¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Макарова Наталья
Ir al canal en Telegram
264
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+11
en 0 canales
mayo '26
+12
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+37
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+7
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+10
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+24
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+2
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+3
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+11
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+2
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+8
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+5
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+14
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+22
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+22
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+20
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+16
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+19
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+18
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+7
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+14
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+15
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+16
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+10
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+10
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+42
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+8
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+14
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+13
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+163
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 23 junio | +1 | |||
| 22 junio | +1 | |||
| 21 junio | 0 | |||
| 20 junio | 0 | |||
| 19 junio | 0 | |||
| 18 junio | 0 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | +1 | |||
| 15 junio | 0 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | +1 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | +1 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | +2 | |||
| 07 junio | +1 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | +3 | |||
| 03 junio | 0 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  +6Сегодня была на территории Кремля, впервые за все проживание в Москве
Надо будет придти еще раз, у меня было 1,5 часа всего 🙈 | 63 |
| 3 |  +1Sin texto... | 90 |
| 4 |  +2Sin texto... | 91 |
| 5 |  +1Sin texto... | 80 |
| 6 |  +1Sin texto... | 78 |
| 7 |  Sin texto... | 77 |
| 8 |  Sin texto... | 80 |
| 9 |  +1Sin texto... | 81 |
| 10 |  +1Sin texto... | 82 |
| 11 |  Sin texto... | 88 |
| 12 |  +7Самый любимый ритуал - завтракать не спеша
Скоро будет книга с рецептами 💞 | 158 |
| 13 | https://www.instagram.com/reel/DZc6I0RN8-p/?igsh=MXFua3ljNm1oeDFkcA==
Переходите смотреть рецепт мороженого, где всего на порцию 9г белка, 1г жиров, 2г углеводов
Буду благодарна за комментарии и сохранения 🫶🏻 | 185 |
| 14 |  Чищу фотографии и наткнулась на свой самый первый выход
Смотрите как бицепс спрогрессировал за 4 года 😁😁 | 226 |
| 15 |  Этот шоколадный рулет — один из моих любимых десертов на похудении 🤎
⠀
Нежный, шоколадный, с хорошим количеством белка и без ощущения, что ты себя в чём-то ограничиваешь
⠀
Ингредиенты:
⠀
Корж:
• 200 мл яичных белков
• 2 желтка
• 15 г какао
• сахарозаменитель по вкусу
• 120 г греческого йогурта
⠀
Крем пп-нутелла:
• яичный протеин 30 гр
• какао 5 гр
• кокосовое молоко 1,5% - 30 мл
• арахисовая паста - 10 гр
• сахорозаменитель
⠀
Приготовление:
Взбиваем белки до устойчивых пиков
⠀
Отдельно смешиваем желтки, какао, сахарозаменитель и йогурт до однородности
⠀
Аккуратно соединяем обе массы, чтобы сохранить воздуность.
Выливаем тесто на противень с пергаментом, разравниваем и отправляем в духовку на 180°С на 25 минут
⠀
Пока печется корж - делаем крем: просто смешиваем все ингредиенты для нутеллы, убираем в холодильник
⠀
Готовый корж немного остужаем, смазываем кремом и сворачиваем в рулет
⠀
Если честно, именно ради таких десертов я когда-то начала собирать свою книгу рецептов
⠀
Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять ❤️ | 178 |
| 16 | Наконец-то могу воплотить все свои идеи теперь
Полно времени 🙈🙈 | 154 |
| 17 |  После болезни я решила дать восстановиться себе во всем
Плюс решила уйти из оффлайн тренерства
Создаю наш продукт с сестрой (тренером)
Заболела какой-то херней, температура 4 день
Сейчас все завершилось
С понедельника начинаю новую подготовку к осеннему сезону🫶🏻как будет и что будет - узнаем осенью
Пока хочу не спеша готовиться | 154 |
| 18 |  Sin texto... | 160 |
| 19 |  Большинству людей не нужен тренер рядом на каждой тренировке
⠀
Им нужна понятная программа, план питания и человек, который контролирует результат
⠀
При онлайн-ведении всё это есть
⠀
Но при этом не нужно подстраиваться под расписание тренера, переносить тренировки и переплачивать за каждый час его времени
⠀
Ты приходишь в зал тогда, когда удобно тебе
⠀
Открываешь программу и просто делаешь свою работу
⠀
Поэтому если ваша цель результат, а не просто тренировка с тренером рядом, онлайн-ведение часто оказывается намного удобнее
Вы бы выбрали онлайн ведение или тренера рядом на каждой тренировке? | 165 |
| 20 |  +1Все утро готовила рецепты, день не задался
Ничего не получилось 😂😂
Решила пойти погулять и дойти парка, случайно заблудилась и нашагала 20 ты шагов 🙈 | 179 |
