⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov

🎦 Вышла первая серия «Пере-зарядки» с Дмитрием Дибровым! Ожирение — это не просто «жир на боках», а одно из самых грозных хронических рецидивирующих заболеваний нашего времени. Только вдумайтесь: в среднем по странам ОЭСР избыточный вес или ожирение есть уже БОЛЕЕ ЧЕМ У ПОЛОВИНЫ населения старше 15 лет — у 54%. А в США ожирение есть примерно у 40% взрослых. И это угрожает здоровью целых наций, ведь лишние килограммы повышают риск серьёзных нарушений: высокого холестерина, гипертонии и диабета 2 типа. Но подход к снижению веса должен быть индивидуальным. В 30, 50 и 60+ лет организм работает по-разному, и то, что помогает одному, может совсем не подойти другому. И я несказанно рад, что могу показать такой подход на живом примере! Напомню: я — главный врач проекта «Пере-зарядка», в котором легендарный телеведущий Дмитрий Дибров под моим руководством снижает вес, возвращает энергию, проходит обследования, корректирует питание, принимает витамины и закрывает дефициты. Из первого выпуска вы узнаете 👇🏻 🔸 Правда ли, что Дмитрию Диброву осталось жить всего 5 лет? 🔸 Почему у Дмитрия настолько высокий уровень холестерина, чем это опасно и как его снизить? 🔸 Почему метаболический синдром называют «смертоносным квартетом», а гипертонию — «тихим убийцей»? 🔸 Уколы для снижения веса — волшебная таблетка для ленивых или медицинская необходимость? 🔸 И самое главное: будет ли Дмитрий Дибров выполнять мои рекомендации или продолжит вести разгульный образ жизни? Это только начало, дальше будет ещё интереснее 😉 🎦 Смотрите первый выпуск на YouTube 👇🏻 https://youtu.be/ZO2O-8ucDlA?is=6J7tMRSvTtQkG6D8 Приятного просмотра! ❓ А вам знакома проблема лишнего веса? Поделитесь в комментариях, что мешает вам прийти в форму 👇🏻

🎦 Вышла первая серия «Перезарядки» с Дмитрием Дибровым! Ожирение — это не просто «жир на боках», а одно из самых грозных хронических рецидивирующих заболеваний нашего времени. Только вдумайтесь: в среднем по странам ОЭСР избыточный вес или ожирение есть уже БОЛЕЕ ЧЕМ У ПОЛОВИНЫ населения старше 15 лет. А в США ожирение есть примерно у 40% взрослых. И это угрожает здоровью целых наций, ведь лишние килограммы повышают риск серьёзных нарушений: высокого холестерина, гипертонии и диабета 2 типа. Но подход к снижению веса должен быть индивидуальным. В 30, 50 и 60+ лет организм работает по-разному, и то, что помогает одному, может совсем не подойти другому. И я несказанно рад, что могу показать такой подход на живом примере! Напомню: я — главный врач проекта «Перезарядка», в котором легендарный телеведущий Дмитрий Дибров под моим руководством снижает вес, возвращает энергию, проходит обследования, корректирует питание, принимает витамины и закрывает дефициты. Из первого выпуска вы узнаете 👇🏻 🔸 Правда ли, что Дмитрию Диброву осталось жить всего 5 лет? 🔸 Почему у Дмитрия настолько высокий уровень холестерина, чем это опасно и как его снизить? 🔸 Почему метаболический синдром называют «смертоносным квартетом», а гипертонию — «тихим убийцей»? 🔸 Уколы для снижения веса — волшебная таблетка для ленивых или медицинская необходимость? 🔸 И самое главное: будет ли Дмитрий Дибров выполнять мои рекомендации или продолжит вести разгульный образ жизни? Это только начало, дальше будет ещё интереснее 😉 🎦 Смотрите первый выпуск на YouTube 👇🏻 https://t.me/c/4420175830/4/4391 Приятного просмотра! ❓ А вам знакома проблема лишнего веса? Поделитесь в комментариях, что мешает вам прийти в форму 👇🏻

ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ 🔥 Друзья, вы накидали мне под прошлым постом СТОЛЬКО вопросов, что я понял: рубрике быть! 😉 Выбрал самые интересные вопросы и ответил на них в карточках 👆🏻 Спасибо вам огромное, вы мне очень помогли! Вопросов столько, что в одну подборку они просто не поместились 🙈 На остальные буду отвечать по ходу: в постах, каруселях и в Instagram. Так что следите за контентом: я обязательно всё раскрою. А если появились новые интересные вопросы, пишите в комментариях 🙌🏻 И кстати, многие из вас спрашивали, как прийти в хорошую форму и выстроить нормальную систему питания. Чтобы не сидеть на вечных диетах, не срываться и не начинать худеть заново каждый понедельник. Так вот, думаю записать на эту тему отдельный урок. Инструкцию к собственному телу: научный подход и пошаговый план. Что именно влияет на ваш вес и что с этим делать? 🤔 ❗Интересно? Если да, то накидайте в комментариях, что ещё хотели бы разобрать в этом уроке. Если наберётся много желающих, запишу специально для вас! :)

Выбираем лучшее железо для закрытия дефицита 🩸 В аптеке десятки препаратов железа и каждый производитель кричит о преимуществах своего. А в итоге многие либо разочаровываются — пьют железо, а ферритин (запас железа) не растёт, — либо получают сильные побочки, потому что выбрали не тот препарат. Я как врач много лет занимаюсь коррекцией дефицитов. Вот какие препараты железа я бы взял, а какие нет — исходя из своего опыта. 👇🏻 ПРИ СИЛЬНОМ И УМЕРЕННОМ ДЕФИЦИТЕ 👇🏻(железодефицитной анемии) 1️⃣ СОРБИФЕР (сульфат железа) Биодоступность высокая, железо поднимает хорошо. Подходит при выраженном дефиците (железодефицитной анемии) — под контролем врача. Но риск побочек ВЫСОКИЙ: запоры, нарушения работы ЖКТ, окрашивание стула и т. п. Некоторые врачи, застрявшие по уровню развития в 90-х, до сих пор называют его «отличным препаратом железа». И это просто смешно. Я не говорю, что Сорбифер плохой. Но он устарел: есть более современные формы с меньшим количеством побочек. 2️⃣ ТАРДИФЕРОН (сульфат железа с замедленным высвобождением) Биодоступность высокая, эффективность хорошая. Подходит при выраженном дефиците и анемии. Риск побочек есть, но ниже, чем у Сорбифера: железо высвобождается постепенно. Это моё любимое железо из аптечных. 3️⃣ ТОТЕМА (глюконат железа — органическая соль) Биодоступность высокая, железо поднимает хорошо. Подходит при умеренном дефиците. Риск побочек есть: препарат жидкий, поэтому часто бывает металлический привкус, тошнота и самое неприятное — возможное окрашивание зубов. Ещё минус — цена. 4️⃣ ФЕРРУМ ЛЕК (полимальтозный комплекс трёхвалентного железа) Неплохой проверенный аптечный препарат. Но железо здесь трёхвалентное, поэтому биодоступность ниже, чем у других аптечных препаратов. Эффективность средняя: ферритин поднимает неплохо, но хуже, чем Сорбифер или Тардиферон. Подходит при умеренном дефиците, если другие препараты плохо переносятся. Зато работает мягче: риск побочек ниже, чем у Сорбифера, Тардиферона и Тотемы. Иногда бывают тошнота, дискомфорт в животе, тёмный стул. 👇🏻 ПРИ ЛЁГКОМ И УМЕРЕННОМ ДЕФИЦИТЕ 👇🏻 5️⃣ ХЕЛАТНОЕ ЖЕЛЕЗО (железа бисглицинат) — новое поколение Отличная биодоступность. Комфортно для ЖКТ, побочек почти нет. Подходит для профилактики, после менструации и при лёгком или умеренном дефиците — например, когда гемоглобин в норме, а ферритин около 10–30. Многие врачи (включая меня) с успехом применяют эту форму у пациентов. Одна из моих любимых. 6️⃣ ХЕМАПЛЕКС / HEMAPLEX (бисглицинат железа + кофакторы) Это как бы совмещение мультивитаминного комплекса и хелатного железа. Биодоступность высокая, железо поднимает неплохо — подойдёт при лёгком или умеренном дефиците. Побочки редко. Может подойти тем, у кого одновременно дефицит B12. Но состав довольно загруженный: помимо железа, в больших дозах есть цинк, B12, медь и т. п. Будьте осторожны! Можно передозировать эти кофакторы (особенно B12) и получить осложнения. ❗️Некоторые врачи до сих пор уверены, что при дефиците железа нужно принимать только АПТЕЧНЫЕ ПРЕПАРАТЫ. Но это просто некомпетентность и ложь: качественный БАД хелатного железа работает не хуже. Если ваш доктор категорично заявляет «только аптечные препараты, БАДы — фуфло», бегите подальше. Ограниченное мышление врача опасно для вас как для пациента. 📌 ИТОГ: при анемии — аптечные препараты под контролем врача. При лёгком дефиците и для профилактики — хелатное железо. 📚 Хотите разобраться в железодефиците полностью? По каким анализам выявить ранний дефицит — и самого железа, и его кофакторов (цинка, меди, B9, B12)? Как правильно восполнять железо, чтобы ферритин действительно рос? Всё это я подробно разобрал здесь 👉🏻 ГАЙД ПО ДЕФИЦИТУ ЖЕЛЕЗА А теперь давайте устроим флешмоб! Напишите в комментариях свой уровень ферритина. Если ещё не сдавали — пишите «не знаю». Посмотрим, сколько у нас железодефицитников 😅

🤩Делюсь своей радостью и важным событием в моей жизни! И в то же время - мне нужна ваша помощь каждого из вас🫶🏻 Сейчас всё объясню :) Друзья, вы знаете, что я больше 7 лет веду блог: снимаю видео, пишу посты и делюсь пользой. Ведь это моя миссия - помогать людям обретать здоровье, просвещать население. И вот, в моей жизни сейчас наступил уникальный период😊 Сперва я стал ведущим на ТВ (канал Ю с аудиторией 120 млн человек) - наш проект "Доктор-Ревизор" зашёл зрителям и дал отличные рейтинги🙌🏻 А теперь мы снимаем новый крутой проект "Перезарядка" с кумиром миллионов - Дмитрием Дибровым, где я полностью курирую его здоровье! А теперь меня номинировали на ПРЕМИЮ ВРАЧ-БЛОГЕР ГОДА🥳 Я очень рад, для меня это большая честь. Эта номинация значит для меня многое, и я очень хочу победить в в ней! 📍Поэтому прошу вашей поддержки - проголосуйте за меня. Это займет буквально минуту. Заранее спасибо!👇🏻 ❗1) Сперва выберите ВРАЧ-БЛОГЕР ГОДА, 2) Пролистайте вправо, найдите меня, нажмите "Проголосовать". 👉🏻Ссылка для голосования - https://mir5d.com/wellness-awards-2026#participants-special Мне будет очень приятно, ведь я уже много лет отдаю себя профессии врача, ведению блога и вам, дорогие подписчики. Ваша поддержка мотивирует меня продолжать путь❤️ Все эти годы я не знал, принесёт этот путь результат или нет, но я просто делал. И в чем никогда не сомневался - если уж мне даны судьбой эти уникальнве знания и талант врачевания, я обязан делиться этим с людьми. Ну и принимаю ваши поздравления 😌 P. S.: все номинанты - большие молодцы!

❓ НОВАЯ РУБРИКА: ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Друзья, всем привет! В сторис в Инстаграме «Ответы на вопросы» — одна из ваших самых любимых рубрик. Решил протестировать её и здесь, в канале. Зайдёт — сделаем постоянной 😉 📍 КАК ЭТО РАБОТАЕТ Пишите вопросы в комментариях под этим постом. Самые интересные разберу в отдельном посте на следующей неделе. 📍 О ЧЁМ СПРАШИВАТЬ Анализы, витамины и БАДы, питание, вес, энергия, сон, ЖКТ, кожа. И мифы, которые вы где-то увидели, — разберу с точки зрения науки 🤓 А ещё можно ЛИЧНОЕ: как живу, что ем сам, как стал врачом, как отдыхаю. Спрашивайте, не стесняйтесь 😏 Накидывайте в комментарии всё, что давно хотели спросить 👇🏻 P. S. Если беспокоит что-то острое, не ждите поста с ответами — идите к врачу очно.

ВСЯ ПРАВДА О ДОКМЕДЕ: секта под видом научного подхода Вы прекрасно знаете, что я обеими руками за адекватную, доказательную медицину: без откровенно бесполезных препаратов и обследований. Но речь немного о другом. В соцсетях не первый год наблюдается некое движение “врачей доказательной медицины”. Они ведут себя крайне агрессивно: делают категоричные заявления, на каждом углу кричат об “огромной опасности БАДов”, оскорбляют и клеймят “мракобесами” врачей превентивной медицины (да и вообще всех, кто с ними не согласен). Самое смешное, они тупо не читают исследования, о которых рассуждают😂 Просто пересказывают видосики коллег-“докмедовцев” без всякого факт-чекинга. При проверке больше половины тезисов этих ПСЕВДОдоказателей оказывается враньём, которое я уже не раз разбирал в этом канале (вот эти разборы: первый, второй, третий, четвертый). “Магний - пустышка”, “БАДы опасны для печени”, “Коллаген бесполезен”, “Превентивная медицина - шарлатанство” — лишь часть лжи, которую ПСЕВДОдоказатели повторяют друг за другом как мантру. Удивительно, но подобный “докмед головного мозга” - это именно российское изобретение. В США, например, никому в голову не придёт говорить, что “БАДы опасны и бесполезны”, а “превентивные медики - шарлатаны”. Это противоречит современным исследованиям и здравому смыслу. Под «докмедом головного мозга» я имею в виду не доказательную медицину как таковую, а ее уродливую, выхолощенную форму. Когда клиническое мышление подменяется механическим следованием протоколу. Когда врач видит перед собой не пациента, а строчку из рекомендаций. Клинические рекомендации у таких врачей превращаются в подобие Библии, а любое отхождение от протокола объявляется шарлатанством и публично осмеивается. При этом результаты тысяч пациентов, которые с помощью превентивной медицины, витаминов и добавок решили проблемы с хронической усталостью и бессонницей, повысили работоспособность и стрессоустойчивость, снизили артериальное давление / холестерин, улучшили спортивные результаты и качество жизни - все это обесценивается мерзким термином “плацебо”. Ещё раз: настоящий докмед - это прекрасно. Клинические рекомендации - это важнейший ориентир. Но в странах СНГ вместо ориентации на здравый смысл и научные исследования, популярный докмед в соцсетях отчасти превратился в мерзкое сборище хайпожоров, которые врут, публично оскорбляют коллег и упиваются своей безнаказанностью. Они выдумали себе несуществующего врага и гордо борются с ним. Вы наверняка тоже это видите. Это видят все, в том числе врачи, и многие коллеги со мной согласятся. Но все молчат. А я устал молчать. Нужно давать этому огласку. Хватит прикрывать свой дешёвый хайп доказательной медициной. А вы что думаете? Замечали подобное в соцсетях? Отдельно хочу поблагодарить главного редактора «Медицинской России» - Игоря Артюхова, который открыто говорит об этой проблеме. Настолько открыто, что даже выпустил книгу😁 - «Психотомия. Русский медицинский хоррор». Искренне рекомендую. Обожаю, когда автор действительно умеет писать, и здесь Игорь — мастер. Так остроумно, метафорично, с юмором и при этом понятно для обычного человека раскрыть проблему докмед-сектанства - нужно иметь огромный талант. Книга начинается с гибели врача клиники превентивной медицины. Читателю предлагают задуматься, где проходит грань между откровенным мракобесием в медицине и «докмедовским» безумием, носителей которого в последнее время расплодилось в интернете. Это вообще ПЕРВЫЙ РАЗ, когда проблема “докмеда головного мозга” поднимается в литературе в таком необычном ключе. Тут вас ждут тема Апокалипсиса, одержимые демонами пациенты, ритуальные жертвоприношения и врачи, попадающие в круговорот адских событий. Сюжет пугает тем, что слишком сильно пересекается с реальностью. В общем, от одной только аннотации становится страшно)) С ней уже можно ознакомиться. А сама книга доступна для заказа: - «Буквоед» - «Читай-город» - «Ozon» Рекомендую!

😷 Эпидемия ЧУМЫ в Иркутске: разбор по фактам Несколько дней назад все СМИ взорвались новостями о вспышке чумы в Иркутске. А я по иронии судьбы как раз в эти дни выступал в Иркутске. Поэтому как врач считаю своим долгом рассказать, что известно на самом деле. Я проверил все источники и разведал обстановку на месте. Только факты, никакой отсебятины. Сначала о главном: молодая сотрудница Иркутского противочумного института действительно скончалась. Искренне соболезную её близким. 📍ЧТО ПИСАЛИ: — девушка разбила пробирку с возбудителем чумы, заразилась и погибла; — в городе вспышка, больницы закрывают, а некоторые зарубежные издания написали уже о «второй жертве». 📍ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ: 1️⃣ Пробирку никто не разбивал — это официально опроверг Роспотребнадзор (источник). Более того, её и не могли разбить: все пробирки в этом институте ПЛАСТИКОВЫЕ, как раз для безопасности 🤷‍♂️ А утку о разбитой пробирке пустил какой-то журнаш*юх из издательства Mash. Ради хайпа. 2️⃣ Девушка умерла не от чумы, а от пневмонии неустановленной этиологии. Диагноз чумы НЕ подтвердился (источник). Сейчас действительно гуляет скрытая, вяло текущая пневмония, которая может внезапно давать резкое обострение, в том числе у молодых людей. Будьте осторожны и не тяните с визитом к врачу, если кашель и температура не проходят. 3️⃣ Почти 200 человек, контактировавших с погибшей, действительно госпитализировали (источник). На тот момент ещё не знали, подтвердится у неё чума или нет. Поэтому на всякий случай сначала госпитализировали всех, затем чуму опровергли у погибшей, а потом и у остальных. 4️⃣ У всех 189 человек, которые сдали анализы, чума опровергнута (источник). ИТОГ: ни одного случая заражения чумой в Иркутске официально не зарегистрировано. Все рассказы о разбитой пробирке и заражённых чумой в российских и зарубежных СМИ — это враньё. Так что маски средневековых докторов можно возвращать обратно на WB 😁 Главное — не паникуйте. Отправьте этот пост всем паникёрам, пусть успокоятся 😉

Друзья, нужна ваша помощь👋🏻 Мои давние подписчики знают, что за 7 лет ведения блога я никогда ничего у вас не просил. Но сейчас не могу пройти мимо. У моей хорошей знакомой, Дарьи Вязмикиной, в семье очень сложная ситуация. Ее отец борется с тяжелым диагнозом - лимфомой. Я знаю Дарью не первый год. Она посвятила многие годы общественному здравоохранению в роли президента Ассоциации активных пенсионеров.   Кажется, что такие люди всё могут. Что их профессионализм и энергия - это универсальный щит от любых бед. Но сейчас этот щит, к сожалению, не работает.   Отец Дарьи, Павел Борисович Чугунов - почвовед, исследователь Севера, прошедший экспедиции и полевые лагеря, человек, который всю жизнь был опорой для семьи и всегда помогал другим, сейчас сам нуждается в нашей помощи.   Для лечения лимфомы врачи рекомендуют препарат «Колумви». Один курс стоит неподъемных для семьи денег, Фонд борьбы с лейкемией уже второй раз помогает с закупкой необходимого препарата для отца. Но на каждый курс нужно новое лекарство, и таких курсов понадобится достаточно много. Сейчас мы приступаем к активному сбору, вот ссылка на него - https://dobro.mail.ru/projects/dorogostoyaschij-preparat-kolumvi-dlya-pavla-borisovicha-2/   Пожалуйста, поделитесь той суммой, которую можете себе позволить - хоть 500, 200 или 100 руб. Важен каждый рубль, ведь любая сумма, даже самая маленькая - это шаг к закрытию всего сбора. Лечение помогает, врачи отмечают положительную динамику — и это главное. 🙌 Но чтобы продолжать, нужно закрыть этот сбор как можно скорее. Поверьте, близкое окружение Дарьи прекрасно знает, как она не любит просить. Но сейчас она ищет новые источники финансирования, потому что времени на паузу нет. Если возможности помочь нет — пожалуйста, поделитесь этим сообщением. Чем больше людей его увидит, тем больше шансов, что нужная сумма найдется❤️ Всем большое спасибо!

🔥РАЗБОР БАДОВ ДЛЯ БАБУЛИ Сегодня ваша любимая рубрика :) Новая подборка  витаминов и добавок для моей бабули. Сегодня про здоровье мозга и нервной системы, память и профилактику деменции. Ссылки встроены в названия добавок, можно нажимать👇🏻 1️⃣ ALPHA-GPC SNT - высокоусвояемый ХОЛИН для мозга. Его часто назначают неврологи пожилым людям. Холин ("витамин В4") -  супер-важнен для питания мозга. Из него образуется нейромедиатор АЦЕТИЛХОЛИН - управляет нашей памятью и вниманием. Мало ацетилхолина - привет рассеянность, туман в голове, плохая память, а с возрастом - деменция.  Холин есть в яйцах и мясе, но форма Аlpha-GPC уникальна - он напрямую повышает ацетилхолин, улучшая фокус, память. Голова становится более ясной. Дозировка: 1 капс (600 мг) утром с завтраком. 2️⃣ АЦЕТИЛ-КАРНИТИН SNT - подкармливает энергостанции нервных клеток (митохондрии), поставляя им жирные кислоты и ацетильные группы. Дает энергию, борется с усталостью. Что особенно ценно: ацетил-карнитин улучшает настроение, с ним проще держать позитивный настрой. Исследования показали, что у людей старшего возраста ацетил-карнитин борется с депрессией наравне с некоторыми антидепрессантами! Это очень ценно для людей старшего возраста, у них настроение часто снижено. Дозировка: 1000 мг (2 капс) 2 раза в день. Лучше начать с 1 капс в день увеличивать постепенно. 3️⃣ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В активных формах SNT — база для нервной системы. Витамины группы В напрямую улучшают выработку энергии в нервных клетках, улучшают питание мозга, снижают риск деменции. Для энергии особенно важны В1, В2 и В3. Для памяти - В12. У бабули он был снижен (из-за атрофии желудка), поэтому она В-шки попивает курсами. Для профилактики, т. к. у пожилых людей питание и усвоение хуже. 4️⃣ ЖЕЛЕЗО SNT — это дыхание каждой клетки организма! При дефиците возникает кислородное голодание, организм задыхается. Железо обеспечивает крепкий иммунитет, повышает энергию, улучшает настроение, делает здоровыми здоровая кожа и волосы. У бабули был снижен ферритин (запасы железа) из-за атрофии желудка. Сейчас восполняем, цель — ферритин 50–60. Бисглицинат хорошо переносится. 📍Все эти добавки от SNT - хороший бренд, производится в Европе, имеет сертификаты. Поэтому вы видите его у меня в подборках. Как вам подборка? Если хотите больше таких разборов - с вас лайк и комментарий👇🏻 P. S.: поддержите бабулю, она все читает👋🏻 Она не очень любит сниматься, но старается для вас🤗

Мне не верится, но это происходит... В детстве я смотрел «Кто хочет стать миллионером» и восхищался Дмитрием Дибровым. Его подачей, уверенностью, эрудицией, тем, КАК он говорит. А спустя почти 20 лет я — главный врач проекта «Пере-зарядка», где Дмитрий под моим руководством снижает вес, возвращает энергию, сдаёт анализы, корректирует питание и принимает добавки. Мне до сих пор сложно в это поверить. Но самое ценное для меня даже не это. Человек такого интеллекта и эрудиции ДОВЕРЯЕТ мне как врачу. Старается следовать рекомендациям. Даже начал есть больше овощей 🥦😄 Для врача это невероятно ценно, а по-человечески — очень приятно. Значит, я иду в правильном направлении. Годы учебы в медицинском, почти 10 лет врачебной практики, 7 лет непрерывного ведения блога и просвещения людей - все это точно было не зря. Вся моя деятельность всегда исходила из простого желания помогать другим, быть полезным. И вот, настал момент: я помогаю человеку, который когда-то зажег во мне и миллионах других людей тягу к знаниям🙌🏻 Наш путь уже начался, смотрите первые выпуски на канале проекта по этой ссылке - нажимайте. Уверен, у нас все получится. Кто будет следить - накидайте огоньков в комментарии👇🏻

👇🏻 Самый недооценённый «витамин» для школьника 👇🏻 Ребёнок рассеянный, хуже запоминает, быстро устаёт и делает глупые ошибки? Это не всегда лень или характер. Мозгу может НЕ ХВАТАТЬ ХОЛИНА — его ещё называют витамином B4. ❗️Холин есть в яйцах, печени и мясе. Не ест их ребёнок — возникает дефицит, и мозг буквально «голодает». И это частая история: более 90% детей в развитых странах находятся в дефиците по холину.(источник). Что делать? 🥚 Давайте детям яйца и мясо ПОЧАЩЕ. 💊 Добавьте БАД ЛЕЦИТИН как источник холина. Дозировку обсудите с педиатром. Чем полезен лецитин: 1️⃣ У детей с особенностями развития холин улучшал мышление и память — эффект держался даже 4 года спустя (источник, источник). 2️⃣ Улучшал память у людей старшего возраста (источник, источник). 3️⃣ Снижал «печёночные» ферменты и улучшал картину печени на УЗИ (источник). Знаю случаи, когда на лецитине у отстающих детей появлялась речь. Но при задержке речи сначала — невролог и логопед. Как работает лецитин? Он содержит ХОЛИН - незаменимое вещество для мозга и печени. В мозге холин превращается в ацетилхолин - важнейший "гормон мозга", отвечающий за хорошую память, внимание, концентрацию, обучаемость, работоспособность, общительность. Все это критически важно для ребенка. Мало ацетилхолина -> плохая память, расфокус, усталость, не запоминается информация. А в перспективе - деменция. Кстати, холин помогает вычищать жир из печени. Так что кормите свой мозг и печень холином. Лецитин — не «волшебная пилюля», а добавка к рациону. Начните с ПИТАНИЯ и закрытия дефицитов. А ваш ребёнок ест яйца? 👇🏻

🎉Бабуле 75 лет, юбилей! Спасибо всем за поздравления, их было очень много в разных соцсетях. Бабуле всё передал :) Этот пост больше про мои мысли, которыми считаю важным поделиться. Историю моей прабабушки я уже рассказывал – в этом возрасте у нее была серьезная деменция (не узнавала близких, не помнила где находится, галлюцинации) и болезнь Паркинсона (дрожание рук, проблемы с микромоторикой) Поэтому я внимательно слежу за бабулей, постоянно выискиваю симптомы. Их вроде нет, и я выдыхаю. 🍀Она исправно пьет витамины и БАДы, делает уколы для мозга, принимает препараты, регулярно ходит в поликлинику. Дефициты витамина D, магния, омега-3, коэнзима Q10, селена, цинка – это прямая дорога к инфаркту, инсульту, раку и деменции. Моя обязанность - чтобы у бабули их не было. Когда мы покупали квартиру, я специально настоял, чтобы окна были на лес, чтобы был тихий район и чистый воздух, которым приятно дышать. Потому что природа за окном, лес, тишина, чистый воздух – все это доказанно продлевает жизнь. И когда бабуля на лоджии любуется лесом, а не каменными джунглями, дышит чистым воздухом вместо выхлопных газов, а вместо гула автодорог слушает тишину – я очень доволен ☺️ Разумеется, никакие витамины, анализы и врачи не дадут вам 100% гарантий. И да, все мы когда-нибудь уйдем. Но кто-то уйдет в мир иной с кучей заболеваний, страдая от собственного бессилия и будучи обузой для родных. И самое смешное, именно такие люди постоянно обесценивают стремление к здоровью и будут доказывать вам, что "Витамины и анализы бесполезны" и "Сколько Бог отмерял, столько и проживем". Абсолютно инфантильная позиция. А кто-то покинет этот мир в условные 100 лет, в светлом уме и будучи активным человеком, который ЖИЛ по-настоящему, а не просто существовал. Я давно определился, на какой стороне моя семья. А вы?

У БАБУЛИ ЮБИЛЕЙ — 75 лет 🎉 В здравом уме и трезвой памяти!✊🏻 Секрет прост: витамины, анализы, регулярные походы в поликлинику рядом с домом - бабуля там дружит со всеми врачами😁 А ещё экологически чистый район города, свежий воздух и лес за окном. Ну и внук доктор, конечно)) Это система и осознанный выбор - продлить жизнь и, самое главное, её качество. Поздравьте в комментариях бабулю, ей будет приятно почитать ваши пожелания🙌🏻

У БАБУЛИ ЮБИЛЕЙ — 75 лет 🎉 В здравом уме и трезвой памяти!✊🏻 Секрет прост: витамины, анализы, регулярные походы в поликлинику рядом с домом - бабуля там дружит со всеми врачами😁 А ещё экологически чистый район города, свежий воздух и лес за окном. Ну и внук доктор, конечно)) Это система и осознанный выбор - продлить жизнь и, самое главное, её качество. Поздравьте в комментариях бабулю, ей будет приятно почитать ваши пожелания🙌🏻

⚠️ ОПАСНЫЙ ВИТАМИН D ДЛЯ ДЕТЕЙ Очень красиво звучат эти теоретические фантазии. Но что взять с доктора? Молодой и верит на слово всему, что ему льют в уши на конференциях и в рекламе. 🔎 Что же у нас в реальности? Аквадетрим и Детриферол - это, по моему личному мнению, обычный МУСОР. Они имеют аллергены в составе, поэтому чаще других жидких форм витамина D дают у деток побочки. Я как-то выложил пост с разоблачением Аквадетрима. Производитель сразу же отправил досубеку с требованиями удалить ПРАВДИВЫЙ ПОСТ об Аквадетриме с угрозами суда. При этом в комментариях я получил десятки отзывов от мам, которые жаловались на побочки от него. Все истории были схожи: у ребенка начались аллергии / дерматиты / истерики / ухудшился сон именно после начала приема Аквадетрима. 😟 При переходе на тот же Вигантол или добавку с витамином D все побочки сразу проходили. При этом педиатр гордо упирался и настаивал, что побочки не могут быть вызваны Аквадетримом, и нужно принимать именно его. Провокаторами побочных реакций в составе Аквадетрима и Детриферола являются бензиловый спирт и макрогола грицерилрицинолеат, которые могут давать аллергические и псевдоаллергические реакции. ⚠️ Но почему продажи Аквадетрима все ещё бьют рекорды, несмотря на негатив? Да потому что в рекламу Аквадетрима вбухано колоссальное количество денег. Заказные статьи, реклама на ТВ, конференции и т. д. И РЕКЛАМА РАБОТАЕТ, в том числе на врачей. Многие доктора в упор отказываются признавать побочки даже при многочисленных жалобах от родителей, и просто уходят в отрицалово. И льют чушь про “Лучший детский витамин D” уже своей аудитории, как доктор из видео выше. Попутно, разумеется, поливают грязью БАДы, что у них якобы “нет контроля качества”. Конечно, это тоже бредятина, которая супер выгодна производителю Аквадетрима. Ведь полно реально качественных БАДов с чистым , на фоне которых Аквадетрим с его мусорным составом просто не нужен. Вот так обманывают врачей под лозунгом доказательной медицины. Сам по себе докмед, конечно, прекрасен. Но в странах СНГ вместо ориентации на здравый смысл и научные исследования, популярный докмед в соц. сетях по бо‌льшей части превратился в сборище отрицальщиков БАДов, которые просто хайпуют. Я сам за докмед. Но многие блогеры, которые себя таковыми считают, на самом деле ими не являются. Кстати, у меня есть ГАЙД ПО ВИТАМИНУ D 👉🏻https://t.me/dsemiryadov_official/1985, где подробно рассказал, как принимать его с пользой для здоровья. 📖