fa
Feedback
Йога в парках Москвы

Йога в парках Москвы

رفتن به کانال در Telegram

Список парков с чатами для записи: 🍀https://t.me/yogapark/536 Анонсы занятий: https://shor.by/xW6H Хочешь преподавать? https://forms.gle/DCcmDzJN1oZX3oKE6 Реклама и сотрудничество @amarave

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام Йога в парках Москвы

کانال Йога в парках Москвы (@yogapark) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 12 250 مشترک است و جایگاه 1 816 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 53 330 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 12 250 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 29 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 454 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -4 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 4.29% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 3.17% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 525 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 388 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 3 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند коврик, расслабление, плед, дарья, ведущий تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
Список парков с чатами для записи: 🍀https://t.me/yogapark/536 Анонсы занятий: https://shor.by/xW6H Хочешь преподавать? https://forms.gle/DCcmDzJN1oZX3oKE6 Реклама и сотрудничество @amarave

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 30 ژوئیه, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

12 250
مشترکین
-424 ساعت
+117 روز
+45430 روز
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+550
در 4 کانال‌ها
ژوئن '26
+898
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+714
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+111
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+97
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+76
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+305
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+735
در 6 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+1 279
در 10 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+940
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+367
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+102
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+68
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+52
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+45
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+61
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+73
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+173
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+339
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 001
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+1 696
در 10 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+1 576
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+285
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+105
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+71
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+73
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+47
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+362
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+637
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+2 655
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+1 701
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+295
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+76
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+72
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+293
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+617
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+1 497
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+836
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+153
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+255
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+697
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+2 147
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
30 ژوئیه+3
29 ژوئیه+6
28 ژوئیه+13
27 ژوئیه+13
26 ژوئیه+7
25 ژوئیه+8
24 ژوئیه+12
23 ژوئیه+7
22 ژوئیه+20
21 ژوئیه+38
20 ژوئیه+33
19 ژوئیه+18
18 ژوئیه+29
17 ژوئیه+17
16 ژوئیه+15
15 ژوئیه+19
14 ژوئیه+15
13 ژوئیه+22
12 ژوئیه+24
11 ژوئیه+24
10 ژوئیه+18
09 ژوئیه+23
08 ژوئیه+28
07 ژوئیه+21
06 ژوئیه+12
05 ژوئیه+24
04 ژوئیه+18
03 ژوئیه+14
02 ژوئیه+21
01 ژوئیه+28
پست‌های کانال
📅 30 июля, четверг, 19:00 🏰 Музей-заповедник Царицыно 🧘‍♀️ Проводит Екатерина Дженкаева ▫️ Хатха-йога и йога для женского
📅 30 июля, четверг, 19:00 🏰 Музей-заповедник Царицыно 🧘‍♀️ Проводит Екатерина Дженкаева ▫️ Хатха-йога и йога для женского здоровья. Мягкая практика, которая отлично подходит для любого уровня подготовки, в том числе для новичков. 🌸 ▫️ В конце практики вас ждет шавасана со звуками поющей чаши и шумом ручья 💫 (возьмите теплую одежду, чтобы не замерзнуть во время расслабления) 🧘✨ ▫️ Полезный бонус — Канген вода 💧 (можно будет налить в ваши бутылочки!) ▫️ Оплата — донейшн (от 600 руб.) 💳 От 3 человек, при отсутствии дождя. ▫️ Место встречи: на большой поляне за Большим Царицынским дворцом, собираемся прямо под сосной. 🌲 🔻 Для записи: напишите «Под сосной +» в комментариях к этому анонсу. Если ваши планы изменятся, пожалуйста, предупредите заранее. 🙏

2
🫶ПЯТНИЦА 31.07 в 7:00 ЙОГА МИКС – бережная практика йоги в смешанном стиле. Ведет Марина Агни Йога утром меняет жизнь🌊 🌳Че
🫶ПЯТНИЦА 31.07 в 7:00 ЙОГА МИКС – бережная практика йоги в смешанном стиле. Ведет Марина Агни Йога утром меняет жизнь🌊 🌳Черкизовский парк (м. Преображенская пл, Бульвар Рокоссовского - 15 мин.) 🔸Занимаемся на веранде у пруда на стороне храма. Веранда недалеко от моста. Встречаемся сразу на веранде. 🔸На занятии будет комфортно как начинающим, так и продолжающим. Разомнемся, подышим, зарядимся энергией и настроим ум на спокойный и продуктивный день. 🔸 Берите коврик, воду и утепление на шавасану. 🧘 Занятие состоится при любом количестве человек. ☔️На случай дождика есть крытая беседка. 🔸 Оплата по сердцу донейшн, наличными или переводом на Сбер 89858096072 ✅Запись в чате @yogaizmailovo в теме ЧЕРКИЗОВСКИЙ ПАРК ПРОСЬБА ЗАПИСЫВАТЬСЯ ИМЕННО ТАМ, чтобы я никого не пропустила. Во всех чатах очень трудно отслеживать запись🙏🏻
161
3
Путешествие в Индию: 3 - 17 января Смотрим штат Карнатака: современную и аутентичную Индию, отдых на океане Для тех, кто: - н+8
Путешествие в Индию: 3 - 17 января Смотрим штат Карнатака: современную и аутентичную Индию, отдых на океане Для тех, кто: - не любит снег :) - хочет встретить зиму в красоте, тепле и солнце, наслаждаясь океаном и фруктами - увидеть разную Индию - от европейского наследия и знаменитых дворцов до аутентичных древних храмов - поплавать в океане и загореть - вдохнуть в свою жизнь энергии трансформации - получить заряд на 2027 год (и благословение богов на все хорошее) В группе свободно 1 место Подробности: - авиа Мск-Дели-Бангалор. Далее - перемещаемся на авто. Из Гоа вылет в Дели или сразу в Мск - город: отели. У океана отель в 100 м среди красивого пейзажа. Включен завтрак - посети одни из самых известных дворцов, древние храмы - в программу включены практики: выстраиваем год по астрологии, звукотерапия и медитации, манифестация - пуджа с брамином Проводник в Индию: звукотерапевт Екатерина Пишите "Мое место" - и я вам пришлю вам подробную программу тура с описанием мест, жилья, почему я езжу в Индию и другой информацией
168
4
Пятница, 31 июля, в 10.00 Бодрое утро "Тело+ Дыхание" 🔥 Сад Эрмитаж ◽️ Асаны ◽️ Дыхательные практики для энергии и хорошего+3
Пятница, 31 июля, в 10.00  Бодрое утро "Тело+ Дыхание" 🔥 Сад Эрмитаж ◽️ Асаны ◽️ Дыхательные практики для энергии и хорошего настроения ◽️ Шавасана 💫 ◽️Понадобится коврик и вода ◽️Занимаемся в конце парка на деревянном настиле под крышей, 55.770392, 37.607551 - координаты ◽️Благодарность за практику: донейшн по номеру +79253402712 (т-банк) 🔻Для записи пиши "Дарина+" в чате парка https://t.me/c/1598434353/10608 и не забудь, пожалуйста, предупредить, если планы изменятся 🙏
221
5
Сегодня ❗️30 июля, четверг в 20:15 Онлайн ▫️Хатха йога/ Шавасана под звуки тибетской чаши ▫️Место: уютное пространство, коври
Сегодня ❗️30 июля, четверг в 20:15 Онлайн ▫️Хатха йога/ Шавасана под звуки тибетской чаши ▫️Место: уютное пространство, коврик , плед ▫️Оплата: 600₽ по номеру+79802168889 Альфа банк ▫️Для записи пишите Настя+ в комментариях, за 5-7 минут пришлю ссылку в лс
189
6
31 июля, пятница 9:30 КОЛОМЕНСКОЕ 🌳 (м. Кленовый бульвар) ~~~ Приглашаю вас на утреннюю хатху, чтобы с пользой для души и те
31 июля, пятница 9:30 КОЛОМЕНСКОЕ 🌳 (м. Кленовый бульвар) ~~~ Приглашаю вас на утреннюю хатху, чтобы с пользой для души и тела приятно начать день, мягко проснуться и взбодриться, проститься с уходящим июлем и отпустить то, что уже не нужно, открыв свое сердце новому🤍 Жду вас🙏 ~~~ ▫️Хатха-йога, подходит и для начинающих ▫️Продолжительность 75-90 мин ▫️Ведёт Виктория Ерофеева ▫️Донейшн за занятие - по номеру 89083210426 (сбер, тинькоф) или наличными ▫️С собой коврик, вода, уютные вещи для шавасаны ▫️Место встречи - деревянный настил на Царской набережной, неподалёку от свадебного павильона (55.670703, 37.679107) 🔻Для записи пишем «Вика +» в комментариях или (лучше) в чате https://t.me/c/1152415360/13065 Если планы изменились, не забудьте поставить «-», пожалуйста!
244
7
بدون متن...
1
8
30 июля, четверг 19:30 🌳 м. Проспект Вернадского ▫️Хатха-йога любой уровень. ▫️Ведет Екатерина Бердникова ▫️Донейшн в качест
30 июля, четверг 19:30 🌳 м. Проспект Вернадского ▫️Хатха-йога любой уровень. ▫️Ведет Екатерина Бердникова ▫️Донейшн в качестве благодарности наличными (желательно) или по тел. 89031688014 ▫️С собой коврик, вода, тёплые вещи ▫️ место встречи определим завтра в зависимости от погоды 🔻Для записи Пишем «+» в комментариях Если планы поменялись, обязательно предупредите или поставьте минус, пожалуйста 🙏
301
9
Четверг: саунд хиллинг под шум дождя Сквер на Олонецком вот тут Крыша скроет от дождя Поработаем над спокойствием и балансом.
Четверг: саунд хиллинг под шум дождя Сквер на Олонецком вот тут Крыша скроет от дождя Поработаем над спокойствием и балансом. Это - муладхара и земля (стабильность, заземление) 🪷 и анахата 🪷 (баланс, соединение с собой) Четверг: 19:40- 20:40 Энергообмен: 600 Кворум: 5+ человек Саунд хиллинг - занятие, где мы работаем через звук. Занятие построено так, что мы работаем разными способами через звук и набор профессиональных инструментов - с телом, умом, духом. 60 минут. Большую часть занятия вы лежите в шавасане. Мы не делаем асан или крий - сидим и лежим С собой: теплая одежда, коврик для лежания Встречаемся в 19:30 на площадке Пишите "Ловлю баланс" - и я вас запишу на занятие
320
10
30 июля, четверг 19:00 Сад Баумана Хатха-йога ▫️ все уровни ▫️ продолжительность 1,5 часа ▫️ занятие состоится при наборе гру
30 июля, четверг 19:00 Сад Баумана Хатха-йога ▫️ все уровни ▫️ продолжительность 1,5 часа ▫️ занятие состоится при наборе группы от 5 человек и при отсутствии дождя ▫️ с собой коврик Ведущий: Проказин Егор Место: Площадка отмечена в закрепленных сообщениях в чате парка Донейшн по номеру +79999712874. 🔻 Для записи пишем «Егор+» в комментариях или в чате парка https://t.me/joinchat/IrmfXhrLU2swMDAy
319
11
!!!сегодня!!! Яндекс телемост 29 июля , среда в 20:00 ( перенос с 19:00) Онлайн на платформе Яндекс телемост ▫️Хатха-йога. Ги
!!!сегодня!!! Яндекс телемост 29 июля , среда в 20:00 ( перенос с 19:00) Онлайн на платформе Яндекс телемост ▫️Хатха-йога. Гибкость, сила и осознанность начальный /поддерживающий практику уровень. 65 минут, завожу в шавасану. ▫️Ведёт Дарья Литвинова ▫️Оплата - добровольная сумма переводом на карту (Т-банк, ОЗОН банк, Сбер) 8-915-0234-382 ▫️Занимаемся на платформе Яндекс телемост ▫️Каждую неделю последовательность меняется. ▫️Практика состоится при любом количестве человек 🔻Для записи ставим «Дарья +» за 5 минут направлю ссылку если планы поменялись не забудь поставить «-»
350
12
📍 Чаты парков (выберите ваш и присоединяйтесь): 🔹 50 лет Октября 🔹 Академический 🔹 Берёзовая роща 🔹 Ботанический сад / Сад будущего / Свибловские пруды 🔹 Гончаровский 🔹 Горького / Музеон 🔹 Динамо 🔹 Дубки 🔹 Дюссельдорфский парк 🔹 Екатерининский парк 🔹 Коломенское 🔹 Краснопресненский 🔹 Кузьминки 🔹 Кусково 🔹 Лианозовский 🔹 Митино 🔹 Парк Дружбы 🔹 Печатники 🔹 Покровское-Стрешнево 🔹 Радуга 🔹 Сад Баумана 🔹 Сад Эрмитаж 🔹 Сквер по Олонецкому проезду 🔹 Сокольники 🔹 Таганский 🔹 Тушино 🔹 Ходынское поле 🔹 Царицыно 🔹 Яуза
287
13
🥳 Добро пожаловать в «Йога в парках Москвы»! 🧘✨ Здесь мы публикуем анонсы занятий по всей Москве. 🌿 Занимаемся в парках по+2
🥳 Добро пожаловать в «Йога в парках Москвы»! 🧘✨ Здесь мы публикуем анонсы занятий по всей Москве. 🌿 Занимаемся в парках по всему городу. 🌿 Подходит даже тем, кто никогда не занимался йогой. 🌿 Формат оплаты — донейшн (платите столько, сколько считаете комфортным). 🌿 Для участия нужен только коврик (и вода по желанию). Под каждым анонсом можно записаться, поставив ➕. Подписывайтесь на этот канал, а также присоединяйтесь к чатам ближайших парков.
258
14
🧘‍♀️Приглашаю 30.07 (чт), в 19:00 на бережную йогу. (м.Тимирязевская, Дмитровская 10 мин.) 🔸 Уровень: будет комфортно с люб
🧘‍♀️Приглашаю 30.07 (чт), в 19:00 на бережную йогу. (м.Тимирязевская, Дмитровская 10 мин.) 🔸 Уровень: будет комфортно с любой подготовкой. 🔸 С собой: коврик и утепление на шавасану. 🔸 Занятие состоится от 2-х человек. Локация у домика с шахматами 55.813944, 37.588111 🔸 Оплата по сердцу переводом 925 02367 38 на Сбер. Пишите в комментарии чата «Оля +». Если не получится прийти - не забудьте отметить «—».
233
15
30 июля , четверг, 19:00 Ходынское поле 🌳Покровское-Стрешнево Хатха-йога Любой уровень (подходит и новичкам, и продолжающим)
30 июля , четверг, 19:00 Ходынское поле 🌳Покровское-Стрешнево Хатха-йога Любой уровень (подходит и новичкам, и продолжающим) Пранаямы. Шавасана под поющую чашу Занятие под навесом - занимаемся и в случае дождя 🤩 ▫️Ведёт Мила Зайцева ▫️Оплата - донейшн от 600р (по номеру телефона, Альфа Банк 89651210523) ▫️С собой - коврик, репеллент, теплая одежда для шавасаны. Продолжительность ~90 мин ▫️ встречаемся в 18:45 и идем в беседку в глубине парка. место встречи: вход в парк со стороны 5-го войковского проезда Координаты места встречи: 55.817279, 37.485269 Занятие состоится от 3 человек. 🔻Для записи Пишем «стрешнево+» в комментариях к посту, а лучше переходи сразу в чат парка https://t.me/joinchat/yZK4sjAHKtVhM2Ji. ❗️Если планы изменились не забудь поставить «-» минимум за 2 часа до начала практики! До встречи на ковриках 🧘‍♀️
241
16
Четверг, 30 июля, в 19.00 Антистресс практика "Тело+ дыхание" у воды Коломенское, м. Кленовый бульвар ◽️ Мягкая растяжка на в+2
Четверг, 30 июля, в 19.00  Антистресс практика "Тело+ дыхание" у воды Коломенское, м. Кленовый бульвар ◽️ Мягкая растяжка на все тело ◽️ Антистресс дыхательные практики ◽️ Шавасана💫 ◽️Понадобится коврик и вода ◽️Благодарность за практику: донейшн по номеру +79253402712 (т-банк)  ◽️ Занимаемся на деревянном настиле у воды 🥰 55.670593, 37.678780 - координаты, а в случае дождя чуть дальше по набережной, координаты сообщу дополнительно 👌 🔻Для записи пиши "Дарина+" в чате парка https://t.me/c/1152415360/13065/15783?single и не забудь, пожалуйста, поставить "-", если планы изменятся 🙏
280
17
❗️Йога в Митинском парке❗️ 30.07 (чт) в 19:30, преподаватель Дарья 📌Продолжительность: 60-75 минут, для всех уровней 📌Сбор:
❗️Йога в Митинском парке❗️ 30.07 (чт) в 19:30, преподаватель Дарья 📌Продолжительность: 60-75 минут, для всех уровней 📌Сбор: шатёр у смотровой площадки 📌Для записи пишите "Даша+" в чате парка: https://t.me/joinchat/yZK4sjAHKtVhM2Ji
311
18
14-16 августа Йога-выезд в Переславль на йога-дачу Что вас ждет : ▫️ хатха-йога, сапы, баня, звуковая релаксация с погружение
14-16 августа Йога-выезд в Переславль на йога-дачу Что вас ждет : ▫️ хатха-йога, сапы, баня, звуковая релаксация с погружением хрустальных чаш и ханга, акустический концерт с гитарой у костра, творческий мастер-класс и многое другое. Условия размещения: ▫️ Двухместное размещение в основном доме или вип доме в шаговой доступности. ▫️ Трехразовое питание. Преподаватели йоги: ▫️ Юля Петрова, Ани Овакимян 🔻 Если чувствуешь отклик, пиши ниже «хочу присоединиться» и пришлем подробную информацию
358
19
30 июля (четверг ) 19:00, 1 час Парк Дубки🌳 ▫️виньяса-флоу (для всех) ▫️Ведёт: Татьяна Марченко (Черман) ▫️Оплата: донейшн п
30 июля (четверг ) 19:00, 1 час Парк Дубки🌳 ▫️виньяса-флоу (для всех) ▫️Ведёт: Татьяна Марченко (Черман) ▫️Оплата: донейшн по тел. +79687609176 (Сбер/Тинь) или наличными ▫️С собой: коврик (обязательно), плед для шавасаны ▫️ Где: парк Дубки, метро Тимирязевская 5 - 7 мин пешком ❗️Занятие состоится при наборе группы от 5ти человек 🔻Для записи: напишите «Таня+» в комментариях к анонсу. Координаты полянки: 55.820056, 37.565035
348
20
Четверг: саунд хиллинг под шум дождя Сквер на Олонецком вот тут Крыша скроет от дождя Поработаем над спокойствием и балансом.
Четверг: саунд хиллинг под шум дождя Сквер на Олонецком вот тут Крыша скроет от дождя Поработаем над спокойствием и балансом. Это - муладхара и земля (стабильность, заземление) 🪷 и анахата 🪷 (баланс, соединение с собой) Четверг: 19:40- 20:40 Энергообмен: 600 Кворум: 5+ человек Саунд хиллинг - занятие, где мы работаем через звук. Занятие построено так, что мы работаем разными способами через звук и набор профессиональных инструментов - с телом, умом, духом. 60 минут. Большую часть занятия вы лежите в шавасане. Мы не делаем асан или крий - сидим и лежим С собой: теплая одежда, коврик для лежания Встречаемся в 19:30 на площадке Пишите "Ловлю баланс" - и я вас запишу на занятие
275