МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +
Ir al canal en Telegram
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +
El canal МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 + (@dr_olar) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 18 691 suscriptores, ocupando la posición 1 144 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 35 698 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 18 691 suscriptores.
Según los últimos datos del 26 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 140, y en las últimas 24 horas de 23, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 1.92%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.57% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 359 visualizaciones. En el primer día suele acumular 294 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 6.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como осанка, походка, нейвок, таз, поясница.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 27 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
18 691
Suscriptores
+2324 horas
+677 días
+14030 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+343
en 0 canales
junio '26
+230
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+314
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+104
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+53
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+78
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+100
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+156
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+379
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+77
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+313
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+178
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+145
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+234
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+143
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+446
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+171
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+234
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+303
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+261
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+368
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+414
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+277
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+103
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+402
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+2 519
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+2 852
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+738
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+530
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+331
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+2 408
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+1 184
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+11 916
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+1 601
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+83
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+156
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+217
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+307
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+1 019
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+138
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+582
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+4 626
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+4 051
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 27 julio | +8 | |||
| 26 julio | +25 | |||
| 25 julio | +25 | |||
| 24 julio | +8 | |||
| 23 julio | +9 | |||
| 22 julio | +16 | |||
| 21 julio | +13 | |||
| 20 julio | +14 | |||
| 19 julio | +24 | |||
| 18 julio | +4 | |||
| 17 julio | +5 | |||
| 16 julio | +1 | |||
| 15 julio | +10 | |||
| 14 julio | +8 | |||
| 13 julio | +32 | |||
| 12 julio | +28 | |||
| 11 julio | +29 | |||
| 10 julio | +13 | |||
| 09 julio | +2 | |||
| 08 julio | +2 | |||
| 07 julio | +20 | |||
| 06 julio | +21 | |||
| 05 julio | +10 | |||
| 04 julio | +2 | |||
| 03 julio | +7 | |||
| 02 julio | +3 | |||
| 01 julio | +4 |
Publicaciones del Canal
| 2 | https://t.me/boost/dr_olar
У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза | 1 |
| 3 |  Mensaje de video | 22 |
| 4 |  Mensaje de video | 17 |
| 5 | ЕСТЬ ИДЕИ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЛУЧШЕ ПОДОЙДУТ ОТ ВАРИКАОЗА И КАКАЯ ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЙ ДОЛЖНА БЫТЬ.
Надеюсь многи увидели что смысла ноги мять нет и компрессы ставить, ну не совсем умно, тем более вырезать,разве запруда убрана? | 47 |
| 6 |  Вот вам и расширение вен | 46 |
| 7 |  Правильно - ЗАПРУДА!!!! | 45 |
| 8 |  А сейчас давайте передавим вены таза, Внутрибрюшным давление или опущением органов.
Что мы получим???? | 43 |
| 9 |  Всем понятно, что венозная кровь идёт снизу вверх, всасывается сердцем, а клапана помогают удерживать облегчая Сердцу работу. | 58 |
| 10 |  Sin texto... | 58 |
| 11 |  Распределение по венам
Вот примерные цифры для основных вен нижних конечностей:
Большая подкожная вена (БПВ): от 3 до 25 клапанов (в среднем около 6,7).
Малая подкожная вена (МПВ): от 4 до 18 клапанов.
Подколенная вена: обычно 2 клапана.
Глубокие вены голени: здесь клапанов больше всего. В передней большеберцовой и малоберцовой венах — 10–11 клапанов, в задних большеберцовых — 19–20.
Бедренная вена: от 1 до 6 клапанов.
Перфорантные (соединительные) вены: обычно по 2–3 клапана (исключение — большинство перфорантов стопы, которые клапанов не имеют).
Почему их больше в дистальных отделах?
Клапаны чаще и плотнее расположены в нижних, дистальных отделах ног — там, где венозный отток преодолевает силу тяжести.
Они делят венозный столб на короткие сегменты, что помогает снизить гидростатическое давление на стенки сосудов. По направлению к центру (проксимально) количество клапанов постепенно уменьшается.
Как они работают
Клапаны — это складки внутренней оболочки вены. Они пропускают кровь только в одном направлении — к сердцу, и не дают ей течь обратно. При нарушении работы клапанного аппарата (например, при варикозе) возникает обратный ток крови (рефлюкс), что и приводит к развитию венозной недостаточности. | 60 |
| 12 |  ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ВОПРОС!!!!!
Варикоз - какие упражнения.
КОМУ ИНТЕРЕСНО????
Разобраться в этом???? | 78 |
| 13 |  Уважаемые друзья сейчас мы в приложении исправляем ошибки с оплатой исран всего мира, поэтому около 1 часа приложение может не работать.
Делаем чтобы оно было с=очень полезным даступным для каждой женщины | 99 |
| 14 |  У кого такое тело, пишите в коментариях | 166 |
| 15 |  Вчера во вкладке "ПОЛЕЗНОЕ" в приложении в закрепленном сообщении вверху, я опубликовал питание, какое должно быть - если вот такая форма тела.
Но есть ещё и другие формы тела, которые не знают как питаться правильно и может даже не совсем доволны своим.
Вы можете прислать вид свбоку своего тела, я посмотрю и сделаю коллекци во вкладке Полезное под разные типы тел - чтобы новые Стройняши могли сразу закрыть этот вопрос в самом полезном приложении для 50+ | 150 |
| 16 |  Ради этого можно делать Метаболические зарядки.
Почему мы в конце зарядок часто целум свои руки и гладим тело?
По сути это благодраность тулу за то что мы на него много лет не обращали внимания.
Издевались над ним, кормали как попало, не тренировали, запускали его и только высасывали энергию и сылы. Как паразиты вели себя по отношению к своему телу. Бог дал нам одно тело на всю жизнь, а мы его режем под скальпелем хирурга, превращаем красивое тело в такое чтомноги женщины даже фотографироваться стесняются, на столько стыдно смотреть на себя и главное сохранять это в памяти телефона. Поэтому часто в кнце мы целуем свои руки передаём любовь телу, напоминая ему, что мы его любим и оно для нас дорого.
Спасибо за этот отзыв, а то я и сам стал забывать зачем мы это делаем. | 186 |
| 17 | https://t.me/boost/dr_olar
У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза | 319 |
| 18 | Sin texto... | 308 |
| 19 |  понедльник -что вы пропустите если не откроете приложение вверху в закрепленных сообщенях
если вам 50+
то я знаю какие проблемы в теле после 50 явные и эта неделя зарядрк может вам визуально уменьшить возраст на несколько лет
ткрывай приложение и занимайся прямо здесь | 278 |
| 20 |  Анонс на неделю в самом полезном Приложении для 50+ (кстати там уже в полезных есть питание на неделю)
Открывайте в закрепленных сообщениях | 280 |
