НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL
Ольга/Москва 👩🎓Нутрициолог с дипломом 🥗Делюсь простыми и вкусными рецептами для здоровья и стройности 🩺О ЗОЖ просто и доступно 🏡Обустраиваем загородный дом Для связи @olyalyahappy Моя страница в ИГ https://instagram.com/olya.happy.mom Моя страница
Mostrar más105 364Suscriptores
+52624 hours
+1667 days
-10 68030 days
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 Лето через месяц- активизируемся девочки🤍🤍🤍
Чтобы нравится себе в отражении зеркала, не забываем в течение дня пить чистую воду, больше двигаться, отложить в сторону бутерброды, а есть больше свежих овощей и зелени и конечно ухаживать за своим телом и кожей.
Мне очень нравится использовать скраб для тела, а после душа завершать уход - увлажнением. Для этого нашла просто идеальный
набор тем более после зимы это действительно то, что нужно нашей коже.
Использовать эти средства очень комфортно и приятно, начинаю с мягкого отшелушивания скрабом "Кокос".
У него натуральный состав (мелкая морская соль и кокосовая стружка), который деликатно удаляет ороговевшие клетки кожи, обновляет ее плюс очищает и тонизирует. Состав просто👌🏻
⠀
Уже даже после этой процедуры я чувствую, что кожа благодаря становится мягкой и готовой к тому, чтобы эффективно впитывать все полезные компоненты из баттера для тела, который я буду использовать дальше.
У баттера кремообразная текстура, которая тает в руках, легко наносится и быстро впитывается, оставляя на коже лёгкий аромат кокоса.
⠀
Поверьте, этот двойной уход делает кожу просто невероятной.
Купить можно на
OZON и Wildberries
Реклама. Рекламодатель ООО «ЭКТ»
ИНН 9704009302 erid LjN8KFit2 | 69 401 | 57 | Loading... |
02 Вчера была приглашена на премьеру фильма «Шпион на всю голову» с участием легендарного Кевина Спейси и озвучкой неподражаемого Гарика Харламова в кинотеатр «Москва».
«Шпион на всю голову» — дерзкая экшен-комедия, которая вобрала в себя лучшие традиции детектива и нуара и виртуозно адаптировала их под современность. Перед уходом на покой спецагенту Питу предстоит в последний раз выявить и устранить опасных преступников, однако легкое на первый взгляд для профессионала задание оборачивается невыполнимой миссией. Впереди незабываемое приключение полное автомобильных погонь, роковых красавиц и великолепного юмора. | 74 914 | 68 | Loading... |
03 🏔 Мы решили порадовать вас денежными подарками! 🏔
Объявляется экспресс розыгрыш денежных призов 💸
👇Нужно только подписаться на наших друзей 👇
>>> https://t.me/RKTMassive3000
❤️ Дополнительный приз за реакции на постах 👍
Больше делать ничего не нужно!
Победителей выберу в течение 24 часов в конкурсной группе, желаю всем удачи 🍀 | 89 541 | 69 | Loading... |
04 22 апреля в шикарном ресторане Balzi Rossi прошла торжественная церемония награждения Премии «Вслух». На которой выбирались номинанты среди просветителей в области женского здоровья. Премия под эгидой журнала Voice и компании Гедеон Рихтер.
Цель проекта: выделить людей, которые на общественных началах или в рамках своей профессиональной деятельности поднимают вопросы женского здоровья.
Будьте, здоровы🤍 | 96 743 | 4 | Loading... |
05 На эти майские праздники едем наконец-то все вместе загород.
Дел со стройкой, ремонт - все больше и больше. Ведь лето через 1,5 месяца и хочется быстрее закончить с внутренней отделкой дома.
А дальше уже силы на обустройство террасы, детской площадки и тп
Если честно, никогда не понимала фразы, что строительные дела в своём доме не заканчиваются, а теперь - не только понимаю, но и вижу все это на нашем примере.
Но и жить в состоянии «вечных доделок» совсем не хочется… | 95 960 | 1 | Loading... |
06 Какой же вчера был чудесный день. Сходили в кино, встретились с друзьями, прогулялись на ВДНХ, очень вкусно пообедали и выбрали сладкие подарки к Пасхе. | 97 737 | 128 | Loading... |
07 Когда dress -code мероприятия pink and blue ))) | 94 556 | 144 | Loading... |
08 Стильный и продуманный до мелочей дизайн интерьера ресторана TOUCH гармонично сочетается с потрясающим видом из панорамных окон и безупречным персоналом!
Были в ресторане с подругой, и помимо приятного обслуживания, стильного интерьера отметили для себя очень очень вкусную еду и необычную подачу блюд. Особенно впечатлили - десерты🔥🔥🔥
После ресторана классно прогуляться по набережной.
Москва, Садовническая набережная, 7 | 95 204 | 53 | Loading... |
09 ‼️СЕЙЧАС ВСЕМ НУЖНЫ ДЕНЬГИ КАК НИКОГДА‼️🏁
Поэтому специально для вас мы с друзьями разыгрываем 50.000 рублей за подписку🔥🔥🔥🔥
Подпишись на наших друзей 🔥🔥🔥👇🏻
https://t.me/darimprizz
И все!
больше делать ничего не нужно!
Всего 1 минута времени и ты в игре!
❗️У вас всего 48 часа , уже завтра мы выберем победителя и отправим деньги на карту🎁🔥❤️ | 99 007 | 6 | Loading... |
10 Настоящее счастье не должно зависеть от кого-то.
Оно должно быть только твоим. Жить внутри.
Внутри тебя самого. (Луис Ривера) | 101 158 | 104 | Loading... |
11 Как сделать свой рацион более питательным и полезным?!
Например, время обеда : лучше начать с чего-то насыщающего, а заканчивать его вкусным.
Салат (овощи, зелень, растительное масло на ваш вкус или на майонезные заправки) продолжаем мясом с гарниром из медленных углеводов (гречка, булгур, макароны из твёрдых сортов пшеницы и тд), а вот закончить уже может чем-то для «души».
Очень важно не отказываться от любимой еды совсем: возможность порадовать вкусовые рецепторы благотворно скажется на психоэмоциональном состоянии, послужит профилактикой срывов и поможет держать принципы здорового питания дольше и эффективнее, а сытость, достигнутая основным приемом пищи, позволить избежать бесконтрольного переедания.
Ps: Если хочется пить в процессе приема пищи - пейте (нет, желудок не растянется, и желудочный сок не разбавится). Но в идеале - конечно воду выпить лучше до приёма пищи минут за 30. | 103 916 | 93 | Loading... |
12 На очередной встрече Public talk клуба «С вниманием к здоровью, с заботой о будущем», который был посвящен эмоциональному здоровью, гигиене сна и тому, как каждый из нас своими силами уже сегодня может начать менять жизнь к лучшему.
На завтрак собрались лучшие эксперты в области mental health, которые рассказали, как сохранить баланс во всех областях жизни. Как всегда полезно, дружелюбно, красиво и вкусно. | 99 666 | 128 | Loading... |
13 На очередной встрече Public talk клуба «С вниманием к здоровью, с заботой о будущем», который был посвящен эмоциональному здоровью, гигиене сна и тому, как каждый из нас своими силами уже сегодня может начать менять жизнь к лучшему.
На завтрак собрались лучшие эксперты в области mental health, которые рассказали, как сохранить баланс во всех областях жизни. Как всегда полезно, дружелюбно, красиво и вкусно. | 1 | 0 | Loading... |
14 На очередной встрече Public talk клуба «С вниманием к здоровью, с заботой о будущем», который был посвящен эмоциональному здоровью, гигиене сна и тому, как каждый из нас своими силами уже сегодня может начать менять жизнь к лучшему.
На завтрак собрались лучшие эксперты в области mental health, которые рассказали, как сохранить баланс во всех областях жизни. Как всегда полезно, дружелюбно, красиво и вкусно. | 1 | 0 | Loading... |
15 На презентации книги Юлии Пересильд «Это космос, детка», которая проходила в офисе VK.
Ну и всех с днём Космонавтики 🚀🪐🛰👩🚀 | 98 740 | 136 | Loading... |
16 Вчера посетила 5й юбилейный международный форум «Эстетическая медицина будущего 2024» — проводник в мир красоты. Эксперты высочайшего уровня делились актуальными трендами в сфере эстетической медицины.
Ну и конечно подарили бокс с уходовой косметикой для лица и тела. Поделюсь впечатлениями и интересными брендами чуть позже. | 94 142 | 82 | Loading... |
17 Полина уже 5й год ходит в изо-студию в школе, в начальной школе получалось посещать 2 раза в неделю, сейчас 1 раз.
Работы мне ее очень и очень нравятся, например эта с прошлого урока пастель на тонированном листе.
Аделина в этом году идёт в первый класс и тоже хочет посещать эту же студию, ну а что я ? Я только за 🎨👩🎨🖌 | 95 986 | 54 | Loading... |
18 «8 любящих женщин» — это детективная комедия, в которой восемь женщин берутся расследовать убийство.
Чужих в доме не было, а это значит, что убийца одна из восьми.
Все они разного возраста и характера, и если за дело берутся сразу все, то комичных ситуаций не избежать, тем более у каждой из них есть свой скелет в шкафу.
Очень классный спектакль, в антракте все обсуждали кто же в итоге убийца, но тех, кто угадал - были единицы 🔥
Театр «Комедии», Суворовская площадь, Москва | 95 964 | 92 | Loading... |
19 «8 любящих женщин» — это детективная комедия, в которой восемь женщин берутся расследовать убийство.
Чужих в доме не было, а это значит, что убийца одна из восьми.
Все они разного возраста и характера, и если за дело берутся сразу все, то комичных ситуаций не избежать, тем более у каждой из них есть свой скелет в шкафу.
Очень классный спектакль, в антракте все обсуждали кто же в итоге убийца, но тех, кто угадал - были единицы 🔥
Театр «Комедии», Суворовская площадь, Москва | 24 792 | 142 | Loading... |
20 Мои 🤍🤍 | 97 032 | 82 | Loading... |
21 ОБЪЯВЛЯЕМ РОЗЫГРЫШ ДЕНЕЖНЫХ ПРИЗОВ 😍💸🎁
Мы решили порадовать вас денежными подарками!❤️💫 Условия как всегда максимально просты😊 нужно только забрать к себе наших друзей и проявить активность на их страницах ⬇️
🎁 https://t.me/tashtu4ka
🎁 https://t.me/vikkimol_woman
🎁 https://t.me/olyahappymom
🎁 https://t.me/Evachug
🎁 https://t.me/Masha_Domaa
🎁 https://t.me/darimprizii
1. https://t.me/+JfmfjWJ8H3wxYjM6
2. https://t.me/poorichgirl
3. https://t.me/pushkinanatalie
4. https://t.me/stiharyova
5. https://t.me/vitavirtusveritas
6. https://t.me/gurnalisty_rossii
7. https://t.me/tyt101
8. https://t.me/MELEGATEAM
9. https://t.me/kasyanenko_anna
10. https://t.me/ivanov_k_k
11. https://t.me/+WdBs-G5PClc4ZjAy
12. https://t.me/clinic_soleil
13. https://t.me/doctor_hlystalov
14. https://t.me/+F1ht7p7ivg01YmQ6
15. t.me/kolbasamr_tg
16. t.me/+LOlA0EyFKXk2MDhi
17. https://t.me/gloriajeansofficial
18. https://t.me/+oXoWotE1sahhMjdi
19. https://t.me/eur99
20. https://t.me/+8O3sNHaMB9Y5OWVi
Все призы мы будем дарить с помощью стопов 🛑 под нашими конкурсными постами. Желаем удачи😉 | 107 479 | 84 | Loading... |
22 Ничто не поднимает настроение так, как новый гардероб, согласны ?❤️🤍🖤 | 99 153 | 41 | Loading... |
23 Знаете, какой второй по популярности вопрос от тех, кто хочет стать стройнее?
⠀
Можно ли будет на диете порадовать себя любимым коктейлем в баре на встрече друзей, или бокалом шампанского в кругу семьи))
⠀
Мой ответ - можно, но всё-таки не сразу, а когда начнется стабильное снижение веса. А потом это можно будет и отметить 🍷🍸🍹🥂
⠀
Но, чтобы на утро не страдать от похмелья, в аптечке хорошо иметь Метадоксил- единственное научно доказанное средство, которое влияет не на симптомы похмелья, а на его причину.
Происходит это так: активнее работают ферменты, перерабатывающие алкоголь, а значит алкоголь быстрее уходит из организма, предупреждая похмелье на утро.
Более того, Метадоксил не только работает на похмелье, но и защищает печень и мозг от негативного воздействия спиртного (доказано исследованиями).
Получается, что Метадоксил заботится о тех, кто позволяет себе расслабиться!
Первая таблетка до первого бокала, вторая после употребления алкоголя и утро будет бодрым и добрым!
⠀
Но главный совет при 🥂🍹🍸🍷 - знай норму))
⠀
А теперь попробуйте угадать первый по популярности вопрос про диету ко мне как к нутрициологу?)) | 103 728 | 118 | Loading... |
24 Весна 💚🤍🖤 | 102 096 | 56 | Loading... |
25 Ну что мамы/папы первоклашек, подали заявление?
Я планировала сделать это утром, но увидев что все начали это делать после 12 ночи, решила что наверно и я так сделаю)).
Теперь наблюдаю за статусом заявления.
Аделина пойдёт в ту же школу что и Полина. | 97 679 | 129 | Loading... |
26 В Петербурге с 1 апреля начинают взимать курортный сбор в размере 100 руб. с совершеннолетних туристов, проживающих в отелях, санаториях и других объектах размещения более суток.
Закон вступил в силу еще в октябре, но до 31 марта 2024-го действовала нулевая ставка для адаптации отрасли. С 1 апреля оплата сбора стала обязательной. Средства пойдут на развитие туристической инфраструктуры города. | 100 276 | 100 | Loading... |
27 Новые книжечки от издательства «Миф», подробный анонс в «запрещенке»;)
https://www.instagram.com/stories/olya.happy.mom/3335769819478844157?utm_source=ig_story_item_share&igsh=enFlNnMxNTcyMnVq | 97 902 | 161 | Loading... |
28 Витаминный салат "Щетка" (или "Метелка") из капусты, свеклы и моркови для очищения и стройности.
Смело добавляем 1-2 раза в неделю в наш рацион.
Капуста белокочанная - 200 г
Морковь - 150 г (1 шт. среднего размера)
Свёкла - 200 г (1 шт. среднего размера)
Масло растительное (оливковое) - 50 г
Сок лимона - 1 ч. ложка
Для этого салата используем только свежие и сырые овощи (свёкла, морковь и капуста).
Капусту тонко нашинковать.
Морковь очистить от кожуры, вымыть и натереть на крупной тёрке.
Свёклу очистить от кожуры, вымыть и натереть на крупной тёрке.
В чашке соединить все овощи, перемешать. Добавить оливковое масло. Сбрызнуть лимонным соком, перемешать.
Ps
Очень мне понравился вариант если в классический рецепт добавить немного микрозелени.
А в заправку с привычным лимонным соком и оливковым маслом добавить 1/4 мякоти авокадо. | 101 345 | 231 | Loading... |
29 Витаминный салат "Щетка" (или "Метелка") из капусты, свеклы и моркови для очищения и стройности.
Смело добавляем 1-2 раза в неделю в наш рацион.
Капуста белокочанная - 200 г
Морковь - 150 г (1 шт. среднего размера)
Свёкла - 200 г (1 шт. среднего размера)
Масло растительное (оливковое) - 50 г
Сок лимона - 1 ч. ложка
Для этого салата используем только свежие и сырые овощи (свёкла, морковь и капуста).
Капусту тонко нашинковать.
Морковь очистить от кожуры, вымыть и натереть на крупной тёрке.
Свёклу очистить от кожуры, вымыть и натереть на крупной тёрке.
В чашке соединить все овощи, перемешать.
Добавить оливковое масло. Сбрызнуть лимонным соком, перемешать.
Ps
Очень мне понравился вариант если в классический рецепт добавить немного микрозелени.
А в заправку с привычным лимонным соком и оливковым маслом добавить 1/4 мякоти авокадо. | 25 438 | 7 | Loading... |
Лето через месяц- активизируемся девочки🤍🤍🤍
Чтобы нравится себе в отражении зеркала, не забываем в течение дня пить чистую воду, больше двигаться, отложить в сторону бутерброды, а есть больше свежих овощей и зелени и конечно ухаживать за своим телом и кожей.
Мне очень нравится использовать скраб для тела, а после душа завершать уход - увлажнением. Для этого нашла просто идеальный
набор тем более после зимы это действительно то, что нужно нашей коже.
Использовать эти средства очень комфортно и приятно, начинаю с мягкого отшелушивания скрабом "Кокос".
У него натуральный состав (мелкая морская соль и кокосовая стружка), который деликатно удаляет ороговевшие клетки кожи, обновляет ее плюс очищает и тонизирует. Состав просто👌🏻
⠀
Уже даже после этой процедуры я чувствую, что кожа благодаря становится мягкой и готовой к тому, чтобы эффективно впитывать все полезные компоненты из баттера для тела, который я буду использовать дальше.
У баттера кремообразная текстура, которая тает в руках, легко наносится и быстро впитывается, оставляя на коже лёгкий аромат кокоса.
⠀
Поверьте, этот двойной уход делает кожу просто невероятной.
Купить можно на
OZON и Wildberries
Реклама. Рекламодатель ООО «ЭКТ»
ИНН 9704009302 erid LjN8KFit2
🔥 1636🎉 135👍 133🤩 130😁 113❤ 74🙏 35😍 34
Вчера была приглашена на премьеру фильма «Шпион на всю голову» с участием легендарного Кевина Спейси и озвучкой неподражаемого Гарика Харламова в кинотеатр «Москва».
«Шпион на всю голову» — дерзкая экшен-комедия, которая вобрала в себя лучшие традиции детектива и нуара и виртуозно адаптировала их под современность. Перед уходом на покой спецагенту Питу предстоит в последний раз выявить и устранить опасных преступников, однако легкое на первый взгляд для профессионала задание оборачивается невыполнимой миссией. Впереди незабываемое приключение полное автомобильных погонь, роковых красавиц и великолепного юмора.
❤ 1097🔥 62🤩 61👍 56🎉 54😍 39🙏 32😁 18
🏔 Мы решили порадовать вас денежными подарками! 🏔
Объявляется экспресс розыгрыш денежных призов 💸
👇Нужно только подписаться на наших друзей 👇
>>> https://t.me/RKTMassive3000
❤️ Дополнительный приз за реакции на постах 👍
Больше делать ничего не нужно!
Победителей выберу в течение 24 часов в конкурсной группе, желаю всем удачи 🍀
👍 989🔥 162❤ 116🎉 105😁 87🤩 85🙏 40😍 35
22 апреля в шикарном ресторане Balzi Rossi прошла торжественная церемония награждения Премии «Вслух». На которой выбирались номинанты среди просветителей в области женского здоровья. Премия под эгидой журнала Voice и компании Гедеон Рихтер.
Цель проекта: выделить людей, которые на общественных началах или в рамках своей профессиональной деятельности поднимают вопросы женского здоровья.
Будьте, здоровы🤍
❤ 973🔥 138🎉 132🤩 122👍 113😁 89😍 45🙏 40
На эти майские праздники едем наконец-то все вместе загород.
Дел со стройкой, ремонт - все больше и больше. Ведь лето через 1,5 месяца и хочется быстрее закончить с внутренней отделкой дома.
А дальше уже силы на обустройство террасы, детской площадки и тп
Если честно, никогда не понимала фразы, что строительные дела в своём доме не заканчиваются, а теперь - не только понимаю, но и вижу все это на нашем примере.
Но и жить в состоянии «вечных доделок» совсем не хочется…
❤ 1133🎉 150👍 149🔥 149🤩 130😁 115🙏 50😍 37
Какой же вчера был чудесный день. Сходили в кино, встретились с друзьями, прогулялись на ВДНХ, очень вкусно пообедали и выбрали сладкие подарки к Пасхе.
👍 1274🔥 43🎉 43❤ 42😁 40👏 24🥰 20🤩 16
Когда dress -code мероприятия pink and blue )))
🔥 1617😁 117🎉 100❤ 97👍 86🤩 85🥰 10👏 7
Стильный и продуманный до мелочей дизайн интерьера ресторана TOUCH гармонично сочетается с потрясающим видом из панорамных окон и безупречным персоналом!
Были в ресторане с подругой, и помимо приятного обслуживания, стильного интерьера отметили для себя очень очень вкусную еду и необычную подачу блюд. Особенно впечатлили - десерты🔥🔥🔥
После ресторана классно прогуляться по набережной.
Москва, Садовническая набережная, 7
❤ 1440🤩 48💋 46🎉 43👍 41🍓 38🔥 35💯 31❤🔥 1
‼️СЕЙЧАС ВСЕМ НУЖНЫ ДЕНЬГИ КАК НИКОГДА‼️🏁
Поэтому специально для вас мы с друзьями разыгрываем 50.000 рублей за подписку🔥🔥🔥🔥
Подпишись на наших друзей 🔥🔥🔥👇🏻
https://t.me/darimprizz
И все!
больше делать ничего не нужно!
Всего 1 минута времени и ты в игре!
❗️У вас всего 48 часа , уже завтра мы выберем победителя и отправим деньги на карту🎁🔥❤️
👍 1065🔥 137🤩 136❤ 125🎉 119😁 76🍓 27💯 26🥰 25💋 25👏 19
Настоящее счастье не должно зависеть от кого-то.
Оно должно быть только твоим. Жить внутри.
Внутри тебя самого. (Луис Ривера)
❤ 1233🔥 65👍 62🤩 56💯 53🍓 53🎉 51💋 50