МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +
الذهاب إلى القناة على Telegram
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +
تُعد قناة МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 + (@dr_olar) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 18 691 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 144 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 35 698 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 18 691 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 26 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 140، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 23، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.92%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.57% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 359 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 294 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 6.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل осанка, походка, нейвок, таз, поясница.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 27 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
18 691
المشتركون
+2324 ساعات
+677 أيام
+14030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+343
في 0 قنوات
يونيو '26
+230
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+314
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+104
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+53
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+78
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+100
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+156
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+379
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+77
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+313
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+178
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+145
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+234
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+143
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+446
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+171
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+234
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+303
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+261
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+368
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+414
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+277
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+103
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+402
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+2 519
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+2 852
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+738
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+530
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+331
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+2 408
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+1 184
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+11 916
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+1 601
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+83
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+156
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+217
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+307
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+1 019
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+138
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+582
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+4 626
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+4 051
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 27 يوليو | +8 | |||
| 26 يوليو | +25 | |||
| 25 يوليو | +25 | |||
| 24 يوليو | +8 | |||
| 23 يوليو | +9 | |||
| 22 يوليو | +16 | |||
| 21 يوليو | +13 | |||
| 20 يوليو | +14 | |||
| 19 يوليو | +24 | |||
| 18 يوليو | +4 | |||
| 17 يوليو | +5 | |||
| 16 يوليو | +1 | |||
| 15 يوليو | +10 | |||
| 14 يوليو | +8 | |||
| 13 يوليو | +32 | |||
| 12 يوليو | +28 | |||
| 11 يوليو | +29 | |||
| 10 يوليو | +13 | |||
| 09 يوليو | +2 | |||
| 08 يوليو | +2 | |||
| 07 يوليو | +20 | |||
| 06 يوليو | +21 | |||
| 05 يوليو | +10 | |||
| 04 يوليو | +2 | |||
| 03 يوليو | +7 | |||
| 02 يوليو | +3 | |||
| 01 يوليو | +4 |
منشورات القناة
| 2 | https://t.me/boost/dr_olar
У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза | 1 |
| 3 |  رسالة فيديو | 22 |
| 4 |  رسالة فيديو | 17 |
| 5 | ЕСТЬ ИДЕИ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЛУЧШЕ ПОДОЙДУТ ОТ ВАРИКАОЗА И КАКАЯ ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЙ ДОЛЖНА БЫТЬ.
Надеюсь многи увидели что смысла ноги мять нет и компрессы ставить, ну не совсем умно, тем более вырезать,разве запруда убрана? | 47 |
| 6 |  Вот вам и расширение вен | 46 |
| 7 |  Правильно - ЗАПРУДА!!!! | 45 |
| 8 |  А сейчас давайте передавим вены таза, Внутрибрюшным давление или опущением органов.
Что мы получим???? | 43 |
| 9 |  Всем понятно, что венозная кровь идёт снизу вверх, всасывается сердцем, а клапана помогают удерживать облегчая Сердцу работу. | 58 |
| 10 |  لا يوجد نص... | 58 |
| 11 |  Распределение по венам
Вот примерные цифры для основных вен нижних конечностей:
Большая подкожная вена (БПВ): от 3 до 25 клапанов (в среднем около 6,7).
Малая подкожная вена (МПВ): от 4 до 18 клапанов.
Подколенная вена: обычно 2 клапана.
Глубокие вены голени: здесь клапанов больше всего. В передней большеберцовой и малоберцовой венах — 10–11 клапанов, в задних большеберцовых — 19–20.
Бедренная вена: от 1 до 6 клапанов.
Перфорантные (соединительные) вены: обычно по 2–3 клапана (исключение — большинство перфорантов стопы, которые клапанов не имеют).
Почему их больше в дистальных отделах?
Клапаны чаще и плотнее расположены в нижних, дистальных отделах ног — там, где венозный отток преодолевает силу тяжести.
Они делят венозный столб на короткие сегменты, что помогает снизить гидростатическое давление на стенки сосудов. По направлению к центру (проксимально) количество клапанов постепенно уменьшается.
Как они работают
Клапаны — это складки внутренней оболочки вены. Они пропускают кровь только в одном направлении — к сердцу, и не дают ей течь обратно. При нарушении работы клапанного аппарата (например, при варикозе) возникает обратный ток крови (рефлюкс), что и приводит к развитию венозной недостаточности. | 60 |
| 12 |  ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ВОПРОС!!!!!
Варикоз - какие упражнения.
КОМУ ИНТЕРЕСНО????
Разобраться в этом???? | 78 |
| 13 |  Уважаемые друзья сейчас мы в приложении исправляем ошибки с оплатой исран всего мира, поэтому около 1 часа приложение может не работать.
Делаем чтобы оно было с=очень полезным даступным для каждой женщины | 99 |
| 14 |  У кого такое тело, пишите в коментариях | 166 |
| 15 |  Вчера во вкладке "ПОЛЕЗНОЕ" в приложении в закрепленном сообщении вверху, я опубликовал питание, какое должно быть - если вот такая форма тела.
Но есть ещё и другие формы тела, которые не знают как питаться правильно и может даже не совсем доволны своим.
Вы можете прислать вид свбоку своего тела, я посмотрю и сделаю коллекци во вкладке Полезное под разные типы тел - чтобы новые Стройняши могли сразу закрыть этот вопрос в самом полезном приложении для 50+ | 150 |
| 16 |  Ради этого можно делать Метаболические зарядки.
Почему мы в конце зарядок часто целум свои руки и гладим тело?
По сути это благодраность тулу за то что мы на него много лет не обращали внимания.
Издевались над ним, кормали как попало, не тренировали, запускали его и только высасывали энергию и сылы. Как паразиты вели себя по отношению к своему телу. Бог дал нам одно тело на всю жизнь, а мы его режем под скальпелем хирурга, превращаем красивое тело в такое чтомноги женщины даже фотографироваться стесняются, на столько стыдно смотреть на себя и главное сохранять это в памяти телефона. Поэтому часто в кнце мы целуем свои руки передаём любовь телу, напоминая ему, что мы его любим и оно для нас дорого.
Спасибо за этот отзыв, а то я и сам стал забывать зачем мы это делаем. | 186 |
| 17 | https://t.me/boost/dr_olar
У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза | 319 |
| 18 | لا يوجد نص... | 308 |
| 19 |  понедльник -что вы пропустите если не откроете приложение вверху в закрепленных сообщенях
если вам 50+
то я знаю какие проблемы в теле после 50 явные и эта неделя зарядрк может вам визуально уменьшить возраст на несколько лет
ткрывай приложение и занимайся прямо здесь | 278 |
| 20 |  Анонс на неделю в самом полезном Приложении для 50+ (кстати там уже в полезных есть питание на неделю)
Открывайте в закрепленных сообщениях | 280 |
