Если вы начали терапию, годик регулярно ходили на сессии, все шло хорошо, а потом вдруг стало невыносимо тяжело, как ни странно, это может быть потому, что терапия работает.
Если в жизни ничего не изменилось, но психологическое состояние становится хуже без видимых причин, возможно, это поправилась чувствительность к собственному состоянию, которая была наглухо отбита.
Когда чувствительность выправляется, можно ощутить, как на самом деле переживается семейный кризис, ответственная работа или жизнь в новой стране. Ощутить, что на самом деле все это время происходящее пугало, злило, расстраивало. Понять, насколько все это время было непросто справляться.
Если бы это можно было почувствовать раньше, это чувствовалось бы. Но защитные механизмы человеческой психики очень хорошо работают. Если собственные переживания по пугают, вызывают стыд или злят еще больше, чем сама жизнь, психика будет очень изобретательная в том, чтобы не допустить чувства в зону осознаваемого.
Но “не чувствуется” не значит “этого нет”.
Когда долго подавляемые переживания распаковываются и поднимаются к поверхности, сложно поверить, что это - прогресс и хорошие новости. И даже если вы очень доверяете своему терапевту и верите, что это все пройдет со временем, внутри боли, злости или стыда не обязательно от этого становится легче.
А если еще и сложно поверить, что вот так может какое-то время выглядеть настоящее глубинное улучшение, если совсем невыносимо, и если в сложное устройство психического мира вы не очень-то верите (даже если много читали и много знаете), то ощущение “мне хуже из-за того, что я хожу на терапию” может быть мощным и настойчивым.
Ведь доля правды в этом утверждении в некотором смысле есть.
И логика “мне от этого только хуже, ничего не работает - все, я бросаю” звучит убедительно.
На что можно обратить внимание, если есть опасение, что ваше “хуже” - это все-таки не “лучше”?
🐌 были ли до этого изменения, от которых вам становилось легче и лучше, и которые вы связываете с вашей терапией?
🐌 какие отношения у вас с терапевтом, чувствуете ли вы, что к вам внимательны, о вашем состоянии заботятся и к вам прислушиваются?
🐌 есть ли какая-то часть вас, которая настроена продолжать терапию, и это не вызвано страхом, виной или стыдом за решение прекратить работу?
🐌 есть ли в вашей жизни что-то, что реально может вызывать реакцию, похожую на вашу? Например, партнер действительно постоянно делает что-то раздражающее, даже если вы постоянно твердите себе, что это все мелочи и ваша ярость совершенно непропорциональна ситуации.
Эти вопросы - далеко не исчерпывающая диагностика. Внутри сильных переживаний бывает так сложно, что вся остальная реальность словно растворяется, и тогда сделать крошечный шаг в сторону и вспомнить, что эта реальность существует, порой помогает.
Также мягкой лапкой напомню, что ни у одного этичного терапевта нет цели затащить в свои сети бедного клиента и не выпускать его оттуда ни при каких обстоятельствах. Вы имеете право поступать так, как считаете для себя оптимальным, и все, что может ваш терапевт, это предложить вам обсудить ваше решение и, возможно, поделиться своим взглядом на то, почему возможно все-таки стоит продолжать. | 4 137 |
