Psy_factum

Если вернуться к изначальному вопросу, то главная причина того, что вам не помогает психотерапевт, его курс или гайд заключается в том, что вы не делаете то, что вам предлагают делать. Причём вы часто не осознаёте своё бездействие. Вам кажется, что вы делаете. Вы честно смотрите теорию, делаете на сеансах то, что вам говорят, отвечаете на вопросы, стараетесь, пытаетесь понять, думаете, анализируете, вспоминаете, размышляете, принимаете, осознаёте и т.д. Но дело в том, что это всё внутренние действия. А для результата нужны внешние действия. А не теория. Сделать практику в голове и сделать практику письменно — это две разные вещи.

К сожалению, пожизненного не получилось. Бишимбаева приговорили всего лишь к 24 годам. Я хотела бы увидеть того присяжного или присяжных, которые встали на его сторону.

Примеры вашего поведения, которые препятствуют вашей терапии: ▪️Вы не заполняете дневниковые карточки или дневники и самонаблюдения, которые вам сказали заполнять ▪️Вы не делаете домашние задания между сессиями ▪️Вы делаете домашние задания не в полном объеме или не с той частотой или не с той продолжительностью, с которой нужно ▪️Вы делаете домашние задания не так, как вам сказал психотерапевт, а так, как вы считаете нужным ▪️Вы делаете какие-то свои домашние задания, а не те, которые вам сказал делать психотерапевт ▪️Вы опаздываете на сессии ▪️Вы пропускаете встречи ▪️Вы пропадаете без предупреждения из терапии ▪️Вы нарушаете договоренности (например, договорились списаться и назначить следующую встречу в понедельник, а вы ответили в пятницу) ▪️Вы не отвечаете на сообщения и звонки психотерапевта ▪️Вы слишком часто пишите или звоните своему психотерапевту или делаете это без предварительных договорённостей ▪️Вы пишите гадюльки своему психотерапевту Вот это всё наиболее серьёзные проблемы, чем депрессия и последствия детских травм. И пока это поведение не будет идентифицировано и устранено, работать с вашими проблемами не получится. Поэтому не удивляйтесь, что вы психотерапевту говорите про детские травмы, с он «где домашка? где дневник самоконтроля?»

Поведение, препятствующее терапии, стоит на одной ступени с суицидальным поведением, самоповрждениями, агрессивным поведением, злоупотреблением алкоголем и наркотиками, приступами переедания и самоочищения потом. Депрессия, ПТСР — это всё потом. Сначала разбираются с поведением, которое я перечислила выше. Самооценка, самоуважение, любовь к себе вообще стоят в конце программы. Это последнее, чем мы занимаемся. Psy_factum | Наталья Зайцева

В глазах DBT-терапевта каждый клиент находится на какой-то стадии. Первая стадия — это когда у человека есть проблемное поведение, которое угрожает его жизни и здоровью или жизни и здоровью других людей. В связи с этим давайте проведём опрос👇

Решение проблемы и изменение жизни подобно пробуждению от кошмарного сна. Иногда достаточно просто осознать, что есть проблема, и увидеть её (это, кстати, два разных шага). А дальше вы уже знаете, что нужно делать, и делаете. Потому что есть опыт и нужные навыки совершения таких действий. Вопрос только в том, у какого % людей это получится и в каком % случаев это сработает у конкретного человека. И этот остаточный % будет состоять из людей и случаев, когда человеку осознание проблемы особо ничего не даст. Потому что он не видит путей решения, не понимает, что нужно делать. Или видит, но не умеет делать нужные вещи, потому что никогда раньше этого не делал. Или делал, но не получилось или что-то неприятное произошло. И такому человеку придётся развивать навыки. И всё это очень сложно. И похоже на пробуждение от кошмарного сна, который не отпускает и засасывает обратно. И иногда кажется, что ты проснулся, а оказывается, что сон продолжается. И нужно снова изо всех сил бороться и выкарабкиваться в реальность, чтобы перестать страдать. Кто-то сдаётся и погружается в сон обратно, и тогда кошмар проходит естественным образом. А кто-то продолжает будить себя и останавливает кошмар усилием своей воли.