Детокс не предлагать
• врач аллерголог-иммунолог, нутрициолог • пишу о здоровом рационе, где есть глютен, сахар и винишко • расскажу о сложном иммунитете простым языком Связаться со мной: @lidivanna17
Mostrar más4 067
Suscriptores
+2124 horas
+817 días
+26930 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Photo unavailableShow in Telegram
Если вам тоже порой хочется заморочиться с домашними напитками, то у меня есть для вас 3 варианта простых лимонадов на лето.
Лимонад с грейпфрутом
🟨сок 1 лимона;
🟨2 стакана воды (я брала с газом);
🟨сок половины грейпфрута;
🟨лёд.
Лимонад с мятой
🟨2 стакана воды (можно с газом);
🟨сок половины лайма;
🟨1 ч.л. меда;
🟨1 чашка свежей мяты;
🟨лёд.
Лимонад с зеленым чаем
🟨1 чашка свежезаваренного зеленого чая;
🟨2 стакана воды;
🟨сок половины лимона;
🟨1 ч.л. мёда;
🟨лёд.
Всё опробовано мною на кухне, ни один фрукт не пострадал. Мой фаворит — лимонад с мятой. И побаловаться можно, и друзей угостить теплым летним вечером. Делитесь своими рецептами, если любите домашние напитки❤️
🔥 22❤ 13✍ 8👍 6😁 2
Знаете, что еще очень важно в процессе похудения? Не ставить жизнь на паузу. Она не останавливается и не откладывается на момент, когда вы станете на два размера меньше. Поэтому радуемся жизни здесь и сейчас, идём гулять, берём стакан вкуснейшего кофе и надеваем самое красивое платье! Тем более, здесь уже подобрали шикарную одежду для любых размеров.
❤🔥 43❤ 24😍 13
Repost from Детокс не предлагать
Как похудеть раз и навсегда?
✔️Не занимайтесь насилием. Не устраивайте себе голодовки, не запрещайте себе шоколад и булочки, не ходите в гости со своей курицей и гречкой. Сколько вы так протянете — месяц? А потом все вернется на круги своя.
✔️Слушайте свои желания. Захотелось шоколада? Съешьте, не заедайте это «полезным» яблоком. Потому что оно вас не удовлетворит, и вы все равно потянетесь за шоколадом. Наслаждайтесь вкусом, запахом, текстурой любимой пищи, остановитесь, когда почувствуете, что вы наелись.
✔️Полюбите физическую нагрузку. Не хочется в зал? Выйдете погулять. Не хочется гулять? Выйдете на 10 минут постоять возле дома. Даже такой малый шаг в начале поможет достичь большего успеха. Пробуйте разные направления. Вы обязательно найдете свое.
✔️Не ругайте себя за «срывы». Съели больше, чем обычно? Не заставляйте себя отрабатывать, просто начните новый день в обычном режиме. Замечайте плюсы: «сегодня я съела не целую плитку шоколада, а половину плитки». Это уже достижение!
✔️Обратитесь к специалисту, если не справляетесь самостоятельно. Нутрициолог составит сбалансированный рацион, чтобы в него входили ваши любимые продукты. Психолог поможет подсветить проблемы, которые вы решаете едой. Тренер привьет любовь к физ нагрузке и найдет для вас подходящую, которая будет вас заряжать. После этого вам больше никогда не придется худеть! И вы наконец станете той «ведьмой, которая ест и не толстеет».
Дорогие, с какими препятствиями вы сталкивались? Делитесь в комментариях ⬇️
❤ 27❤🔥 17🔥 13👍 11
Photo unavailableShow in Telegram
К этому лету уже не похудели. Будем худеть к следующему…
Детокс не предлагать
🤣 45😁 13🤝 11💯 4❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
Ну что, все уже стали совершенно летними? Открываем сезон отпусков, овощей и фруктов, долгих солнечных дней, комаров и мошек.
Сохраняем памятку с июньскими сезонными продуктами и активно набираем витамины, сейчас это доступно, дешево и максимально полезно.
Для меня главное в лете — это черешня, которую я ем ведрами. А для вас?
❤ 34👍 15✍ 10
Photo unavailableShow in Telegram
Внимание — страшная тайна
Знаете, что объединяет пылевых клещей и морепродукты? Белок тропомиозин, который содержится и в клещах, и в морепродуктах.
Поэтому иногда у бытовых аллергиков появляется перекрестная пищевая аллергия на креветки, раков, крабов и лобстеров, на моллюсков (мидии, устрицы, гребешки, осьминоги, кальмары). Для меня это было бы кошмаром. Такое случается именно при аллергии на тропомиозин.
❓Как проверить: сдать
IgE к тропомиозину.
💡А лечится ли аллергия на клещей? Да, существует аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ). Полностью не вылечивает, но однозначно улучшает качество жизни, снижает риск осложнений и продлевает ремиссию. Сейчас в России есть формат в таблетках — Акаризакс. Только не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к аллергологу.😱 28👍 17❤ 9🤪 2
Как бороться с аллергенами?
Бытовым аллергикам очень важно соблюдать гипоаллергенный быт. Если вы в их числе, запоминайте:
🌟избавляться от «пылесборников». Ковры с высоким ворсом, ворсинчатые шторы, мягкие игрушки накапливают не только пыль, но и пыльцу домашних растений и споры плесневых грибов.
🌟проводить частые влажные уборки. Использовать маски и перчатки, а лучше делегировать кому-то другому.
🌟создать благоприятный микроклимат: температура 20-24°С, влажность воздуха 45-60%.
🌟выбирать домашнюю технику с HEPA-фильтрами. Очиститель воздуха, пылесос с таким фильтром эффективнее очищает воздух.
🌟подушки, одеяла и матрасы должны быть из синтетических материалов, которые можно стирать при температуре выше 60°С.
🌟подушки стирать минимум раз в месяц, постельное белье — не реже раза в неделю.
🌟обрабатывать мебель, ковры и спальное место специальными противоклещевыми средствами.
Сохраняйте себе и ставьте ❤️, если было полезно.
❤ 33👍 12👌 8🤣 1
Photo unavailableShow in Telegram
«Я часто болею»
Таких случаев очень и очень много. Приходит человек и говорит, что болеет 7-8, а то и 12 раз в год. Першит горло, течет нос и прочие прелести ОРВИ. Причины могут быть разные, но самая частая — это бытовая аллергия на домашнюю пыль. А виноваты в основном вот эти товарищи сверху — клещи домашней пыли.
Вид у них, конечно, не очень. Помнит кто-нибудь игру half-life и хэдкрабов? Похожи! Но мы все с ними соседствуем, они проживают в мебели, постельном белье, подушках, одеялах и матрасах. Питаются они нашим эпидермисом и вырабатывают много продуктов жизнедеятельности, на которые человек с бытовой аллергией активно реагирует.
Симптомы легко спутать с инфекцией:
🟢насморк, заложенность носа;
🟢зуд и покраснение век, слезотечение;
🟢чихание, кашель, затрудненное дыхание;
🟢могут быть и кожные проявления (зуд, крапивница).
Извечный вопрос — какие сдать анализы?
🔴
IgE к Dermatophagoides pteronyssinus
(D1);
🔴IgE к Dermatophagoides farinae (D2).
Нашли похожие симптомы у себя или уже стоит такой диагноз? Как справляетесь?😱 25❤ 9✍ 7🔥 4👍 1
Чтобы салаты не ассоциировались только с селедкой под шубой и оливье, надо знать вкусные рецепты овощных. Нашла 6 отличных вариантов, у меня от одного вида слюнки потекли. Кажется, это очень вкусно…
❤ 40🔥 23😍 21❤🔥 3
Когда решила добавить больше салатов в рацион.
Ожидание vs реальность
🤣 74😁 30🤝 17👍 4❤ 3