پزشــک خانواده 🍃

نکات مهم در پیشگیری و درمان زودانزالی❗️ بعد از هر بار ارتباط جنسی یک تا دو قاشق غذاخوری عسل میل کنید ، تنها چیزی که میتواند جایگزین “آب حیات” شود عسل است. نوشیدن سردیها (مثلا نوشابه ها ،آب یخ ،دوغ و …)باعث زودانزالی در ارتباطهای بعدی میشود. جویدن لقمه های غذا در وعده های غذایی بسیار مهم است تندتند خوردن و عجولانه خوردن باعث زودانزالی میشود. بالابودن میکروب هلیکوباکتر معده باعث زودانزالی جنسی میشود ، داشتن سنگ کلیه، واریکوسل، فشارخون بالا و یا پایین و کم خونی باعث زودانزالی جنسی میشود.

🔇 گاهی جواب ندادن، بی‌احترامی نیست؛ مرزبندی است 💬 در دنیای پیام‌رسان‌ها، دسترسی دائمی به دیگران می‌تواند این تصور را ایجاد کند که باید همیشه پاسخ‌گو باشیم.اما داشتن زمان‌هایی بدون پیام، تماس و اعلان می‌تواند به کاهش فشار ذهنی و ایجاد مرز سالم میان کار، زندگی شخصی و استراحت کمک کند.قرار نیست هر پیام، همان لحظه پاسخ داده شود.

🥑 صبحانه‌ای که جویدنش بیشتر است، لزوماً بد نیست 🔹 غذاهایی که بافت و نیاز به جویدن بیشتری دارند، معمولاً آرام‌تر خورده می‌شوند و می‌توانند تجربه خوردن آگاهانه‌تری ایجاد کنند. به همین دلیل، بهتر است صبحانه فقط بر پایه نوشیدنی‌ها و غذاهای کاملاً نرم نباشد.مثلاً ترکیب تخم‌مرغ، نان سبوس‌دار، خیار و یک میوه کامل می‌تواند نسبت به یک نوشیدنی شیرین، تنوع بافتی و غذایی بیشتری ایجاد کند.

🧘‍♀️ نشستن طولانی، دشمن خاموش حرکت است 🚶 حتی اگر روزانه ورزش کنید، ساعت‌های طولانی نشستن می‌تواند میزان حرکت کلی روز را کاهش دهد.بلند شدن‌های کوتاه، چند قدم راه رفتن و تغییر وضعیت بدن در طول روز، عادت‌های کوچکی هستند که به فعال‌تر ماندن کمک می‌کنند.

یه دختر رفته دکتر و میگه وسواس شدید دارم و نمیتونم برم دستشویی چون چندشم میشه! برای همین دستمال کاغذی برمیدارم، تو اتاقم لای دستمال کاغذی پی‌پی میکنم و بعد از یه هفته که جمع شد، میندازم سطل آشغال!

⭕️10 سوال عمیق برای شناخت بهتر باطن پارتنرتون: 1. دلیل جدایی‌ها: چه چیزی باعث می‌شود که افراد از هم جدا شوند؟ 2. تصمیمات سخت: وقتی مجبور به انتخابی سخت می‌شوی، چطور تصمیم می‌گیری؟ 3. چیزهای غیرقابل تحمل: چه چیزی در زندگی برایت غیرقابل تحمل است؟ 4. ویژگی مهم در رابطه: مهم‌ترین ویژگی در یک رابطه برای تو چیست؟ 5. مدیریت احساسات: چطور احساسات منفی‌ات را مدیریت می‌کنی؟ 6. رضایت از گذشته: آیا از گذشته‌ات راضی هستی؟ چیزی که دوست داشتی تغییر بدهی چیه؟ 7. عشق واقعی vs وابستگی: تفاوت بین عشق واقعی و وابستگی چیست؟ 8. اتکا به خود یا دیگران: در بحران‌ها بیشتر به خودت متکی‌ای یا به دیگران؟ 9. واکنش در برابر ضعف: وقتی احساس آسیب یا ضعف می‌کنی، چطور واکنش نشان می‌دهی؟ 10. ویژگی‌های خود: چه چیزی در مورد خودت را دوست داری و چه چیزی را دوست نداری؟

دیدین تو خیلی از درمانگاه‌ها یا مطب‌ها، وقتی میخوان‌ در مورد مراجع صحبت کنن از واژه‌ی «مریض» استفاده می‌کنن: -امروز ۳۰ تا مریض ویزیت کردم از صب -مریض بعدی بره تو - نمیشه برین، مریض تو اتاقه - همراه مریض بیاد - شما مریض دکتر جباری هستین؟ مثل اینه که تو رستوران بگن: برای گشنه‌‌های میز ۳ سالاد ببرین یا تو مستراح عمومی بگن: آقا زودتر بیا بیرون، پنج‌تا شاشو تو صف منتظرن یه‌کم لول‌آپ کنید عزیزان

فساد بعدِ ازدواج، اغلب محصول عادات قبلِ ازدواجه نه عاشقیم نه بالغ فقط از ترس تنهاشدن با زخمی دیگر، وارد رابطه میشیم و ازدواج میکنیم گذشته فراموش نمیشه بلکه در رفتار امروز تکرار میشه هیچ امضایی، تعهد نمیاره بدون خودشناسی و سفر به درون همون انسان دیروزیم با لباسی تازه! 💬Dr.Farhad

☺️ اسموتی سالم می‌تواند تبدیل به بمب کالری شود 🍹 اسموتی‌ها می‌توانند راه خوبی برای ترکیب میوه، ماست و مواد مغذی باشند؛ اما وقتی مقدار زیادی کره مغزها، شیرین‌کننده، آبمیوه یا افزودنی‌های پرکالری اضافه شود، حجم کالری آن به‌سرعت بالا می‌رود.مواد تشکیل‌دهنده و اندازه مصرف، تفاوت اصلی را ایجاد می‌کنند.

✖️ همه گفت‌وگوهای مهم نباید در زمان دعوا انجام شوند ❤️ وقتی احساسات شدید هستند، شنیدن و فهمیدن حرف طرف مقابل سخت‌تر می‌شود.صحبت درباره موضوعات مهم در یک زمان آرام، با ذهن آماده و بدون فشار، احتمال رسیدن به نتیجه بهتر را افزایش می‌دهد.

🌟 کودک را همیشه سرگرم نکن؛ فرصت خلاقیت بده 👨‍👩‍👧‍👦 گاهی والدین برای جلوگیری از بی‌حوصلگی کودک دائماً برنامه و سرگرمی آماده فراهم می‌کنند.اما زمان‌های کوتاه بدون برنامه می‌توانند کودک را تشویق کنند که خودش بازی بسازد، فکر کند و راه‌حل پیدا کند.

🔺متـن بـالا رو دو بـار بخـون قبل از اینکه کار از کار بگذره و زندگیتون با همین چیزای کوچیک بپاشه ، بزنین رو لینک زیر و با مشاور های متخصص همکده درباره هر مشکلی که دارید صحبت کنید👇 https://landing.hamkadeh.com/nAJ49 https://landing.hamkadeh.com/nAJ49

چگونه زن ناخواسته موجب دلسردی شوهرش میشود؟ اگر زن به کارهایی که شوهرش برای او انجام می دهد اشاره نکند و فقط از کارهایی که انجام نداده انتقاد و گله کند در نتیجه چون زن از همسرش قدردانی و تمجید نمی کند مرد احساس میکند که مورد بی مهری همسرش قرار گرفته است.

برای تعداد دفعات سکس با همسرتان حداقل هایی تعیین کنید و به آن پایبند باشید مثلا با هم قرار بگذارید که حداقل هفته ای دوبار باید با هم سکس داشته باشید و به این موضوع اهمیت بدهید! 👌 فراموش نکنید رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی زناشویی شماست که اگر به آن توجه نکنید کم کم از زندگی مشترکتان حذف خواهد شد و به نبودش عادت می کنید.

از دوسه تا رابطه وازدواجی که تجربه کردم یه چیزیو بیشترازهمه درک کردم تمام مردها عاشقی کردن بلدن دیوونگی بلدن نازخریدن بلدن هزینه کردن و ولخرجی وبلدن صبوری کردن و بلدن بهترین مردروی زمین شدن و بلدن منتهی فقط واسه اونیکه دل ازکفشون برده اگه اینکارهارونکرد توعشقش نیستی برو و نمون

‌بوی عرق شما چه معنایی دارد؟ بوی عرق همیشه فقط به «عرق کردن» مربوط نیست! نوع بوی بدن می‌تواند تحت تأثیر باکتری‌های پوست، تغذیه، میزان آب بدن و بعضی شرایط پزشکی تغییر کند. 🔹 بوی معمولی و بدون بو → اغلب طبیعی است 🔹 بوی تند → می‌تواند با فعالیت باکتری‌های پوست مرتبط باشد 🔹 بوی شیرین و غیرمعمول → بهتر است قند خون بررسی شود 🔹 بوی گوگردی → ممکن است با برخی غذاها مرتبط باشد 🔹 بوی آمونیاکی → می‌تواند در کم‌آبی دیده شود 🔹 بوی ترش → گاهی به فعالیت باکتری‌های پوست مربوط است 🔹 بوی سیر → ممکن است پس از مصرف غذاهای حاوی سیر ایجاد شود 🔹 تغییر ناگهانی و مداوم بوی بدن → بهتر است بررسی پزشکی انجام شود. ⚠️ البته بوی بدن به‌تنهایی تشخیص قطعی یک بیماری نیست و باید در کنار سایر علائم و شرایط فرد ارزیابی شود. اگر بوی بدن شما به‌طور ناگهانی تغییر کرده، مداوم شده یا همراه با علائم دیگری است، بهتر است علت آن بررسی شود.

✔️ اثر انگشت زبان هم مثل اثر انگشت انسان منحصر‌به‌فرد است؟ 👅 ساختار زبان هر فرد شامل ویژگی‌های آناتومیکی متفاوتی است؛ اما برخلاف اثر انگشت، استفاده از زبان برای شناسایی افراد هنوز یک روش استاندارد پزشکی یا امنیتی محسوب نمی‌شود.بدن انسان پر از تفاوت‌های کوچک و شگفت‌انگیز است.

خالکوبی خطر ابتلا به سرطان را 21 درصد افزایش می‌دهد 🔹نتایج جدیدترین مطالعه محققان دانشگاه لوند در سوئد روی خالکوبی نشان داده است که انجام خالکوبی صرف نظر از اندازه آن، خطر ابتلا به لنفوم یا تومورهای سرطانی را تا ۲۱ درصد افزایش می‌دهد. 🔹برای محققان مشخص شد که خطر ابتلا به سرطان بر اثر خالکوبی به اندازه آن ارتباطی ندارد.

🍄 قارچ فقط جایگزین گوشت نیست 🍄 قارچ‌ها علاوه بر طعم خاص، حاوی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف هستند. اما ارزش غذایی آن‌ها فقط به این نیست که جای گوشت استفاده شوند.ترکیب قارچ با سبزیجات، غلات کامل یا منابع پروتئینی دیگر می‌تواند یک وعده متنوع ایجاد کند