Психолитература
Здесь вы найдёте то, что пригодится и в кабинете, и в жизни: 🧠 Психологу — полезные материалы 🫀 Себе — бережные техники самопомощи ✍️ Написать админу @Psyhologylit_Bot 🗳️ Психолитература в МАХ https://max.ru/psiholiterra
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Психолитература
El canal Психолитература (@psiholiterra) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 13 707 suscriptores, ocupando la posición 1 564 en la categoría Psicología y el puesto 48 410 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 13 707 suscriptores.
Según los últimos datos del 23 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 115, y en las últimas 24 horas de 4, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 9.65%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 5.09% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 323 visualizaciones. En el primer día suele acumular 698 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 7.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como психотерапия, консультирование, расстройство, психотерапевт, дарья.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Здесь вы найдёте то, что пригодится и в кабинете, и в жизни:
🧠 Психологу — полезные материалы
🫀 Себе — бережные техники самопомощи
✍️ Написать админу @Psyhologylit_Bot
🗳️ Психолитература в МАХ https://max.ru/psiholiterra”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 24 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
Carga de datos en curso...
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 24 junio | 0 | |||
| 23 junio | +7 | |||
| 22 junio | +3 | |||
| 21 junio | +5 | |||
| 20 junio | +6 | |||
| 19 junio | +5 | |||
| 18 junio | +5 | |||
| 17 junio | +2 | |||
| 16 junio | +5 | |||
| 15 junio | +7 | |||
| 14 junio | +4 | |||
| 13 junio | +3 | |||
| 12 junio | +2 | |||
| 11 junio | +11 | |||
| 10 junio | +2 | |||
| 09 junio | +1 | |||
| 08 junio | +2 | |||
| 07 junio | +3 | |||
| 06 junio | +6 | |||
| 05 junio | +10 | |||
| 04 junio | +27 | |||
| 03 junio | +6 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | +4 |
Бывает такое: клиент уходит после 3-й сессии, а вы зависаете в мыслях «что я сделал не так»? Или чувствуете, что теряете нейтральность, и не знаете, как продолжить работать с клиентом?В практике психолога такие моменты неизбежны. Но оставаться с ними один на один — опасно для себя и для клиентов. Мастерская супервизора — канал клинического психолога и супервизора Екатерины Кужель. Это место, где можно найти опору, разобрать сложные кейсы и просто выдохнуть. Вот только малая часть того, что уже есть в канале: → почему клиенты не приходят в долгосрочную терапию? → потеря терапевтической нейтральности → причины исчезновения клиентов после 2-5 сессий → 9 правил, чтобы не выгорать психологу → 15 агрегаторов для поиска клиентов → диагностические тесты на депрессию и тревожность → когда терапевт «немного» нарушает сеттинг p.s. для новых подписчиков канала доступна первая супервизия со скидкой или бесплатная стратегическая сессия! Если хотите расти в профессии психолога и чувствовать себя уверено при работе с клиентами, вам сюда: @supervision_kuzhel
| 2 | Особенности терапии ВДА. В поисках утраченного «Я»
Теплякова Александра
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 784 |
| 3 | #текст #руководство #вда #самооценка #внутреннийкритик #кптср
🚩 Руководство
Особенности терапии ВДА. В поисках утраченного «Я»
Теплякова Александра
Из этого материала вы узнаете:
- определение и происхождение феномена ВДА
- характеристики дисфункциональной семьи
- основные черты личности ВДА
- основные фокусы психотерапии ВДА
- как работать с самооценкой и самообвинением
- как работать с Внутренним критиком
- как работать с отрицанием и фигурой
- как управлять эмоциональными регрессиями
- как построить здоровые отношения
Источник | 783 |
| 4 | Сядь за руль своей жизни: как договориться с паникой и доехать до цели. Упражнение «За рулем вашей жизни»
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 714 |
| 5 | #текст #практикум #паника #тревога #осознанность #страх
🏮Практикум
Сядь за руль своей жизни: как договориться с паникой и доехать до цели
Упражнение «За рулем вашей жизни»
Кому будет полезен этот материал:
- людям с тревожными расстройствами и фобиями.
- перфекционистам и тем, кто много размышляет.
- тем, кто чувствует, что «жизнь проходит мимо».
- психологам, психотерапевтам и коучам.
- всем, кто хочет научиться действовать, несмотря на страх.
Источник | 700 |
| 6 | «Выберите вы» как перекладывание ответственности становится приглашением к исследованию. 13 бережных интервенций из ACT и CFT
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 536 |
| 7 | #текст #практикум #руководство #act #ТПО #cft
🚩 Руководство
«Выберите вы» как перекладывание ответственности становится приглашением к исследованию. 13 бережных интервенций из ACT и CFT
Из этого руководства вы:
- освоите 13 конкретных терапевтических интервенций из ACT и CFT, адаптированных для работы с клиентами, которые перекладывают на вас выбор темы;
- получите чёткий алгоритм действий – от первого контакта с клиентским «выберите вы» до мягкого возвращения ответственности с теплотой;
- узнаете, как превращать клиентское избегание в приглашение к исследованию, а не в тупик или конфронтацию.
Этот материал будет полезен:
- терапевтам, осваивающим ACT, CFT или работающим в ДБТ и интегративных подходах;
- специалистам, которые часто сталкиваются с пассивной позицией клиентов;
- тем, кто хочет сочетать бережность с эффективным продвижением в терапии;
- всем, кто хочет вернуть баланс ответственности без давления. | 666 |
| 8 | Упражнение "Строим внутреннюю опору"
Мария Минакова
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 857 |
| 9 | #текст #практикум #опора #кризис #перфекционизм #самооценка #созависимость
🏮Практикум
Как стать себе опорой за 5 шагов: сильные стороны, ценности и письмо из будущего
Упражнение "Строим внутреннюю опору"
Мария Минакова
Упражнение направлено на рефлексивное осознание своих сильных сторон, ценностей и ресурсов. Оно помогает сформировать внутреннюю устойчивость, уверенность и опору на себя, а не на внешние обстоятельства.
Кому будет полезно:
- людям с низкой самооценкой и неуверенностью в себе;
- тем, кто переживает жизненный кризис или стресс;
- людям, склонным к зависимостям или созависимости;
- тем, кто часто сомневается в своих решениях;
- перфекционистам и людям с высоким самокритикой;
- психологам, психотерапевтам, коучам и социальным работникам. | 831 |
| 10 | Ловушка для терапевта. Памятка по стабилизации, которая поможет не застрять в подготовке к работе с травмой
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 649 |
| 11 | #текст #памятка #травма #терапия
🧩Памятка
Ловушка для терапевта. Памятка по стабилизации, которая поможет не застрять в подготовке к работе с травмой
Из этой памятки вы:
- получите четкий алгоритм самопроверки для терапевта и понимание скрытых процессов для клиента;
- узнаете, как отличить работающую стабилизацию от хронического избегания;
- поймете, почему терапевт сам "застревает" в этой фазе;
- научитесь распознавать конкретные признаки готовности к углублению;
- сможете честно ответить на вопрос: «Мы сейчас укрепляем клиента или просто удобно обходим его боль стороной?».
Источник | 680 |
| 12 | Техника на выявление истинного запроса «Мой личный запрос»
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 728 |
| 13 | #текст #практикум #запрос #терапия
🏮Практикум
Техника на выявление истинного запроса
«Мой личный запрос» | 753 |
| 14 | 100 ограничивающих установок о деньгах
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 959 |
| 15 | #текст #практикум #деньги #памятка
🧩Памятка
100 ограничивающих установок о деньгах | 963 |
| 16 | Техника «Диффузия мыслей»
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 1 019 |
| 17 | #текст #практикум #терапия #act #тпо
🏮Практикум
Техника «Диффузия мыслей»
из терапии принятия и ответственности (АСТ)
Техника когнитивной диффузии — отделения себя от содержания собственных мыслей. Вы перестаёте отождествляться с мыслью и начинаете воспринимать её как временное психическое событие, а не как объективную истину. | 1 041 |
| 18 | Гaйд. Кaк пepeжить тяжeлыe эмoции. Упpaжнeния нa кaждый дeнь
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 1 175 |
| 19 | #текст #руководство #эмоции #практикум
🚩Руководство
Гaйд. Кaк пepeжить тяжeлыe эмoции. Упpaжнeния нa кaждый дeнь
Источник | 1 221 |
| 20 | Вопросы, которые возвращают клиенту ответственность за терапию
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 1 031 |
¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
