Психотерапевт Наталья Зайцева
الذهاب إلى القناة على Telegram
Канал врача-психотерапевта, психиатра с 19-летним опытом Натальи Зайцевой ▪️КПТ, РЭПТ, DBT, доказательная медицина, цифровая психотерапия https://knd.gov.ru/license?id=6736e5057de0911509f17798®istryType=bloggersPermission
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Психотерапевт Наталья Зайцева
تُعد قناة Психотерапевт Наталья Зайцева (@psy_factum) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 24 350 مشتركاً، محتلاً المرتبة 743 في فئة علم النفس والمرتبة 27 202 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 24 350 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 29 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -87، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -13، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 17.41%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل насилие, тревога, психотерапия, расстройство, кпт.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Канал врача-психотерапевта, психиатра с 19-летним опытом Натальи Зайцевой
▪️КПТ, РЭПТ, DBT, доказательная медицина, цифровая психотерапия
https://knd.gov.ru/license?id=6736e5057de0911509f17798®istryType=bloggersPermission”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 30 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
24 350
المشتركون
-1324 ساعات
-717 أيام
-8730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+79
في 0 قنوات
يونيو '26
+69
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+120
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+90
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+128
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+177
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+280
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+181
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+147
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+453
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+382
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+407
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+797
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+132
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+1 155
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+806
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '25
+209
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+396
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+487
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+332
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+668
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 889
في 7 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+589
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+619
في 6 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+843
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+1 663
في 43 قنوات
Get PRO
مايو '24
+633
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+3 822
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+373
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+150
في 5 قنوات
Get PRO
يناير '24
+983
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+395
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+436
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+1 332
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+77
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+123
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+546
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+528
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+114
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+65
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+181
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+154
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+195
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+129
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+400
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+63
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+192
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+2 222
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+329
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+120
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+3 251
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+17 201
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '220
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '220
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '220
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '210
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+32
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+8
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+9
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+3 005
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 31 يوليو | 0 | |||
| 30 يوليو | 0 | |||
| 29 يوليو | 0 | |||
| 28 يوليو | +1 | |||
| 27 يوليو | +1 | |||
| 26 يوليو | +1 | |||
| 25 يوليو | +1 | |||
| 24 يوليو | +1 | |||
| 23 يوليو | 0 | |||
| 22 يوليو | 0 | |||
| 21 يوليو | 0 | |||
| 20 يوليو | +2 | |||
| 19 يوليو | +12 | |||
| 18 يوليو | +2 | |||
| 17 يوليو | +3 | |||
| 16 يوليو | +7 | |||
| 15 يوليو | +9 | |||
| 14 يوليو | +3 | |||
| 13 يوليو | +1 | |||
| 12 يوليو | +8 | |||
| 11 يوليو | +3 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | +1 | |||
| 08 يوليو | +1 | |||
| 07 يوليو | +1 | |||
| 06 يوليو | +2 | |||
| 05 يوليو | +4 | |||
| 04 يوليو | +2 | |||
| 03 يوليو | +6 | |||
| 02 يوليو | +5 | |||
| 01 يوليو | +2 |
منشورات القناة
Хотите принять участие в моём бесплатном 7-дневном челлендже осознанности?
Тогда получайте приглашение в мой закрытый канал в этом боте и присоединяйтесь к нам:
https://t.me/zaitseva_natalia_bot?start=simulator_emotion_tg
Мы начинаем уже завтра.
| 2 | Я сейчас сосредоточена на своем закрытом канале, и все силы пока уходят туда. Здесь буду появляться по мере возможностей пока.
В закрытом канале обсуждаем альтернативные способы помощи — что можно сделать при тревоге, депрессии, психосоматике, выгорании и т.п., если боитесь пить препараты, а на психотерапию нет времени и/или денег.
Получить приглашение в закрытый канал можно здесь | 5 422 |
| 3 |  رسالة فيديو | 4 420 |
| 4 |  Продолжаем разбирать цитаты из тредс.
Давайте сначала вы выскажетесь, а потом я напишу, что думаю по этому поводу. А то вдруг вам это обсуждать неинтересно. | 5 118 |
| 5 | Последний раз я чувствовала то, что чувствую сейчас, когда меня выпустили из ковидника.
Это было больше 4-х лет назад.
У меня в роддоме пришёл положительный тест. Кристину забрали в детское отделение, а меня перевели в ковидное.
Я там провела дня четыре, и когда вышла оттуда, муж смеялся: «что? как из зоны откинулась?». Такого опыта у меня не было, но, наверное, да, было что-то типа этого.
И вот сейчас у меня приблизительно такое же состояние. Рассказываю.
Вчера вечером я вела встречу в zoom с участниками курса «Страх. Тревога. Беспокойство». И только я начала отвечать на первый вопрос, как у меня дома вырубило свет. Где-то через час свет появился, а интернет — нет.
Мы с соседями стали дружно звонить и узнавать WTF. Оказалось, что в помещении, где стоят сервера тоже нет свет, но они уже чинят.
Мобильный интернет у меня со вчерашнего утра не работал. Кроме сайтов белых списков, конечно же. Хотя у дочки и мужа всё загружалось. А у меня ни-че-го!
Уснуть то я уснула, но проснулась, конечно же, в 4 утра. Чего я только не передумала за это время. Но поспать всё же урывками получилось до 7 утра. И сейчас я очень даже ничего в плане продуктивности и самочувствия.
И да, я использовала техники, которым обучаю и своих индивидуальных клиентов, и участников моих программ. В том числе и шаги практики радикального принятия реальности.
Хорошо, что я вам тут про принятие рассказывала. А то не вспомнила бы точно. А техника классная и эффективная.
4 года назад я ещё большую часть этих техник не знала, потому что обучение DBT я начала проходить голом позже.
И меня знатно так накрыло в ковиднике. Рыдала там два дня и ни с кем не разговаривала, кроме мужа и дочки старшей.
А сейчас всё прошло более менее ровно. Правда были, конечно, опасения, что появлюсь я здесь не скоро. Но всё обошлось. Во всяком случае пока, и час назад я таки смогла хакнуть систему.
Но вот ощущение выхода на свободу из заточения реально появилось. И оно точь-в-точь, как тогда, 4 года назад. | 4 786 |
| 6 | Вы, кстати, очень наблюдательные. Заметили то, на что я даже не обратила внимание.
Но даже если бы не было всего того, что вы увидели, но осталось бы только psy2.0, то этого одного уже было бы достаточно, чтобы поставить крест на специалисте.
Это для меня не просто красный флаг, а приговор. Не буду говорить какой, но в моей голове я думаю про таких специалистов очень плохо.
И, кстати, вот эта вера в то, что в насилии над детьми насильник виноват в последнюю очередь, — это же всё та же самая история, что и с их извращенной психосоматикой.
Эта та же логика. Только здесь вам предлагают найти вторичные выгоды и взять ответственность на себя не за болезнь, которая развивается в вашем теле или в теле ваших детей, а ещё и за поведение людей, которые вас окружают.
Они это называют осознанностью и взятием ответственности за свою жизнь на себя.
И управы на них никакой, к сожалению, нет.
Вот на придурка, который назвал женщин «мясом для @бли» есть. А на таких «психологов» нет. Ему ничего за это не будет. | 3 720 |
| 7 | Кстати, понять, что человек несёт х@@ню можно уже по этому скрину. Вас ничего не настораживает? | 3 744 |
| 8 |  +2Принесла вам в клювике для тренировки принятия | 4 073 |
| 9 | +2 Принесла вам клювике для тренировки принятия | 1 |
| 10 | Шикарный комментарий!! Очень хочу разобрать это с вами.
Сегодня у меня день съемки. Поэтому предлагаю сначала вам высказаться по этому поводу, а я, как вернусь, тоже к вам присоединюсь.
Если у вас был опыт принятия таких ситуаций, поделитесь в комментариях. Если опыт был неудачный, тоже пишите. | 4 043 |
| 11 | Как будто предаю свои принципы, как будто признав, что "так" вести себя нормально, я "перехожу на сторону зла", даже когда речь идет о достаточно безвредном нарушении тех догм, в которых я воспитана) принять могу абстрактную мысль, что каждый может жить, как он хочет, но при встрече с конкретными фактами жития, кто как хочет, поднимаются действительно сильные чувства) | 3 652 |
| 12 | Что вам мешает принимать людей такими, какие они есть? | 4 098 |
| 13 |  +33 причины, почему вам так сложно принимать других людей такими, какими какие они есть
▪️Вы думаете, что
принять = смириться, одобрить, полюбить и начать ценить.
Но, на самом деле, это значит перестать воевать с реальностью там, где вы не можете её изменить. Увидеть её такое, какая она есть, а не такой, какая она должна быть по вашему мнению.
▪️Вы не знаете и не умеете это делать, вас никто не учил принятию.
Принятие не включается как свет по кнопке «вкл/выкл». Нельзя проснуться утром и решить:
«Всё, теперь я принимаю» и принять.
Это определённый внутренний процесс и последовательность шагов, на которые у меня может уйти 3-4 сеанса в индивидуальной работе.
Для принятия нужно обладать определенными навыками, чтобы пройти каждый из этих шагов, и их нужно развивать.
▪️Вам мешают сильные эмоции.
Иногда принять что-то очень сложно не потому, что человек «упрямый», а потому что внутри поднимаются слишком болезненные переживания:
- вина
- стыд
- обида,
- чувство несправедливость,
- страх или тревога
- злость или даже ярость
Поэтому принятие - это правда не лёгкий и не быстрый процесс!
Но иногда именно он помогает перестать тратить огромное количество сил на борьбу с тем, что уже существует, и наконец-то стать счастливее. | 4 365 |
| 14 | Подруга бесит своим инфантильным поведением, хочется сказать «да возьми ты себя в руки уже!», но нужно поддерживать.
Мне кажется, такие дилеммы возникают в жизни каждого человека. Только в роли подруги выступает мама/папа/сестра/коллега/ребёнок или кто-то ещё.
Ключом к выходу из этой ловушки является понимание, что вы можете изменить в этой конструкции, а что — нет.
▪️Можете ли вы изменить поведение подруги? Нет! Мы своё поведение с трудом можем поменять, а поведение другого тем более. Оно в принципе нам не подвластно.
Да, мы можем запугать, подкупить, но как только наш контроль ослабнет, человек вернется к прежней модели поведения.
▪️Можем ли мы изменить свои эмоции? Тоже нет. Потому что эмоции возникают непроизвольно. Автоматически.
Они появляются за доли секунды. Ещё до того, как вы вообще поймёте, что происходит.
▪️И единственное, на что мы можем изменить, — это требование от себя поддерживать этого человека. Причём не как-нибудь, а правильно!!
А с чего вы вообще решили, что должны это делать?
Поэтому формула решения таких проблем следующая: поведение, свои эмоции принимаем, долженствования — меняем.
Надеюсь, помогла разобраться. | 4 563 |
| 15 | Этот комментарий просто обязан быть в моей ленте😄 | 1 |
| 16 | Вот чувствуется влияние подружки - сразу "потрах***тесь" 😂😂😂😂😂😂 | 4 733 |
| 17 |  10 шагов развития у себя навыков правильной поддержки людей с тревогой или депрессией.
Шаг 1. Успокойтесь!
Шаг 2. Соберитесь!
Шаг 3. Прекратить ныть и жаловаться, что вы не умеете правильно поддерживать!
Шаг 4. Поймите, что вы сами виноваты, что не умеете этого делать!
Шаг 5. Перестаньте быть эгоистом/эгоисткой!
Шаг 6. Посмотрите вокруг и поймите, что всё необходимое для правильной поддержки у вас есть!
Шаг 7. Займитесь чем-то полезным! Не паразитируйте!
Шаг 8. Просто возьмите себя в руки и скажите уже что-то нормальное другому человеку!
Шаг 9. Расслабьтесь наконец-то!
Шаг 10. Если первые 9 шагов не помогли, идите хорошенько потр*хайтесь, а лучше родите! Навык поддержки родится вместе с оргазмом или ребёнком.
Пишите в комментариях, кому помогло⬇️ | 4 816 |
| 18 | Хотите сделать вместе здесь 10-шаговое упражнение, которое навсегда решит проблему «не знаю, как правильно поддерживать»? | 3 974 |
| 19 | На самом деле всё просто!
Единственная причина, по которой у вас не получается подбирать правильные слова, — это то, что вам наплевать на человека и, на самом деле, вы не хотите его поддерживать.
Потому что когда ты действительно любишь, сопереживаешь и желаешь ему самого лучшего, правильные слова рождаются очень легко. Ты интуитивно их находишь и говоришь человеку то, что ему нужно услышать, чтобы его страдания прекратились или чтобы он перестал совершать ошибку.
Ты буквально начинаешь лечить его словом!
В доказательной психотерапии есть одно невероятно простое, но очень эффективное упражнение, которое помогает быстро и легко научиться находить правильные слова.
Оно состоит из 10 простых шагов. Если хотите, можем его сделать тут вместе. | 3 754 |
| 20 | Но я бы очень хотела почитать посты о том, как лучше оказывать поддержку, если не хочешь навредить
А еще меня сомнительный вопрос волнует, возможно, вы меня закидаете тапками
Что если подруга старше 30 лет много лет жалуется на жизнь, задает инфантильные вопросы «куда мне пойти работать?», но работать не хочет и не работает, утопает в кредитах и долгах, но активно ищет мужчин чтобы обеспечивали, требует моего внимания и поддержки манипуляциями, а и говорит о депрессии, предпринимает попытки пить лам и тут же бросает
Я на полном серьезе думаю, что если у человека действительно много энергии на поиск мужчин на протяжении всей жизни, то можно было бы эту энергию направить на свое выздоравливание, если проблемы действительно есть, на обеспечение себе простейшей работы для базовой самостоятельности, обеспечение себе медикаментозной поддержки
Я к тому, что такому человеку действительно спустя года чешется сказать вот это «да ты возьми себя в руки уже», но я все еще не говорю этого, хотя действительно так считаю
Я как все эти люди с дебильными советами в итоге или все же важно о каком человеке в депрессии мы говорим?
PS у меня у самой многолетняя депрессия в анамнезе и ПРЛ в компенсации, препараты и вот это все | 3 637 |
