اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ЦапЦап
رفتن به کانال در Telegram
• Меняю качество жизни. Начала со своей, теперь пора передавать опыт и знания. • Рассказываю об инструментах активного долголетия, которые находятся в наших руках.
نمایش بیشتر2 276
مشترکین
-224 ساعت
-67 روز
-630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+8
در 0 کانالها
مه '26
+55
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+42
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+40
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+37
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+49
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+89
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+59
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+147
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+145
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+43
در 4 کانالها
Get PRO
مه '25
+69
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+83
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+65
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+126
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+185
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+111
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+55
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+53
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+68
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+81
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+150
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+107
در 4 کانالها
Get PRO
مه '24
+88
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+107
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+69
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+112
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+244
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+463
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+85
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+119
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+137
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+163
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+122
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+129
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+88
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+842
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +1 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +2 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
За дружить мозг , руки , ноги -Vouge
По мне одно из самых красивых и сложных видов движения
Минус 600 каллорий да час
| 2 |  Как прошли ваши выходные? Наши — активно, солнечно и очень вкусно 🤍
Сегодня делимся с вами настроением субботней
POWER YOGA с Рушаной Цапкиной & POWER LUNCH в «Без рецепта». И у нас хорошая новость — повторяем практику уже 20-го июня в 16:00.
БИЛЕТЫ уже доступны на сайте. Будем рады провести этот день вместе. | 393 |
| 3 | Занимаем места ) | 383 |
| 4 |  Мы очень кайфнули в эту субботу. Хотим повторить )
Зову в кафе Без Рецепта в 12 часов
План такой
Иожим
Ржем
Едим вкусно ) | 530 |
| 5 |  Чтоль юбки начать носить ?) | 655 |
| 6 |  А 13-го июня обязательно приходите на POWER YOGA с Рушаной Цапкиной & POWER LUNCH от «Без рецепта»
Практика начнется в 13:00
📍 Кутузовский пр-т 1/7
БИЛЕТЫ на сайте 🤍 | 777 |
| 7 | Два дея в тишине леса и я заряжена )
Жду Вас завтра
Используем этот выходной на Благо и Развитие | 706 |
| 8 | А в субботу после power yoga outdoor мы обязательно обсудим как питаться до , после тренировок на базе меню кафе
Занимайте места )!
https://bezrecepta.ru/events | 869 |
| 9 |  90% мы едим дома
Мне тут вкусней всего , если честно
Очень нужна энергия сегодня и гречка -лучший допинг
Вообще мое питание не статично ,я исхожу из задач и спорта на день , это как топливо )
Итак нужна энергия - вот вам блюдо
Зеленая гречка с куркумой
Скрэмбл из белков с сушенными томатами
Запеченная тыква
И конечно зелень )
Руккола одна из моих любимых гречей | 843 |
| 10 |  И желаю всем иметь нанешниз, будущих , бывших мужей от которых у Вас будет полный шкаф сумок Hermes , BOTTEGA и далее по люксу
Цапкин , ты лучший бывший муж ❤️ | 878 |
| 11 |  В наших аптеках найдена оч крутая клетчатка в стиках !
Не дует ) | 888 |
| 12 |  Ну , а мы наконец -то решились трясти на людях свои богатства 😂
В эту пятницу в Музеон white party
See you ) | 887 |
| 13 |  Лето -маленькая жизнь )
Всех кого люблю я всегда кормлю и гоню на спорт 😂
Зову и Вас ❤️в эту субботу
Объединение к движению и вкусной еде в Кафе Без Рецепта
https://bezrecepta.ru/events это ссылка на мероприятие | 884 |
| 14 |  Нагулять 20 000 ❤️шагов | 950 |
| 15 |  13 в 13)
Зажжем | 1 035 |
| 16 |  Даже как -то неудобно за свой таз , когда рядом танцует Илья 😂 | 1 239 |
| 17 |  Имнно через классы иоги 12 лет назад я начала чувствовать, что могу больше
Класс за классом , асана за асаной показывали мне на что способно тело в тандеме с умом
Мне кажется знания без передачи дальше , другому , остаются тухнуть …
Жду Вас завтра в студии на утреннюю раздачу )❤️
Фото для привлечения внимания 😂
Два мужика рушат мой дом , но пока не разрушить старое -новое не построить
Масштабнее ) | 1 215 |
| 18 |  Нам дается столько уровня энергии, денег , любви насколько мы это можем вывести своей объемностью
Хотите больше -расширяйтесь внутри , создайте обьем вместимости.
Как?)
Мечтать масштабно и делать то , что желает душа
Моя хочет девичник в космосе и танцевать ) | 1 072 |
| 19 |  Уже не могу представить /заставить себя на ужин идти в туфлях , ведь 15000 шагов в них не находишь ) | 1 153 |
| 20 | Долго ждать не умею)
https://t.me/fromspainwithlove_tq
У нее машина телепортации видимо 😂
Лаки восторг ! Однозначно советую | 1 153 |
