¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
DR. AYU
Ir al canal en Telegram
📈 Análisis del canal de Telegram DR. AYU
El canal DR. AYU (@naf37fspainbv) en el segmento lingüístico de Javanés es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 76 495 suscriptores, ocupando la posición 162 en la categoría Medicina y el puesto 390 en la región Etiopía.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 76 495 suscriptores.
Según los últimos datos del 29 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -1 534, y en las últimas 24 horas de -50, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 9.75%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 4.70% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 7 461 visualizaciones. En el primer día suele acumular 3 596 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 28.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Baga Nagaan Dhuftan!
Welcome!”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 30 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Medicina.
76 495
Suscriptores
-5024 horas
-3607 días
-1 53430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+50
en 9 canales
mayo '26
+2 648
en 3 canales
Get PRO
abril '26
+1 860
en 15 canales
Get PRO
marzo '26
+1 911
en 5 canales
Get PRO
febrero '26
+1 402
en 11 canales
Get PRO
enero '26
+7 938
en 9 canales
Get PRO
diciembre '25
+1 070
en 8 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 743
en 11 canales
Get PRO
octubre '25
+1 220
en 13 canales
Get PRO
septiembre '25
+2 206
en 6 canales
Get PRO
agosto '25
+3 879
en 3 canales
Get PRO
julio '25
+4 897
en 4 canales
Get PRO
junio '25
+3 090
en 8 canales
Get PRO
mayo '25
+4 845
en 7 canales
Get PRO
abril '25
+7 443
en 10 canales
Get PRO
marzo '25
+7 459
en 4 canales
Get PRO
febrero '25
+6 049
en 4 canales
Get PRO
enero '25
+12 851
en 2 canales
Get PRO
diciembre '24
+5 151
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+31
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+170
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+704
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+2 938
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+29
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+21
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+681
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+2
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+9
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+1
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+60
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+3
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+24
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+32
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+221
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+2 001
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 30 junio | 0 | |||
| 29 junio | +4 | |||
| 28 junio | 0 | |||
| 27 junio | 0 | |||
| 26 junio | 0 | |||
| 25 junio | 0 | |||
| 24 junio | +3 | |||
| 23 junio | 0 | |||
| 22 junio | 0 | |||
| 21 junio | 0 | |||
| 20 junio | +5 | |||
| 19 junio | 0 | |||
| 18 junio | 0 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | 0 | |||
| 15 junio | 0 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | +3 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | +5 | |||
| 05 junio | +5 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | +14 | |||
| 02 junio | +2 | |||
| 01 junio | +9 |
Publicaciones del Canal
Addaan siqaa rafaa.
**********
Wantoota qulqullina hirriibaa hir'isuun rakkoowwan fayyaa hirriiba dhabuun dhufaniif nama saaxiluu danda'an keessaa tokko walhaammatanii baay'ee walitti siqanii rafuudha. Kanaaf siree bal'aan qulqullina hirribaa dabaluu irratti gahee guddaa qaba. Siree bal'aa irra addaan siqanii rafuun fayyaaf gaaridha.
Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇
💧💧💧💧
❣️❣️❣️❣️
Qarshii xiqqoo hin jedhinaa hidha gara dhuma irra jiruun yaalaa.👇
@Abcoromoo💌
| 2 |  Dubartoonni baay'een yeroo jaalala keessa seenan itti aansee waa'een dheerinaafii furdinni akkasumas bocni qaama saalaa jaalallee isaanii waan isaan dhiphisuuf dafanii arguuf dhiphatu jedha qorannoon tokko.
Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇
💧💧💧💧
❣️❣️❣️❣️
Qarshii xiqqoo hin jedhinaa hidha gara dhuma irra jiruun yaalaa.👇
@Abcoromoo💌 | 257 |
| 3 | Yoo qaamni saalaa dubartii qaama saalaa dhiiraa qabee gad lakkisuu dide waan godhuu qabdan...
********
Namootni lama walquunnamtii saalaa godhanii erga raawwatan booda qaamni saalaa isaanii wal gadhiisuu (walittii ba’uu dide) oduu jedhu dhageessanii beektuu?
Tarii waanti akkasii yoo isin mudate;-
*Hunda dura haalli keessa jirtan waanta hamaa ykn yeroo dheeraa fudhatu akka hin taane of yaadachiisuun gaariidha.
*Dhiphachuu / nahuun akka maashaan ishee hin diriirfanne gochuun taatee kana ni hammeessa .
*Sosocho’uu fi humnaan keessaa baasuf yaaluun dhukkubbii qaama saalaa lamaan irraan gahuu irra darbee rakkoo qaamni ofii tarsa’uu ykn cabuu keessa nama galchuu danda’a. Waanti kun nama kamuu mudachuu kan danda'udha.
* Yeroo baayyee maashaan ishee daqiiqaa kudhanii gaditti waan diriirfatuuf ofumaan kan sirraa’uufi kan miidhaa hinqaqqabsiisne waan ta’eef obsaan yoo eegan utuu gargaarsaaf nama hin waammatin rakkoo kana irraa furamuun ni danda’ama.
*Yoo yeroo dheeraa fudhatee fi rakkoo biraan kanaan wal qabatee umame [dhiiguun jiraate, dhukkubbii hamaan jiraate] gargaarsa ogeessa fayyaa argachuun ni danda’ama.
Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇
💧💧💧💧
❣️❣️❣️❣️
Qarshii xiqqoo hin jedhinaa hidha gara dhuma irra jiruun yaalaa.👇
@Abcoromoo💌 | 432 |
| 4 |  Sin texto... | 423 |
| 5 | Gaafii inbox 📥 natti dhufe baay'een sa turtii walqunnaamtii saalaatin waan waqabatuuf nutis gorsa abbaa qabxii 16 akka armaan gadiitti isinif keenya
Gorsa qabxii 16 Dhiira turtii Walqunnamtii saalaa Dheeressuu barbaadduf Fayyadu…✍🏽
Humni fi turtiin walqunnamtii saalaa wantoota sadii irratti hundaa’a:
💪 Sochii qaamaa
🧠 Xiyyeeffannoo sammuu
🎯 Tarsiimoo sirrii t'e.
Yoo yeroo dheeraa walqunnamtii saalaa irra turuu barbaadde, “jabinaan qofa yaaluun” osoo hin taane, mala sirriin hojjechuun murteessaadha.
🏋️♂️ Mala Qaamaa (Physical Techniques)
1. Mala “Start–Stop”
Yeroo ofiin shaakala gootu, yeroo gara dhumaatti dhiyaattu kaka’umsa dhaabi, sekondii 30 boqodhu. Kana si’a sadii irra deebi’i. Sammuun kee “daangaa dhumaa” akka beekuf gargaara.
2. Mala qabiinsaa "Squeeze"
Yeroo gara dhumaatti dhiyaattu, morma qaama saalaa suuta garuu cimaa xiqqoo qabii sekondii muraasa turii. Kun fedhii saffisaan xumuruu hir’isa.
3. Shaakala Lafee Garaa Jalaa (Pelvic Floor Exercise)
Maashaa PC (kan fincaan dhaabuu itti fayyadamtu) cimsuun to’annoo siif kenna.
– Sekondii 3 cufi
– Sekondii 3 gadi dhiisi
– Irra deebi’i guyyaa guyyaan yaali
4. Hafuura Gadi fageenyaan Fudhatte Baafachuu (Deep Breathing)
Hafuura gabaabaa fi saffisaa fudhachuun qaama si ariifachiisa. Hafuura gadi fagoo funyaan keessaa suuta fudhadhu, qaamni kee ni tasgabbaa’a.
🎯 Tarsiimoo Jijjiirraa (Tactical Adjustments)
5. Tapha Duraa (Foreplay) Dheeressi
Yeroo 15–20 daqiiqaa dursanii walitti-dhufeenya miira qabeessa gochuun dhiibbaa yeroo “xumuraa” hir’isa.
6. Kondomii Furdaa Fayyadami
Kondomii baay’ee laafaa osoo hin taane kan furdaa yookaan “extended pleasure” jedhamu miira xiqqoo hir’isa, yeroo dheeressuf ni gargaara.
7. Haala Jijjiiri
Haala tokko irraa gara biraatti ce’uun kaka’umsa xiqqoo hir’isa. Yeroo ce’umsaatti dhungannaa fi tuquu itti fufi.
8. Haala Miira Xiqqoo Qabu Jalqabi
Haalli akka walii-galtee fuulduraan (missionary) yookaan cinaa cinaa miira gadi aanaa qabaachuu danda’a. Kanaa irraa jalqabi.
🧠 Tarsiimoo Sammuu (Mental Strategies)
9. Yaada Xiqqoo Jijjiiri (Moderation)
Yeroo gara dhumaatti dhiyaattu, yaada salphaa tokko yaadi (fakkeenyaaf, wanta hojii). Garuu guutummaatti addaan kutte yaada hojiitti hin citiin.
10. Soda Ga’umsa To’achuu (Performance Anxiety)
Walqunnamtiin shaakala agarsiisaati miti; muuxannoo walooti malee. Dhiphinni saffisa dabala. Of tasgabbeessi.
11. Miira Hiriyyaa Kee irratti Xiyyeeffadhu
Yoo xiyyeeffannoon kee miira ishee irratti ta’e, of irratti dhiibbaa xiqqeessa.
🏃♂️ Akkaataa Jireenyaa fi Qophii
12. Shaakala Duraa (“Pre-Game”)
Namoota tokko tokkoof, yeroo muraasa dura ofiin xumuruu miira gadi buusuun turtii walqunnamtii saalaa dheeressa.
13. Fayyaa Onnee fi Dhiiga Cimsuu
Fiiguu, bishaan daakuu (swimming), yookaan leenjii cimaa (HIIT) gochuun turtii walqunnaamtii saalaa ni fooyyeessa.
14. Alkoolii fi caatii (jimaa) irraa fagaadhu
Dhugaatiifi mirqaanni baay’een to’annoo balleessa, yeroo tokko tokko ammoo kaka’umsa meeshaa dhabamsiisa akka qunxurroon hin dhaabbanne godhahu.
15. Meeshaalee Miira Hir’isuu
Spray yookaan waraqaa miira xiqqoo hir’isu (akka lidocaine qabu) daqiiqaa 10–15 dura fayyadamuun gargaaruu danda’a.
16. Waliigaltee fi Marii
Haadha manaa/hiriyyaa kee waliin mari’achuun soda fi dhiphina hir’isa. Mariisisuun gammachuun to’annoo siif kenna.
❤️ Yaadachiisa
Hariiroon jabaa fi gammachiisaa ogummaa fi mala hedduu barbaada.
Kabajaa, waliigaltee, fi hubannoon bu’uura fayyaa walqunnamtii saalaati.
👉 Dhiironni: turuun ogummaa baratamu fi itti gahamuudha.
👉 Lamaan keessan: waliin gammadoodha.
Fayyaa saalaa = Fayyaa jireenyaa
Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇
💧💧💧💧
❣️❣️❣️❣️
Qarshii xiqqoo hin jedhinaa hidha gara dhuma irra jiruun yaalaa.👇
@Abcoromoo💌 | 3 055 |
| 6 |  Sin texto... | 2 696 |
| 7 |  Yeroo walqunnamtii saa-laa isparmii baay'ee dhangalaasuun akkamitti danda'ama?
1️⃣ Halkan hunda hirriba qulqullina qabu sa'aatii 7 hanga 9 rafuu.
2️⃣ Sochii qaamaa gochuu — garuu garmalee cimaa osoo hin taane.
3️⃣ Tamboo hin xuuxin.
4️⃣ Nyaata keessan keessatti antioxidants kan akka vitaamin C fi E, selenium, fi lycopene baayinaan fayyadama.
5️⃣ Watermelon fi shonkora-agadaa nyaachuu, shorbaa sirriitti dhugudha.
Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇
💧💧💧💧
❣️❣️❣️❣️
Qarshii xiqqoo hin jedhinaa hidha gara dhuma irra jiruun yaalaa.👇
@Abcoromoo💌 | 2 456 |
| 8 | Yeroo Walqunnamtii Saalaa Wantoota Dubartiin Jibbitu:
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
①. Yeruma xiqqoof qaama ho'isuu (short foreplay) : Yeruma tokkoon qaqqabachuun, dhungachuu fiiganiituma raawwachuu dubartiin kamuu hin jaalattu. Fedhiin dhiiraa dafee dhufaa dafee qorras, dubartiin garuu fedhiin ishii dafee hin dhufusii ho'inaan immoo daftee hin dhabamtu. Kanaaf qaama ho'isuun yeroo dheeraf raawwachuu qabda.
.
②. Yaada hin taane laachuu : Maali intaloo maal fakkaattaa, qaamni kee maal fakkaataa, dabbasaan kee oogana natti jejjedhaa, dafqa dafqa jetta bishaan biyyarra hin jiru moo fi wantoota kana fakkaatan jechuun akka ofitti qaanoftu gochuu hin qabdu. Yeroo walqunnamtii saalaa wantoota gaggaarii qofa dhaga'uu waan barbaadduuf waanuma gurraaf tolu qofa itti hasaasi.
.
③. Kan of jaalatu : Dhiirri fedhii isaa qofaaf dhimmamu heedduu dubartii biratti jibbama. Kan isaa fixatee achi gargalee xaxatee kan ciisu dhiiraa miti. Intaluma amma si gammachiifte tana akkamitti irraa gargalata? Ammuma fedh e yoo fedhiin kee dafee kan dhufu yoo ta'eyyuu ishii fedhii baasuuf dhamaatiin ati taasiftu ishii biratti gatii qaba. @garritube
.
④. Fedhii ishii kan hin eegne : Callisteetuma dhungachuu, tuttuquu, itti bubbu'uun hin barbaachisu. Yeroo dhungattu deebii ishii fuularraa dubbisaa ta'uu qaba. Itti hin tolle taanan jijjiiruu yookin dhiisudha. Eessa akka tuqxu, eessa akka dhungattu, akkamitti ta'uu akka qabu fedhii ishii jiddu galeeffachuu qabda.
.
⑤. Irratti shaakaluu : Yeroo fiilmii garaa garaa ilaaltu dubartoonni yeroo mangaagaa banan ni agarta. Mana keetti yeroo galte garuu jaalallee/niitiin kee hin iyyitu. Si'i garuu iyyisiisuun hawwii keeti. Dubartiin Oromoo yeroo walqunnamtii saalaa kan iyyitu yoo dhukkube qofa. Kanan ala sagalee xiqqoo ni dhageessifti (ni aaddi). Gooftaa koo fiilmii sobaa jaalallee/Haadha ijoollee keetii irratti practice ba'uu hin hawwin.
Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇
💧💧💧💧
❣️❣️❣️❣️
Qarshii xiqqoo hin jedhinaa hidha gara dhuma irra jiruun yaalaa.👇
@Abcoromoo💌 | 2 344 |
| 9 |  Sin texto... | 2 214 |
| 10 | Wantoota 10 Nama Miidhagaa fi Hawwataa Si Godhan (Keessattuu Fuuldura Hiriyyaa Jaalala Keetiitti) ❤️
1️⃣ Kabajaan haadha/abbaa manaa keetitti dubbadhu.
Dubbii laafaa fi kabajaa qabu fayyaa walitti dhufeenyaa cimsu.
2️⃣ Qaama kee keessaa muraasa haadha/abbaa manaa keetiif qofa eegi.
Hundaaf of hin saaxilin; iccitii jaalala keessanii eeggachuun miidhagina dabalata.
3️⃣ Yeroo hin eegamne dhungachuu.
Kun jaalala haaromsuu fi hariiroo ho’isuuf gargaara.
4️⃣ Bakka inni/isheen jaallattu qabachuu.
Akka harka, mudhii, dugda fi kkf — kun walitti dhiyeenya dabala.
5️⃣ Haasa’a jaalalaa fi qoosaa jaalalaaf deebii kenni.
Hiriyyaa kee akka hin tuffatamne yookaan hin fudhatamneetti hin godhin.
6️⃣ Nagaa kenni.
Nagaan sammuu fi tasgabbiin garaa jaalala guddaa kakaasa. Nagaan mana keessatti jiru wanta guddaadha.
7️⃣ Walqunnamtii gaarii qabaadhu.
Guyyaa guutuu wal dubbisaa, walii dhaggeeffadhaa. Nama qaama isaa barbaaddu, karaa miiraa hin fagaatin.
8️⃣ Sirriitti uffadhu, foolii gaarii qabaadhu, qulqullina eegi.
Qulqullinni qaamaa fi uffata miidhagaa jaalala jabeessa.
9️⃣ Bakka ummataatti kabajaa qabaadhu; mana keessatti immoo bilisummaa jaalalaa qabaadhu.
Kun walitti dhufeenya keessan akka iccitii mi’aawaa ta’etti taasisa.
🔟 Ofitti amanuu qabaadhu.
Ofitti amanamummaan nama kee hawwata, akka si haaromsu fi si irra deebi’ee si argu godha.
🌸 Yaadachiisa:
Dubartoota hundaaf — yoo kaayyoon kee fuuldura abbaa manaa kee miidhagaa fi hawwataa ta’uu ta’e, jaalala dhugaa fi gaa’ela kee keessatti xiyyeeffannoon hojjedhu.
Maatiin Gaariin Gammachuu jaalalaa nagaa, fi kabajaa akkasumas wal hubannaan ijaarama. 💞
Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇
💧💧💧💧
❣️❣️❣️❣️
Qarshii xiqqoo hin jedhinaa hidha gara dhuma irra jiruun yaalaa.👇
@Abcoromoo💌 | 2 503 |
| 11 |  Sin texto... | 2 265 |
| 12 |  Akkuma meeshaa dhiiraatti, meeshaan dubartootaa sun yeroo dhiira argan ni kaati. Kunis yeroo isaan dhiira kajeelan ykn dhiira laalan akka meeshaa meeshaa dhiiraatti kaatif. Yeroo kaatu kanatti kilitooriniifii hidhiin gama bitaafii mirgaatin jiran dhiigan guutamtee waan dhaabbattuuf ni iitoyti/ni bokoyti. Yeroo kana miirri dhukkubbiitis itti dhagayamuu danda'a. Yeroo miira keessa galanii dhiira kajeelan/laalan kanatti akkuma warra dhiirotaa ofirratti dhangalaasuu danda'u. Hirmaannaa keessaniif galatoomaa! fayyaa dayaa!
Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇
💧💧💧💧
❣️❣️❣️❣️
Qarshii xiqqoo hin jedhinaa hidha gara dhuma irra jiruun yaalaa.👇
@Abcoromoo💌 | 3 291 |
| 13 | Walqunnamtii saalaa mi'awaa raawwachuuf;
*********
1. Jalqaba irratti wal qunnamtii saalaa ga'aa raawwachuuf ilma namaatif ispoortii bashannanuufi kkf murteessa dha.
2. Ija keessaa wal ilaaluun fedhii walii beekuu.
3. Uffata halkanii uffachuu dhiisuu fi ibsaa dhaamsu dhiisuun wal qunnamtii saalaa mi'eessa.
4. Ija keessa wal ilaalaa harkaan rifeensa walii qaqqabuu fi wal dhungachuu.
5. Qulqulleessituu ykn gogsituu of bira kaa'un gogsuu fi naannoo qaama saalaa dhiqachuu.
Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇
💧💧💧💧
❣️❣️❣️❣️
Qarshii xiqqoo hin jedhinaa hidha gara dhuma irra jiruun yaalaa.👇
@Abcoromoo💌 | 3 138 |
| 14 |  Sin texto... | 2 892 |
| 15 | Osoo istetooskooppiin (meeshaan dhahannaa onnee ittiin dhaggeeffatan) hin kalaqamin dura, Akkuma suuraa gadii irratti agartan kanatti, doktooronni gurra isaanii kallattiin qoma dhukkubsataa irra kaa'un dhahannaa onnee dhaggeeffatu turan. Akkaataan kunis 'dhaggeeffannaa kallattii' (immediate auscultation) jedhamuun beekama.
Bara 1816tti, doktoorri biyya Faransaay Rene Layenek (René Laënnec) jedhamu, haala kanaan dubartii dargaggeettii tokko qoratuuf gurra isaa laphee ishiitirra kaa'ee miira keessa gale; kunis sababa yeroo sanitti gochi kun akka waan naamusaan alaatti ykn akka waan qaanyiitti ilaalamuufi.
Furmaata biraa barbaaduu eegalee, waraqaa bifa ujummootiin maruudhaan yemmuu fayyadamu, sagaleen onnee daran guddatee akka dhaga'amu hubate.
Gocha salphaa sanatu kalaqa istetooskooppii isa jalqabaatiif karaa saaqe. Layenek boodarra ujummoo muka irraa hojjetame qopheesse; kunis bu'uura istetooskooppii ammayyaa ogeeyyiin fayyaa har'a itti fayyadamaniiti.
Kalaqni kun saayinsii fayyaa guutummaatti jijjiire; sababiin isaas ogeeyyiin fayyaa osoo qaamaan dhukkubsataa kallattiin hin tuqin, sagalee sombaa fi onnee qulqullinaan dhaggeeffachuu danda'an."
Yoom as geenye salphatti!!!
Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇
💧💧💧💧
❣️❣️❣️❣️
Qarshii xiqqoo hin jedhinaa hidha gara dhuma irra jiruun yaalaa.👇
@Abcoromoo💌 | 3 162 |
| 16 |  Sin texto... | 2 801 |
| 17 | Walquunnamtii Saalaaa Da'umsaa Booda:
*********
Walquunnamtii saalaa da'umsaa booda yoom eegallu kan jedhu gaafii hordoftoonni kaasan keessaa isa tokkodha.
Deebii: Qaamoonni wayitaa ulfaa jijjiiraman kan qaamota walhormaataa dabalatu bakka duraanii isaaniitti deebi'uuf yoo xiqaate torbaan 6 hanga 12 itti fudhata. Kanaaf:
1. Hanga torbaan 5nitti da'umsaa booda dhangala’aan kan jalqabatti dhiiga fakkaatu garuu kan bifti isaa jijjiirramaa deemuu waan jiruuf Walquunnamtii saalaaf mijataa miti.
2. Madaan wayita da’umsaa uumamu waan jiruuf guutummaan guutuutti osoo hin fayyiin yoo Walquunnamtii raawwatan dhukkubbiin itti daga'amuu danda’a.
3. Warreen guutummaa gutuutti da'ima isaanii harma hoosisan irraatti hormooniin estrojinii ni hir'ata. Kun immoo dhangala’aa wayita Walquunnamtii saalaa hir'isuu waan danda'uuf miirri dhukkubbi itti dhagaa'amuu danda’a.
Walumaagalatti kanneen armaan olitti heeraman hubannoo keessa galchuudhaan, walquunnamtii saalaa gammachuu qabu da’umsaa booda raawwachuuf haala, miiraa fi feedhi shamarranii irratti hundaa'a.
Haa ta'u malee Walquunnamtii saalaa osoo hin raawwatiin dura wal irraa fageessani da’uun ykn ulfaa’uun barbaachisaa waan ta'eef karoora maatii irratti mari’achuun gaaridha
Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇
💧💧💧💧
❣️❣️❣️❣️
Qarshii xiqqoo hin jedhinaa hidha gara dhuma irra jiruun yaalaa.👇
@Abcoromoo💌 | 4 472 |
| 18 |  Sin texto... | 4 043 |
| 19 |  Gaafii (inbox)
Walqunnamtii saalaa booda dubartoonni dafanii fincaa'uun ulfa ni ittisaa?
Deebiin isaa walqunnamtii saalaa booda dafanii fincaa'uun carraa dhukkuba infeekshinii ujummoo fincaaniifi kaleetiin qabamuu hanga tokko hir'isuu danda'a malee, ulfaa'uu hin ittisu.
Galatoomaa!!!
Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇
💧💧💧💧
❣️❣️❣️❣️
Qarshii xiqqoo hin jedhinaa hidha gara dhuma irra jiruun yaalaa.👇
@Abcoromoo💌 | 4 691 |
| 20 |  Maatii dabalatee daa'imman afaan keessa dhungachuun gaarii miti. Sababni isaas, dhukkuboota hedduuf saaxiluu danda'a. Keessattuu, dhukkuba qoonqoo (toonsilii) tiif saaxiluu danda'a.
Galatoomaa!!!!😘
Abdiidhaan Jiraadhu!!🥇
💧💧💧💧
❣️❣️❣️❣️
Qarshii xiqqoo hin jedhinaa hidha gara dhuma irra jiruun yaalaa.👇
@Abcoromoo💌 | 4 107 |
