پزشــک خانواده 🍃

خواص شیره خرما درمان کم‌خونی شیره خرما یک محصول طبیعی غنی از آهن و اسید فولیک محسوب می‌شود. ... افزایش انرژی و بهبود خلق و خو شیره خرما را به وعده صبحانه خود اضافه کنید. ... تقویت استخوان‌ها ... وزن گرفتن کودکان کم وزن ... کاهش کلسترول خون ... سلامت دستگاه گوارش ... بهبود کیفیت پوست ... زایمان راحت 🍏

عمر زنان دارای ژن سرطان سینه چگونه طولانی می‌شود؟ 🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بیماران جوان مبتلا به سرطان سینه با ژن‌های پرخطر در صورت برداشتن سینه‌ها یا تخمدان‌ها ممکن است بتوانند از بازگشت سرطان خود جلوگیری کنند. دکتر «متئو لامبرتینی»، دانشیار انکولوژی پزشکی در دانشگاه ایتالیا: 🔹یک راهکار برای کاهش خطر ابتلاء به سرطان در این زنان، برداشتن بافت "در معرض خطر" آنها است- یعنی برداشتن سینه‌ها یا تخمدان‌های آنها.مشخص شده است که این راهکار به کاهش خطر در زنان مبتلا به جهش BRCA که سرطان نداشته اند کمک می‌کند، اما اثربخشی آن در زنان جوانی که قبلاً به سرطان سینه مبتلا شده اند، آزمایش نشده است./مهر 🍏

📡رکنا: تو قلعه‌مرغی تهران جسد یه دختر رو پیدا کردن که چندین ماه از مرگش گذشته بوده و تقریبا تجزیه شده بوده و با آزمایش DNA جنسیت و هویتش رو فهمیدن که مربوط به دختریه که خانوادش چند ماه قبل گفتن گمشده. +بعد از تحقیقات مشخص میشه آخرین تماسش با دوست پسرش بوده و اون خونه هم که جسد توش پیدا شده مال دوست پسرشه. بعد از اینکه پسره رو دستگیر میکنن‌ توی اعترافاتش میگه با دوست دخترم مدت ها باهم بودیم و اون روز که مثل همیشه رفتیم خونه؛ اونجا هی اصرار کرد که پس چرا نمیای خواستگاریم و منو بگیری؟! که من عصبی شدم و زدم کشتمش و جسدشم همونجا زیر تخت قایم کردم و پتو کشیدم روش. +خلاصه به دوست پسراتون زیاد اصرار نکنید که بیان خواستگاری. خطرناکه.

هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند. زخم خورده‌ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند، آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند. تو هیچ‌ گاه کنار آن‌ها بزرگ نمی‌شوی، فقط تحقیر می‌شوی؛ چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار می‌کند. 👤کارل گوستاو یونگ

بعضی زنها گاهی با خودشون فکر میکنن نکنه یکی بهتر از من سر راهش قرار بگیره و دیگه دوستم نداشته باشه یه جمله معروف هس که میگه «می‌شه مردی رو که همسر داره وسوسه کرد. می‌شه مردی رو که معشوقه داره هم وسوسه کرد. اما مردی که واقعاً عاشق یک زنه،هیچ جوره وسوسه نمی‌شه.» جایی که عشق واقعی وجود داره، رقابتی هم وجود نداره. اون فقط یه نفر توی قلبشه. و بقیه آدم‌های دنیا، فقط براش بقیه آدم‌های دنیا هستن

🎁فاصله تو تا BMW فقط یک لایف استاره! 🌟 انرژی زا لایف استار جایزه‌دار بخر و شانست رو برای بردن BMW بیشتر کن. برای آشنایی بیشتر با قرعه‌کشی BMW، روی لینک زیر کلیک کن. https://bo0.ir/TLG1 #45

٦ عامل خستگی در طول روز کم کاری غده تیروئید نارسایی قلبی دیابت کم‌خونی افسردگی بدخوابی و بی‌خوابی 🍏  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

✅دوش طولانی یا کوتاه؛ کدام یک بهتر است؟ 🚿بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های امریکا (CDC)، میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش می‌مانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید. 🚿پوست نیز مانند اندام‌های داخلی بدن به آب نیاز دارد و به گفته متخصصان پوست، حداکثر زمان توصیه‌شده برای دوش گرفتن حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه است؛ در واقع این زمان برای پاکسازی و آبرسانی پوست کافی است. 🚿طبق استانداردهای پزشکی و علمی، اگر پوست خشکی دارید یا به اگزما دچار هستید، دوش‌های کوتاه‌تر با آب ولرم به شما توصیه می‌شود. 🚿علاوه بر این، اجتناب از دوش آب گرم در فصول سرد بسیار مهم است، زیرا گرما می‌تواند به سطح پوست آسیب برساند و می‌تواند منجر به التهاب و افزایش علائم اگزما شود. 🍏 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

در نام بردن از داروها در فضای مجازی محتاط باشین. اینجا کلی آدم کم‌سن هست یا آدم‌هایی که سرخود دارو مصرف می‌کنن. دیدم یکی نوشته‌بود:فلان داروی ضدافسردگی باعث لاغری می‌شه. همین دارو با تجویز پزشک باعث شد من ۴۸ ساعت کهیر وحشتناک بزنم و خوب نمی‌شد. فقط خداروشکر که دکترم در دسترس بود.

هیچ زنی، تاکید میکنم هیچ زنی، نمیتونه رابطه عاشقانه اش رو ترک کنه مگر اینکه به عنوان یک مرد اونقدر ناامید و دلسردش کنی که حس کنه بیرون از این رابطه براش امنیت و زندگی بهتری هست.

لادن مستوفی تو برنامه پرسونا چقد قشنگ گفت که؛ "یکی از مشکلات زندگیمون اینه که نقاب همدیگرو رمز گشایی میکنیم؛ درحالیکه اون نقاب، انتخاب اون فرده و برای زندگی بهش احتیاج داره" تا حالا انقدر ساده به روابط انسانی نگاه نکرده بودم :))

⭕️موارد زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین: 1- جسمی: - خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش - پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر 2- ذهنی: - مطالعه - خودشناسی - موسیقی - هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی 3- احساسی: - کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود - ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین 4- اجتماعی: - معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی - ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه 5- سلامتی: - ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم - چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن 6- روتین ها: - زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هزینه ها - تمیز کاری

این سبزی ضد آلزایمر را بشناسید. ریحان ضد "آلزایمر" است . مقادیر بالای منگنز و مس موجود در ریحان باعث بهبود عملکرد مغز شده و برای پیشگیری و درمان زوال عقل و بیماری‌های آلزایمر و پارکینسون مفید است ریحان با ایجاد سپری برای محافظت از مغز در برابر رادیکال‌های آزاد، از ابتلا به فراموشی در سنین بالا پیشگیری می‌کند. 🍏 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

اگر جوش میزنید، سکنجبین بخورید ! 🥃 سکنجبین از انسدادهای داخل عضوی که منجر به بروز بیماری در کبد می‌شود، جلوگیری میکند. 🥃برای از بین بردن رطوبت های سفت و ژله‌ای مانند که بعضی اوقات در سطوح داخل معده و روده تجمل می‌یابند بسیار مفید است. 📌 این سنکجبین در تابستان به عنوان شربت طبی و سالم برای اغلب افراد مخصوصا جوانان که دچار غلبه حرارت شده و جوش می‌زنند بسیار خوب است.  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍏

مثل مردم ژاپن آب بنوشید تا عمرتان طولانی شود ! ✍بسیاری از مردم ژاپن بیش از صد سال زندگی میکنند، چون بعد از بیدار شدن ۲ لیوان آب مینوشند، نکته مهم این است که آبی که ناشتا مینوشید به هیچ عنوان نباید آب سرد باشد و بهترین دمای آب در این زمان ولرم است ⁣⁣

با لیسیدن پشت گردن مردان شهوتشان رو شعله ور کنید. در واقع يکی از نقاط اصلی و حساس در بدن آقايان پشت گردن آنهاست که از آن به ناحيه شـهوانی ياد می شود. با لمس اين ناحيه به وسيله دهان و لب ها ميتوانيد همسر خود را تحريک کنيد. تحريک ناحيه گردن سيگنال هايی به سيستم گردش خون میفرستد که اين امر باعث افزايش جريان خون خواهد شد. به خانوم ها توصيه می شود که اين ناحيه را به آرامی نوازش کنند و ببوسند.

🪑 هر ۳۰ دقیقه از روی صندلی بلند شوید ⌛ اگر ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینید، هر نیم ساعت چند دقیقه راه بروید یا حرکات کششی ساده انجام دهید. کاهش زمان نشستن، در کنار فعالیت بدنی منظم، برای سلامت عمومی بدن اهمیت دارد

ز درد بدور باشید! 🔹نشستن‌های طولانی فشار بسیاری را به ستون فقرات وارد و دیسک ها را تخریب می‌کند. 🔹اگر به دلایل شغلی مجبور هستید طولانی مدت بنشینید، بعد از هر ۴۵ دقیقه تغییر پوزیشن دهید و ۱۰ دقیقه بایستید. 🔹آلارم موبایل خود را تنظیم کنید تا زمانهای ایستادن را به شما یادآوری کند.  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍏

مقدمه درست برای آغاز سکـس اگر از آن مردهایی هستید که فکر می کنید رابطه جنـسی اصلاً نیازی به مقدمه و پیش نوازی ندارد و می توانید بدون آن سریعاً به سراغ قسمتی بروید که خودتان بیشتر می خواهید، مطمئن باشید که فقط همسرتان را ناراحت خواهید کرد. پس اگر او هم خیلی در رفتارش با شما خوب نبود، دیگر گلایه نکنید چون این عمل واقعاً برای او رنج آور است. زنها برای تحریک شدن نیاز به عشق دارند و برای آنها پیش نوازی و مقدمه به همان اندازه عمل اصلی اهمیت دارد.

در آخر فقط سه چیز مهمه: چقدر عشق ورزیدی چقدر آروم زندگی کردی و چقدر دلپذیر از چیزایی دست کشیدی که برای تو نبودن...