МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +
رفتن به کانال در Telegram
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +
کانال МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 + (@dr_olar) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 18 691 مشترک است و جایگاه 1 144 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 35 698 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 18 691 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 26 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 140 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 23 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.92% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.57% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 359 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 294 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 6 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند осанка, походка, нейвок, таз, поясница تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 27 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
18 691
مشترکین
+2324 ساعت
+677 روز
+14030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+343
در 0 کانالها
ژوئن '26
+230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+314
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+104
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+53
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+78
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+100
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+156
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+379
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+77
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+313
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+178
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+145
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+234
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+143
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+446
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+171
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+234
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+303
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+261
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+368
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+414
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+277
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+103
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+402
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+2 519
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+2 852
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+738
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+530
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+331
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+2 408
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 184
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+11 916
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1 601
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+83
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+156
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+217
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+307
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+1 019
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+138
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+582
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+4 626
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+4 051
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | +8 | |||
| 26 ژوئیه | +25 | |||
| 25 ژوئیه | +25 | |||
| 24 ژوئیه | +8 | |||
| 23 ژوئیه | +9 | |||
| 22 ژوئیه | +16 | |||
| 21 ژوئیه | +13 | |||
| 20 ژوئیه | +14 | |||
| 19 ژوئیه | +24 | |||
| 18 ژوئیه | +4 | |||
| 17 ژوئیه | +5 | |||
| 16 ژوئیه | +1 | |||
| 15 ژوئیه | +10 | |||
| 14 ژوئیه | +8 | |||
| 13 ژوئیه | +32 | |||
| 12 ژوئیه | +28 | |||
| 11 ژوئیه | +29 | |||
| 10 ژوئیه | +13 | |||
| 09 ژوئیه | +2 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +20 | |||
| 06 ژوئیه | +21 | |||
| 05 ژوئیه | +10 | |||
| 04 ژوئیه | +2 | |||
| 03 ژوئیه | +7 | |||
| 02 ژوئیه | +3 | |||
| 01 ژوئیه | +4 |
پستهای کانال
| 2 | https://t.me/boost/dr_olar
У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза | 1 |
| 3 |  پیام ویدیو | 22 |
| 4 |  پیام ویدیو | 17 |
| 5 | ЕСТЬ ИДЕИ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЛУЧШЕ ПОДОЙДУТ ОТ ВАРИКАОЗА И КАКАЯ ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЙ ДОЛЖНА БЫТЬ.
Надеюсь многи увидели что смысла ноги мять нет и компрессы ставить, ну не совсем умно, тем более вырезать,разве запруда убрана? | 47 |
| 6 |  Вот вам и расширение вен | 46 |
| 7 |  Правильно - ЗАПРУДА!!!! | 45 |
| 8 |  А сейчас давайте передавим вены таза, Внутрибрюшным давление или опущением органов.
Что мы получим???? | 43 |
| 9 |  Всем понятно, что венозная кровь идёт снизу вверх, всасывается сердцем, а клапана помогают удерживать облегчая Сердцу работу. | 58 |
| 10 |  بدون متن... | 58 |
| 11 |  Распределение по венам
Вот примерные цифры для основных вен нижних конечностей:
Большая подкожная вена (БПВ): от 3 до 25 клапанов (в среднем около 6,7).
Малая подкожная вена (МПВ): от 4 до 18 клапанов.
Подколенная вена: обычно 2 клапана.
Глубокие вены голени: здесь клапанов больше всего. В передней большеберцовой и малоберцовой венах — 10–11 клапанов, в задних большеберцовых — 19–20.
Бедренная вена: от 1 до 6 клапанов.
Перфорантные (соединительные) вены: обычно по 2–3 клапана (исключение — большинство перфорантов стопы, которые клапанов не имеют).
Почему их больше в дистальных отделах?
Клапаны чаще и плотнее расположены в нижних, дистальных отделах ног — там, где венозный отток преодолевает силу тяжести.
Они делят венозный столб на короткие сегменты, что помогает снизить гидростатическое давление на стенки сосудов. По направлению к центру (проксимально) количество клапанов постепенно уменьшается.
Как они работают
Клапаны — это складки внутренней оболочки вены. Они пропускают кровь только в одном направлении — к сердцу, и не дают ей течь обратно. При нарушении работы клапанного аппарата (например, при варикозе) возникает обратный ток крови (рефлюкс), что и приводит к развитию венозной недостаточности. | 60 |
| 12 |  ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ВОПРОС!!!!!
Варикоз - какие упражнения.
КОМУ ИНТЕРЕСНО????
Разобраться в этом???? | 78 |
| 13 |  Уважаемые друзья сейчас мы в приложении исправляем ошибки с оплатой исран всего мира, поэтому около 1 часа приложение может не работать.
Делаем чтобы оно было с=очень полезным даступным для каждой женщины | 99 |
| 14 |  У кого такое тело, пишите в коментариях | 166 |
| 15 |  Вчера во вкладке "ПОЛЕЗНОЕ" в приложении в закрепленном сообщении вверху, я опубликовал питание, какое должно быть - если вот такая форма тела.
Но есть ещё и другие формы тела, которые не знают как питаться правильно и может даже не совсем доволны своим.
Вы можете прислать вид свбоку своего тела, я посмотрю и сделаю коллекци во вкладке Полезное под разные типы тел - чтобы новые Стройняши могли сразу закрыть этот вопрос в самом полезном приложении для 50+ | 150 |
| 16 |  Ради этого можно делать Метаболические зарядки.
Почему мы в конце зарядок часто целум свои руки и гладим тело?
По сути это благодраность тулу за то что мы на него много лет не обращали внимания.
Издевались над ним, кормали как попало, не тренировали, запускали его и только высасывали энергию и сылы. Как паразиты вели себя по отношению к своему телу. Бог дал нам одно тело на всю жизнь, а мы его режем под скальпелем хирурга, превращаем красивое тело в такое чтомноги женщины даже фотографироваться стесняются, на столько стыдно смотреть на себя и главное сохранять это в памяти телефона. Поэтому часто в кнце мы целуем свои руки передаём любовь телу, напоминая ему, что мы его любим и оно для нас дорого.
Спасибо за этот отзыв, а то я и сам стал забывать зачем мы это делаем. | 186 |
| 17 | https://t.me/boost/dr_olar
У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза | 319 |
| 18 | بدون متن... | 308 |
| 19 |  понедльник -что вы пропустите если не откроете приложение вверху в закрепленных сообщенях
если вам 50+
то я знаю какие проблемы в теле после 50 явные и эта неделя зарядрк может вам визуально уменьшить возраст на несколько лет
ткрывай приложение и занимайся прямо здесь | 278 |
| 20 |  Анонс на неделю в самом полезном Приложении для 50+ (кстати там уже в полезных есть питание на неделю)
Открывайте в закрепленных сообщениях | 280 |
